A testszag zavarossá vagy öntudatossá teheti, de ne aggódjon, mert mindenki megkapja, és nem vagy egyedül. Ha küzdesz a testszag megőrzésével, akkor természetesen kezelheted az életmódod néhány alapvető változtatásával. Bár bármikor megpróbálhatja elfedni a szagot egy dezodor használatával, a tisztán maradás és az egészséges táplálkozás megszünteti a szagot okozó baktériumokat a bőrén. Ha azonban a szokásosnál többet izzad, vagy megváltozik a testszag, akkor orvoshoz kell fordulnia.
Lépések
1 /3 -as módszer: A személyes higiénia fenntartása
1. lépés Fürdés naponta legalább egyszer
Próbáljon zuhanyozni vagy fürödni reggel vagy este, hogy eltávolítsa a bőrén lévő izzadságot vagy szagot okozó baktériumokat. A szagok elleni védelem érdekében használjon antibakteriális szappant. Dörzsölje le a szokásos szagú területeket, például a hónaljat, a lábfejet és az ágyékot egy mosogatórongygal és szappannal, hogy megszabaduljon a szagtól.
Ha sportol vagy izzad a nap folyamán, a lehető leghamarabb öblítse le vagy zuhanyozza le a szagokat
Variáció:
Ha nem tud fürdeni, törölje le bőrét antibakteriális törlőkendővel. Megvásárolhatja őket a helyi gyógyszertárban.
2. lépés Alaposan szárítsa meg testét
A baktériumok hajlamosak növekedni a meleg, nedves területeken, ezért törölközővel törölje szárazra az egész testét fürdés után. Ügyeljen arra, hogy olyan területekre összpontosítson, ahol a nedvesség könnyen beszorul, például a hónaljra vagy az ágyékra. Tapogassa a bőrét törülközőjével, amíg teljesen megszárad.
Ha teheti, hagyja el a fürdőszobát, amikor kiszárad, mert gőz kerülhet a bőrére, és újra nedves lehet
Lépés 3. Vágja le a felesleges szőrszálakat, hogy megakadályozza a baktériumok szaporodását
A baktériumok szaporodhatnak a testszőrödben, ha nedves lesz, és elfogják a szagokat olyan helyeken, mint a hónalj és az ágyék. Ha csak könnyű vágást szeretne, használjon egy kis ápolóollót a haj rövidítésére. Ellenkező esetben elektromos hajvágóval vagy borotvával teljesen eltávolíthatja a szőrt, így nincs szaga.
- Legyen óvatos a hónaljszőrszálak levágásakor. Borotválkozókrémmel kell borotválni, majd ha ezt megtette, mossa le a hónalját. Ha ezzel végzett, vigyen fel több borotvakrémet, és borotvát használjon, miközben levágja a szőrzetét. Legyen óvatos, nehogy véletlenül elvágja magát.
- Vágáskor borotválkozó krémet vagy borotválkozás utáni krémet kell felvinni a kellemes illat érdekében.
Lépés 4. Tegyen fel dezodort és izzadásgátlót
Ha a hónalja vagy a lába izzad, válasszon egy izzadásgátlót, amely alumínium alapú, hogy elzárja a pórusokat. Vigye fel az izzadásgátlót a hóna alá vagy akár a láb aljára, hogy megakadályozza az izzadság kialakulását. Sok izzadásgátló szagtalanító illatanyaggal is rendelkezik, amelyek segítenek elfedni a szagokat, ezért válasszon olyan illatot, amely tetszik.
Vásárolhat izzadásgátló nélküli dezodort is, ha nem rendszeresen izzad. A dezodor savas, és elpusztítja a szagot okozó baktériumokat a bőrön
Tipp: Sajnos nem volt elég tanulmány a dezodorok vagy izzadásgátlók otthoni gyógymódjairól annak bizonyítására, hogy biztonságosak vagy hatékonyak.
Lépés 5. Viseljen tiszta, lélegző vagy nedvszívó ruházatot
Kerülje a ruházat viselését, ha azok piszkosak vagy büdösek, mivel újra baktériumokat juttathatnak a bőrébe. Keressen olyan ruhákat, amelyek természetes szálakból, például pamutból, gyapjúból vagy selyemből készülnek, mivel lehetővé teszik a légáramlást és megakadályozzák az izzadságot. Ha sportol vagy sokat izzad, akkor válasszon nedvszívó anyagokat, például poliésztert, nejlont vagy merinó gyapjút, amely felszívja a verejtéket a bőréről, és segít leküzdeni a szagokat okozó baktériumokat.
Néhány nedvszívó anyag megtarthatja a szagokat, ezért feltétlenül mossa le őket, amint lehet
6. lépés Vedd fel az antibakteriális zoknit, ha lábszagod van
Ellenőrizze a zokni csomagolásán az olyan kifejezéseket, mint az „antibakteriális” vagy „antimikrobiális”, mivel ez segít elpusztítani a szagot okozó organizmusokat. A zokni viselése előtt alaposan szárítsa meg a lábát, nehogy nedvesség kerüljön belé. Csak tiszta zoknit viseljen, hogy a baktériumok ne kerüljenek a bőrére.
- Antibakteriális fehérneműt is találhat, ha testszagot érez az ágyék körül.
- Ha teheti, menjen mezítláb, vagy viseljen nyitott orrú cipőt, hogy javítsa a légáramlást a láb körül.
2. módszer a 3 -ból: Az étrend és az életmód megváltoztatása
1. lépés A fűszeres vagy erős illatú ételeket ki kell zárni az étrendből
A fűszeres ételek izzadást okozhatnak, ami erősebb testszaghoz vezethet. Ezenkívül a csípős ételek, például a fokhagyma vagy a hagyma is felszívódhatnak a rendszerbe, és izzadságszagot okozhatnak. Ügyeljen arra, hogy mit eszik, és próbálja meg eltávolítani az étrendből az összes kiváltó élelmiszert, beleértve a fűszereket, például a köményt vagy a curryt.
Próbálja ki az alapvető fűszereket, például a sót és a borsot, hogy ízesítse ételeit
Tipp:
Figyeljen arra, hogyan reagál a szervezet az ételekre evés után, hogy megtudja, milyen ételek váltják ki a testszagot.
Lépés 2. Vágja ki a tenger gyümölcseit az étrendből, ha testszagának halszaga van
Egyes anyagcserezavarok miatt az izzadság halszagú lehet, amikor a szervezet lebontja a tenger gyümölcseit. Vágja vissza a halakat és a kagylókat néhány napra, hogy lássa, a testszag magától elmúlik -e. Ha igen, akkor továbbra is korlátozza az elfogyasztott tenger gyümölcseinek mennyiségét. Ha továbbra is halszagot észlel a tenger gyümölcseinek eltávolítása után, forduljon orvosához, hogy kiderüljön, vannak -e más okok.
Általában halas szagot észlel néhány órán belül a tenger gyümölcsei fogyasztása után
Lépés 3. Igyon vizet, hogy elősegítse a méreganyagok kiürítését a rendszerből
Próbáljon meg legalább 8 pohár vizet inni a nap folyamán, egyenként 240 ml -t, hogy hidratált maradjon. Kerülje a cukros vagy koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel azok kiszáradhatnak, és csapdába ejthetik a baktériumokat. Az ivóvíz nemcsak a testszag enyhítésében segít, hanem a bőr hidratált és egészséges megjelenésében is!
Ha gyakran sportol vagy izzad, igyon több vizet a szokásosnál, nehogy kiszáradjon
4. lépés: Kerülje a dohányzást vagy alkoholos italok fogyasztását
A dohányzás szagot hagyhat a ruháján és a testén, és izzadást okozhat. Tegyen meg mindent, hogy abbahagyja a dohányzást, hogy friss illata maradjon. Ezenkívül az alkohol kiszárad, és szagot hagyhat, ezért próbáljon napi 1-2 alkoholos italra korlátozni. Mindegyikhez igyon egy pohár vizet, hogy jobban hígítsa a szagot.
A dohányzás és az alkohol is okozhat rossz leheletet, így a mennyiség korlátozása szintén javíthatja a száj egészségét
Lépés 5. Próbálja ki a meditációt vagy a jógát, hogy ellazuljon és leálljon
Ha stresszesnek érzi magát, normális az izzadás, ami testszaghoz vezethet. Vegyen mély lélegzetet, hogy megkönnyítse az elméjét, és gyakorolja a mentesítési technikákat. Tegyen meg mindent, hogy ellazuljon, hogy megnyugodjon, és megakadályozza a test izzadását. Próbáljon önálló meditációt végezni, vagy gyakoroljon egyszerű jógapózokat néhány percig, amikor stresszesnek érzi magát.
Próbálj felkelni és sétálni, ha valami miatt stresszes vagy. Még néhány perc távolság is segíthet elméd tisztításában
3. módszer a 3 -ból: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Kérjen orvosi ellátást a természetes termékek okozta kiütések vagy irritációk miatt
Bár a természetes kezelések gyakran biztonságosak, irritálhatják a bőrt, vagy akár kiütést is okozhatnak. Mind a kereskedelemben gyártott természetes dezodorok, mind a házi kezelések súlyosbíthatják bőrét. Ha ez megtörténik, forduljon orvosához, hogy megtudja, szükség van -e kezelésre.
- Lehet, hogy duzzanatot, viszketést, érzékenységet és bőrpírt észlel azon a területen, ahol a természetes kezelést alkalmazta.
- Kérdezze meg orvosát, hogy tudnak -e ajánlani olyan természetes testszagkezelést, amely alkalmasabb lehet a bőrére.
2. Lépés 2. Forduljon orvosához, ha hirtelen fokozott izzadásba kezd
Bár valószínűleg nem kell aggódnia, a hirtelen változások a verejtékezésben azt jelezhetik, hogy valami nincs rendben. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi okozza a túlzott izzadást. Ezután kérdezze meg kezelési lehetőségeit.
Ha mögöttes állapota van, kezelnie kell, hogy enyhítse a túlzott izzadást
3. lépés. Beszéljen orvosával, ha megváltozik a testszag
A testszag megváltozását egészségügyi állapot válthatja ki. Próbálj meg nem aggódni, mert valószínűleg minden rendben. Látogassa meg azonban orvosát, hogy megtudja, mi okozza a szagváltozásokat, hogy orvosolhassa.
Orvosa felkínálhat Önnek kezelést az alapbetegség kezelésére
4. lépés. Rendeljen időpontot orvoshoz, ha megmagyarázhatatlan éjszakai izzadása van
Bár valószínűleg nem kell aggódnia, az éjszakai izzadást bizonyos betegségek vagy gyógyszerek okozhatják. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi okozza az éjszakai izzadást, hogy kezelhesse őket. Orvosa javasolhat Önnek kezelést, vagy javasolhat életmódbeli változtatásokat.
Például néhány depresszió és cukorbetegség kezelés éjszakai izzadást okozhat. Hasonlóképpen, a szorongás, az autoimmun rendellenességek, a fertőzések és bizonyos rákok éjszakai izzadást okozhatnak
Lépés 5. Forduljon orvosához, ha a természetes termékek nem kezelik a testszagot
A testszagot általában öngondoskodással kezelheti. Néha azonban az életmódváltás és a helyi termékek nem elegendők. Ebben az esetben orvosa segíthet megtalálni az Ön számára megfelelő terméket.
Orvosa valószínűleg azt javasolja, hogy próbálja ki a hagyományos dezodorokat, ha a természetes termékek nem működnek. Ha ez még mindig nem segít, felkínálhatnak Önnek egy vényköteles dezodort
Lépés 6. Látogassa meg orvosát, ha az izzadás vagy a testszag zavarja az életét
Mindenki tapasztal izzadást és testszagot, így nem vagy egyedül! Azonban izzadhat többet, mint más emberek, vagy erősebb illatú testszagú. Szerencsére orvosa segíthet Önnek, ha izzadság és szag miatt nehézségei vannak a normális életben.
- Orvosa segíthet megtalálni az Ön számára megfelelő termékeket.
- Ezenkívül orvosa terapeutához utalhatja Önt, aki segít megváltoztatni az izzadsággal és a testszaggal kapcsolatos gondolatait. Ez segíthet abban, hogy jobban érezze magát.
