A nagy fogak megnyerhetik a mosolyt és növelhetik az önbizalmat. A fogak ápolása nagyon fontos az egészségi állapot szempontjából is. Ha néhány egyszerű lépést hozzáad a napi rutinhoz, nagyszerű mosolya és egészséges szája lehet. Nem nehéz jó fogkészletet elérni, ha megfelelően vigyáz rájuk. Feltétlenül kérje fogorvosától a fogakra és az életmódra vonatkozó irányelveket.
Lépések
3. módszer: A jó szájhigiéné gyakorlása
1. lépés. Mosson fogat
A fogmosás az egyik legjobb módja annak, hogy a fogai nagyszerűnek tűnjenek-és érezzék magukat. A fogmosás azonban nem elegendő. Gondoskodnia kell arról, hogy helyesen és gyakran végezze. Sokan azt gondolják, hogy a több jobb, de valójában csak naponta kétszer kell ecsetelni. A gyakoriság növelése elkoptathatja a fogak védőzománcát, és érzékenységhez és fájdalomhoz vezethet.
- Töltsön legalább két percet ecseteléssel (minden alkalommal). Próbálja szét osztani a száját négy részre (kettő fent, kettő alul), és fordítson 30 másodpercet minden szakaszra.
- Ne ecseteld túl erősen. A túl nagy nyomás károsíthatja a zománcot, amely a fogak védőburkolata. Ehelyett határozott, de gyengéd mozdulatokkal ecseteljen.
- Tartsa az ecsetet 45 fokos szögben, és rövid mozdulatokkal ecseteljen, felfelé és lefelé mozdulva minden egyes fogon.
- A rágófelület felé is ecsetelnie kell a gumit, hogy stimulálja a véráramlást és megőrizze antibakteriális védelmét.
2. lépés. Fogselyem
A fogselyem elengedhetetlen a jó szájhigiéné megőrzéséhez, mégis ez egy olyan lépés, amelyet sokan kihagynak. Ügyeljen arra, hogy naponta fogselymet használjon. Látni fogja, hogy javul a mosolya-kevesebb lesz a foga, és a szája is tiszta lesz. A fogselyem segít megelőzni az üregeket és az ínybetegségeket is.
- Fogselymet használjon legalább naponta egyszer, hogy eltávolítsa a lepedéket a fogai közül. A fogorvosok megoszlanak abban a kérdésben, hogy a fogselymet a fogmosás előtt vagy után a legjobb használni. De mindannyian egyetértenek abban, hogy a fogselyem hozzáadása a napi rutinhoz elengedhetetlen a nagyszerű fogakhoz.
- Használjon körülbelül 18 hüvelykes selymet. Tekerje a végeit mindkét kéz köré, hogy biztos fogást kapjon. Ezután mozgassa a szál középső részét felfelé és lefelé két fog között. Készítsen "C" alakot a fogselyemmel. Ez segít a fogak ívelt részeinek megszerzésében. Ismételje meg az egész száját.
- Ne használjon túl erőteljes fogselymet. Az íny közelében agresszívnak lenni fájdalmas és károsodást okozhat.
3. lépés. Használja a megfelelő termékeket
Sokféle fogkefe, paszta, fogselyem és öblítő kapható a drogériákban és a szupermarketekben. Jó, ha van egy alapötlete arról, hogy mire van szüksége a fogápolási termékek kiválasztásakor. Például a legtöbb felnőttnek fluoridot tartalmazó fogkrémet kell használnia. Kimutatták, hogy megakadályozza az üregeket.
- Válasszon olyan fogkrémet, amely tetszik. Ha jobban szereted a gélt, akkor jó. Ha szereted a télzöld ízt, az sem baj. A fogorvosok szerint a legtöbb márka lényegében ugyanúgy működik. Ha kiválasztja a legjobban tetszőt, akkor gyakrabban használja. Ugyanez a tanács vonatkozik a fogselyemre és a szájvízre is.
- Fontolja meg az elektromos (vagy elemes) fogkefe használatát. Ezeknek az eszközöknek az az előnye, hogy alapvetően csak irányítani kell az ecsetet. Ez következetesebb ütést biztosít.
- Ne feledje, hogy néhány szájvíz egyszerűen felfrissíti a leheletet. Annak érdekében, hogy a vásárolt termék hatékony legyen, keressen olyat, amely fluoridot tartalmaz és rendelkezik ADA jóváhagyási pecséttel. A klórhexidin a legjobb antibakteriális anyag, amely az agresszív baktériumfajok elleni küzdelemben működik.
4. Lépjen be egy rutinba
Ha már ismeri a megfelelő szájhigiénia alapjait, akkor érdemes a napi rutin következetes részévé tenni. Próbáld meg megszokni, hogy minden nap ugyanabban az időben moss fogat. Így természetesebbnek érzi magát, és kevésbé valószínű, hogy elfelejti.
Próbáljon egyszerre két tubus fogkrémet vásárolni (egy fehérítő, egy liszt), és mindig legyen tartalék fogkrém. Így mindig készen áll a fogak ápolására, még akkor is, ha váratlan események történnek
2. módszer a 3 -ból: Látogassa meg fogorvosát
1. lépés. Válassza ki a megfelelő fogorvost
Sokan félnek fogorvoshoz menni. Valljuk be, ez tényleg senkinek nem a kedvenc tevékenysége. Ha azonban olyan fogorvost talál, akivel jól érzi magát, a tapasztalat biztosan sokkal jobb lehet. Győződjön meg arról, hogy jól érzi magát az irodájában, és tisztelettel bánik veled. Természetesen a legfontosabb rész a megfelelő, hozzáértő és hozzáértő fogorvos kiválasztása.
- Kapjon néhány véleményt a helyi fogorvosokról. Megkérdezheti barátait, családját és munkatársait, hogy van -e általuk ajánlott irodája. Olvashat online és jelenlegi páciensek véleményeit is.
- Kérjen konzultációt, mielőtt bármilyen eljárást elvégezne. Így megismerheti a fogorvost, és megbizonyosodhat arról, hogy jól érzi magát a környezetben. Ekkor arról is gondoskodhat, hogy az iroda elfogadja fogászati biztosítását.
- Ha nincs fogászati biztosítása, akkor kérdezze meg az árakat. Azt is nyugodtan kérdezze meg, hogy a fogorvos fizetési terveket vagy csúszó skálát kínál -e.
Lépés 2. Látogasson el rendszeresen
A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy félévente menjen el a fogorvoshoz ellenőrzésre és tisztításra, amely magában foglalja a polírozást, a légcsiszolást és a professzionális fogmosást, amely enyhíti az ínygyulladást. Ezeken a látogatásokon alapos tisztítást kap, és a fogorvos megvizsgálja az üregeket, az ínybetegségek jeleit és egyéb problémákat. Fontos a rendszeres ellenőrzés, mert az orvos felismeri a lehetséges problémákat, és javasolhat egy kezelési tervet. A fogai is remekül fognak kinézni professzionális tisztítás után!
- Tervezze meg előre a találkozókat. A fogorvosi rendelők gyorsan megtelnek. Előzetes foglalással biztosíthatja az Önnek megfelelő időpontot és napot.
- Válasszon kényelmes fogorvost. Ha a fogorvos az otthona vagy az irodája közelében van, és könnyen megközelíthető, akkor sokkal valószínűbb, hogy elmegy.
3. lépés. Tegyen fel kérdéseket
Fogorvosa és munkatársai a legjobb források a szájüreggel kapcsolatos kérdéseire. A megbeszélés során feltétlenül beszélje meg a felmerülő problémákat. Tippeket is kérhet a fogmosás legjobb módjáról, valamint ajánlásokat az adott fogaknak legjobban megfelelő termékekről.
Fogorvosa segíthet megérteni, hogy a szája milyen fontos szerepet játszik az általános fizikai egészségben. Kérdezze meg fogorvosát a szájhigiéné és a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek közötti lehetséges összefüggésekről
4. lépés. Vegyünk egy szakembert
Elsődleges fogorvosa akkor is szakorvoshoz irányíthatja Önt, ha bármilyen problémája van az általános szájápoláson túl. Lehet, hogy a fogai görbeek, vagy az elülső fogak közötti rés mindig zavart. Fogorvosa ajánlhat egy fogszabályozót, aki segít a korrekcióban.
Ha ínybetegsége vagy eróziója van, fogorvosa javasolhatja, hogy keresse fel a fogorvost. Ezek az orvosok fogínyápolásra szakosodtak. Ne feledje, az íny fontos a fogak egészségének megőrzéséhez
5. lépés. Beszéljen a fogfehérítésről
Az egyik legjobb módja annak, hogy magabiztosan érezze magát a fogai iránt, ha fehérebbé teszi őket. Sajnos a fogmosás önmagában nem fehéríti a mosolyát. Kérje meg fogorvosát, hogy meséljen a lehetőségeiről. Érdemes megfontolni egy irodai fehérítő kezelést, vagy saját maga elvégezni otthon.
- Ha professzionális fehérítést választ, feltétlenül beszélje meg a költségeket. A biztosítás általában nem terjed ki a fehérítésre, mivel kozmetikai jellegű.
- Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az otthoni fehérítést, kérje meg fogorvosát, hogy ajánljon olyan termékeket, amelyeket biztonságosnak és hatékonynak érez.
- Ha óvatosnak érzi magát a vegyi anyagok használatával kapcsolatban, akkor kipróbálhatja a természetes otthoni fehérítést is.
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Figyeljen az étrendjére
Ésszerű, hogy amit a szájába tesz, az nagy hatással lehet fogai egészségére és megjelenésére. A fogorvosok arra figyelmeztetnek, hogy a cukor az az anyag, amely a legtöbb kárt okozza a fogakban. Olvassa el a táplálkozási címkéket, és kerülje a sok hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket.
- Kerülje az üdítőt, gyümölcslevet és energiaitalt. Mindezek jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek a fogakra.
- Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek jót tesznek a fogaknak. Például a tea (fekete vagy zöld) fogyasztása lelassíthatja a szájban lévő baktériumok növekedését. A sajt csökkentheti a szájban termelt sav mennyiségét.
- Egyél több kalciumot. Ez a tápanyag támogatja a csontok egészségét, beleértve az állkapcsát is. Ez elősegítheti az általános száj egészségét. Próbálja ki a túrót vagy az alacsony zsírtartalmú tejet.
2. lépés. Ne dohányozzon
A dohányzás káros az általános egészségre, ideértve a fogakat és a száját is. A dohányzás fogak elszíneződését, ínybetegségeket, üregeket és szájrákot okozhat. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy a fogaink szépek legyenek, a dohányzás elkerülése.
- Ha nem dohányzik, ne kezdje el.
- Ha dohányzik, próbálja meg leszokni. Ez egy nagyon nehéz folyamat, de megéri az erőfeszítést. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ajánljon egy dohányzásról leszokó terméket, például tapaszt vagy gumit.
3. Védje fogait
Annak érdekében, hogy nagy fogai legyenek, meg kell őrizni őket. Ez azt jelenti, hogy mindent meg kell tennie, hogy fogai biztonságban legyenek. Ha bármilyen sportot űz, fontolja meg a szájvédő viselését. Ez különösen akkor fontos, ha kontakt sportokat űz, például futballt vagy roller derbit.
A szájvédők is nagyon hasznosak, ha csikorgatja a fogait. Védővédő használata segíthet abban, hogy alvás közben ne csiszolja le a fogzománcot. Kérje meg fogorvosát, hogy ajánljon egy terméket; akár lenyomatokat is készíthetnek a szájáról, hogy személyre szabott szájvédővé váljanak
Tippek
- Ha gyermeke van, bátorítsa őket a fogak ápolására! Semmi sem jobb, mint fiatalon kezdeni az előnyök megértésével.
- Ha érzékeny fogai vannak, akkor használjon olyan fogkrémet, amely segít a zománc felépítésében, mint például a Sensodyne vagy a Pronamel, és teljesen megszünteti az oldalirányú fogmosást! Az ilyen típusú fogkrémek fehérítő változatait is beszerezheti.
