Mindenki időnként elveszít valamit, de a fogtartó elvesztése különösen frusztráló tud lenni. A rögzítők csak akkor működnek, ha a lehető legtöbbet viselik őket, így az elveszett rögzítővel minden pillanat az a pillanat, amikor a mosolyáról nem gondoskodnak. Fontos, hogy tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne veszítse el a rögzítőjét, mivel ezek szükségesek a mosolyához és költséges cseréje. De ha elveszíti a rögzítőjét, számos dologgal megpróbálhatja megtalálni!
Lépések
1. rész a 3 -ból: Lépéseinek visszavezetése
1. lépés Állj meg és gondolkodj
Mielőtt pánikba esne, és mindenfelé szaladgálna, üljön le, és gondolja át, mit csinált legutóbb, amikor eszébe jutott. Próbáld meg szellemileg újra létrehozni a jelenetet: hol voltál? Kivel voltál? Mit csináltál? Próbáljon rekonstruálni egy részletes emléket, beleértve azt, hogyan érezte magát, az ételek ízét, amelyeket esetleg evett, a szoba illatait és minden egyéb részletet, amelyre emlékezni tud.
Próbáljon emlékezni azokra az eseményekre, amelyek utoljára emlékeztek arra, hogy veletek volt. Ha utoljára szedte ki chipset enni és üdítőt fogyasztani, gondolja át, mit tett ezután. Berakta az edényeit a mosogatóba? Talán magával hozta a tartóját a konyhába. Futott a mellékhelyiségbe? Talán elvitted oda. Vagy talán a szalvéta alá tette, miközben evett, és összehajtotta a szalvétát, majd véletlenül eldobta az egészet. Ebben az esetben a kukában lehet
2. Légy nyugodt
Ellenkező esetben a stresszhormon szintje emelkedni fog, emiatt gyors pulzus és izzadt tenyér lesz. Ezek az intenzív érzelmek elhomályosítják ítélőképességét és emlékezetét, és könnyen elvonhatják a figyelmét attól, hogy fel tudja idézni, hol volt utoljára.
Ha úgy érzi, hogy pánikba esik, vegyen néhány mély lélegzetet, az orrán keresztül és a száján keresztül. Üljön le, és csukja be a szemét néhány percre, mielőtt folytatná a keresést
Lépés 3. Nézzen mindenfelé
Ha már visszalépett lépéseihez, de még mindig nem találja, akkor ideje elkezdeni váratlanabb helyeken keresni. Könnyen lehet a fürdőszobában, a szobában, a hátizsákban vagy a szekrényben. Az, hogy nem volt az éjjeliszekrényeden, nem jelenti azt, hogy nincs az ágyad alatt.
Szisztematikusan közelítsen a kereséshez; nagyobb a valószínűsége annak, hogy sikeres lesz, ha minden szobát vagy helyszínt bűnügyi helyszínként kezel, és alaposan elemzi, nem pedig akkor, ha pánikszerűen más tárgyakat dobálgat és elkezd ásni. Amikor belép egy szobába keresni, kezdje az egyik falon vagy a szoba egy részén, majd dolgozzon körben, amíg át nem kutatja az egész szobát. Ne felejtse el keresni a szinteken, beleértve a földszintet is (bútorok alatt és a földön nézve), a fiókokban és az asztalokon, valamint a magasabb bútorokon és polcokon
4. lépés. Kérdezzen körül
Ne szégyellje elmondani szüleinek, barátainak vagy szobatársának, hogy elvesztette a rögzítőjét. Ez jobb alternatíva a görbe fogaknak, mert nem viselte a rögzítőjét.
Tudassa az emberekkel, hogy hol látta utoljára, és nézze meg, hogy véletlenül látták -e. Vannak, akik nem ismerik a rögzítőket, és talán nem veszik észre, hogy ez nem szemét. Például, ha elvesztette egy étteremben vagy kávézóban, feltétlenül közölje az ott dolgozókkal, hogy rosszul helyezte el; lehet, hogy észrevétlenül a szemétbe dobták
5. lépés Kérjen segítséget
Ha minden más nem sikerül, kérjen meg valakit, hogy segítsen a keresésben. Mások nem fogják ugyanazt a szorongást érezni, mint te, ezért tiszta fejjel kereshetnek. Lehet, hogy segítenek látni azokat a dolgokat is, amelyeket figyelmen kívül hagyott.
A szülők esetében ne feledje, hogy valószínűleg inkább segítenek megtalálni a rögzítőjét, mint fizetni egy újat
2. rész a 3 -ból: A megtartó elvesztésének megakadályozása
1. lépés. Viselje a rögzítőelemet
Ha a szádban van, nem veszíted el. Ez különösen hasznos a korai szakaszban, amikor csak megszokja ezt az új kiegészítést a rutinjához.
A legtöbb esetben legalább az első hónapban az egyetlen ok, amit el kell távolítania, az az evés, a fogmosás vagy a kontakt sport. Ezt követően két éven keresztül minden este viselnie kell, majd hetente legalább három éjszakát egész életében
2. Légy következetes
Tartsa a rögzítőt ugyanazon a helyen minden eltávolításkor, hogy a jövőben ne kelljen keresgélnie.
Tartsa kényelmes helyen, gyermekektől és háziállatoktól távol. A polc a hálószobában vagy a fürdőszobai gyógyszeres szekrényben jó megoldás lehet
3. lépés. Soha ne tekerje szalvétába
A legegyszerűbb módja annak, hogy a rögzítők elvesznek, amikor eltávolítják őket egy étteremben vagy a kávézóban, és egy szalvétába csomagolják, hogy senki ne lássa őket, majd véletlenül a szeméttel együtt eldobják.
Kínos lehet, ha a rögzítőjét az egész asztal látja, de valószínűleg nem olyan kínos, mint egy étterem gazdasszonyát megkérni, hogy ássa át a szemetet, hogy megtalálja elveszett rögzítőjét
4. lépés Használjon memória stratégiákat
Ha el kell távolítania a rögzítőt olyan helyzetben, amikor nem tudja gyorsan a szokásos helyére tenni, használja a memóriastratégiákat, hogy emlékezzen arra, hová tette. Ha gondtalanul leteszi a rögzítőt, később nehezebb lesz emlékezni arra, hová tette. De ha tudatában van annak, hogy hol van, amikor lerakja (amit a pszichológusok "fáradságos feldolgozásnak" neveznek), akkor emlékeztetési stratégiákat használhat.
- Mondja ki, hol van, hangosan, miközben lerakja. Például: "A tartómat a pultra teszem az aloe vera növény mellé." Ha hangosan kimondja a dolgokat, az agy tudatosan gondolkodik cselekedeteiről, ami segíthet emlékezni arra, amit később tett.
- Mondd el valakinek. Amikor kiveszi a rögzítőt, mondja el bárkinek, hogy hol van, hol helyezi el. Akár üzenetet is küldhet egy barátjának! Így, ha később nem találja, mindig kérdezhet. Ennek ugyanolyan előnye van, ha hangosan kimondja, de további előnye, hogy van egy második személy, aki segít emlékezni.
- Gyakorold az éberséget. A mindfulness egy meditatív gyakorlat, amely magában foglalja az érzésekre, látnivalókra, hangokra és a jelen pillanat egyéb részleteire való összpontosítást. Ha erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy szellemileg jelen legyen a napi rutinjában, elkerülheti, hogy gondtalanul leállítsa a rögzítőjét, és ehelyett arra nevelheti magát, hogy tudatosan gondolkodjon a pillanatról, amikor eltávolítja azt.
5. lépés. Szerezzen ügyet
Mindig lesznek olyan esetek, amikor el kell távolítania a rögzítőelemet, és nincs hová tennie diszkréten, például amikor étteremben étkezik, vagy amikor a moziban pattogatott kukoricát szeretne fogyasztani. Érdemes egy kis pénzt költeni egy tokra, ugyanúgy, mint a szemüvegre vagy bármi másra, amelyet nyomon kell követnie.
- Válasszon egy nagyon élénk színű tokot, hogy szemet gyönyörködtető és könnyen észrevehető legyen, ha rossz helyre teszi. Ha mégis a szemétbe kerül, akkor könnyebb lesz megtalálni.
- Ha erszényt vagy hátizsákot hord, tartsa a tokot mindig a táskában. Így, amikor eltávolítja a rögzítőt, visszahelyezheti a táska egy speciális zsebébe, hogy ne felejtse el, hol van.
- A nagyobb biztonság érdekében fontoljon meg egy hordtáskát klipszel. A tokot egy hurokra rögzítheti a ruháján vagy a táskájában, hogy véletlenül ne ejtse el. Ezek elérhetők az Amazon -tól vagy olyan webhelyektől, mint a Dentakit.
6. lépés. Motiválja magát, hogy biztonságban legyen
A tárolók költségesek, ezért ha tudja, hogy anyagi kudarcot szenved, ha elveszíti, akkor jobb munkát végezhet biztonságának megőrzése érdekében.
- Ha a szülei általában fizetnek a tartókért, akkor határozza meg, hogy saját helyettesítéséért fizet, ha elveszíti. Az a tudat, hogy le kell mondania a pótlékról, vagy furcsa munkát kell végeznie a helyettesítésért, nagyszerű motiváció lehet!
- Ha általában saját rögzítőket vásárol, ígérjen magának jutalmat, ha sikerül nem elveszítenie, mielőtt újra le kell cserélnie. A jutalom lehet valami, amit meg akart vásárolni magának, például új cipőt vagy övet, egy napot a fürdőben vagy szarvasgombát az édességboltból. Győződjön meg arról, hogy olyasmivel nem jutalmazza magát, amivel motiválni fogja Önt!
- Ezek az ösztönzők csak akkor működnek, ha ösztönzik Önt a memóriastratégiák gyakorlására, és igyekszik emlékezni arra, hová tette a rögzítőjét, ezért kötelezze el magát az extra kognitív munka elvégzésére!
Rész 3 /3: Az elveszett rögzítő csere
1. lépés. Hívja fel fogszabályozó orvosát
Fontos, hogy új rögzítőt szerezzen be, ha egyáltalán nem találja a sajátját. Ellenkező esetben a fogak eltolódnak, és elveszíti a haladás során elért haladást.
Hívjon, ha néhány óra elteltével nem találja a rögzítőt. Fogszabályozója azonnal szeretne időpontot egyeztetni, hogy megelőzze a fogak kiújulását, és néhány napba telik, amíg új rögzítőket készítenek
2. lépés Készüljön fel a csereköltségre
A rögzítők drágák, és a legtöbb darabonként (felül vagy alul) néhány száz dollárba kerül.
Kérdezze meg fogorvosát vagy fogszabályozóját az elveszett rögzítők helyettesítési politikájáról. Kérdezze meg azt is, hogy kaphat -e csökkentett díjat, ha egyszerre több rögzítőt vásárol, hogy kéznél legyen egy biztonsági mentés, ha újra szüksége van rá
Tippek
- Ne izgulj! A legjobb, amit tehetsz, ha nyugodt maradsz.
- Ellenőrizze minden szobát, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem lesz ott.
