Arról álmodsz, hogy hosszú, gyönyörű körmöd lesz? A különböző körömcipőkkel és tippekkel együtt nehéz lehet kitalálni, hogy mi a legjobb az Ön és a köröm egészségére. Ne aggódj! Kis idővel és türelemmel hosszú körmöket növeszthet.
Íme 10 bevált trükk, amelyek segítenek a hosszabb, egészségesebb körmök növekedésében.
Lépések
1. módszer a 10 -ből: hidratálja a kezét
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. A keze fontos szerepet játszik a köröm egészségében
Fogja meg a választott krémet, és dörzsölje végig a kezén. Ezután masszírozza be a krémet a körmébe és a kutikulaba. Ez segít a körmök nagyszerű formában tartásában.
2. módszer a 10 -ből: Mosás után szárítsa meg a kezét
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. A nedves körmök hajlamosak a hasadásra
A körmök jobb védelme érdekében mossa le teljesen a kezét, miután megmosta őket. Ezenkívül húzzon fel egy pamutbélésű gumikesztyűt, ha kézzel kell mosni vagy erős vegyszerekkel tisztítani.
3. módszer a 10 -ből: Kerülje a körmök harapását
0 4 HAMAROSAN
1. lépés. A körömrágás káros a körmökre, és akadályozhatja az egészséges köröm növekedését
Ha gyakran harapja a körmét, kenje át a körmét egy tiszta, kesernyés ízű lakkal, hogy visszaszorítsa a szokást. Ha késztetést érzel arra, hogy megharapd a körmödet, nyúlj valamihez, ami elfoglalja a kezed, például egy darab buta gittet vagy stresszlabdát.
Elrettentésként ragaszthat szalagot vagy matricát is a körmére
4. módszer a 10-ből: Használjon acetonmentes lakklemosót
0 5 HAMAROSAN
1. lépés Az aceton valóban kiszáríthatja a körmét
Ez azt eredményezheti, hogy a körmök hasadnak és hámlanak, ahelyett, hogy egészségesek és hosszúak lennének. Ne aggódj! Ha meg kell szabadulnia néhány régi lakktól, akkor inkább vegyen egy üveg acetonmentes lakklemosót.
5. módszer a 10 -ből: Viseljen alapréteget vagy gerincfeltöltőt
0 5 HAMAROSAN
1. lépés Az alaprétegek és a gerincfeltöltők segítenek megerősíteni a körmöket
Keressen egy „hidratáló” és „erősítő” feliratú alaplakkot-ezek a termékek sok peptidet és ceramidot tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni a körmöket.
Az egészséges, jól táplált körmök nagyobb valószínűséggel nőnek
6. módszer a 10-ből: Snack a biotinban gazdag ételekben
0 2 HAMAROSAN
1. lépés A körmök lehámlhatnak és eltörhetnek, ha nem jut elegendő biotin az étrendbe
Ha a körmei különösen törékenynek tűnnek, készítsen biotinban gazdag ételeket, például marhahús, tojás, lazac, sertéshús, napraforgómag, tonhal, spenót vagy mandula.
Beszéljen orvosával a biotin -kiegészítő szedéséről. Egy vizsgálatban a résztvevők több mint 60% -a erősebb, egészségesebb körmökkel rendelkezett a napi kiegészítés bevétele után
7. módszer a 10 -ből: Növelje a fehérje-, cink- és vasbevitelt
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. A biotin mellett a fehérje, a cink és a vas is kiválóan alkalmas a körmökre
Snack sok fehérjében gazdag ételeket, például sertéshús, marhahús, csirke, bab és brokkoli. Az olyan ételek, mint a kagyló, a kesudió és a zöldbab, nagyszerű cinkforrás, a kelkáposzta, a spenót és a marhahús pedig vasban gazdag. A tápanyagban gazdag étrendre való áttérés segíthet megőrizni körmeit, ami segíthet azok hosszabb növekedésében.
Ha úgy gondolja, hogy vashiányos, vizsgálja meg a vérét az orvosi rendelőben. Ha a szintje valóban alacsony, érdemes vaspótlást szednie
8. módszer a 10 -ből: Gyakoroljon minden nap
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. Ha nem gyakorol sokat, előfordulhat, hogy a körme nem nő annyira
Annak érdekében, hogy a köröm növekedése a csúcsteljesítményen maradjon, próbálja rendszeresen gyakorolni. A szakértők azt javasolják, hogy gyakoroljanak napi 30 percet, vagy heti 150 percet.
9. módszer a 10 -ből: Alkalmazzon minoxidilt
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a helyi hajhullás elleni kezelés szintén fokozhatja a köröm növekedését
Vigyen fel 5% -os minoxidil oldatot a körmére naponta kétszer. Korábbi kutatások szerint már 1 hét múlva láthatja az eredményeket.
A minoxidilt közismertebb nevén Rogaine -ként ismerik
10. módszer a 10 -ből: Próbáljon ki kollagénkezelést
0 7 HAMAROSAN
1. lépés. A kutatások azt mutatják, hogy a kollagén fokozhatja a köröm növekedését
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a kollagén megfelelő -e Önnek. Ha megadják a lehetőséget, vegyen be egy bioaktív kollagén peptid (BCP) kiegészítőt naponta egyszer 24 héten keresztül. A kutatások szerint a kollagén rendszeres szedése elősegítheti a köröm növekedését, és csökkentheti a törékenységet.