Az agyrázkódás enyhe traumás agysérülés (TBI), amely olyan károkat okoz az agyban, hogy olyan kicsi, hogy orvosi képalkotással nem látja. Az agyrázkódások azonban megváltoztathatják az érzéseidet és az agyad működését - beleértve a memóriát, a koordinációt, az egyensúlyt, a koncentrációt és az ingerérzékenységet. Az agyrázkódás a fej ütéséből adódhat, és gyakori sportsérülés, de előfordulhat durva rázás vagy ostorcsapás, például autóbaleset következtében is. A legtöbb agyrázkódási tünet átmeneti és idővel megszűnik, de a pihenés, a lassú kezelés és a további sérülések elkerülése segít gyorsabban és teljesebben felépülni.
Lépések
Rész 3 /3: Azonnali reagálás a fejsérülésre
1. lépés Állítsa le tevékenységét, és ne térjen vissza ugyanazon a napon
Az agyrázkódás egyes tünetei közvetlenül a sérülés után jelentkezhetnek, például eszméletvesztés („feketedés”), hányinger, fejfájás vagy nyomásérzet a fejben, szédülés, zavartság és fülcsengés. Néha azonban közvetlenül a sérülés után jól érzi magát, és a tünetek csak órákkal vagy akár napokkal később jelentkeznek. Ha megüti a fejét, elesik, vagy beveri a fejét vagy a nyakát, mint ostorcsapás, azonnal hagyja abba, amit csinál, és ne térjen vissza aznap a tevékenységéhez.
- Ne próbálja meg közvetlenül a sérülése után járni vagy állni, kivéve, ha közvetlen fizikai veszélyben van. Pihenjen ülve vagy fekve, amíg nem tudja, hogy képes rosszul érezni magát.
- A sportolókat, általában jégkorong- és futballistákat, orvosi vizsgálatnak kell alávetni, mielőtt visszatérnek a játékba.
2. lépés Ha azonnal cselekvőképtelen, azonnal hívjon orvosi segítséget
Ha a test egyik oldalán gyengének érzi magát, folyamatosan hány, zavaros vagy ideges, nyaki fájdalma van vagy nagyon álmos, azonnal hívjon orvosi segítséget. Az ilyen súlyos tünetek súlyosabb agyi sérülést jelezhetnek.
- Lehet, hogy valakinek segítséget kell kérnie, ha nem tudja.
- Ha fáj a nyaka vagy a feje, akkor tegye NEM mozogni, amíg meg nem érkezik a segítség. Az agyrázkódást okozó sérülések gerincsérüléseket is okozhatnak, amelyek maradandó károsodást okozhatnak.
Lépés 3. Kérjen sürgősségi ellátást, ha rosszabbul érzi magát
Még akkor is, ha közvetlenül a sérülése után minimális kellemetlensége volt, azonnal orvosi segítséget kell kérnie, ha tünetei a következő néhány órában vagy napban súlyosbodnak. Fejfájása lehet, ami egyre rosszabb lesz, kezd ügyetlennek érezni magát, vagy botladozni kezd, fokozatosan szédülni kezd, vagy zavartnak érzi magát, vagy beszédproblémái vannak.
Lépés 4. Ha rohama van, azonnal kérjen segítséget
Hacsak nem volt epilepsziája a sérülése előtt és gyakori rohamai vannak, az agyrázkódás utáni roham súlyos problémát jelezhet. Ne várja meg az orvosi ellátást. A poszttraumás rohamok azok, amelyek egy héttel az agysérülés után jelentkeznek. A poszttraumás rohamok gyakoriak azoknál, akik súlyos traumás agysérülésben szenvednek, különösen azoknál, akiknek koponyaűri vérzése van.
5. lépés. Menjen a kórházba, ha a pupillái különböző méretűek
Általában a pupilláknak (a szemek fekete közepeinek) azonos méretűnek kell lenniük. Ha az egyik pupilla nagyobb lesz, mint a másik, az neurológiai állapotra utalhat. Azonnal menjen orvosához.
6. Lépjen orvoshoz a sérülésétől számított két napon belül, bármi legyen is az
Még akkor is, ha nem vesztette el az eszméletét vagy azonnali tüneteket észlelt, minden fejsérülés után keresse fel orvosát. Képesek lesznek értékelni Önt az esetlegesen bekövetkezett egyéb sérülések tekintetében, felmérni a tünetek súlyosságát és további kezelési tanácsokat adni. Előfordulhat, hogy CT -vizsgálatra vagy MRI -re utalnak, így kizárhatják az egyéb agyi sérüléseket.
- Hozzon magával egy barátot vagy szeretett személyt a megbeszélésre, hogy jegyzeteljen és segítsen később. Lehet, hogy problémái vannak a koncentrációval, és emlékeztetőkre van szüksége.
- Időnként orvosa más szakemberekhez, például neurológushoz fordulhat, ha súlyos tünetei vannak vagy idegproblémái vannak, vagy például csontkovács vagy fizikoterapeuta, hogy segítsen az autóbaleset okozta fájdalmakban.
7. lépés: Figyelje meg az agyrázkódás jeleit gyermekeknél
A kisgyermekek is agyrázkódást kaphatnak, de gyakran nem tudják elmondani, mit éreznek. Ha úgy gondolja, hogy egy gyermek agyrázkódást szenvedett, vizsgálja meg egy egészségügyi szakemberrel. Ha a gyermek olyan sérülést szenved, amely károsíthatja a fejét, figyeljen a viselkedésváltozásokra, valamint az egyensúly- és koordinációs problémákra. Az agyrázkódásban szenvedő gyermekek:
- Kábultnak, túlságosan fáradtnak vagy kedvetlennek tűnt.
- Légy ingerlékeny, ideges vagy nagyon könnyes.
- Elveszíti érdeklődését a játékok és a szokásos tevékenységek iránt.
- Egyensúlyhiányosnak vagy bizonytalannak tűnik gyaloglás vagy állás közben.
- Tapasztalja meg az alvási és étkezési szokások változásait.
8. lépés: Ne engedje, hogy a gyerekek azonnal visszatérjenek játszani
Mielőtt visszatérne a játékba, a felépült gyereksportolóknak teljes érintésmentes gyakorlatot kell elvégezniük, amely magában foglalja a fokozatosan növekvő intenzitású kihívásokat is.
2. rész a 3 -ból: A kezdeti tünetekkel való megbirkózás
1. lépés Vigyél magaddal gondozót 24 órán keresztül
A sérülés utáni első 24 órában fontos, hogy valaki veled maradjon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tünetei nem súlyosbodnak. Gondozójának olyan személynek kell lennie, aki ismerte Önt a sérülés előtt, hogy ismerje az alapvető személyiséget és gondolkodási mintákat. Ha tünetei egyáltalán rosszabbodnak, a gondozónak kórházba kell vinnie, vagy sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie.
Amíg az első 24 órában alszik, gondozójának 1-2 óránként fel kell ébresztenie, hogy ellenőrizze a tüneteit. Normálisan fel kell tudnia ébredni. Megkérdezhetik, hogy mi a neved, milyen államban élsz, vagy melyik hét napja van, hogy ne zavarodj össze. A 2 órás neurológiai vizsgálatok fontosak a kezelés és a gondozás során
2. lépés Aludj annyit, amennyit akarsz
A közhiedelem ellenére rendben van aludni, ha agyrázkódása van. Valószínűleg a szokásosnál több alvásra lesz szüksége, mivel az agya helyreáll. Az alvás nagyszerű módja annak, hogy pihenjen az agyával közvetlenül a sérülés után, valamint az elkövetkező hetekben is, ezért ha szükséges, folytassa az alvást egész nap.
Lépés 3. Szánjon két hetet pihenésre
Ha lehetséges, szakítson szabadságot a munkából vagy az iskolából, vagy keressen gyermekfelügyeletet, hogy akár két hétig is pihenhessen. A pihenés az egyetlen gyógyszer az agyrázkódásra, és minél többet pihenhet a sérülése után, annál gyorsabban gyógyul. Hívjon családot, barátokat vagy bérelt segítséget, hogy több hétre megkönnyítse terhét.
4. lépés: Minimalizálja a fényt, a zajt és a mozgást
Az agyrázkódás után nagyon érzékeny lehet a hangokra és a fényre, és valószínűleg kényelmesebb lesz mozdulatlanul maradnia, mint mozogni. Az agynak pihenésre van szüksége ahhoz, hogy meggyógyuljon, ideértve az ingertől való pihenést is. Feküdjön egy csendes szobában, amennyire csak tud, zárt redőnyökkel vagy törülközővel a szeme felett.
- Ne próbáljon olvasni, szöveget írni vagy tévét nézni, hogy teljen az idő. Ez stimulálja az agyadat. Az igazi agyi pihenéshez nyugalom, csend, csend és minimális agyi aktiváció szükséges.
- Kerülje a pulzusszámot növelő tevékenységeket, például a gyors gyaloglást vagy a súlyemeléseket.
5. lépés Készüljön fel némi kellemetlenségre
Bármit is csinál, előfordulhat, hogy az agyrázkódás utáni tünetek néhány nappal a sérülés után kezdődnek és 2-3 hétig tartanak. Vannak, akik hónapokig tapasztalnak agyrázkódás utáni tüneteket. A tünetek közé tartozhat a szédülés, fejfájás és koncentrálási nehézség. Vannak, akiknél olyan érzelmi tünetek is jelentkeznek, mint a depresszió, amely több héttől hónapig tarthat.]
- Ha az agyrázkódás fennmaradt, nem akadályozhatja meg a további tüneteket. Pihenjen, amennyit csak tud. Légy türelmes és tudd, hogy ez a folyamat normális része.
- A fejfájás csak hetekben vagy hónapokban alakulhat ki a fejsérülés után.
6. lépés Használjon önnyugtató technikákat
Ez kellemetlen és kihívásokkal teli időszak lehet. Annak érdekében, hogy a gyógyulásra összpontosítson, próbálja minimálisra csökkenteni a stresszt. Meditáljon naponta, és próbálja meg az éberségi gyakorlatokat. Végezzen mély légzési technikákat. Végezzen kézmasszázst. Csináljon olyan megnyugtató, nem megerőltető tevékenységeket, amelyek tetszenek.
7. lépés: A fájdalom kezelésére acetaminofent szedjen, ne aszpirint vagy ibuprofent
Ha fejfájása van, nem árt olyan termékeket szedni, mint a Tylenol, amelyek acetaminofen összetevőt tartalmaznak. Ez enyhíthet némi kellemetlenséget. Ne szedje azonban az Advil -t, a Motrin -t vagy bármit, ami ibuprofent vagy aszpirint tartalmaz - ez növelheti az agyvérzés kockázatát.
8. lépés. NE sérüljön meg újra a fejed, amíg még mindig agyrázkódási tüneteid vannak
Ha az agyrázkódás fennmaradó tünetei vannak, ne tegyen semmit, ami további agyi sérülést okozhat. Kerülje a kerékpározást, a sportolást, a hullámvasúton való utazást - bármi, ami megsértheti vagy lökheti az agyát. A második ütés szindróma akkor jelentkezik, ha újabb agyrázkódást kap az első gyógyulás előtt, és ez gyors és potenciálisan halálos duzzanatot okozhat az agyban. A „második ütés szindróma” kifejezést akkor használják, amikor a fejre gyakorolt második ütés után diffúz agyduzzanat jelentkezik.
9. lépés. Legyen óvatos vezetés közben
Az agyrázkódás után károsodhat a válaszideje és a koncentrálóképessége, ami veszélyessé teheti a vezetést. Kerülje a vezetést, amíg a tünetei nem javulnak. Beszéljen orvosával a tüneteiről és arról, hogy biztonságos -e vezetni, kerékpározni vagy nehéz felszerelést használni.
Rész 3 /3: Hosszú távú helyreállítás kezelése
Lépés 1. Fokozatosan térjen vissza a mentális tevékenységhez
A teljes pihenés kezdeti ideje után lassan térjen vissza a munkába, az iskolába és más mentális tevékenységekbe. Kezdje fél nappal, és beszéljen a munkáltatókkal vagy a tanárokkal arról, hogy több hétig könnyebb lesz a munkaterhelés, miközben visszatér a szellemi munkához.
Orvosa valószínűleg hajlandó jegyzetet írni Önnek, ha ezt kéri, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá
2. lépés Lassan térjen vissza a fizikai aktivitáshoz, amikor tünetmentes
Ne kezdje újra semmilyen fizikai tevékenységet vagy akár semmit, ami megemeli a pulzusát, amíg meg nem szabadul az agyrázkódás tüneteitől, és orvosa ellenőrizte. Ezután térjen vissza a sporthoz, a kerékpározáshoz, vagy lassan és fokozatosan gyakoroljon.
- Nem ritka, hogy a tünetek visszatérnek, amikor fizikai állapotba kerül. Hagyja, hogy a teste legyen az útmutatója, miközben növeli aktivitási szintjét. Ha rosszul érzi magát, hagyja abba napi tevékenységét és pihenjen. Fokozatosan növeli az állóképességét.
- Sok sportcsapat rendelkezik az agyrázkódás utáni visszatérés a játékhoz protokollal, hogy biztonságosan visszatérhessen sportjához. Ha nem, ne hagyja, hogy bárki meggyőzze Önt, hogy játsszon, mielőtt jól van. Kérjen útmutatást orvosától vagy sportterapeutától, és vállaljon felelősséget egészségéért.
- Az American Medical Society for Sports Medicine és az American Neurology Academy szerint az ismétlődő agyrázkódásokkal kapcsolatos aggodalom olyan súlyos következményekhez vezetett, mint a második ütés szindróma és a demencia, ami egy sor iránymutatás kidolgozásához vezetett, amelyek az agyrázkódás súlyosságával és térjen vissza a sportolókhoz.
Lépés 3. Addig használjon listákat, jegyzeteket és mások segítségét, amíg a gondolkodása javul
Frusztráló lehet megpróbálni visszatérni a mindennapi életébe, miközben nehezen tud koncentrálni, emlékezni és gondolkodni. Ezek a problémák javulni fognak, de időközben segítsen magának, ha listát készít az emlékezendő dolgokról, vagy jegyzeteket ír, amikor ötletek merülnek fel. Egyszerre csak egy feladatra összpontosítson.
Konzultáljon szeretteivel, akikben megbízik, mielőtt bármilyen fontos döntést hozna, miközben az agya helyreáll
4. lépés: Kerülje az alkoholt
Az alkoholfogyasztás vagy a nem előírt gyógyszerek használata késleltetheti a gyógyulást. Ne fogyasszon alkoholt, amíg orvosa azt nem mondja, hogy biztonságos.
5. Lépés. Gondolja át, hogy szükség van -e életmódváltásra
A korábbi agyrázkódás kockázati tényezője az újabb agyrázkódásnak, és sajnos az agyrázkódások hatása halmozottan jelentkezik életében. Ez azt jelenti, hogy minden későbbi agyrázkódás könnyebben elérhető, és súlyosabb tünetekkel jár, mint az utolsó. A többszörös agyrázkódás szenvedése hosszú évek után akár tartós problémákat is okozhat. Ha agyrázkódása volt, fontolja meg, milyen tevékenységek biztonságosak az Ön számára.
- Lehet, hogy tartózkodnia kell az olyan kontakt sportoktól, mint a futball, a rögbi, a jégkorong és a roller derbi, amelyekben gyakori az agyrázkódás.
- Vannak, akik úgy érzik, hogy már nem tudnak hullámvasúton menni, vagy kezelni a koncertek zaját anélkül, hogy rosszul éreznék magukat.
6. Lépés. A legjobb tudása szerint védje magát a további agyrázkódásoktól
Mindig viseljen sisakot és védőfelszerelést sportolás vagy kerékpár vagy motorkerékpár vezetése közben. Csatlakoztassa a biztonsági övet, amikor járműben tartózkodik. Ellenőrizze otthonát, és győződjön meg arról, hogy semmi nem bukhat el, például egy laza szőnyeg.
7. lépés. Keressen egy támogató csoportot
Vannak, akik sokkal hosszabb ideig tapasztalják az agyrázkódás tüneteit, mint mások, akár hónapokig vagy évekig. Ha le kell mondania olyan tevékenységeiről, amelyeket szeret, tartózkodik a gyakorlástól, mint korábban, vagy küzd, hogy olyan szellemileg aktív legyen, mint a sérülése előtt, akkor csüggedtnek, elszigeteltnek vagy depressziósnak érezheti magát. Keressen egy helyi támogató csoportot, vagy csatlakozzon egy online közösséghez, hogy szolidaritást alakítson ki másokkal, akik hasonló küzdelmeket élnek át.