A száraz szem sok kellemetlenséget okozhat, ezért valószínűleg gyorsan szeretne enyhülést. Lehet, hogy megnedvesíti a szemét otthoni kezelésekkel, különösen a ricinusolajos szemcseppekkel. Ezenkívül az életmód és az étrend megváltoztatása segíthet a száraz szemek kezelésében. Ha a szemgyulladás okozza a szemszárazságot, mossa le a szemhéját, hogy csökkentse a gyulladást és eltömítse a könnycsatornát. Mindazonáltal beszéljen orvosával, mielőtt természetes gyógymódokat használ, és ha a tünetei nem javulnak.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Otthoni kezelések használata
Lépés 1. Vigyen fel meleg borogatást a szemére 10 percig a szemszárazság enyhítésére
A meleg borogatás segíthet a szemszárazság okozta kellemetlenségek kezelésében, és elősegítheti a könnytermelés stimulálását. Meleg borogatás készítéséhez áztasson egy mosogatórongyot meleg vízbe, és csavarja ki a felesleget. Ezután csukja be a szemét, és borítsa rá a borogatást. Pihenjen 10 percig, mivel a borogatás melege megnyugtatja a szemét.
- Ismételje meg naponta 3 -szor, ha szükséges a szemszárazság enyhítésére.
- Ne használjon forró vizet, mert megégetheti a szemét.
Tipp:
A szem pihentetése a száraz szemeknél is segíthet, így a meleg borogatással való pihenés segíthet jobban érezni magát.
2. lépés Válasszon száraz szemre tervezett szemcseppeket
Használjon szemcseppeket naponta legfeljebb 4 alkalommal, vagy az orvos utasítása szerint. Alkalmazásukhoz döntse hátra a fejét, és préseljen 1-2 cseppet a szemébe. Pislogjon, hogy eloszlassa a szemcseppeket a szemén.
- Olvassa el és kövesse a szemcseppekre vonatkozó utasításokat. Ne használjon több szemcseppet, mint amennyi a címkén szerepel.
- Kipróbálhatja a ricinusolajos szemcseppeket is, ha a szokásos szemcseppek nem segítenek. Ezek vény nélkül is kaphatók, és ugyanúgy használja őket, mint a normál szemcseppeket.
Tipp:
Válasszon olyan készítményt, amely nem tartalmaz tartósítószereket. Bár a tartósítószerek növelik a szemcseppek eltarthatóságát, irritációt és szárazságot is okozhatnak. Ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék tartósítószer-mentes.
Lépés 3. Hagyja ki a vörösséget csökkentő cseppeket, mert kiszárítják a szemét
Sajnos azok a szemcseppek, amelyek csökkentik a bőrpírt, fokozhatják a szárazságot és ronthatják állapotát. Ne használjon ilyen típusú cseppeket a szemébe. Ehelyett beszéljen orvosával, ha aggódik a szem vörössége miatt.
2. módszer az 5 -ből: Életmódváltás száraz szem esetén
1. lépés Gyakran villog, amikor olvas, vagy a számítógép képernyőjét bámulja
Ha valamit bámul, ritkábban pislog, ami száraz szemet okoz. A pislogás gyakoriságának növelése segíthet jobban eloszlatni olajos könnyeit, hogy kevésbé legyen száraz a szeme. Ügyeljen arra, hogy milyen gyakran pislog, hogy gyakrabban megtehesse.
- Próbáljon 30 percenként egy órára emlékeztetőt beállítani, hogy emlékezzen a villogásra.
- Tartson szünetet a képernyők nézésében és a közeli dolgokra való összpontosításban, például olvasás közben. Óránként néhány percig nézzen a távolban lévőre, hogy ellazítsa a szemét.
2. lépés Aludjon éjszaka 7-9 órát, hogy a teste elegendő könnycseppet tudjon készíteni
A fáradtság két módon járul hozzá a szemszárazsághoz. Az alváshiány csökkentheti, hogy hány könnycseppet termel a szervezet, és a fáradt szemek nagyobb valószínűséggel száraznak és viszketőnek érzik magukat. Szerencsére a lecsukott szemek segíthetnek megkönnyebbülésben. Menj aludni és kelj fel minden nap ugyanabban az időben, hogy minden este legalább 7-9 órát aludj.
- Kövesse az alvási szokásokat lefekvés előtt, hogy segítsen lecsillapodni. Például zuhanyozhat, pizsamát vehet fel, és elolvashat egy könyv egy fejezetét.
- Kapcsolja ki az összes képernyőt legalább egy órával lefekvés előtt, mert az általuk kibocsátott kék fény megnehezítheti az elalvást.
Lépés 3. Viseljen napszemüveget szeles napokon, hogy megakadályozza a szeme kiszáradását
A szél a szemek kiszáradásának gyakori környezeti oka. Szerencsére könnyű megvédeni a szemét ettől. Takarja be a szemét napszemüveggel, így a szél kevésbé valószínű, hogy kiszárad. Ez segíthet enyhíteni a száraz szem tüneteit.
Győződjön meg arról, hogy a napszemüveg elég nagy ahhoz, hogy lefedje az egész szemkörnyéket. A túlméretezett vagy körbefutó páros a legjobb
4. lépés Használjon párásítót otthonában és munkahelyén a levegő nedvesítéséhez
A száraz levegő a szemszárazság gyakori oka, de a páratartalom növelése segíthet. Használjon meleg vagy hideg ködös párásítót otthon és a munkahelyen, hogy enyhítse a száraz szemét. Töltse fel a párásítót sima vízzel, és szükség szerint futtassa, hogy megnyugtassa a szemét.
Figyelem: Ne adjon gyógyszereket vagy illóolajokat a párásítóhoz. Bizonyos esetekben ezek a termékek súlyosbíthatják a tüneteket az allergia kiváltásával.
5. lépés: Masszírozza be finoman a csukott szemhéjait, hogy serkentse a könnytermeléseket
A szemed kiszáradhat, mert nem könnyezik eléggé. A könnytermelés növelése érdekében csukja be a szemét, és gyengéden masszírozza szemhéját ujjaival. A szem külső sarkából kiindulva enyhén érintse meg a szemhéját, és lassan, körkörös mozdulatokkal haladjon a szem belső sarkához.
Ez a masszázs nem fog sírni, de segítenie kell, hogy a szem több kenő könnyet termeljen
Lépés 6. Hagyja abba a dohányzást, mert kiszáradhat a szeme
A dohányzás olyan vegyszereket tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a szemszárazsághoz, és maga a füst kiszáríthatja a szemét. A leszokás nagyon nehéz lehet, ezért beszéljen orvosával a leszokást segítő eszközök használatáról. Ezenkívül toborozzon elszámoltathatósági partnert, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz, hogy segítsen a pályán maradni.
Orvosa felkínálhatja a leszokást segítő segédeszközöket, például gumit, tapaszokat, cukorkákat vagy vényköteles gyógyszereket
7. lépés. Kerülje a szempillaspirál vagy szemsmink használatát, miközben a szeme irritált
A szem sminkje fokozhatja az irritációt, ezért érdemes kihagyni, amíg a szemszárazság megszűnik. Ha nem akarja abbahagyni a szemsmink viselését, akkor váltson át egy organikus szemsminkmárkára, és a nap végén mindig mossa le teljesen a szem sminkjét.
3. módszer az 5 -ből: Száraz szemek enyhítése étrendi változtatásokkal
1. lépés Igyon 8-10 csésze (1,9-2,4 L) folyadékot naponta, hogy hidratált maradjon
Ha kiszáradt, a szeme nem tud elegendő könnycseppet termelni, hogy a szeme kenve maradjon, ami szemszárazságot okoz. Tartsa hidratálva a testét, ha naponta legalább 8-10 csésze (1,9-2,4 L) folyadékot fogyaszt. Vigyen magával vizes palackot, hogy egész nap kortyolhasson belőle. Ezenkívül fogyasszon nedvességben gazdag ételeket, például gyümölcsöt és levest.
Kövesse nyomon folyadékfogyasztását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eleget iszik
2. lépés. Növelje az Omega-3 zsírsavak bevitelét a könnytermelés elősegítése érdekében
Az omega-3 zsírsavak segíthetnek enyhíteni a szemszárazságot, de nincs bizonyíték arra, hogy ezek az Ön számára is hasznosak. Mivel az Omega-3-ok az egészséges táplálkozás elengedhetetlen összetevői, nem árt kipróbálni őket. Egyél hetente 2-3 adag lazacot, szardínit vagy lenmagot, hogy megfeleljen az igényeidnek. Alternatívaként vegyen be egy kiegészítőt, ha orvosa szerint rendben van.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne. Segítenek eldönteni, hogy egy kiegészítő megfelelő -e az Ön számára, és ajánlani tudják a legjobb megoldást
Lépés 3. Naponta 1-2 csésze (240-470 ml) kávét kortyoljon be, hogy enyhítse a kiszáradást
A kávé segíthet a száraz szem tüneteinek enyhítésében, ha naponta iszik. A túl sok koffein fogyasztása azonban kiszáradhat, ezért tartson napi 1-2 csészét (240-470 ml).
Ha nem akarsz koffeint fogyasztani, inkább koffeinmentes kávét válassz
Tipp: Ne feledje, hogy a kávé nem segít a száraz szem kezelésében. Bár van néhány bizonyíték arra, hogy segít, a kávé nem gyógyír a szemszárazságra.
4. Vágja vissza az alkoholt, mert kiszárítja a szemét
Az alkohol nagyon kiszárad, ezért csökkentheti a könnytermelését. Ha rendszeresen iszik, az hozzájárulhat a szemszárazsághoz. Korlátozza az alkoholfogyasztás gyakoriságát, hogy segítsen a szemének helyreállításában, és megelőzze a száraz szemek jövőbeni epizódjait.
Beszélje meg orvosával, hogy mennyi alkoholt fogyaszthat. Általános tanács, hogy a nők naponta legfeljebb 1 adag alkoholt, a férfiak pedig legfeljebb 2 adag alkoholt fogyaszthatnak naponta
4. módszer az 5 -ből: A szemhéjak mosása a gyulladás kezelésére
1. lépés Nedvesítse meg a mosogatórongyot meleg vízzel
Tartson tiszta mosogatórongyot folyó meleg víz alatt. Ezután préselje ki a felesleges vizet, hogy a mosogatórongy csak nedves legyen.
Ne használjon forró vizet, mert véletlenül megégetheti magát
Lépés 2. Dörzsölje le a mosogatórongyot csukott szemén 5 percig
Hajtsa össze a mosogatórongyot, majd csukja be a szemét. Állítson be egy időzítőt, tegye a mosogatórongyot a szemére, és pihenjen 5 percig.
A mosogatórongy melege fellazítja a szeme körül lévő törmeléket, és elősegíti a könnycsatornák eltömődését
Lépés 3. Dörzsölje le a szempillák körüli területet a mosogatórongyal
Óvatosan törölje le a szeme körül, hogy megtisztítsa. Különös figyelmet kell fordítani a szemhéjakra és a törmelékre.
Nem kell új törlőkendőt venni
4. lépés: Masszírozza be enyhe, illatmentes szappannal a zárt szemhéjakat
Vigyen fel egy csipet enyhe szappant vagy könnymentes babasampont az ujjbegyére. Csukja be a szemét, és körkörös mozdulatokkal óvatosan dörzsölje a szappant a szemhéjára. Vigyázzon, hogy a szappan ne kerüljön a szemébe.
Ha túlságosan megnyomja, a szappant a szemébe kényszerítheti. Tartsa az érintését könnyedén és gyengéden
5. lépés: Öblítse ki alaposan a szemét, és törölje szárazra egy tiszta törülközővel
Használja a kezét langyos vízzel a szemére. Továbbra is alaposan öblítse ki a szemét, hogy eltávolítsa az összes habot. Ezután törölje szárazra a szemét egy tiszta törülközővel.
Tipp: Ügyeljen arra, hogy tiszta törülközőt használjon, nehogy véletlenül baktériumokat juttasson a szemébe.
6. lépés Ismételje meg naponta egyszer, vagy az orvos utasítása szerint
Beszéljen orvosával, hogy megtudja, milyen gyakran kell mosni a szemét. Általában a szemhéjak napi mosása segít a szemgyulladás kezelésében és megakadályozza a jövőbeni kiújulásokat. Azonban előfordulhat, hogy nem kell olyan gyakran mosnia őket, ha a szem gyulladása megszűnik.
5. módszer az 5 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. Látogassa meg orvosát, hogy megtudja, mi okozza a szemszárazságot
A szemszárazságnak számos oka lehet, és a legjobb kezelés az Ön állapotának kiváltó okától függ. Forduljon orvosához, hogy pontos diagnózist kapjon, és megbeszélje a kezelési lehetőségeket. Mondja el orvosának, hogy a természetes kezelésekre szeretne koncentrálni.
- Például a szeme kiszáradhat a nem megfelelő könnyek vagy rossz minőségű könnyek miatt. A természetes kezelések segíthetnek ezeknek az alapvető okoknak.
- Az olyan egészségügyi állapotok, mint a reumás ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a pajzsmirigy -problémák is okozhatnak szemszárazságot. Lehet, hogy nem kap enyhülést, ha nem kezeli ezeket az alapvető feltételeket.
Tipp: Az olyan gyógyszerek, mint az antihisztaminok, dekongesztánsok, antidepresszánsok és vérnyomáscsökkentők, szemszárazságot okozhatnak. Kezelőorvosa módosíthatja az adagot, vagy alternatív gyógyszert próbálhat ki, ha nem tud más módon enyhülni.
2. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt természetes kezeléseket és kiegészítőket használna
Bár a természetes kezelések és kiegészítők általában biztonságosak, nem mindenki számára megfelelőek. Használat előtt beszéljen orvosával, hogy megtudja, alkalmasak -e Önre. Ezenkívül beszélje meg az adagolási ajánlásokat orvosával, hogy segítsen a kiegészítők biztonságos használatában.
Tájékoztassa kezelőorvosát, ha abban reménykedik, hogy kiegészítőket vagy ricinusolajos szemcseppeket használ a száraz szemek kezelésére
3. Lépés. Beszéljen meg más kezeléseket orvosával, ha tünetei nem javulnak
Míg a természetes kezelések, életmódbeli változások és étrend -kiegészítések enyhíthetik a száraz szem tüneteit, lehetséges, hogy az állapot fennmarad. Ha továbbra is száraz a szeme, beszéljen orvosával, hogy megtudja, milyen egyéb kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.