3 egyszerű módszer a kénes burpák kezelésére

Tartalomjegyzék:

3 egyszerű módszer a kénes burpák kezelésére
3 egyszerű módszer a kénes burpák kezelésére

Videó: 3 egyszerű módszer a kénes burpák kezelésére

Videó: 3 egyszerű módszer a kénes burpák kezelésére
Videó: Лекция JADAM, часть 18. РЕШЕНИЯ JNP, которые могут заменить химические пестициды. 2024, Március
Anonim

Bár a kénes böfögés, más néven "rothadt tojás", lehet kínos, általában nem jeleznek semmi komolyat. Ha apró változtatásokat hajt végre az étkezési módokon, általában megszabadul tőlük, és megakadályozza, hogy elinduljanak. Ha az étkezés és az étkezés megváltoztatása nem oldja meg a problémát, érdemes konzultálnia egy gasztroenterológussal, hogy megtudja, a kiváltó ok a hibás. Addig is nézze meg ezeket az otthoni gyógymódokat és apró diétás módosításokat, hogy gyorsan megszabaduljon a kénbőrtől.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: A kénburjánzás megelőzése

A kénburjánlatok kezelése 1. lépés
A kénburjánlatok kezelése 1. lépés

1. lépés Lassabban együnk és igyunk, nehogy lenyeljük a levegőt

A böfögést és a böfögést általában az okozza, hogy túl sok levegőt nyel le étkezés közben. Minél gyorsabban eszel, annál több levegőt nyel le. Ha azonban lassabban eszik és iszik, kevesebb levegőt nyel le, ami kevesebb böfögést eredményez.

  • Tartsa csukva a száját rágás közben, és alaposan rágja le az ételt, mielőtt lenyeli.
  • Kisebb falatok és kisebb adagok fogyasztása miatt a gyomor kevesebb gázt termelhet.

Tipp:

Kevesebb levegőt is lenyel, ha közvetlenül pohárból iszik, nem pedig szívószálból.

A kénburjánlatok kezelése 2. lépés
A kénburjánlatok kezelése 2. lépés

Lépés 2. Az étkezéshez vegye be az emésztő enzimeket

Az emésztőenzimek segítenek a szervezetnek lebontani és felszívni az elfogyasztott ételeket. Segítenek csökkenteni, hogy mennyi gázt termel a szervezet, ami minimalizálja a böfögést és a puffadást. Olvassa el és kövesse az emésztőenzimekkel kapcsolatos összes utasítást.

  • Az emésztőenzimeket megtalálhatja a helyi élelmiszerboltban, drogériában vagy az interneten.
  • Az emésztőenzimek alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.
A kénburjánlatok kezelése 3. lépés
A kénburjánlatok kezelése 3. lépés

Lépés 3. Étkezés előtt használjon vény nélkül kapható gázellenes gyógyszert

A vény nélkül kapható gázellenes szerek közül sok elsősorban a puffadás kezelésére szolgál. Mivel azonban a gyomorban és a belekben felhalmozódó gázt célozzák meg, segíthetnek a kénes burpák visszaszorításában is. 2 alapvető típus létezik:

  • A szimetikont tartalmazó termékek (Maalox, Mylanta, Gas-X) elősegítik a gázbuborékok felbontását.
  • Kiegészítők, mint például a Bean-O, ha babot és brokkolit eszel, olyan ételek, amelyek a kénbőrhöz kapcsolódnak.
Kezelje a kénburjánokat 4. lépés
Kezelje a kénburjánokat 4. lépés

Lépés 4. Tegyen egy rövid sétát evés után

Egy rövid, viszonylag gyors séta serkenti az emésztést, így a gyomor kevesebb gázt termel. Ezenkívül segít abban, hogy minden ott lévő gáz eljusson az emésztőrendszeren, hogy ne böfögje fel.

  • Ha otthon eszik, általában egy gyors séta a blokk körül minden, ami szükséges az emésztés serkentéséhez.
  • Ha viszont kiment étkezni egy étterembe, akkor indulás előtt néhány percig sétálhat a parkolóban.
Kezelje a kénes burpokat 5. lépés
Kezelje a kénes burpokat 5. lépés

5. Légy jól hidratált egész nap

Bár valószínűleg hallott már arról, hogy naponta 6-8 pohár vizet kell innia, nem biztos, hogy észreveszi, hogy a naponta fogyasztott víz nagy része segíti az emésztést. Nagyobb valószínűséggel vannak gáz- és puffadási problémái, ha félig kiszáradt.

  • Kerülje a víz zabálását. Igyon rendszeresen kis kortyokat egész nap, hogy a víz felszívódjon a szervezetből.
  • Míg a vízfogyasztás mértéke eltér a magasságától, súlyától és aktivitásától, akkor tudni fogja, hogy eleget iszik, ha a vizelet viszonylag tiszta.
Kezelje a kénburjánokat 6. lépés
Kezelje a kénburjánokat 6. lépés

6. Lépés evés után igyon gyógyteát vagy forró vizet a tünetek enyhítésére

A zöld, borsmenta és kamilla tea segíthet megnyugtatni a bélrendszerét, és serkenti az emésztést. Ugyanezek a tulajdonságok megakadályozhatják a kén böfögését is.

Esetleg vegyes gyógyteákat is kereshet, amelyeket kifejezetten keverve segítenek az emésztésben, vagy megnyugtatják a gyomrot és a beleket

2. módszer a 3 -ból: Változások az étrendben

Kezelje a kénburjánokat 7. lépés
Kezelje a kénburjánokat 7. lépés

1. lépés: Korlátozza a kéntartalmú vegyületekben gazdag ételeket

Az olyan élelmiszerek, mint a brokkoli, a kelbimbó, a gallér, a karfiol, a káposzta és a kelkáposzta, gazdag kéntartalmú vegyületekben, amelyek kénbőrt okozhatnak. Próbáljon meg enni néhány ételt az ilyen típusú zöldségek nélkül, és nézze meg, folytatódnak -e a kénbőrök.

  • A fokhagyma, a hagyma és a póréhagyma is kénes burpokat hozhat létre.
  • A fehérjében gazdag élelmiszerek, különösen a vörös húsok, szintén potenciális kiváltói a kénbőrnek.
Kezelje a kénes burpokat 8. lépés
Kezelje a kénes burpokat 8. lépés

2. lépés Kerülje a sört és a szénsavas italokat

Ha szénsavas italokat iszik, szükségszerűen levegőt nyel. A sör és a szénsavas italok általában nagyobb böfögést okoznak, de kénes böfögést is kiválthatnak, attól függően, hogy milyen ételt evett.

Váltson vízre vagy teára evés közben, ahelyett, hogy valami szénsavas italt fogyasztana, hogy csökkentse a böfögést

Kezelje a kénburjánokat 9. lépés
Kezelje a kénburjánokat 9. lépés

3. Lépjen ki az étrendből az egyszerű cukrokat és egyszerű szénhidrátokat

A cukrok és az egyszerű szénhidrátok táplálhatják a rossz baktériumokat és gombákat az emésztőrendszerben. Ez több tünetet is okozhat, beleértve a kén böfögését. Távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből, hátha segít csökkenteni a böfögést.

Válasszon összetett szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonákat a finomított szénhidrátok helyett

Kezelje a kénburjánokat 10. lépés
Kezelje a kénburjánokat 10. lépés

4. lépés: Próbálja ki a tejtermékeket az étrendből

Ha még enyhe laktóz intoleranciája is van, a tejtermékek fogyasztása gázképződéshez vezethet a gyomorban és a belekben, ami kénbőröket okozhat. Még akkor is, ha korábban soha nem volt problémája a tejtermékek fogyasztásával, az öregedéssel nőhet a laktóz intolerancia.

Átállhat alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejtermékekre is, amelyek kevesebb laktózt tartalmaznak, és könnyebben emészthetők

Kezelje a kénes burpokat 11. lépés
Kezelje a kénes burpokat 11. lépés

5. lépés Válasszon gluténmentes gabonaféléket, például rizst

Bár nem feltétlenül van gluténérzékenysége, a gluténmennyiség csökkentése az étrendben segíthet a kénbántalmak kezelésében. A glutén gázokat szabadíthat fel a gyomorban és a belekben, ami kénbőrhöz vezethet.

A búza, az árpa és a rozs a glutén fő szemcséi. A gluténmentes gabonafélék közé tartozik a hajdina, a kukorica, a köles, a zab, a quinoa és a rizs

A kénburkok kezelése 12. lépés
A kénburkok kezelése 12. lépés

Lépés 6. Vegyen egy élelmiszernaplót, hogy azonosítsa azokat az élelmiszereket, amelyek kénbőrt okoznak

Ha azt tapasztalja, hogy gyakran kénes böfögése van, kezdje el leírni, hogy mit és mikor eszik. Jegyezze meg, ha később kénbántalmai vannak.

  • Jegyezze fel a naplójába, hogy mit eszik pár hétig, majd nézze át és kezdje el keresni a mintákat. Például, ha a tejfogyasztás után kénbántalmai vannak, lehet, hogy laktózérzékeny.
  • Ha talál egy mintát, néhány hétig távolítsa el ezt az ételt (vagy élelmiszer -kategóriát) az étrendből, és nézze meg, javulnak -e a tünetei. Ha a kénbőgés folytatódik, próbálkozzon újra valami mással.

Tipp:

Ha úgy tűnik, hogy az ételek fokozatos kiiktatása az étrendből nem működik, vagy ha nem találja meg az ételeket kiváltó mintákat, akkor lehet, hogy mögöttes emésztési állapota van, ami a kénbőrt okozza.

3. módszer 3 -ból: Az okok meghatározása

A kénburkok kezelése 13. lépés
A kénburkok kezelése 13. lépés

1. lépés. További tünetek esetén beszéljen háziorvosával

Ha a kénes böfögést hányinger, hányás vagy hasmenés kíséri, akkor azt egy súlyosabb állapot okozhatja. A háziorvos értékelheti az általános egészségi állapotát, és megpróbálhatja meghatározni az okot.

Ha étkezési naplót vezetett, ossza meg háziorvosával. Lehet, hogy azonosítani tudják azokat a mintákat vagy lehetséges kiváltó tényezőket, amelyeket Ön nem vett észre

Tipp:

Tájékoztassa orvosát, hogy milyen gyógyszereket és táplálék -kiegészítőket szed. Egyes gyógyszerek és kiegészítők kénbőrt okozhatnak.

Kezelje a kénes burpokat 14. lépés
Kezelje a kénes burpokat 14. lépés

2. lépés. Ha tünetei folyamatosan jelentkeznek, kérjen beutalót gasztroenterológushoz

Ha megváltoztatja az étrendjét és az étkezési szokásait, de a kénbőgés folytatódik, akkor valamilyen fertőzés lehet az emésztőrendszerben. A gasztroenterológus, aki az emésztőrendszerre specializálódott, jobban tudja elemezni a tüneteit és az emésztőrendszerét a probléma azonosítása érdekében.

A gasztroenterológushoz általában be kell utalnia a háziorvosát. Egészségbiztosításától függően érdemes lehet megbizonyosodnia arról, hogy a látogatás fedezve van

A kénburkok kezelése 15. lépés
A kénburkok kezelése 15. lépés

Lépés 3. Vizsgálja meg a krónikus emésztési állapotokat

Amikor először meglátogat egy gasztroenterológust, általában vizelet- és székletmintákat vesznek, hogy megvizsgálják az emésztési feltételeket. Más vizsgálatok, beleértve a vérvizsgálatokat is, segíthetnek a gasztroenterológusnak az Ön állapotának diagnosztizálásában.

A gasztroenterológus megbeszéli Önnel a vizsgálatok eredményeit, és tájékoztatja Önt, ha diagnosztizálták, vagy további vizsgálatokra van szükség

A kénburjánlatok kezelése 16. lépés
A kénburjánlatok kezelése 16. lépés

4. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha kezelésre van szüksége a candida túlnövekedésével kapcsolatban

A Candida természetesen nő az emésztőrendszerben, de túl sok káros lehet. A Candida túlnövekedése tipikusan olyan tüneteket okoz, mint a pattanások, kiütések, puffadás, gáz, emésztési problémák, agyi köd, hangulati problémák, autoimmun problémák, valamint a cukor és az alkohol iránti vágy. Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy candida -benövése van. Orvosa diagnosztizálhatja a candida túlnövekedését, és segíthet a kezelési terv kidolgozásában.

Lehet, hogy meg tudja gyógyítani a bélét, ha egészséges étrendet fogyaszt, gombaellenes szereket szed és támogatja az emésztőrendszert

A kénburkok kezelése 17. lépés
A kénburkok kezelése 17. lépés

5. lépés. Vegye be a gyógyszereket az előírt módon

A legtöbb emésztési állapot gyógyítható vényköteles gyógyszerekkel. A gasztroenterológus meghatározza, hogy mely gyógyszerek a leghatékonyabbak az Ön számára.

Ajánlott: