Az orrcseppek a krónikus köhögés egyik leggyakoribb okai. Az orrcsepp utáni csepegtetés a nyálka felhalmozódására utal az orr és a torok hátsó részén. A nyálka „csöpögni” kezd a torkán, emiatt a torkát irritálják, ami köhögést okoz. Gyógyszerekkel, természetes gyógymódokkal és életmódbeli változtatásokkal azonban megszabadulhat ettől a bosszantó állapottól.
Lépések
Módszer 1 /3: Gyógyszerek alkalmazása
Lépés 1. Vegyen be nyálkahártya-csökkentő gyógyszereket
A nyálkahártya-elvékonyító gyógyszereket köptető gyógyszereknek is nevezik. Ez a fajta gyógyszer hatására a nyálka elvékonyodik, és felfelé mozog a torkából a szájába (majd kiköpheti). Növeli a nyálka mennyiségét, de elvékonyítja, hogy a teste-különösen a torkában lévő csillós szőrszálak-könnyebben kijusson a torkából. A nyálka eltávolításakor a köhögés megszűnik.
A guaifenesin, amelyet gliceril-guaiakolattának is neveznek, az egyik leggyakoribb nyálkahártya-csökkentő gyógyszer
Lépés 2. Használjon sóoldatos orrspray -t
A sóoldat csak sós vizet jelent. Az orrspray -k sós vízpermetet bocsátanak fel közvetlenül az orrába. A sóoldatos orrspray -k és az orr -öblítő eszközök kimosják a felesleges nyálkát, allergéneket és irritáló anyagokat az orrjáratokból és a torokból. Ha mindezek a dolgok kiürülnek a testből, a köhögés megszűnik.
Lépés 3. Szívja fel a köhögéscseppeket, hogy megszabaduljon a köhögésétől
A köhögéscsepp olyan összetevőket tartalmaz, mint a benzokain, eukaliptuszolaj, mentol, borsmentaolaj, fodormenta vagy méz. Mindezek az összetevők megnyugtatják a torok irritált idegeit és nyálkahártyáját. Amikor ezek az idegek és membránok megnyugodnak, a köhögési impulzus eltűnik.
Sokféle köhögéscsepp létezik. A helyi gyógyszertárban vény nélkül is megvásárolhatja őket
Lépés 4. Küzdje le az allergiákat vény nélkül kapható antihisztaminokkal
Ha az orrcseppet allergia okozza, mint a legtöbb orrcsepp, akkor antihisztaminokat kell szednie az allergiás tünetek csökkentése érdekében. A szervezet hisztamint termel, amikor azt hiszi, hogy a testét valami megtámadja. Bár ez jó, ha a testedet valóban megtámadják, az allergiát az okozza, hogy a tested tévesen azt gondolja, hogy valami hasonló, mint a pollen a sejtjeire. Az antihisztaminok megakadályozzák, hogy a szervezet rosszul termeljen hisztamint.
- Klórfeniramin: Ezt az antihisztamint általában 4 mg -os tabletta formájában szedik. Felnőttként legfeljebb napi 24 mg -ot vehet be. Gyermekek csak 12 mg -ot szedhetnek naponta. Ez a fajta antihisztamin álmosságot okozhat.
- Difenhidramin: Ez az antihisztamin leggyakrabban Benadryl néven ismert. Általában 24 órán belül csak egy tablettát kell bevennie ebből az antihisztaminból. A Benadryl súlyos álmosságot okozhat néhány emberben.
Lépés 5. Próbálja ki az „új generációs” antihisztaminokat
Az új generációs antihisztaminok kevesebb mellékhatással rendelkeznek, mint az előző lépésben felsorolt régebbi antihisztaminok. Néhányan azonban úgy találták, hogy kevésbé hatékonyak-mindez az Ön személyes allergiájától függ. Próbálja ki őket, és nézze meg, hogy működnek -e Önnek.
- Desloratadine: Ez az antihisztamin tabletta és szirup formájában is kapható. Nem álmos, így elviheti és továbbra is működik. Nem álmos, mert nem mélyül el a szervezetben, és nem befolyásolja a központi idegrendszert, mint az idősebb generációs antihisztaminok.
- Fexofenadine: Ez az antihisztamin a központi idegrendszeren kívül is marad. Tabletta formájában kapható.
2. módszer a 3 -ból: Természetes gyógymódok használata
1. lépés: Gargarizálja sós vízzel
Keverjen össze egy evőkanál normál sót egy pohárban vagy meleg vízben. Vegyünk egy keveset a keverékből a szájunkba, és nyújtsuk körbe, vagy öblítsük át úgy, hogy eléri a torkát. Köpje ki, és ismételje meg a többi sós víz keverékkel. A sós víz segít eltávolítani a nyálkát a torok hátsó részéről.
Végezze el ezt reggel és egyszer este
2. lépés: Próbálja belélegezni a gőzt, hogy kitisztítsa a szinuszokat
A gőz belégzése segíthet a szárított nyálka és a torok bélésének lágyításában. Ezenkívül természetes dekongestánsként is működik, amely kiszélesíti az orrjáratokat, megkönnyítve ezzel a légzést. A gőz segíthet a torkában lévő váladék fellazításában is, ami csökkenti a köhögés valószínűségét. Gőz inhalátor készítése otthon:
- Vizet forralni. Helyezze a forralt vizet egy nagy tálba. Fedje le a fejét egy törülközővel, és tegye a fejét a forró víz táljára. Győződjön meg arról, hogy a törülköző lefedi az egész fejét és a tálat. A törülköző megakadályozza a gőz kiszökését és szétszóródását. Lélegezze be a gőzt, amíg a víz le nem hűl.
- Meleg zuhanyt is vehet. Tartsa zárva az összes ablakot és ajtót, hogy szuper párás legyen a fürdőszobában.
3. lépés. Növelje a gyömbér bevitelét
A gyömbér gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a torok duzzanatát, amelyet a nyálka irritációja okoz. Amikor a duzzanat a torkában csökken, kevésbé lesz hajlamos a köhögésre. Több gyömbér fogyasztásához:
Igyon gyömbéres teát, vegyen be gyömbér -kiegészítőket, vagy adjon hozzá több nyers gyömbért az étkezéshez
Lépés 4. Egyél több fokhagymát
A fokhagyma allicint tartalmaz, amely segít leküzdeni a megfázást és más légúti problémákat. Ha a köhögést megfázás okozza, a fokhagyma jó természetes módja a hideg elleni küzdelemnek, mivel segíthet elpusztítani a torkát irritáló vírust. Több fokhagyma fogyasztásához:
Egyél naponta két -négy nyers fokhagymagerezdet. Fogyaszthat fokhagyma -kiegészítőket is, vagy adhat hozzá több fokhagymát az étkezéshez
Lépés 5. Igyon echinacea teát
Az Echinacea alkil -amidokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy csökkentik a megfázás és más légúti fertőzések időtartamát. Az Echinacea megakadályozza az orr- és a torokjárat kiszáradását is, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy irritálódnak.
Növelheti az echinacea bevitelét, ha echinacea teát iszik, kiegészítőket (tabletta formájában) vagy echinacea tinktúrákat használ
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés Maradjon hidratált
Ha naponta sok vizet iszik, elősegítheti a torok hátsó részén található nyálka fellazítását. Ezenkívül a víz segít a nyálkahártya elvékonyításában, és segít eltávolítani a szervezetből. A bőséges vízivás a torkát is nedvesen tartja; amikor a torkod kiszárad, nagyobb valószínűséggel irritálódik és köhög.
Igyon meg napi 8-12 pohár vizet, bár többet kell innia, ha fizikailag aktív
2. lépés Távolítson el minden port és egyéb allergént a szobájából
Ha allergiás és krónikus köhögéssel küzd, alaposan tisztítsa meg a házat és a szobát, hogy eltávolítsa a köhögést okozó allergéneket. Ha allergének veszik körül, a szervezet több nyálkát termel, ami viszont jobban köhög.
- Fürdesse meg kedvencét minden második napon. A háziállatok, különösen azok, akik szőrösek, felhalmozhatják a port, ami hozzájárulhat az allergiához.
- Tisztítsa meg otthonát hetente legalább egyszer vagy kétszer.
- Vákuumozzon szőnyegeket és szőnyegeket hetente egyszer vagy kétszer.
- Reggel nyissa ki az ablakokat, hogy friss levegőt juttasson a házába, de a nap felénél zárja be, hogy elkerülje az allergéneket.
3. Állítson be párologtatót vagy párásítót a szobájában
A száraz levegő irritálhatja a torkát. Ezenkívül kiszáríthatja a nyálkahártyát a torkában, ami tovább irritálhatja a torkát. Ha száraz éghajlaton él, helyezzen be párologtatót vagy párásítót a szobájába, hogy a levegő nedvesebb legyen.
Tisztítsa meg a párásítót minden héten, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fújja a port és más allergéneket a szobájába
Lépés 4. Fogyasszon kevesebb tejterméket
A tejtermékek megvastagíthatják a torkában lévő nyálkát, ami rosszabbá teheti köhögését. A köhögés kezelése közben kerülje a tejtermékek fogyasztását. A köhögés megszűnése után folytathatja ezeknek a tejtermékeknek a fogyasztását. Kerülje az olyan termékeket, mint:
Tej, sajt, fél és fél, joghurt és fagylalt
5. Lépjen ki a dohányzásból, és kerülje a cigarettafüst közelében
A cigarettafüst bizonyos vegyszereket, például nikotint tartalmaz, amelyek irritálják az orr és a torok nyálkahártyáját. Amikor a membrán irritálódik, több nyálkát termel, ami köhögést okozhat. A krónikus köhögés megállítása vagy elkerülése érdekében hagyja abba a dohányzást.
Meg kell próbálnia elkerülni a másodlagos dohányzást is, mivel ugyanolyan hatással lehet a nyálkahártyájára
6. lépés. Emelje fel a fejét és a vállát párnával, amikor éjszaka alszik
Alvás közben a nyálka hajlamos a torok hátsó részén felhalmozódni, ami köhögéshez vezethet. Amikor felemeli a fejét párnával megtámasztva, a nyálka könnyebben kiáramlik a torkából.
Próbálja felhajtani a fejét és a vállát, hogy majdnem ülő helyzetben legyen. Bár ez nem a legkényelmesebb alvási mód, segít megszabadulni a köhögéstől
7. lépés Mossa le az összes ágyneműt
Mossa le az összes lepedőt, matrachuzatot és párnahuzatot forró vízzel. Ezek a szövetek gyakran gyűjtenek port és más allergéneket, ha nem mosják gyakran. Mosásuk eltávolítja ezeket az allergéneket, és ezáltal csökkenti a köhögést okozó nyálka mennyiségét a torkában.
Tippek
- Menjen el egy allergiás szakemberhez, hogy megtudja, mire allergiás, hogy a jövőben hatékonyabban elkerülhesse az allergént.
- Mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni az étrend -kiegészítőket, vagy nagymértékben megváltoztatja étrendjét vagy életmódját.
