A váladék kezelése nagyon bosszantó tud lenni. Szerencsére sok otthoni jogorvoslat létezik, amelyek nagyon hatékonyak! Ha nyálka van a torkában, próbáljon otthoni kezeléseket, például gargalizálást sós vízzel vagy gőz belélegzését a nyálka feldarabolása érdekében. Ezenkívül kortyoljon forró folyadékot és citromteát, hogy megkönnyebbüljön, és fogyasszon levest vagy fűszeres ételeket. Végül akadályozza meg a nyálka további felhalmozódását azáltal, hogy elkerüli az azt kiváltó dolgokat.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Otthoni kezelések használata
1. lépés Meleg sós vízzel gargalizáljon, hogy enyhítse a nyákot és megnyugtassa a torkát
Keverjen össze 0,5 teáskanál (2,5 ml) sót 1 csésze (240 ml) meleg vízzel. Igyon egy korty sós vizet, de ne nyelje le. Ehelyett döntse hátra a fejét, és néhány másodpercig gargalizálja a vizet. Ezután köpje ki a sós vizet egy mosogatóban, és öblítse ki a száját.
Ezt a kezelést szükség szerint 2-3 óránként megismételheti a nap folyamán
Lépés 2. Használjon párásítót, hogy nedvesítse meg a légutakat meleg gőzzel
Öntsön desztillált vizet a párásítóba a töltési vonalig. Ezután kapcsolja be a párásítót, és tartsa működésben, amíg helyreáll. A gőz megnedvesíti a légutakat és elvékonyítja a nyálkát. Ennek enyhítenie kell a torkában lévő váladékot.
Ha úgy tetszik, adjon hozzá eukaliptusz illóolajat, amely a gőzölgő termékek hatóanyaga. Cseppentő segítségével 2-3 csepp olajat önthet a vízbe, mielőtt bekapcsolja a párásítót
Lépés 3. Vegyen egy forró zuhanyt és lélegezze be a gőzt az ideiglenes megkönnyebbülés érdekében
Mivel a gőz fellazíthatja és elvékonyíthatja a torkában lévő váladékot, egy forró zuhany segíthet. A zuhany használatához állítsa a víz hőmérsékletét forróra, de ne forraljon. Ezután lazítson a zuhany alatt, és vegyen mély lélegzetet.
A zuhany alatt eukaliptusz illóolajat is használhat. Szemcseppentővel adjon hozzá pár csepp olajat a zuhanypadlóhoz vagy a fürdőkádhoz, mielőtt belép a zuhanyzóba
4. lépés. Belélegezni a gőzt egy tál forró vízzel, hogy vékonyítsa és lazítsa meg a váladékot
Töltsön fel egy nagy tálat gőzölgő forró vízzel. Ezután hajoljon a tál fölé, és tegyen egy törülközőt a fejére és a tálra. Lassan lélegezze be a gőzt, amíg jól érzi magát. Ezt követően igyon meg egy pohár vizet, hogy lehűtse és hidratálja.
- Ezt nevezik arcpárának. Naponta egyszer vagy kétszer megteheti, ha szükséges, hogy megkönnyebbüljön.
- A további előnyökért adjunk hozzá illóolajat a vízhez, például 2-3 csepp eukaliptusz-, rozmaring- vagy borsmenta illóolajat, hogy elősegítsük a nyálka fellazítását és megnyugtassuk a torkunkat.
5. lépés. Hümmögés, hogy feltörje a váladékot, ha a torkod nem fáj
A zümmögés rezegteti a torkát, ami hatékonyan fel tudja törni a váladékot. Válaszd ki a kedvenc dalt, majd dúdolj egy percet vagy 2. Kövesse néhány korty vízzel. Ez segíthet a torkának tisztításában.
Ez akkor működik a legjobban, ha nem fáj a torkod. Ha a zümmögés kényelmetlenül érzi magát, próbáljon ki mást
6. lépés: Öblítse le az orrmelléküregeit neti edénnyel, hogy tisztítsa meg a légutakat és a vékony nyálkát
Töltsön meg egy neti edényt vény nélkül kapható sóoldattal vagy tisztított vízzel. Ezután hajoljon a mosogató fölé, és döntse a fejét 1 oldalra. Helyezze a neti edény kifolyóját a felső orrlyukához, majd lassan öntse a vizet az orrába. A felső orrlyukba kell mennie, és ki kell lépnie az alsó orrlyukból.
- Öblítse le mindkét orrlyukat a mosogató felett. Ügyeljen arra, hogy ne lélegezze be a sóoldatot vagy vizet.
- Ne használjon csapvizet a neti edényben. Bár ritka, a csapvíz tartalmazhat agyevő amőbákat.
2. módszer a 3 -ból: A nyálka eltávolítása folyadékkal és étellel
Lépés 1. Maradjon hidratált, ha naponta legalább 11,5 csésze (2,7 l) vizet iszik
A folyadékok segítenek a nyálka elvékonyításában, hogy ne épüljön fel a torkában. Győződjön meg arról, hogy kielégíti napi vízszükségletét, ha sok vizet, teát és egyéb italt fogyaszt. Ezenkívül nassoljon olyan ételeket, amelyek vizet tartalmaznak, például levest vagy gyümölcsöt. A nőknek naponta körülbelül 11,5 csésze (2,7 liter) vízre van szükségük, míg a férfiaknak körülbelül 15,5 csésze (3,7 liter) vízre van szükségük naponta.
Próbálja ízesíteni a vizet vagy a teát citrommal, ami elősegíti a nyálka feldarabolását. Adjunk hozzá citromszeleteket a vízhez, vagy facsarjunk egy kis citromlevet a pohárba
Figyelem:
Nem kell túl sok folyadékot inni. Ha túl sokat iszik, folyadék -túlterhelést tapasztalhat, mert normális, hogy a teste beteg állapotban tartja a folyadékot. A folyadék -túlterhelés tünetei közé tartozik a zavartság, letargia, ingerlékenység, kóma és görcsök.
Lépés 2. Igyon meleg folyadékot a torkának tisztítására és a nyálka feldarabolására
Válasszon forró folyadékot, például meleg vizet, teát vagy almabort, hogy enyhítse a váladékot. A hő meglágyítja és elvékonyítja a nyálkát, így könnyebben elvezet. Ez segít tisztítani a torkát.
A meleg folyadékok szintén nagyon nyugtatóak, ezért segítenek jobban érezni magukat
Tipp:
A gyömbér tea népszerű ital a torokirritáció, a köhögés és a nyálka enyhítésére. Egy zacskó gyömbéres teát áztasson forró vízben 2-3 percig, majd igya meg, amikor kényelmesen meleg.
Lépés 3. Kortyoljon citromos teát mézzel, hogy megnyugtassa a torkát és enyhítse a nyákot
Használjon egy zacskó elkészített citromteát, vagy adjon hozzá 2 teáskanál (9,9 ml) citromot 1 csésze (240 ml) forró vízhez. Ezután keverjen hozzá körülbelül 1 evőkanál (15 ml) mézet a citromos vízhez. Igya meg a teát, amíg meleg.
- A citromlében lévő sav segít a váladék elvékonyításában és eltávolításában, míg a méz megnyugtatja a torkát.
- A citromos teát mézzel fogyaszthatja, ahányszor csak szeretné.
4. lépés. Fogyasszon forró levest a nyálkahártya elvékonyítására és feldarabolására
A leves felmelegíti a nyálkát, ami segíthet elvékonyodni, így könnyebben eltűnik. A húsleves segíthet a nyálka hígításában és a torkának tisztításában is. Ezenkívül a csirkehúslevesből készült leves, mint a csirke tésztaleves, gyulladásgátló hatású is.
Ha lehet, válasszon csirkehúsleves alapú levest, mert ez a legjobb megoldás. Azonban minden leves segít felmelegedni és növelni a folyadékot
Lépés 5. Egyél fűszeres ételeket, hogy fellazuljon a váladék, így könnyen lefolyik
Válasszon olyan ételeket, amelyek olyan fűszereket tartalmaznak, mint a cayenne -i bors, a chili, a wasabi, a torma vagy a paprika. Ezek a fűszerek természetes dekongesztánsok, így vékonyítják a nyálkahártyát, és folyni kezd az orrod. Ez segíthet tisztítani a váladékot.
A fűszerek megégethetik a torkát, ezért előfordulhat, hogy nem szeretné kipróbálni, ha torokfájása van
3. módszer 3 -ból: A váladékképződés megelőzése
1. lépés Emelje fel a fejét, hogy a nyálka ne gyűljön össze a torkában
A nyálka természetesen lefolyik a szinuszokból a torkán. Ha fekszel, ott összegyűlhet a nyálka. Ez a váladék felhalmozódásához vezet a torkában. Ennek elkerülése érdekében támaszkodjon párnákra, hogy a váladék lefolyjon.
Alvás közben használjon sok párnát, vagy aludjon egy székben, ha a nyálka valóban vastag
Lépés 2. Hagyja abba az olyan ételek fogyasztását, amelyek savas refluxot okoznak
A savas reflux miatt nyálka gyűlhet össze a torkában. Ha gyakran tapasztal gyomorégést vagy égést a torkában, figyelje azokat az ételeket, amelyek látszólag okozzák a tüneteit. Ezután kerülje az ilyen ételek fogyasztását.
- A savas reflux gyakori okai a fokhagyma, hagyma, fűszeres ételek, koffein, szénsavas italok, citrusfélék, hagyma, alkohol, menta, paradicsomtermékek, csokoládé és sült, zsíros ételek.
- Beszéljen orvosával, ha hetente kétszer savas refluxban szenved, ha még nem tette meg.
Lépés 3. Kerülje a dohányzást, és tartózkodjon a másodlagos dohányzástól
A dohányzás kiszáradhatja a hangszalagokat, ami arra készteti a szervezetet, hogy több váladékot és nyákot termeljen az elveszett nedvesség helyreállítása érdekében. Ez rosszabbá teheti a váladékot. A legjobb, ha abbahagyja a dohányzást. Ezenkívül kérje meg a többieket, hogy ne dohányozzanak körülöttük, és ne lépjenek távol, amíg ezt teszik.
Ha dohányos, akkor használhat nikotingumit vagy tapaszokat, hogy segítsen leküzdeni vágyait
4. lépés Kerülje a tejtermékeket, mert megvastagíthatják a nyálkát
Talán hallotta, hogy a tejtermékek hatására több nyálka termelődik, de ez nem igaz. Azonban a nyálka megvastagodhat, különösen akkor, ha magas zsírtartalmú tejterméket fogyaszt. Bár lehet, hogy nem tapasztal vastagabb nyálkát, a legjobb, ha távol tartja magát a tejtermékektől, ha megpróbál megszabadulni a váladéktól.
Ha nem akarja abbahagyni a tejtermékek fogyasztását, tartsa be a zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú lehetőségeket, mert kevésbé valószínű, hogy megvastagítják a nyálkát
5. lépés: Kerülje az allergénekkel, füstökkel és veszélyes vegyszerekkel való érintkezést
A festékpárák, tisztítószerek és más vegyszerek irritálhatják a légutakat és károsíthatják légzési funkcióit. Ez arra késztetheti a szervezetet, hogy több nyálkát termeljen. Korlátozza az irritáló vagy vegyi anyagokkal való érintkezést. Ha kapcsolatba kell lépnie velük, viseljen arcmaszkot, és a lehető leghamarabb menjen szellőztetett helyre.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Igyon köhögéscsillapítót mentollal, hogy megnyugtassa a torkát.
- Rendben van, ha lenyeli a nyálkát, de köpheti ki, ha úgy tetszik.
Figyelmeztetések
- Ha vért köhög, vagy légszomja vagy nehézlégzése van, azonnal forduljon orvoshoz vagy hívja a helyi sürgősségi szolgálatot.
- Ha sárga vagy zöld színű nyálkát köhög, forduljon orvoshoz.
- Ne használjon almaecetet a váladék kezelésére. Nem kezeli a fertőzést, de megégetheti a torkát.