Az ízületben lévő felesleges folyadék duzzanatot és fájdalmat okozhat. Azonban enyhítheti az ízületi fájdalmakat néhány otthoni jogorvoslat kipróbálásával vagy életmódváltással. Ha ezek a kezelések nem működnek, vagy ha a duzzanata súlyos, akkor orvoshoz kell fordulnia a kezeléshez.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés Pihentesse az ízületet
A legjobb dolog, amit tehetünk a duzzadt ízületért, ha abbahagyjuk a használatát, és pihentetjük az ízületet. Például, ha az egyik vagy mindkét térd megduzzadt, akkor szálljon le a lábáról. Ha a könyöke duzzadt, akkor hagyja abba egy ideig a mozgatását.
Ha fizikai munkája van, akkor szükség lehet egy munkaszüneti napra
2. lépés. Emelje fel az ízületet
Ha az érintett ízületet a szív szintje fölé helyezi, akkor a duzzanat csökkentésével is segíthet a fájdalom enyhítésében. Helyezze az ízületeket párnákra, vagy használjon bútorokat az ízületek felemeléséhez.
Például, ha a bokája megduzzadt, akkor felemelt lábakkal ülhet nyugágyban
3. lépés Jégcsomagokat használjon
A duzzadt ízületek jegesedése szintén segíthet a fájdalom enyhítésében. Próbáljon jégcsomagot tartani a duzzadt ízületen legfeljebb 20 percig.
- Győződjön meg arról, hogy a jégcsomagot először törölközőbe csomagolja, hogy megakadályozza a bőr túl hideg lehűlését. Soha ne tegyen jeget vagy jégcsomagot közvetlenül a bőrére.
- Tartson magának szüneteket is, nehogy túl hideg legyen a bőre.
4. Vegyünk egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót
Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID) vagy acetaminofen szedése szintén segíthet csökkenteni az ízületek duzzanatát és enyhíteni a fájdalmat. Próbáljon be ibuprofent, naproxent vagy acetaminofent.
Kövesse az adagolási utasításokat. Ne lépje túl az ajánlott adagot
5. lépés. Viseljen támasztömlőt a térd vagy a bokák duzzanata miatt
A támogató tömlő viselése szintén segíthet csökkenteni az ízületek duzzanatát, és ez segíthet csökkenteni a fájdalmat. A legtöbb gyógyszertárban vagy gyógyszertárban megtalálható a tömlő, de fontolóra veheti orvosától a kompressziós tömlőre vonatkozó recept beszerzését is.
A tömlőt egész nap viselnie kell, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki
2. módszer a 3 -ból: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Kövesse az alacsony nátriumtartalmú étrendet.
A szervezetnek kis mennyiségű nátriumra van szüksége a működéshez, de a túl sok nátrium ronthatja az ízületek duzzanatát. Ha gyakran duzzadnak az ízületei, akkor előnyös lehet az alacsony nátriumtartalmú diéta.
- Alacsony nátriumtartalmú diéta esetén a nátriumbevitelt 2 300 milligramm alatt tartja.
- A nátrium sok termékben rejtőzik, ezért meg kell szoknia a címkék olvasását, hogy csökkentse a nátriumbevitelt.
2. lépés Gyakorlat
A rendszeres testmozgás segít megelőzni a folyadék felhalmozódását az ízületekben. Célja, hogy heti 150 perc gyakorlást végezzen, vagy 30 percet a hét öt napján.
Próbáljon naponta egyszer sétálni vagy kerékpározni, vagy vegyen részt egy edzés órán. Keressen egy gyakorlatot, amely tetszik, és tartsa be
3. lépés: Mozogjon többet a nap folyamán
Napközben óránként néhány percnyi felkelés és mozgás is segít megelőzni a folyadék felhalmozódását az ízületekben.
- Próbáljon helyben felvonulni, ide -oda járkálni a házában, vagy végezzen néhány órás nyújtást néhány percig.
- Állítson be egy időzítőt a telefonba, hogy emlékezzen a felkelésre és a mozgásra.
4. lépés. Fogyás
Túlsúly esetén nagyobb a kockázata annak, hogy folyadék képződik az ízületekben. Ha túlsúlyos, akkor tegyen meg mindent a fogyásért. Fogyhat, ha nyomon követi a kalóriákat, és csökkenti a napi étkezés mennyiségét.
3 /3 -as módszer: orvosi kezelés
1. lépés. Súlyos tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz
A folyadék felhalmozódása a térdében általában nem okoz aggodalmat, de súlyos lehet, ha más tünetek is jelen vannak. Azonnal forduljon orvoshoz, ha ízületi duzzanatot és súlyos tüneteket észlel, mint például:
- légszomj
- mellkasi fájdalom
2. lépés. Hívja orvosát
Bizonyos helyzetekben az orvos orvosi ellátást igényelhet. A lehető leghamarabb hívja orvosát, ha:
- - ha kórelőzményében vese- vagy szívbetegség szerepel, és duzzanata rosszabbodik.
- ha kórtörténetében májbetegség szerepel, és a has és/vagy a lábak duzzanata is van.
- láza van.
- duzzanata van, amely szintén meleget érez.
- terhes, és duzzanata nő vagy hirtelen jelentkezik.
3. lépés Szinoviális folyadék elemzés
Ha az ízületi duzzanat folyamatos, orvosa dönthet úgy, hogy szinoviális folyadék -elemzést végez az ok meghatározására. Ehhez az eljáráshoz orvosa helyi érzéstelenítővel zsibbasztja az ízületet, majd fecskendővel szívja ki a folyadék egy részét az ízületéből. Ezután a folyadékot laboratóriumba küldik elemzésre.
Orvosa a teszt segítségével megállapíthatja, hogy vannak -e bizonyos állapotai, például köszvénye, fertőzése vagy sérülésből származó vérzése
4. lépés. Kérdezze meg a folyadék leeresztését
Ha más kezelési módszerek nem működtek az Ön számára, akkor orvosa dönthet úgy, hogy a felesleges folyadék egy részét elvezeti az ízületből, hogy enyhítse a fájdalmat. Ezt artrocentézisnek nevezik.
- A folyadék kiszívása előtt orvosa elzsibbasztja a területet. Ezután behelyezi a tűt az ízületi folyadékba, és kihúzza a fecskendővel.
- Miután a folyadékot elvezette az ízületéből, orvosa beadhat egy kortikoszteroidot is, hogy még jobban enyhítse a fájdalmat és a duzzanatot.
5. lépés. Beszélje meg az artroszkópiát
Ha laza szövetei vagy sérülései vannak az ízületében, akkor lehet, hogy orvosának artroszkópiát kell végeznie. Ehhez az eljáráshoz orvosa eltávolítja az ízületi folyadékból a szövetdarabokat. Orvosa a szöveteket is javíthatja ezen eljárás során.
Ez az eljárás csak akkor szükséges, ha sérülést szenvedett az ízületben
6. lépés. Fontolja meg az ízületek cseréjét
Végső megoldásként kezelőorvosa ízületi cserét javasolhat. Ez egy nagy műtét, amely természetes ízületét mesterségesre cseréli, ezért csak akkor szabad megfontolni, ha más kezelési lehetőségek nem segítettek Önnek, és ha az ízületi duzzanat oka az ízületpótlással kezelhető.
