A köszvény az ízületi gyulladás gyakori formája, amely térdízületeit fájdalmasnak, duzzadtnak és gyengédnek érezheti. A köszvény tünetei hirtelen jelentkezhetnek, és gyorsan szeretne enyhülni. A köszvény kezelésére a térdében csökkentse fájdalmát az ízület gondozásával és NSAID -ok szedésével. Ezután változtasson életmódon, hogy csökkentse a húgysav mennyiségét a vérben, ami köszvényt okoz. Ezenkívül kérdezze meg orvosát, hogy mely gyógyszerek megfelelőek az Ön számára.
Lépések
Módszer 1 /3: A fájdalom enyhítése
Lépés 1. Vegyen be vény nélkül kapható NSAID-okat a fájdalom és a duzzanat enyhítésére
Ha orvosa jóváhagyja ezeket, az NSAID-ok gyors enyhítést nyújthatnak a köszvény fellángolásakor 2-5 napig. Amint a köszvényes roham uralkodik, csökkentse az adagot felére. Vény nélkül kapható olyan NSAID -ok, mint az ibuprofen (Advil, Motrin) vagy a naproxen (Aleve). Olvassa el a palack címkéjét, és vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően.
Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az NSAID -ok megfelelőek az Ön számára. Mellékhatásokat, például gyomorfájást, vérzést és fekélyeket okozhatnak egyes embereknél
Tipp:
Ha a vény nélkül kapható NSAID-ok nem segítenek Önnek, orvosa felírhat indometacint (Indocin) vagy celekoxibot (Celebrex), hogy nagyobb megkönnyebbülést biztosítson.
2. Pihenje a térdét, amíg jobban nem kezdi érezni magát
Maradjon távol a lábától, amennyire csak lehetséges, és csökkentse aktivitását. Próbáljon ellazulni, hogy a térdízületnek legyen ideje helyreállni a fellángolás után.
Kérje meg az embereket, hogy segítsenek, amikor szüksége van rá. Mondhatod: „A térdízületem most nagyon fáj, ezért nem tudom kivenni a szemetet. Gondolod, hogy tudnál nekem segíteni?”
Lépés 3. Jegesítse a térdét akár 20 percig naponta 2-3 alkalommal fellángolás közben
Csomagoljon törülközőbe egy jégcsomagot vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget, majd tegye a térdére. A jég csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a térdízületben.
Ne tegye a jeget közvetlenül a bőrére, mert károsíthatja
4. lépés. Emelje fel a térdét a duzzanat csökkentése érdekében
Helyezze a lábát egy halom párnára vagy a kanapé karfájára. Az emelkedés segít enyhíteni az ízület duzzanatát, ami szintén csökkentheti a fájdalmat.
Jó ötlet jegesedni a térdével, amíg felemelkedik. Ne feledje azonban, hogy egyszerre csak 20 percig kell felvinni a jeget
5. lépés Igyon sok vizet a test hidratálásához
A kiszáradás súlyosbíthatja a köszvényt. Ezenkívül a sok víz fogyasztása segíthet a húgysav kiürítésében a szervezetben, ami segíthet a köszvény enyhítésében. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 8 csésze (1,9 l) vizet igyon, de a legjobb, ha többet iszik.
Ha nem tetszik a víz íze, próbálja meg ízesíteni apróra vágott gyümölccsel, például citrom- vagy narancsszeletekkel. Teát vagy más édesítetlen italt is fogyaszthat
2. módszer a 3 -ból: A húgysavszint csökkentése
1. lépés: Korlátozza a vörös hús, a tenger gyümölcsei és a szervhús fogyasztását
Ezek az ételek magas purin tartalmúak, ami növeli a húgysav szintjét. Mivel a vér magas húgysavszintje köszvényt okoz, az ilyen típusú élelmiszerekben gazdag étrend ronthatja a tüneteket. Vágja ki a marhahúst, a sertést, a bárányt, a szardínit, a szardellát, a vesét, a májat és a kenyeret. Ehelyett a fehérjét szárnyasokból, alacsony zsírtartalmú tejtermékekből, babból és lencséből szerezze be.
A vörös hús helyett inkább vegyen be több zöldséget az étrendbe
Tipp:
Ha igazán élvezi a tenger gyümölcseit, akkor van néhány purinban szegény lehetőség, például lazac, mahi mahi, snapper és tilapia. Ezek a halak nem emelhetik a húgysav szintjét.
2. lépés. Ha egyáltalán iszik, korlátozza az alkoholtartalmú italokat napi 1 -re
Az alkohol növeli a köszvény fellángolásának kockázatát, ezért a legjobb, ha kihagyja az étrendből. Ez segít a húgysavszint kezelésében. Ha nagyon élvezi az ivást, ne fogyasszon napi 1 adagnál többet.
Legalább igyekezzen heti 2 napot ivás nélkül. Ez segít megelőzni a húgysav felhalmozódását a vérben
3. lépés Igyon naponta 1-2 csésze kávét a húgysavszint csökkentése érdekében
A kávé segíthet a szervezetnek a húgysav kiürítésében, így egyszerű módja annak, hogy csökkentse a köszvény fellángolásának kockázatát. Szerencsére mind a rendszeres, mind a koffeinmentes kávé működik, így a kávé pozitív hatásait koffeinfogyasztás nélkül is megkaphatja.
Ha idegességet tapasztal a kávéfogyasztás után, maradjon a koffeinmentes. Alternatív megoldásként csökkentheti a kávéfogyasztást, mivel csak mérsékelt mennyiséget kell fogyasztania az előnyökhöz
Lépés 4. Fogyassz naponta 1 adag alacsony zsírtartalmú tejterméket
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek segíthetnek csökkenteni a húgysav mennyiségét a szervezetben, ha gyakran eszik. A magas zsírtartalmú tejtermékek azonban növelhetik húgysavszintjét, ezért a tejtermékek fogyasztása előtt feltétlenül olvassa el a címkét. Nagyszerű lehetőségek közé tartozik az alacsony zsírtartalmú tej és a joghurt.
Például igyon alacsony zsírtartalmú tejet reggelire, vagy uzsonnázzon alacsony zsírtartalmú joghurton
5. lépés Vágja ki a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket és italokat
Sajnos ezek az ételek növelhetik a húgysav mennyiségét a szervezetben, így köszvény fellángolást okozhatnak. Vágjon ki pékárukat, süteményeket, csemegéket, feldolgozott ételeket és édesített italokat. Mivel a gyümölcs cukrot is tartalmaz, korlátozza magát napi 1 vagy 2 adag gyümölcsre.
Tipp:
Amikor a tested lebontja a fruktózt, purinná alakul. Ez azt jelenti, hogy a magas cukortartalmú ételek köszvény fellángolását okozhatják. Ez magában foglalja a természetes és a feldolgozott cukrot is.
6. lépés. Egyél cseresznyét, vagy igyál cukormentes cseresznyelevet
A cseresznye csökkentheti húgysavszintjét is, ha rendszeresen fogyasztja. Hasonlóképpen, a cseresznye levének ugyanolyan hatása lehet, mint a friss cseresznyének. Ha látni szeretné az előnyöket, hetente többször élvezzen egy adag cseresznyét vagy meggylevet.
Ügyeljen arra, hogy a meggylé ne legyen édesítve. Ne feledje, hogy a cukor növelheti a fellángolás kockázatát
7. lépés. Fenntartani az egészséges súlyt a húgysav csökkentésére és elősegítésére.
Ha extra súlyt visz a testére, növelheti a húgysav szintjét. Ezenkívül megnehezítheti a vesék számára a húgysav eltávolítását a vérből. Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fordul elő köszvény fellángolása. Azonban csökkentheti kockázatát, ha testsúlyát a testtípusának és korának megfelelő tartományban tartja.
Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi legyen a cél súlya
Tipp:
Ha fogynia kell, akkor az étkezéseket sovány fehérjék és nem keményítőtartalmú zöldségek köré építse. Ezenkívül kérdezze meg orvosát, hogy elég egészséges -e a testmozgáshoz. Ha igen, gyakoroljon minden nap 30 percig.
3 /3 -as módszer: orvosi kezelés
1. lépés. Keresse fel orvosát, ha köszvénytünete van
A kezeletlen köszvény idővel súlyosbodhat, és károsíthatja az ízületeket, bár nem kell aggódnia. Szerencsére orvosa kezelési tervet készíthet, hogy segítsen kezelni az állapotát. Kérjen időpontot orvosához, ha a következő tüneteket tapasztalja:
- Intenzív ízületi fájdalom
- Gyulladás az ízület körül
- Vörösség az érintett ízület körül
- Korlátozott mozgástartomány
- Kellemetlen érzés az ízületben, amely a kezdeti fájdalom megszűnése után is fennáll
2. lépés. Várja, hogy orvosa diagnosztikai vizsgálatokat végezzen köszvényének igazolására
Ha már köszvényt diagnosztizáltak, orvosa dönthet úgy, hogy nem végez vizsgálatokat. Valószínűleg azonban a kezelés első megkezdésekor meg akarják erősíteni köszvénydiagnózisát. Orvosa a következő vizsgálatokat végezheti el:
- Teljes vérkép (CBC) a magas húgysav- és kreatinszint ellenőrzésére
- Ízületi folyadékpróba urátkristályok keresésére a vérben
- Röntgenfelvétel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs ízületi sérülése
- Ultrahang vagy CT-vizsgálat az urátkristályokról, ha vannak jelen
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a kolhicin jó gyógyszer -e Önnek
A kolchicin (Colcrys, Mitigare) napi adagja csökkentheti a fájdalmat a szervezetben, és megakadályozhatja a jövőbeni támadásokat is. Ez a gyógyszer azonban nem mindenki számára megfelelő, ezért előfordulhat, hogy orvosa nem javasolja Önnek. Mielőtt felírnák, megbeszélhetik Önnel a gyógyszer előnyeit és kockázatait.
A kolchicin mellékhatásokat, például hányingert, hányást és hasmenést okozhat. A mellékhatások gyakoribbak, ha nagyobb adagokat szed
4. lépés. Beszélje meg a kortikoszteroidokat orvosával, ha semmi más nem segít
A kortikoszteroidok, például a prednizon enyhíthetik az ízületi fájdalmat és gyulladást. Mindazonáltal súlyos mellékhatásokat is okozhatnak, ezért orvosa valószínűleg nem fogja felírni őket, hacsak az NSAID -ok és a kolchicin nem hatnak Önre. Ha kortikoszteroidokat használ, akkor tabletták formájában vagy injekció formájában is beveheti őket.
A kortikoszteroidok lehetséges mellékhatásai közé tartozik a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a hangulatváltozások
5. Kérdezzen a húgysavat szabályozó gyógyszerekről, ha a köszvény gyakran fellángol
Mivel a köszvényt a vér magas húgysavszintje okozza, a húgysav csökkentése segíthet a fellángolások csökkentésében. Orvosa segít eldönteni, hogy ez a gyógyszer megfelelő -e Önnek. Az orvos kétféle gyógyszert írhat fel:
- Gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a szervezet húgysav -termelését, például xantin -oxidáz inhibitorok (XOI -k), ideértve az allopurinolt (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) és a febuxosztátot (Uloric). Mindazonáltal mellékhatásokat tapasztalhat, például kiütést, alacsony vérképet, hányingert és szív- vagy májproblémákat.
- Azok a gyógyszerek, amelyek segítik a szervezetet a húgysav eltávolításában, például az uricosurics, a probenecid (Probalan) és a lesinurad (Zurampic). Mindazonáltal olyan mellékhatásokat tapasztalhat, mint kiütés, gyomorfájdalom és vesekő.
Tippek
- A köszvény fellángolásának első 36 órája általában a legrosszabb fájdalmat okozza, de a tünetei az indulás után körülbelül 7-10 napon belül javulni fognak.
- A köszvény elleni gyógyszerek akkor lesznek a leghatékonyabbak, ha a fellángolás első 24 órájában szedik őket.
