Hogyan kell elhelyezni az elektródákat egy tíz egységhez: 11 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan kell elhelyezni az elektródákat egy tíz egységhez: 11 lépés (képekkel)
Hogyan kell elhelyezni az elektródákat egy tíz egységhez: 11 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan kell elhelyezni az elektródákat egy tíz egységhez: 11 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan kell elhelyezni az elektródákat egy tíz egységhez: 11 lépés (képekkel)
Videó: 8 Steps to Extend the Life of Your Electrode Pads for TENS Units 2024, Március
Anonim

Ha nemrég hazahozott egy TENS készüléket izomfájdalmai enyhítésére, akkor valószínűleg azon gondolkodik, hogy pontosan hová helyezze az elektródapárnákat. Nagyon fontos a párnák megfelelő elhelyezése, hogy a legtöbb fájdalomcsillapító előnyhöz jusson, és ne sértse meg magát. Ne aggódjon-végigvezetjük, hogyan kell biztonságosan elhelyezni az elektródapárnákat, és elkerülni a potenciálisan veszélyes szövődményeket, hogy jobban érezze magát.

Lépések

Rész 1 /3: Az elektródák biztonságos elhelyezése

Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 1. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 1. lépés

1. lépés: Próbálja ki a legalacsonyabb beállításokkal

Ezután növelje őket hatékony beállításra. Forduljon fizioterapeutához, hogy segítséget kapjon a beállítások módosításához. Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy túl magas vagy túl alacsony beállításokat használ. Kérdezze meg a közös masszázspontokat, amelyek hasznosak a test pihenésére. A gyógytornásznak lesz tapasztalata, és tanácsot adhat Önnek, hogy mi a legjobb az Ön állapotának, és mit kerüljön el.

  • A személyes fájdalmak enyhítésére keresse meg a fájdalmas pontokat ujjhegyekkel, és tegyen rá elektródapárnákat.
  • A jobb beállítások személyenként eltérőek, attól függően, hogy mennyire érzékenyek és milyen állapotban vannak. A test ellenáll az olyan egységeknek, amelyeknek csak egy mintája van "elektro -koppintással". Néhányuk véletlenszerű mintával rendelkezik.
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 2. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 2. lépés

2. lépés Helyezze az elektródákat legalább egy hüvelyk távolságra egymástól

Ez megakadályozza, hogy túl sok áramot szállítson túl kicsi területre. Kapcsolja ki a TENS készüléket az elektródák beállítása közben. Az elektródákat többféleképpen is elrendezheti, attól függően, hogy melyik a legmegfelelőbb az Ön számára:

  • Azon a területen, amely fáj, vagy olyan pontok felett, amelyeket a fizioterapeuta meg tud mutatni egy diagramon.

    Ha az elektródák vörös és fekete színűek, akkor a fekete elektródákat távolabb kell elhelyezni a törzsétől vagy a törzsétől, például a karján vagy a lábán, és a piros elektródáknak közelebb kell lenniük a törzséhez. Ez segít megelőzni a kellemetlen impulzusok központi idegrendszerbe jutását. Serkenti az izomösszehúzódásokat is

  • Az elektródákat sorokban, X alakzatokban vagy négyzetekben is elrendezheti, de ezeknek egy hüvelykre vagy távolabb kell lenniük egymástól. X készítéséhez helyezzen egy pár egyező negatív és pozitív elektródát az egyik átlóra, és egy másikat az átlós szögre.
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 3. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 3. lépés

3. lépés Lassan, fokozatosan és óvatosan állítsa be az áram mennyiségét

Kezdje a géppel, majd kapcsolja be, amikor a tárcsa a legalacsonyabb értéken van.

  • Lassan emelje fel az elektromos áramot, amíg kellemes bizsergést nem érez. Ha fáj, akkor az áram túl nagy.
  • A több nem feltétlenül jobb. A túl magasra emelése nem növeli a fájdalomcsillapítás mértékét.
  • A tested egy idő után megszokhatja az áram bizonyos szintjét. Ha ez megtörténik veled, lassan kissé növelje az áramot.
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 4. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 4. lépés

4. lépés. Emlékezzen az Önnek megfelelő beállításra

Ha már tudja, hogy mennyi elektromos áram előnyös az Ön számára, és hová tegye az elektródákat, használja ezt a beállítást.

  • Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezzel a beállítással kell kezdeni, ami fájdalmas lehet. Kezdje alacsony számmal, majd kissé növelje, amíg el nem éri a kívánt beállítást.
  • A TENS -t olyan sokáig vagy gyakran használhatja, amennyit csak akar. Ha hosszú ideig használja, miközben más dolgokat végez, rögzítheti az övére, vagy a zsebében tarthatja.
  • A TENS egység használatának időtartama a kezelendő állapottól, az egészségi állapot krónikusságától és a szervezet reakciójától függően eltérő lehet. A fizioterapeuta megfelelő ajánlásokat tud adni a TENS használatának időtartamára, azon túlmenően, hogy hányszor használhatja a TENS -t.
  • Ne feledje, hogy túl gyakori használata azt eredményezi, hogy a szervezete "hozzászokik" az impulzusokhoz. Végül a hatások idővel csökkenhetnek.
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 5. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 5. lépés

5. lépés. Győződjön meg arról, hogy a párnákon elegendő gél vagy víz van

Nem csak a beállítások egy bizonyos csoportjára fog reagálni jobban, mint mások, fontos tudni, hogy ha elegendő gél vagy víz van a párnákon, az különböző élményeket is eredményezhet. Ha elegendő gél vagy víz van, az segíthet az impulzusok jobb vezetésében.

Rész 3 /3: Tudni, hogy mit ne tegyünk

Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 6. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 6. lépés

1. lépés. Ne helyezze az elektródákat olyan testrészekre, amelyek károsíthatják Önt

Nem szabad áramot fogyasztani olyan helyeken, amelyek közel állnak a szívéhez, vagy amelyek különösen érzékenyek lehetnek. Tartsa távol őket:

  • Templomok
  • Száj
  • Szem/fül
  • A nyak eleje vagy oldala a nagy artériák közelében
  • Gerincoszlop (a gerinc ellentétes oldaláról is keresztezhető)
  • A mellkas bal oldala, azaz: a szíve közelében
  • A mellkas elülső része a hátán
  • Visszér
  • Törött bőr vagy új heg, amely még mindig gyógyul
  • Zsibbadt területek
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 7. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 7. lépés

2. lépés. Ne használja a TENS -t egyáltalán a test bármely részén, ha olyan betegsége van, amely miatt nem biztonságos

Egyes egészségügyi feltételek miatt a TENS használata kockázatos.

  • Ha szívritmus -szabályozó vagy más elektromos eszköz van a testében, az elektromos impulzusok zavarhatják ezeket az eszközöket vagy jelzéseiket, vagy meghibásodást okozhatnak.
  • Ha epilepsziás, akkor érzékenyebb lehet, és jobb, ha nem használja a TENS -t.
  • Ha olyan rendellenessége van, amely befolyásolja a szív/szívverés ritmusát, a szíve különösen érzékeny lehet az elektromos impulzusokra és a működési zavarokra.
  • Ha allergiás az elektródapárnákra, előfordulhat, hogy hipoallergén elektródapárnákat kap.
  • Ha Ön terhes, vagy terhes lehet, ne használja a TENS -t anélkül, hogy előírták volna. A TENS terhesség alatti alkalmazásának kockázatai nem ismertek, ezért ne használja orvosával való konzultáció nélkül. Néhány nő hasznosnak találja a fájdalomcsillapítást a vajúdás idején, de feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságos -e az Ön és a baba számára, mielőtt használná.
  • Ha nem biztos abban, hogy a TENS biztonságos -e az Ön számára, forduljon orvosához.
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 8. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 8. lépés

3. lépés. Ne használja a TENS -t, ha bizonyos tevékenységeket végez

Ezek a tevékenységek kockázatosabbá teszik a TENS használatát.

  • Ha kádban, zuhanyzóban vagy úszómedencében tartózkodik, a víz megváltoztatja az áramvezetés módját és helyét.
  • Ne használja a TENS -t alvás közben.
  • Ha gépjárművet vezet, a TENS által okozott érzések elvonhatják a figyelmet.
  • Ha gépeket kezel, ne használja a TENS -t, hogy elkerülje a váratlan összeütközéseket.
  • A TENS készülékek által generált elektromos impulzusok nem okozhatnak problémát a légitársaságoknak, de kérdezze meg őket, mielőtt használatba veszi őket repülés közben.

Rész 3 /3: Reális elvárások megtartása

Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 9. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 9. lépés

1. lépés Csökkentse a csalódást azzal, hogy tudja, mire számíthat

A TENS általában nem működik azonnal, ezért türelmesnek kell lennie.

  • Vannak, akik úgy találják, hogy körülbelül 40 percet vesz igénybe, mielőtt a fájdalom megszűnik.
  • A legtöbb ember csak a TENS használata során tapasztal fájdalmat. Ha kikapcsolja, a fájdalom visszatérhet.
  • Ha a TENS elveszíti hatékonyságát, fontos, hogy időpontot egyeztessen fizioterapeutájával, hogy megtudja, hogyan módosíthatja a beállításokat. Ez segíthet az adott állapotnak megfelelő beállítások megtalálásában.
  • A TENS hatásai nem tarthatnak sokáig a tényleges munkameneten túl, és nem kezeli a fájdalmat okozó alapállapotokat.
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 10. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 10. lépés

2. lépés. Ismerje meg, hogy a TENS milyen körülmények között segíthet leginkább

A TENS általában a legelőnyösebb azok számára, akik fájdalmat és / vagy izomgörcsöt tapasztalnak a test bizonyos területein, vagy bizonyos problémák esetén:

  • Vissza
  • Térd
  • Nyak
  • Menstruációs görcsök
  • Sportsérülések
  • Ízületi gyulladás
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 11. lépés
Helyezze az elektródákat egy tíz egységhez 11. lépés

3. lépés. Használja ki maximalizálni az előnyöket a TENS és más fájdalomkezelési technikák párosításával

Míg az emberek, akik nem tudnak fájdalomcsillapító gyógyszereket szedni, gyakran nagyon hasznosnak találják, akkor nagy valószínűséggel enyhülést kap, ha TENS -t és más fájdalomcsillapítási módszereket használ. A TENS kiegészítheti:

  • Gyógyszer. Ez magában foglalja a vényköteles gyógyszert vagy a vény nélkül kapható gyógyszereket.
  • Gyakorlat. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen gyakorlatokat javasol az Ön állapotára.
  • Relaxációs technikák. Attól függően, hogy mi okozza fájdalmát, előfordulhat, hogy a TENS -t egyidejűleg olyan relaxációs technikákkal is használhatja, mint a meditáció, a mély légzés, a nyugtató képek megjelenítése vagy a jóga.
  • A TENS terápia leghatékonyabb módja a fizikoterapeutával való együttműködés. Ideális esetben a TENS -t fogják használni a fájdalom enyhítésére, így terápiás gyakorlatokat végezhet az állapotának javítása érdekében.

Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal

Tippek

A TENS jelentése "transzkután elektromos idegstimuláció"-ez egy olyan technika, amelyben kis elektródákat helyeznek a bőrre, és alacsony intenzitású, gyors elektromos impulzusokat adnak be. Az elektromosság biológiai visszacsatolást hoz létre az idegeiben, ami alapvetően becsapja az agyát, hogy azt gondolja, hogy a fájdalom elmúlt.

Figyelmeztetések

  • Ha nem biztos abban, hogy a TENS biztonságos -e az Ön számára, forduljon orvosához.
  • Ismét tedd nem egyáltalán használja, ha rendelkezik szívritmus -szabályozóval, defibrillátorral vagy szívfigyelő készülékkel.
  • Amint fentebb említettük, tegye nem használja a párnákat az agyon, a szemen/fülön, a nyelven, a nyaki vénákon és az artériákon, stb nem helyezzen párnákat egy vonalba a gerincen sem az erek mentén.
  • A TENS készülék használata során mindig kövesse a gyártó utasításait.

Ajánlott: