A gondozás rendkívül hasznos élmény, de stresszt, kiégést, fáradtságot és egészségügyi problémákat okozhat a gondozó számára. Mind a gondozó, mind az ellátásban részesülő számára előnyös, ha a folyamatot a lehető legegyszerűbbé teszi. Számos módon kezelheti a címzett igényeit anélkül, hogy túlterhelné magát. Miközben ezt teszi, meg kell vizsgálnia a pihenést. Ez a szolgáltatás ideiglenes ellátást és felügyeletet biztosít, ha dolgoznia kell vagy szünetet kell tartania. Rendkívül fontos, hogy gondozóként vigyázzon saját testi és lelki egészségére. Ha vigyáz magára, még jobban vigyázhat a címzettre.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Az ellátásban részesülő személy segítése
1. lépés. Ösztönözze a függetlenséget
Engedje meg, hogy az ellátottak önállóan elvégezzenek bizonyos napi feladatokat. Gondold át alaposan, hogy mit képesek kezelni. Ez segít nekik úgy érezni, mintha jobban irányítanák az életüket, és segít csökkenteni a saját stresszt. Bár bizonyos feladatokban lassúak lehetnek, kerülje a beavatkozást, hacsak nincs szükségük a segítségére.
- Például, ha fel tudják öltözni, hagyják, hogy vigyázzanak rá. Esetleg nézd meg őket, hátha jól csinálják.
- Gondosan mérje fel a helyzetet. Ha attól tart, hogy lezuhanhatnak a zuhany alatt, akkor minden esetre a mosdón kívül ülhet a fürdőszobában.
- Vizsgáljon meg tartós orvosi felszerelések beszerzését, például kapaszkodót. Ez segíthet kedvesének olyan dolgokban, mint például a zokni felvétele.
2. lépés: Használja a technológiát az előnyére
Bizonyos eszközök és szerkentyűk segíthetnek a címzettnek önállóan elvégezni a feladatokat. Fontolja meg a címzett állapotát, és keressen olyan eszközöket, amelyek előnyösek lehetnek számukra, miközben leegyszerűsítik a gondozást.
- Azok számára, akik látási problémákkal küzdenek, a beszélő órák, a megvilágított nagyítók és a számítógépes hangfelismerő szoftverek segíthetnek a mindennapi életük kezelésében.
- Ha a címzettnek memóriaproblémái vannak, megtalálhatja az elektronikus tablettadobozokat, amelyek riasztást adnak, amikor ideje gyógyszert szedni.
- Ha a hallás problémát okoz, vannak rezgő órák, fejhallgató a televízióhoz, vagy telefonok és ébresztők, amelyek csengetés helyett villognak.
- Azok számára, akiknek mozgásszervi problémái vannak, érdemes megfontolni az elektromos robogóba vagy kerekesszékbe történő befektetéseket. Az álló székek is segíthetnek nekik, hogy ülő helyzetből fel tudjanak állni. Egyes vállalatok olyan riasztásokat árulnak, amelyeket a címzett megnyomhat, ha elesnek, amikor Ön nincs a közelben.
3. lépés Szivacsos fürdőt adjon a teljes fürdő helyett
Ha az ellátásban részesülőnek segítségre van szüksége a fürdésben, akkor csökkentheti mindkettőjük megterhelését, ha napi szivacsfürdőt ad nekik. Teljes fürdőkádat vagy zuhanyzót a fürdőszobában csak hetente egyszer vagy kétszer kell elvégezni.
- Szivacsos fürdőzéshez győződjön meg arról, hogy a címzett egy vagy két törülközőn fekszik. Töltsön két edényt meleg vízzel. Az egyiket szappannal mossa le a címzettet, a másikat pedig a szappan leöblítésére. A szivaccsal óvatosan mossa le a test minden részét, és törölje szárazra törölközővel.
- Az orvosi cikkeket árusító üzletek speciális medencéket árulhatnak, amelyek megkönnyítik a szivacsos fürdést az ágyban.
4. lépés Zene lejátszása
A zene különféle terápiás célokra használható a gondozásban részesülők körében. Ha izgatottak vagy dühösek, a zene segíthet megnyugtatni őket. Ha az ágyukban vannak, a zene megakadályozhatja őket abban, hogy magányosnak érezzék magukat. Helyezzen egy hangszórót a szobájukba, és állítson be egy lejátszási listát, amely véletlenszerű lejátszásra képes.
5. lépés. Béreljen étkezési szolgáltatást
Ha nem a gondozóval él együtt, de felelős az étkezésükért, bérelhet szállítási szolgáltatást, például Meals on Wheels, hogy elküldje az elkészített ételeket a címzettnek. Ezzel nem kell minden étkezésnél jelen lennie, és biztosíthatja, hogy gyakran kapjanak meleg, tápláló ételeket.
Egyes jótékonysági és szociális szolgáltatások ezt ingyenes vagy csökkentett árú szolgáltatásként kínálják. Nézze meg, mi érhető el az Ön területén
2. módszer a 4 -ből: Az élet egyszerűsítése
1. lépés. Tartson ütemtervet
Tartson naptárat vagy jegyzetfüzetet, ahova kiírja napi ütemtervét. Ennek az ütemtervnek tartalmaznia kell, amikor az ellátásban részesülő személynek gyógyszeres kezelésre, ételre, fürdésre, orvoslátogatásra, testmozgásra vagy más ellátásra van szüksége. Ennek az ütemtervnek a kiírásával következetes rutint tarthat fenn, amely megkönnyíti Ön és a gondozottak dolgát.
- Érdemes arra ösztönözni a gondozást, hogy minden este ugyanabban az időben feküdjön le. Ehhez állítson be egy szertartást éjszaka, például meleg tejet adjon nekik, vagy kapcsolja be a nyugtató zenét, amely tudatja velük, hogy ideje lefeküdni.
- Tervezze meg az orvos látogatását az Ön számára kényelmes időre. Korábban egyeztessen időpontot, hogy Önnek megfelelő időpontot válasszon.
2. lépés. Fontolja meg, hogy szeretett személyét magával vigye
Ha a gondozott egy közeli családtag, aki külön él Öntől, javasolhatja, hogy költözzön hozzád, hogy könnyebben elláthass.
- El kéne kezdeni a beszélgetést. Mondhatod: „Anya, azt hiszem, itt az ideje, hogy megbeszéljük az élethelyzetedet. Azt hiszem, neked könnyebb lenne, ha hozzám költöznél.”
- Néhány idősebb felnőtt vonakodik attól, hogy összeköltözzön valakivel, mivel úgy érezheti, hogy elveszíti függetlenségét. Mondhatod nekik: „Ön továbbra is független lesz a ház körül, de ha vészhelyzet áll fenn, én segíteni fogok.”
3. lépés. Beszéljen a munkáltatójával
Annak érdekében, hogy egyensúlyba hozza a munkarendjét a gondozói feladataival, beszéljen a főnökével, hogy tájékoztassa őket helyzetéről. Lehet, hogy hajlandóak rugalmasabb menetrendet ajánlani, vagy elnézőbbek, ha későn érkezik, vagy vészhelyzet miatt korán távozik a munkahelyéről.
- Azt mondhatná: "Mint tudják, a közelmúltban felnőtt fiam gondozója lettem. Ez nagy felelősség. Kíváncsi voltam, vannak -e itt források a gondozók számára. Biztos akarok lenni abban, hogy mindkét munkahelyi kötelezettségeim és otthoni feladataim."
- Azt kérdezheti: "Van -e mód arra, hogy heti néhány napot otthon dolgozzak?" vagy "Elmehetek korán csütörtökön, hogy elvigyem a férjemet fizikoterápiára?"
- Egyes államokban védve lehet a munkahelyi diszkriminációtól, ha gondozó.
4. lépés Tegye rendbe jogi dokumentumaikat
Gondozóként fontos orvosi döntéseket kell hoznia a címzett számára. Ennek érdekében előfordulhat, hogy jogi kapcsolatot kell létesítenie Ön és a címzett között. Forduljon ügyvédhez, aki segíthet a címzettnek, és elkészíti a megfelelő jogi dokumentumokat.
- Ha az ellátásban részesülő személy még mindig képes saját döntéseinek meghozatalára, akkor érdemes egy fejlett egészségügyi irányelvet létrehozni. Ez tájékoztatja orvosát, hogy milyen típusú egészségügyi ellátást szeretne, ha cselekvőképtelenné válik.
- Ha családtagja már nem képes saját döntéseinek meghozatalára, érdemes felhatalmazást szereznie felettük az egészségügyi ellátásra. Érdemes meghatalmazást is létrehozni a pénzügyeik felett, hogy pénzükkel az egészségügy költségeit segítse.
- Emlékeztesse a gondozottakat, hogy készítsenek végrendeletet, hogy halála után vagyonát tetszés szerint fel lehessen osztani.
3. módszer a 4 -ből: Az elhárítás helyének meghatározása
1. lépés. Kérjen segítséget a családtól
Ha szeretett személyről gondoskodik, nem szabad egyedül vállára vennie a terhet. Kérdezze meg a többi családtagot, hogy hajlandóak -e segíteni a gondozói feladatokban. Talán egy családtag ülhet velük napközben, egy másik pedig elviheti őket a megbeszéléseikre.
- Küldhet egy e -mailt a családjának, amelyben azt mondja: "Ahogy anya egyre jobban függ tőlünk, arra gondoltam, vajon mindannyian őszintén megbeszélhetjük -e, hogyan lehet a legjobban törődni vele. Míg én vagyok az elsődleges gondozója, Nagyon nehéz mindent egyedül megtennem. Azon tűnődtem, vajon tudnánk -e egy ütemtervet összeállítani mindannyiunk számára, hogy segíthessünk neki."
- Az idősebb gyermekek segíthetnek a gondozási feladatokban. Fontolja meg, hogy milyen ellátásra van szüksége a címzettnek, és döntse el, hogy gyermekei tudnak -e nekik segíteni. Lehet, hogy ebédelni tudják őket, vagy segíthetnek felállni egy székről.
2. lépés Vigye az ellátást igénybe vevőt felnőtt nappali ellátásba
Ha felnőttről gondoskodik, munkája során felnőtt napközibe viheti. Segíthetnek a takarmányozásban és a gyógyszeres kezelésben a címzettnek időben. Társas interakciót és tevékenységeket is biztosítanak számukra.
3. lépés. Házon belüli gondozók felvétele
Bizonyos egészségügyi szervezetek és hospice gondozási szolgáltatók felkínálják a látogató ápolókat és orvosokat. Ezeket a gondnokokat bérelheti, hogy látogassa meg házát, és segítsen a gondozottaknak öltözködni, enni, fürdeni és gyakorolni.
Ha nem engedheti meg magának, hogy nővéreket vegyen fel a házába, akkor megengedhet magának egy takarítási szolgáltatást, amely segíthet más háztartási feladatainak kezelésében, miközben gondoskodik a címzettről
Lépés 4. Vegye fel a kapcsolatot a helyi asszisztens lakóintézettel vagy szakképzett ápolási intézménnyel
Sok ilyen létesítmény nyújt pihenést a családoknak. Hívjon, hogy megtudja, mit kínálnak, és kérdezze meg, hogy ellátogathat -e a létesítménybe túrára. Ne feledje azonban, hogy az ilyen típusú ellátás a létesítmény típusától függően drága lehet.
5. lépés. Keressen egy barátot az ellátásban részesülő számára
Még akkor is, ha nem talál vagy megenged magának extra ellátást a címzettnek, előfordulhat, hogy talál valakit, aki minden nap ül egy kicsit és társalog velük. Fontolja meg, hogy az ellátásban részesülő személy élvezheti -e ezt a társaságot. Megkérheti egyik barátját, hogy látogassa meg, vagy megkérheti saját családját és barátait, hogy lássa, valaki hajlandó -e átjönni.
6. lépés. Keressen pénzügyi segítséget
Az ápolás drága lehet. Míg egyes nonprofit szervezetek kedvezményes áron kínálják ezeket a szolgáltatásokat, előfordulhat, hogy nehézségekbe ütközik az Ön területén. Próbáljon különböző pénzügyi támogatási formákat találni, amelyek segíthetnek Önnek ebben az ellátásban. A címzett állapotától és életkorától függően jogosultak a következőkre:
- Társadalombiztosítás.
- Medicaid mentességek.
- A veterán előnyei.
- Állami szervek.
- Nonprofit támogatások.
4. módszer a 4 -ből: Érzelmi támogatás keresése
1. lépés: Vegye figyelembe saját igényeit
Fontos, hogy vigyázzon magára. Bár a gondozás nagy felelősség lehet, győződjön meg arról, hogy eleget alszik és pihen. Fenntartja társasági életét, és győződjön meg arról, hogy továbbra is részt vesz kedvenc tevékenységeiben. Ez csökkenti a stresszt, a depressziót és a fáradtságot.
- Bár bűnösnek érezheti magát, amiért gondozóként kiment és szocializálódott, fontos, hogy ne zárkózzon el. A rövid szünetek előnyei mind Önnek, mind a gondozottaknak.
- A testmozgás segíthet a stressz kezelésében, miközben javítja egészségét. Még a rövid séták is segítenek megtisztítani az elmét a gondozói feladatoktól.
2. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Több tucat támogató csoport működik a gondozók számára. Ezek összekapcsolhatják Önt a környékbeli más gondozókkal. Nemcsak érzelmi támogatást nyújthatnak, hanem segíthetnek a gondozói feladatokban. Cserélhet tippeket, csalódásokat vagy sikereket.
- Érdemes lehet csatlakozni a Gondozási Koalíciók Országos Hálózatának helyi fejezetéhez, amelyek a Nemzeti Szövetség által gondozott és támogató csoportok.
- Ha nem talál csoportot a környékén, a The Family Caregiver Alliance online támogató csoportokkal rendelkezik.
3. lépés. Fontolja meg egy kisállat elfogadását
A kutyát örökbefogadó gondozókról kimutatták, hogy csökkentik a stresszt és javítják az egészségi állapotukat. A gondozottak állapotától függően a terápiás háziállat akár kényelmet és megkönnyebbülést is nyújthat a befogadónak. Gondosan tanulmányozza a háziállat birtoklásának előnyeit, és fontolja meg az állatok gondozásának helyzetét. Akár be is fogadhat egy képzett vakvezető állatot, hogy támogassa mind Ön, mind a címzett.
Lépés 4. Pihenjen
Szánjon legalább napi tizenöt -húsz percet magára. Tegyen valamit, hogy kényeztesse magát, hogy pihenjen. Lehet, hogy sok stresszt kezel, és bár nehéz lehet időt találnia önmagára, fontolja meg önellátási rutinjának ezt a részét. Ez idő alatt:
- Írj egy naplóba.
- Elmélkedik.
- Vegyünk habfürdőt.
- Stretch.
- Olvas.
Tippek
- Ha már nem tud többé gondoskodni a személyről, fontolja meg, hogy áthelyezi őt egy segített lakóintézetbe vagy egy idősotthonba.
- Mindenkinek más a helyzete. Fontolja meg saját gondozási helyzetét, és gondoljon olyan módokra, amelyek megkönnyíthetik munkáját.
- Más gondozók személyre szabott tanácsokat adhatnak a saját helyzetük alapján. Kérjen segítséget másoktól, akik hasonló helyzetben vannak.
Figyelmeztetések
- Ne próbáljon felemelni valakit, ha nem elég erős. Végül megsérülhet.
- Ha fáradtnak, kiégettnek, stresszesnek vagy depressziósnak érzi magát, külső segítséget kell kérnie. Forduljon orvoshoz vagy terapeutához segítségért.
- A gondozásból származó stressz és kimerültség befolyásolhatja egészségét. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon saját egészségére és a stresszre, miközben gondoskodik a másik személyről.
