5 módszer az elhízott rokon gondozására

Tartalomjegyzék:

5 módszer az elhízott rokon gondozására
5 módszer az elhízott rokon gondozására

Videó: 5 módszer az elhízott rokon gondozására

Videó: 5 módszer az elhízott rokon gondozására
Videó: A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással 2024, Március
Anonim

Ha olyan helyzetben van, hogy elhízott családtagját gondozza, aggódhat az egészsége miatt. Ha rokona mozgáskorlátozott vagy más, a súlyával kapcsolatos egészségügyi probléma van, gyakorlati segítséget nyújthat a napi tevékenységekhez és az orvosi kezeléshez. Ha a rokonai érdeklődnek a fogyás iránt, támogassák és bátorítsák őket-a szószóló és a pompomlány segíthet abban, hogy valaki átmegy ezen a nehéz folyamaton. Tudassa szeretteivel, hogy oda vagy értük, és feltétel nélkül szereted őket.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Egy hozzátartozó segítése az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémákban

Elhízott rokon gondozása 1. lépés
Elhízott rokon gondozása 1. lépés

1. lépés Ha szükséges, segítse hozzátartozóját orvosi találkozókra

A rendszeres ellenőrzések és orvosi ellátás fontos a súlyfüggő állapotú emberek számára. Kérdezze meg hozzátartozóját, ha segítségre van szüksége az orvosi találkozók beállításához vagy eléréséhez. Azt is szeretnék, ha valaki eljönne kinevezésekre, mint ügyvéd, vagy társaságot és érzelmi támogatást nyújtana.

Ha a szeretett személy mozgáskorlátozott, vagy nem tud könnyen hozzáférni a szállításhoz, ajánlja fel, hogy elviszi őt találkozókra (ha teheti), vagy segítsen más szállítási intézkedésekben

Elhízott rokon gondozása 2. lépés
Elhízott rokon gondozása 2. lépés

2. lépés. Jelentkezzen be hozzátartozójával, és győződjön meg arról, hogy rendben vannak

Ha rokonának egészségügyi vagy mozgásszervi problémái vannak, és nem együtt él egy gondozóval, akkor időnként látogassa meg vagy hívja fel őket, hogy megtudja, hogyan járnak. Kérdezze meg tőlük, hogy érzik magukat, és tudnak -e valamit segíteni.

Például megkérdezheti: „Szüksége van rám, hogy bemegyek a gyógyszertárba, és felveszem a vérnyomáscsökkentő gyógyszer újratöltését?” vagy „Hogy érzed magad? Jobb ez a fájdalom a térdedben?”

Elhízott rokon gondozása 3. lépés
Elhízott rokon gondozása 3. lépés

3. lépés: Szükség esetén segítse őket a mindennapi életben

Az elhízás mozgáskorlátozásokat okozhat, különösen azoknál az embereknél, akik rendkívül elhízottak vagy elhízással kapcsolatos egészségügyi problémáik vannak, például a 2-es típusú cukorbetegségben. Attól függően, hogy milyen súlyosak a szeretett személy egészségügyi problémái, segítségre lehet szükségük a mindennapi tevékenységekhez, például:

  • Élelmiszer és egyéb szükségletek beszerzése.
  • Végezzen házimunkát a házban és az udvaron.
  • Alapvető öngondoskodás, például fürdés vagy öltözködés.
Elhízott rokon gondozása 4. lépés
Elhízott rokon gondozása 4. lépés

4. lépés. Támogassa a stresszes orvosi eljárásokat

Az elhízás legtöbb orvosi kezelése nem invazív megközelítésekre összpontosít, mint például az étrend és az életmód megváltoztatása. Azonban azoknak az embereknek, akik súlyosan elhízottak vagy súlyos egészségügyi szövődményeik vannak, szélsőségesebb beavatkozásokra és kezelésekre lehet szükségük, például súlycsökkentő műtétre vagy ízületpótló műtétre. Segítsen a hozzátartozójának érzelmi és gyakorlati támogatást nyújtva az ilyen típusú nehéz eljárások előtt, közben és után.

  • Például, ha hozzátartozójának ki kell cserélnie a csípőjét, felajánlhatja, hogy a műtét után egy ideig velük marad, és segít a ház körül.
  • Emellett részt vehet a műtét előtti és utáni orvosi megbeszéléseken is, hogy tudja, hogyan kell gondoskodni hozzátartozójáról a gyógyulás során, és kezelni kell az esetleges szövődményeket.
Elhízott rokon gondozása 5. lépés
Elhízott rokon gondozása 5. lépés

5. Légy szószóló számukra, ha szükséges

Sajnos az egészségügyi szolgáltatók nem mindig mentesek a gyakori előítéletektől és az elhízott emberekkel szembeni negatív hozzáállástól. Ez azt jelenti, hogy az elhízással küszködő emberek néha rosszabb minőségű egészségügyi ellátásban részesülnek, mint a nem elhízottak. Egészségügyi ügyvédként segíthet rokonának:

  • Elmenni velük orvosi találkozókra és jegyzetelni.
  • Határozottan kifejezi aggodalmait, vagy kérdéseket tesz fel az egészségüggyel kapcsolatban találkozók vagy kórházi tartózkodások során. Például: „El tudná magyarázni, hogy mire való ez a gyógyszer, és milyen kockázatokkal és mellékhatásokkal járhat?”
  • Ismerkedjen meg rokona tüneteivel, egészségi állapotával, valamint minden korábbi vagy jelenlegi gyógyszerével vagy kezelésével.

2. módszer a 4 -ből: A hozzátartozó ösztönzése a súlyuk kezelésére

Elhízott rokon gondozása 6. lépés
Elhízott rokon gondozása 6. lépés

1. lépés: Ne gyakoroljon nyomást rokonára a változtatáshoz

A rokonod már tudja, hogy elhízott. Ha azt mondod nekik, hogy elhízottak, és ha a súlycsökkentést jelzik nekik, nem fognak motiválni-ezek a dolgok inkább csak rosszabbul érzik magukat és helyzetüket. Tudasd velük, hogy ott vagy mellettük, és támogatni szeretnéd őket, de tartsd magad attól, hogy tanácsokat adj, vagy megpróbálj nyomást gyakorolni rájuk, ha jelentős életmódbeli változtatásokat akarnak végrehajtani.

  • Például mondhat valamit: „Nagyon törődöm veled, és tudom, hogy az utóbbi időben stresszel és egészségügyi problémákkal foglalkozik. Csak tudd, hogy mindig itt vagyok neked, ha segítségre van szükséged.”
  • Kerülje a szégyellést és a hibáztatást vagy az egyszerűsített tanácsokat, például: „Csak abba kell hagynia a sok gyorsétel fogyasztását!”
Elhízott rokon gondozása 7. lépés
Elhízott rokon gondozása 7. lépés

2. lépés. Modellezze az egészséges viselkedést

Még ha a hozzátartozója nem is hajlandó jelentős változtatásokra, vagy segítségért fordulni, jó példával segíthet. Fogyasszon egészséges ételeket, és kerülje szeretteinek csábítását vagy elbátortalanítását azzal, hogy jelenlétükben elfogyasztja a szemét ételeket és a cukros desszerteket. Rendszeresen végezzen fizikai aktivitást, még akkor is, ha minden nap csak egy sétát tesz a blokk körül, és hívja meg hozzátartozóját, hogy csatlakozzon hozzád

Például azt mondhatod: „Hé, el kell sétáltatnom a kutyát, és nagyon jó kint lenni. Velem akarsz menni?”

Elhízott rokon gondozása 8. lépés
Elhízott rokon gondozása 8. lépés

Lépés 3. Kérdezze meg tőlük, miben tud segíteni

Ha hozzátartozója felkeresi Önt azzal kapcsolatban, hogy le akar fogyni vagy életmódot szeretne változtatni, akkor megtudja, milyen támogatást keres. Lehet, hogy csak azt akarják, hogy valaki kiszellőztessen, vagy egy edzőtársat. Mielőtt belekezdene a javaslatokba, tegyen fel néhány nyitott kérdést, például „Tehetek-e valamit, hogy segítsek?” vagy „Milyen módokon tudnám megkönnyíteni a dolgát?”

Ha úgy gondolja, hogy rokona közvetett utalásokat tesz, kérdezzen, hogy megtudja, érdekli -e őket a segítség. Például, ha azt mondják: „Tényleg formába kell hoznom magam”, akkor mondhat ilyesmit: „Esetleg érdekelne, ha edzene velem?”

Az elhízott rokon gondozása 9. lépés
Az elhízott rokon gondozása 9. lépés

4. lépés. Bátorítsa őket, hogy kérjenek tanácsot egy orvostól vagy dietetikustól

A fogyás egyes módszerei egészségesebbek és hatékonyabbak, mint mások. Ha rokona azt mondja, hogy egészségesebbé akar válni vagy le akar fogyni, bátorítsa őket, hogy kérjenek orvosi tanácsot. Az orvos vagy a regisztrált dietetikus felmérheti általános egészségi állapotát, és segíthet nekik a számukra megfelelő egészséges életmódválasztásban.

Az elhízott rokon gondozása 10. lépés
Az elhízott rokon gondozása 10. lépés

5. Légy az elszámoltathatósági barátod

Nagy kihívást jelent az életmód megváltoztatása, különösen, ha önállóan próbálkozik. A hozzátartozója könnyebben fog változtatni és egészséges maradni, ha valaki megosztja velük az utazást. Ahelyett, hogy hátradőlnénk és előadnánk őket, vagy megpróbálnánk „edző” lenni (pl. „Hé, miért eszel ilyet? Állítólag diétázni kell!”), Tűzzünk ki közös célokat, és bátorítsuk egymást csapattársakként.

Például azt mondhatná: „Tudom, hogy mindkettőnknek szokása késő este nassolni. Mi lenne, ha minden este vacsora után bejelentkeznénk egymással, és emlékeztetnénk egymást arra, hogy közvetlenül a lefekvés előtt ne együnk szemetet?”

Elhízott rokon gondozása 11. lépés
Elhízott rokon gondozása 11. lépés

6. Lépés. Fókuszáljon az egészségre, nem pedig a fogyásra

Bár a fogyás fontos cél lehet az elhízással küszködő személy számára, az elsődleges hangsúlyt az életmód megváltoztatására kell irányítani, amely javítja szerette általános egészségi állapotát. A karcsúság nem olyan fontos, mint az egészséges. Ahelyett, hogy pusztán a fogyásról beszélne a célokról, koncentráljon arra, hogy segítsen nekik pozitív változásokat elérni.

Például ahelyett, hogy segítené a hozzátartozóját abban, hogy egy bizonyos idő alatt bizonyos súlycsökkenést célozzon meg, bátorítsa őket egy meghatározott fitneszcél kitűzésére (pl. „Tervezzünk napi legalább 30 perc sétát, 5 nap hét.")

Elhízott rokon gondozása 12. lépés
Elhízott rokon gondozása 12. lépés

Lépés 7. Ünnepelje az utazást az eredmény helyett

A fogyás és az egészség megőrzése (és megmaradása) élethosszig tartó folyamat a legtöbb ember számára. Ahelyett, hogy összpontosítana arra, hogy mennyi súlyt vesztett rokona, dicsérje meg a kemény munkát, és ünnepeljen más pozitív változásokat, amelyeket életében lát.

Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Hú, Susan néni, fantasztikusan nézel ki, miután lefogytál!” mond valamit: „Nagyon büszke vagyok rád, amiért ragaszkodsz az étrendedhez és az edzésprogramodhoz. Tudom, hogy nem könnyű.”

Elhízott rokon gondozása 13. lépés
Elhízott rokon gondozása 13. lépés

8. Lépés. Tudassa velük, hogy a kudarcok rendben vannak

A hozzátartozója frusztráltnak vagy csüggedtnek érezheti magát, ha folyamatosan fejlődik, de csak azt tapasztalja, hogy újra felveszi a kilókat, vagy küzd az életmódváltás fenntartásáért. Emlékeztesse őket, hogy ez teljesen normális és elkerülhetetlen része a fogyás folyamatának. Segíthet az alábbiakkal is:

  • Együttműködés velük annak megállapításában, hogy mi okozta a visszaesést, és segít nekik elkerülni az ismétlődést. Például talán hajlamosak a túlfogyasztásra, amikor együtt kimegy egy adott étterembe. Ha igen, kerülje egy ideig a visszatérést.
  • Segít nekik megőrizni a perspektívát. Emlékeztesse őket mindenre, amit eddig elértek, és mutassa be az általuk elért haladást, ahelyett, hogy az egyes hullámvölgyekre összpontosítana.

3. módszer a 4 -ből: Érzelmileg támogató

Elhízott rokon gondozása 14. lépés
Elhízott rokon gondozása 14. lépés

1. lépés. Tudassa rokonával, hogy feltétel nélkül szereti őket

Normális, ha szorongást vagy csalódottságot érez, amikor látja, hogy egy szeretett személy elhízással foglalkozik. Ne feledje azonban, hogy súlyuk csak egy kis része annak, aki személyként van. Mondd el nekik, hogy támogatod őket és törődsz velük, és koncentrálj a pozitívra.

Például azt mondhatod: „Hiszek benned, Phil. Te vagy a legjobb testvér valaha, és az egyik legkedvesebb és legerősebb ember, akit ismerek. Ha valaha segítségre van szüksége, itt vagyok.”

Elhízott rokon gondozása 15. lépés
Elhízott rokon gondozása 15. lépés

2. lépés Aktívan hallgasson, amikor beszélniük kell

Ha támogatni szeretné a hozzátartozóját, segítsen neki érezni, hogy beszélhetnek veled anélkül, hogy félnének az elítéléstől. Ha kedvet éreznek a szellőzéshez vagy a megnyitáshoz, hagyják, hogy ők beszéljenek a legtöbbet. Ellenőrizze érzéseiket, és tudassa velük, hogy erőfeszítéseket tesz arra, hogy hallja és megértse mondanivalójukat.

  • Mondj olyan dolgokat, amelyek tudatják velük, hogy figyelsz és együtt érzel, például: „Hallom” vagy „Annyira nehéz lehet”.
  • Próbálja megfogalmazni néhány dolgot, amit mondanak, hogy egyértelmű legyen, hogy igyekszik megérteni. Például: „Úgy hangzik, mintha nagyon nehezen tudna aktív maradni, mert a munkája annyira az asztal mögött tart.”
Elhízott rokon gondozása 16. lépés
Elhízott rokon gondozása 16. lépés

3. lépés. Ösztönözze őket olyan tevékenységekre, amelyeket élveznek

Az elhízással való foglalkozás érzelmi és fizikai stresszei arra késztethetik a betegeket, hogy elszigetelődjenek, és kivonuljanak a korábban élvezett tevékenységekből. Segíts szeretteidnek megtalálni az élet örömét és értelmét azáltal, hogy meghívod őket olyan tevékenységekbe, amelyekről tudod, hogy szórakoztatóak és felemelőek lesznek.

Például azt mondhatod: „Hé, anya, tudom, mennyire szeretsz kertészkedni. Miért nem nézzük meg a belvárosban most megnyílt új gyerekszobát? Talán kiválaszthatunk pár rózsabokrot az előkertre, és együtt ültethetjük őket.”

Elhízott rokon gondozása 17. lépés
Elhízott rokon gondozása 17. lépés

4. Lépés. Elismerje, hogy az elhízást nem mindig könnyű kezelni

Sok ember számára az elhízás leküzdése nem olyan egyszerű, mint a gyorsétel csökkentése és az edzőterem. Vegye figyelembe az összes olyan tényezőt, amely hozzájárulhat rokona elhízásához, és legyen objektív és empatikus.

Például a hozzátartozójának olyan egészségügyi állapota lehet, amely megnehezíti az aktivitást, vagy olyan gyógyszert szed, amely súlygyarapodást okoz. Soha ne feltételezzük, hogy valaki elhízott, mert „lusta” vagy „nem próbálkozik eléggé”

4. módszer a 4 -ből: Az elhízás megértése

Elhízott rokon gondozása 18. lépés
Elhízott rokon gondozása 18. lépés

1. lépés. Olvassa el az elhízás lehetséges szövődményeit

Az elhízást úgy definiálják, hogy testtömeg -indexe (BMI) 30 vagy magasabb. Az elhízás nem mindig jelenti azt, hogy valaki egészségtelen. Az elhízás azonban gyakran számos egészségügyi problémához kapcsolódik, többek között:

  • Magas triglicerid és alacsony HDL („jó koleszterin”)
  • Magas vérnyomás
  • 2-es típusú diabétesz
  • Agyvérzés
  • Szívbetegség
  • A rák bizonyos típusai
  • Légzési problémák, különösen az alvási apnoe
  • Epehólyag betegség
  • Problémák a szexuális és reproduktív egészséggel
  • Májbetegség
  • Osteoarthritis
Elhízott rokon gondozása 19. lépés
Elhízott rokon gondozása 19. lépés

2. lépés Kutatja szerette elhízásának alapvető okait

Leggyakrabban az elhízást az egészségtelen étkezési szokások okozzák, és az inaktivitás. Sok esetben azonban más tényezők is szerepet játszanak. Vannak, akik genetikailag és hormonális tényezők miatt könnyebben híznak, mint mások. Ezenkívül az elhízás olyan egészségtelen szokások eredménye lehet, amelyek pszichológiai állapotokhoz kapcsolódnak, mint például a depresszió. A szeretett gyermekkori kórtörténet figyelembevétele fontos az elhízás okainak megértésében. Egyéb kockázati tényezők:

  • Bizonyos betegségek, például Prader-Willi-szindróma és Cushing-szindróma.
  • Bizonyos típusú gyógyszerek, például antidepresszánsok, görcsoldó gyógyszerek, béta-blokkolók, szteroidok, cukorbetegség elleni gyógyszerek és antipszichotikus gyógyszerek.
  • A mobilitást korlátozó állapotok, például súlyos ízületi gyulladás.
Elhízott rokon gondozása 20. lépés
Elhízott rokon gondozása 20. lépés

Lépés 3. Kérdezzen meg egy egészségügyi szolgáltatót a lehetséges orvosi kezelésekről

Az elhízás megfelelő kezelése számos tényezőtől függ, beleértve a hozzátartozó általános egészségi állapotát, az elhízás súlyosságát és a mögöttes állapotokat. Beszéljen szerette alapellátó orvosával vagy dietetikusával arról, hogy milyen kezelések állnak rendelkezésre, és mi lehet a legjobb a hozzátartozójának. Az elhízás kezelési módszerei a következők:

  • Diéta és testmozgás.
  • Viselkedési terápia.
  • Vényköteles fogyókúrás gyógyszerek.
  • Sebészeti lehetőségek, például gyomor bypass műtét.
  • Alapbetegségek, például depresszió, étkezési rendellenességek vagy anyagcserezavarok kezelése.
  • Bizonyos esetekben a támogató csoportok vagy tanácsadás hasznos lehet.

Súgó A támogatás megjelenítése

Image
Image

Elhízott relatív támogatás megjelenítésének módjai

Ajánlott: