Az injekciók nagyon fájdalmasak lehetnek, de életük bizonyos pontjain elkerülhetetlenek is. Sokan nyűgösek a tű vagy a vér gondolatától, ami felboríthatja az injekció beadásának élményét. Az injekció beadásának helyén is lehetnek fájdalmai. De ha elvonja a figyelmét és ellazul az injekció beadása közben, majd ezt követően enyhíti a fájdalmat a helyszínen, kezelheti a fájdalmas injekciót.
Lépések
Rész 1 /2: Elvonja a figyelmét és ellazítja magát
1. lépés. Ismerje fel, hogy a tűk kisebbek
A legtöbb ember gyermekkorában injekciót kapott, és rossz érzéseket okozhat. De annak felismerése, hogy a tűk most sokkal vékonyabbak és kevesebb fájdalmat okoznak, segíthet ellazítani az injekció beadása előtt.
- Kérdezze meg kezelőorvosát vagy az injekciót végző személyt a tű méretéről, ha úgy tetszik, vagy milyen típusú fájdalmat érezhet. Bizonyos esetekben még azt is megmutathatják, hogy milyen kicsi.
- Ismerje fel, hogy a tűktől vagy injekcióktól való félelem nagyon gyakori.
2. lépés. Beszéljen orvosával
Ha fél, beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével az injekció beadása előtt és alatt. Ez segíthet megnyugtatni és elterelni a figyelmét.
- Az injekció beadása előtt beszéljen egészségügyi szakemberével minden félelméről vagy aggályáról. Mielőtt elkezdené, kérje meg, hogy magyarázza el, hogyan fogja beadni az injekciót.
- Kérje meg kezelőorvosát, hogy beszéljen veled, miközben beavatja Önt figyelemelterelési technikaként. A beszélgetés legyen világos és ne kapcsolódjon az egészségéhez. Például elmondhatja neki a közelgő nyaralását, és megkérdezheti, hogy van -e javaslata erre.
3. lépés Forduljon el az injekció beadásának helyétől
Egy nemrégiben készült tanulmány azt sugallja, hogy az injekció beadása közben elfordítás lehet a legjobb módja annak, hogy elvonja a figyelmét. Fókuszáljon az injekció beadásának helyével ellentétes irányú tárgyra.
- Nézzen meg egy képet vagy más tárgyat a szobában.
- Vigyázz a lábadra. Ez segíthet abban, hogy elvonja a figyelmet az injekció beadásának helyéről.
- Ha lehunyja a szemét, ellazulhat, és elkerülheti az injekció előrejelzését. Képzeljen el valami mást, mint egy meleg tengerpart, amíg a szeme csukva van.
4. Léptesse el figyelmét médiával
Ha képes behangolni egy közelgő injekciót, segíthet ellazulni és elterelni a figyelmét. Próbáljon ki más médiát, például zenét vagy táblagépet.
- Mondja el egészségügyi szakemberének, hogy szeretné elterelni a figyelmét a hozott médiával.
- Hallgasson nyugtató és lassú zenét.
- Nézzen meg egy olyan műsort vagy filmet, amely tetszik.
- Nézzen meg egy vicces videót az injekció beadása előtt és alatt, hogy ellazuljon. Ez segíthet abban, hogy a képeket a fájdalom helyett a humorhoz társítsuk.
Lépés 5. Használjon relaxációs technikákat
Az egész test ellazítása segíthet átjutni az injekción. A légzőgyakorlatoktól a gyógyszeres kezelésig próbálja ki a különböző relaxációs technikákat az injekció beadása előtt és alatt.
- Nyomja össze a stresszlabdát vagy más típusú érzékszervi tárgyat az injekciós karral szemben lévő kézzel.
- Lélegezzen lassan és mélyen. Négy másodpercig mélyen lélegezzen be, majd ugyanennyi ideig lélegezzen ki. Ez a ritmikus légzés, amelyet néha pránájámának is neveznek, ellazíthat, és elterelheti a figyelmét.
- Szükség esetén duplázza meg relaxációs technikáit.
- Feszítse meg és engedje fel az izomcsoportokat a lábujjaival kezdve a homlokán. Feszítse meg az izomcsoportokat körülbelül 10 másodpercig, majd adjon nekik 10 másodpercet a felszabaduláshoz. Vegyen mély lélegzetet a csoportok között, hogy tovább lazítson.
- Vegyen be egy szorongásgátló gyógyszert, hogy ellazuljon. Az injekció nagyon gyors, és valószínűleg a szorongás elleni gyógyszer messze meghaladja a gyógyszert, ezért csak akkor használja, ha a félelme vagy az idegessége extrém. Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa az orvost, hogy bevette a gyógyszert, ha bármilyen ellenjavallat van az injekció beadásával, és győződjön meg róla, hogy van valaki, aki hazavisz.
6. lépés. Írja le az injekciót
A tűvel való szembenézés feszültté tehet. Használja a képi szkriptelés viselkedési taktikáját, hogy segítsen átjutni az injekción.
- Írjon „forgatókönyvet” az injekcióhoz. Például írja le, mit fog mondani orvosának, és milyen típusú beszélgetést szeretne folytatni. „Helló, Dr. Maier, örülök, hogy látlak ma. Tudom, hogy itt vagyok egy injekcióért, és kicsit félek. De szeretnék beszélni a közelgő müncheni nyaralásomról, miközben megadja az injekciót.”
- Ragaszkodjon a forgatókönyvhöz, amennyire csak lehet az eljárás során. Vigye magával jegyzeteit, ha ez segít.
7. lépés: Keretezze be az injekciót egyszerűen
A keretezés és az irányított képek olyan viselkedési technikák, amelyek alakíthatják azt, ahogyan az adott helyzetekben gondolkodnak és mit éreznek, úgy, hogy azok közhelynek vagy banálisnak tűnnek. Használja bármelyik technikát, hogy segítsen kezelni az injekció beadását.
- Kezelje újra az injekciót, mert „ez egy gyors piszkálás, és úgy érzi magát, mint egy méhcsípés”.
- Az injekció beadása során különböző képekkel vezesse el magát. Például képzelje el magát egy hegy tetején vagy egy meleg tengerparton.
- Dolgozzon kezelhető egységekkel az injekció kezeléséhez. Például bontsa fel az orvos köszöntését, a kérdések feltevését, a figyelem elvonását az eljárás során, majd boldogan hazafelé.
Lépés 8. Vegyen valakit, hogy támogassa
Kérje meg barátját vagy családtagját, hogy jöjjön veled az injekció beadására. Úgy tud beszélni, hogy megnyugtassa és elterelje a figyelmét.
- Kérdezze meg egészségügyi szakemberét, ha támogató személye el tud -e jönni az eljáró helyiségbe.
- Üljön le a támogató személyével szemben. Fogd meg a kezét, ha ez segít ellazulni.
- Beszéljen a támogató személyével valami teljesen független dologról, például a vacsoráról vagy a megtekinteni kívánt filmről.
2. rész: A fájdalom enyhítése az injekció beadásának helyén
1. lépés. Figyelje az injekció beadásának helyén fellépő reakciókat
Nem ritka, hogy néhány órán vagy napon keresztül fájdalom vagy kellemetlen érzés jelentkezik az injekció beadásának helyén. Az injekció utáni gyulladásos reakciók jeleinek keresése segíthet kitalálni a fájdalomcsillapítás legjobb módját, vagy ha orvoshoz kell fordulnia. Gyakori tünetek:
- Viszkető
- Az injekció beadásának helyéről sugárzó bőrpír
- Melegség
- Duzzanat
- Érzékenység
- Fájdalom
2. lépés Jégterápia alkalmazása
Tegyen jeget vagy hideg csomagolást az injekció beadásának helyére. Ez enyhítheti a viszketést, duzzanatot és fájdalmat a véráramlás korlátozásával és a bőr hűtésével.
- Hagyja a jeget a helyszínen 15-20 percig. Tegye ezt naponta három -négy alkalommal, amíg a fájdalom enyhül.
- Használjon egy zacskó fagyasztott zöldséget, ha nincs jégcsomagja.
- Tegyen valami törülközőt a bőr és a jég vagy hideg csomag közé, hogy minimálisra csökkentse a fagyás kockázatát.
- Tegyen tiszta, hűvös, nedves mosogatórongyot az injekció beadási helyére, ha nem szeretne jeget használni.
- Kerülje a hőt az injekció beadásának helyén. Ez növelheti a duzzanatot, mivel több vért visz a fertőzött területre.
Lépés 3. Vegyen be fájdalomcsillapítót
A vény nélkül kapható gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat és a duzzanatot. Fontolja meg ezeknek a gyógyszereknek a szedését, ha sok fájdalma vagy gyulladása van az injekció beadásának helyén.
- Vegyen be fájdalomcsillapítókat, beleértve az ibuprofent (Advil, Motrin IB), a naproxen -nátriumot (Aleve) vagy az acetaminofent (Tylenol).
- Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy 18 év alatti serdülőknek, mivel ez növeli a Reye -szindróma, potenciálisan halálos állapot kockázatát.
- Minimalizálja a duzzanatot NSAID-okkal (nem szteroidális gyulladáscsökkentő szerekkel), például ibuprofennel és naproxen-nátriummal.
Lépés 4. Pihenjen a webhelyen
Kerülje az adó megadását azon a területen, ahol injekciót kapott, különösen, ha kortizonfelvételről volt szó. Ez időt adhat az injekció beadási helyének gyógyulására, és megakadályozhatja a további fájdalmat vagy kényelmetlenséget.
- Tartsa minimálisra a nehéz emeléseket, ha lövést kapott a karjában.
- Maradjon távol a lábától, ha injekciót kapott a lábára.
- Ha szteroid injekciót kapott, kerülje a meleget 24 órán keresztül, hogy az injekció maximális választ adjon.
5. lépés. Keresse fel orvosát allergiás reakciók vagy fertőzések miatt
Bizonyos esetekben az injekciók allergiás reakciókat vagy hosszan tartó fájdalmat okozhatnak. A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli, vagy nem biztos a gyógyszeres kezelésében:
- Fokozódó fájdalom, bőrpír, melegség, duzzanat vagy viszketés
- Láz
- Hidegrázás
- Izomfájdalom
- Nehéz légzés
- Magas vagy kontrollálatlan sírás gyermekeknél
