Az injekció beadása - más néven lövés - elkerülhetetlen része az egészséges életmódnak. Különféle gyógyszerek, vérvétel és vakcinák injekciót igényelnek. A tűtől való félelem és az általuk okozott fájdalom sokak számára szorongást okoz. Bizonyos lépések megtétele csökkentheti a fájdalmat az injekció beadása során.
Lépések
Rész 1 /3: Felkészülés az injekció beadására
1. lépés. Tudja meg, hol kapja az injekciót
Az injekció előkészítése attól függ, hogy a test melyik részén adják be. Sok gyakori injekciót, például a legtöbb oltást, a karon adják be, míg bizonyos antibiotikumokat a hátra vagy a fenékre lehet beadni. Előzetesen kérdezze meg kezelőorvosát vagy nővérét, hogy hol várható az injekció beadása, és ennek megfelelően kezelje az adott területet.
2. lépés. Simogassa meg a bőrt, és nyomást gyakoroljon az injekció beadási helyének közelében
Ha már tudja, hol kell beadni az injekciót, simogassa meg a bőrt, és gyakoroljon nyomást a közelébe, ahol a tű behatol. Ez előkészíti a testét a tűnek ezen a területen tapasztalható nyomására, és a szúrás ütése kevésbé lesz erős. az orvosi rendelőben. Tedd ezt röviddel a megbeszélés előtt való indulás előtt, vagy az autóval vagy busszal utazás közben.
Az injekció beadása előtt három vagy több percig is tarthat jégkockát az injekció beadási helyén, vagy kérjen zsibbasztó krémet az orvosi rendelőben, vagy használja otthon
Lépés 3. Kezdje el a felkészülést a váróteremben
A váróteremben tartózkodva bizonyos feladatok előkészíthetik az injekciót, és elvonhatják a figyelmet az esetleges fájdalomtól.
- Nyomjon össze egy stresszlabdát. Ez megkönnyíti az izmokat az injekció előkészítésekor.
- Hallgasson zenét, podcastokat vagy könyveket kazettán. Bár az orvos valószínűleg nem engedi behelyezni a fejhallgatót a találkozó alatt, az előzetes zenehallgatás elvonhatja a figyelmét, így nem kell félnie a bemenéstől.
- Olvasson magazint vagy könyvet. Ha könnyebben megnyugtat az olvasás, mint a hallgatás, akkor egy jó, zavaró történet vagy cikk is hasznos lehet a megbeszélésre várva.
Rész 3 /3: Az injekció bevétele
1. lépés Fordítsa figyelmét máshová
Gyakran a várakozás és a tudatosság fokozhatja a fájdalom érzését. A fájdalom minimalizálása érdekében összpontosítsa figyelmét máshová, amikor a felvételt végzik.
- Tegyen úgy, mintha máshol lenne. Képzeld el, hogy egy álomnyaraláson élvezed a napot, vagy megiszol egy csésze kávét a barátoddal. Mielőtt belépne, gondoljon különféle jó hangulatú forgatókönyvekre, és hagyja, hogy a képzelet áramoljon.
- Fókuszáljon egy másik testrészre. Képzelje el, hogy az injekció más helyre kerül, mint most. Ily módon fájdalomra számíthat egy másik területen, és ez elvonja a figyelmet az injekció beadásától.
- Mondj el verset vagy dalszöveget. Ha valami elkötelezett az emlékezet iránt, akkor most jó alkalom a preambulumbekezdésre. Az energiád és a fókuszod az egyes versek és szavak emlékezésére kerül, nem pedig a jelen pillanatra.
- Ha véletlenül csevegő orvosa vagy nővére van, az injekció előtt vagy közben történő beszélgetésbe bocsátása szükséges figyelemelterelést biztosíthat. A téma nem számít - pusztán hallgatva, ahogy beszél, elterelheti a figyelmét.
2. lépés. Ne nézzen a tűre
A fájdalommal kapcsolatos elvárásaink intenzívebbé tehetik azt. A legújabb tudományos tanulmányok empirikus bizonyítékokat szolgáltattak arra vonatkozóan, hogy ha nem látja a tűt az injekció beadása során, az kevésbé fájdalmas. Ne nézzen a tűre a lövés fogadásakor. Vagy csukd be a szemed, vagy nézz el.
3. lépés: Tartsa vissza a lélegzetét
Az injekció beadása előtt és beadása előtt tartsa vissza a lélegzetét. Ez növeli a vérnyomást, ami viszont csökkenti az idegrendszer érzékenységét. Míg a fájdalom csökkenése némileg enyhe, más lélegzetvisszatartó technikákkal kombinálva segíthet csökkenteni a fájdalmat.
4. lépés. Normalizálja a félelmet
A tűtől, injekciótól és fájdalomtól való félelem miatti megbélyegzés és félelem miatt aránytalanul összpontosíthat az injekcióra. Az a tény, hogy a tűtől félni nagyon normális. Az a tudat, hogy nem vagy egyedül, és ez a félelem normális, segíthet pihenni a folyamat során.
5. lépés. Ne húzza meg az izmait
Az izmok megfeszítése fokozhatja a fájdalmat, különösen intramuszkuláris injekciókkal, ezért ügyeljen arra, hogy lazán tartsa az izmokat. Normális, ha megijedünk, ha félünk, ezért bizonyos technikák segíthetnek.
- Légzőgyakorlatok, például mély lélegzetvétel, 10 másodpercig tartás, majd elengedés segít, ha nem sokkal az injekció beadása előtt történik.
- Gondoljon inkább arra, hogy "kapok injekciót", mintsem: "Ez nem fog fájni". Az előbbi segít elfogadni az elkerülhetetlent, amely lehetővé teszi, hogy a tested ellazuljon, és ne feszüljön meg a félelemtől.
6. lépés. Beszéljen a nővérével a félelmeiről
Az injekcióval kapcsolatos aggályait előzetesen beszélje meg a nővérrel. Az egészségügyi szakemberek szívesen segítenek a rászoruló betegeknek.
- A nővér helyi érzéstelenítő krémet adhat Önnek, amelyet a karjára helyezve elzsibbasztja és kevésbé fájdalmassá teszi az injekciót. Kérjen időpontot a találkozó előtt, mivel a krém akár egy órát is igénybe vehet.
- Az ápolók is jól elterelhetik a betegek figyelmét, és segítenek ellazulni. Ha megemlíti a félelmét, akkor talán segíthet nyugodtnak maradni relaxációs technikákkal.
Rész 3 /3: Az injekció beadásának helyének gondozása utólag
1. lépés Helyezzen meleg mosogatórongyot az injekció beadásának helyére
Az injekció beadásának helyei néha másnap, vagy néhány órával később zavarják a betegeket. Ha ez a helyzet, öntsön meleg vizet egy mosogatórongyra, és tegye az injekció beadásának helyére. Ennek enyhítenie kell a fájdalmat, és azonnali enyhülést kell biztosítania.
Lépés 2. Masszírozza vagy dörzsölje a helyet
Ez segít eloszlatni a gyógyszert és lazítani az izmokat.
E szabály alól két kivétel van. A heparin és a Lovenox injekciókat nem szabad masszírozni utána, mivel ez további fájdalmakhoz és véraláfutásokhoz vezethet
Lépés 3. Vegyen be ibuprofent vagy acetaminofent
Az injekció utáni sok fájdalom gyulladásból származik. A gyulladáscsökkentő, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segíthetnek enyhíteni a fájdalmat, duzzanatot és egyéb kellemetlenségeket.
4. lépés Használja az injekciót kapott testrészt
Bár csábító lehet a lassítás és a pihenés, ez néha kontraproduktív a fájdalomcsillapításra. A mozgásban tartás, különösen, ha az injekciót a karjában végezte, fokozhatja a keringést, és gyorsabban visszatérhet a normális állapotba.
Tippek
- A megbeszélés előtti napokban próbáljon elfoglalt lenni, hogy elterelje figyelmét az aggodalomtól. Ha fokozott félelemmel megy be, nagyobb valószínűséggel húzza meg az izmait, és indokolatlan fájdalmat okoz magának.
- Próbáljon ellazulni, mielőtt lövést kap. Vegyen mély lélegzetet a váróteremben, hallgasson zenét vagy nyomja össze a stresszlabdát.
- Ha injekciót kap a karjában, próbálja meg rázni vagy mozgatni a karját az injekció beadása előtt, hogy lazítsa az izmait.
- Tartsa vissza a lélegzetét, és számolja le az orvost/nővért, és amikor befejezték, fújja ki a levegőt.
- Fogd meg valakinek a kezét, ha valaki veled van.
- Beszéljen valakivel (esetleg anyjával vagy apukájával) az injekcióról. Valószínűleg most azon fog gondolkozni: "Hogyan fog ez segíteni?" de ha ezt megteszi, akkor kevésbé fog megijedni, amikor ezt elvégzi, és a szülők és barátok nagyon jól tudják megnyugtatni.
- Ne nézzen a tűre. Ettől megijedsz, és végül összehúzódhatsz az izmaidban, ami fájni fog.
- Igyál sok vizet kéz előtt, és segít csökkenteni a fájdalmat. Hozzáadja a folyadékot, és segít nedvesen tartani bőrét. Vannak, akik stresszesek, és nem esznek vagy isznak, ezért jó, ha hidratált marad.
- Ha hajlamos az ájulásra az injekció beadásakor, vagy úgy gondolja, hogy megteheti, kérdezze meg a nővért, hogy lefeküdhet -e az injekció beadásakor.
- Bármit is tesz, NE nézzen a tűre, közben, előtt vagy után. Mondd meg a szüleidnek is, hogy ne mondják el neked 2 nappal korábban, mert ha tudod, hogy ez meg fog történni, akkor tönkreteszi az előtte álló időt, és csak több időt ad az aggodalomra.
Figyelmeztetések
- Ne beszéljen a korábbi injekciókról. Ez annyira feldobhat, hogy megijedsz. Vannak azonban olyan emberek, akik könnyebben gondolhatnak a korábbi injekciókra, és arra, hogyan feledkeztek meg egy nap vagy akár egy óra elteltével, személytől függően, és hogy ez valójában nem is volt olyan nagy dolog!
- Ha az injekció beadásának helye több mint 48 órán keresztül továbbra is fáj, vagy ha lázat, hidegrázást vagy szédülést tapasztal, forduljon orvosához, mert előfordulhat, hogy orvosi reakcióra van szüksége.
