A hemoglobin összetett, vasban gazdag vegyület, amely megtalálható a vérben. Fő feladata, hogy oxigént szállítson a tüdőből a test különböző részeinek sejtjeibe. Egy másik fontos funkció a szén -dioxid elszállítása a sejtekből és a tüdőbe. A vérben a hemoglobin normális koncentrációja 13,5-18 g/dl férfiaknál és 12-16 g/dl nőknél. Ha alacsony a hemoglobinszintje, akkor az étrend megváltoztatásával, a természetes gyógymódok kipróbálásával, és ha szükséges, orvosi kezeléssel emelheti azokat. A kezdéshez lásd az alábbi 1. lépést.
Lépések
Rész 1 /3: Hemoglobin emelés az étrend megváltoztatásával
1. lépés. Egyél vasban gazdag ételeket
A vas fontos elem a hemoglobin termelésében-segít a vörösvértestek oxigénszállításában a többi sejt számára. Ha alacsony hemoglobinszintben szenved, növelje a vasban gazdag ételek fogyasztását, például:
- Tenger gyümölcsei, mint a garnélarák és a kagyló
- Sovány húsok, például csirke és marhahús
- Tofu
- Tojás
- Zöld leveles zöldségek, mint a spenót
- Bizonyos gyümölcsök, például ananász, alma és gránátalma
- Bab és más hüvelyesek
- A dió, mint a mandula. Ezeket óvatosan kell fogyasztani, hogy elkerüljék az allergiás reakciót.
2. lépés. Növelje a C -vitamin bevitelét
A C -vitamin elősegíti a vas felszívódását a szervezetben. A következő gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával szerezhető be:
- Narancs
- Mangó
- Mandarin
- Eper
- Fejes káposzta
- Brokkoli
- Paprika
- Spenót.
3. lépés Fogyasszon több folsavban gazdag ételt
A folsavak létfontosságúak a vörösvértestek termelésében. A folsavban gazdag élelmiszerek a következők:
- Magok
- Földimogyoró
- Búzacsíra
- Csírák
- Brokkoli
-
Dió
Ha étrendje sok C -vitamint is tartalmaz, ajánlatos egy kicsit több folsavat enni, mivel a C -vitamin miatt a szervezet folsavat választ ki
Lépés 4. Egyél teljes kiőrlésű gabonát
A teljes kiőrlésű gabonából készült gabonafélék, tészták és kenyerek vasban dúsítottak. Amint megbeszéltük, a vas a hemoglobin termelésének fő összetevője (a vérnek szüksége van rá a fehérjék képzéséhez). Ezeknek az ételeknek a fogyasztása növelheti a vasszintet, és emeli a hemoglobin szintjét.
Maradjon távol a fehér kenyerektől, gabonapelyhektől és tésztáktól. Ezekből feldolgozták a tápanyagokat, ami azt is eredményezte, hogy elvesztették színüket. Kevés táplálkozási előnnyel járnak, és gyakran tele vannak egyszerű szénhidrátokkal vagy cukrokkal
5. lépés Kerülje a vasat gátló ételeket
Kerülje a vasgátlókat - ezek olyan élelmiszerek, amelyek gátolhatják a szervezet vasfelvevő képességét. Példák a vasgátló élelmiszerekre és anyagokra:
- Petrezselyem
- Kávé
- Tej
- Tea
- Colas
- Vény nélkül kapható antacidok
- Rost- és kalciumban gazdag ételek
- Az alkohol, mint a bor és a sör
6. Próbáljon kevesebb glutént enni
A glutén egy fehérjeforma, amely gabonafélékből nyerhető. Néhány gluténérzékeny enteropátiában szenvedő személy esetében a glutént tartalmazó ételek fogyasztása károsíthatja a vékonybél nyálkahártyáját, ami viszont károsíthatja a tápanyagok felszívódását, beleértve a kalciumot, zsírt, folsavat és vasat.
Manapság a gluténmentes étrendnek nem kell kényelmetlennek lennie. Sok étterem könnyen befogadja azokat, akiknek gluténmentesen kell étkezniük, és a glutén is fel van tüntetve az élelmiszerboltokban található sok terméken
Rész 2 /3: Hemoglobin emelése természetes gyógymódokkal
Lépés 1. Használjon withania és ashwagandha kiegészítőket a hemoglobinszint növeléséhez
Bár még mindig kutatják, ezeknek a gyógynövényeknek a használata növelheti a hemoglobin szintjét. Az ájurvédikus gyógyászatban vashiányos vérszegénység kezelésére használják.
Beszéljen orvosával ezekről a kiegészítőkről és arról, hogy mennyi az Ön számára megfelelő. Kerülje a terhesség alatt történő alkalmazását
2. lépés. Vegyen csalánlevelet, hogy gazdag vasforrást kapjon
A csalánlevél olyan gyógynövény, amely gazdag vasforrás lehet, és általában ízületi gyulladás kezelésére használják. A vas fontos szerepet játszik a hemoglobin előállításában és felszívódásában. Minél több vasat fogyaszt, annál több hemoglobin termelődik.
A csalánlevél számos vitamin- és táplálékkiegészítő üzletben és online is kapható. Kapható olaj, kapszula és akár tea formájában is
Lépés 3. Próbálja ki a dong quai -kiegészítőket
Bár az eredmények vegyesek a hatékonyságáról, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a dong quai fogyasztása visszaállíthatja a hemoglobin szintjét a normál tartományba. Hagyományosan premenstruációs szindróma (PMS), menstruációs tünetek, menstruációs görcsök, székrekedés és vérszegénység kezelésére használják. A dong quai -ban található kobalt növeli a vér hemoglobin tartalmát.
A Dong quai többnyire kapszula formájában kapható, bár olajként is használható, amelyet az italokba keverhet. Kapható kiegészítő üzletekben, egyes gyógyszertárakban és online
Lépés 4. Fontolja meg a kitozán kipróbálását
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a veseelégtelenségben szenvedő betegek, akiknek 45 mg kitozánt adtak, viszonylag csökkent koleszterinszintet és emelkedett hemoglobinszintet mutattak. Beszéljen orvosával erről a természetes gyógymódról, és ha megfelelő az Ön számára.
A kitozán elérhető az interneten és a speciális vitamin -kiegészítő üzletekben. Jegyezzük meg, hogy KITE-uh-san-nak ejtik
Rész 3 /3: Orvosi segítség kérése a hemoglobinszint növeléséhez
1. lépés. Beszéljen kezelőorvosával a hemoglobin -szám növelésére szolgáló kiegészítők szedéséről
Egyes betegeknek azt javasolják, hogy az előírt vagy vény nélkül kapható gyógyszereket vagy kiegészítőket szedjenek a hemoglobin szintjének növelése érdekében. Ügyeljen azonban arra, hogy csak orvosa felügyelete mellett vegyen be kiegészítőket, mivel a kezelés során ellenőrizniük kell a teljes vérképet, valamint a vas-, ferritin- és transzferrinszinteket. A kiegészítők a következők lehetnek:
- 20-25 mg vas naponta. Ez serkenti a hematin termelését.
- 400 mcg folsav naponta. Ez azért szükséges, hogy fokozzák a hemoglobin szállító vörösvértestek termelését.
- 50-100 mcg B6-vitamin naponta. Ez a funkció a vörösvértestek termelését is fokozza.
- 500-1000 mg B12-vitamin naponta. A vörösvértestek számának növelésére írják fel.
- Napi 1000 mg C -vitamin. Vörösvértestek termelésére is beadják.
2. lépés. Beszéljen orvosával az eritropoetin injekciók beadásáról
Az eritropoetin a vesék által termelt hormon, amely elősegíti a vörösvértestek fejlődését a csontvelőben. Amint a vesesejtek érzékelik, hogy a vér oxigénszintje túl alacsony, eritropoetint termel és felszabadít, hogy stimulálja a csontvelőt, hogy több vörösvértestet termeljen. A vörösvértestek számának növekedése fokozhatja a vér oxigénszállító képességét is.
- Általánosságban elmondható, hogy az eritropoetin főként a vörösvértestek termelődésének ösztönzésére és a hemoglobin szintézisének (az oxigén szállításáért felelős vörösvértestek egyik összetevőjének) elősegítésére szolgál.
- Az eritropoetint vagy a vénákon keresztül, vagy szubkután (a lábak és combok külső, zsíros része) injekció formájában adják be.
3. lépés. Fontolja meg a vérátömlesztést, ha a hemoglobin szintje nagyon alacsony
Az egészségügyi szolgáltatók néha vérátömlesztést javasolnak a hemoglobin számának javítása érdekében.
- A transzfúzió előtt biztonsági óvintézkedéseket tesznek a vér minőségének és kompatibilitásának biztosítása érdekében. Vizsgálták a szennyeződés jeleit, amelyek mellékhatásokat okozhatnak a betegeknek. Az adományozott vér fertőző összetevőket tartalmazhat a HIV/AIDS és a hepatitis miatt, ezért a megfelelő szűrés nagyon fontos.
- Alapos vizsgálat után vérátömlesztést végeznek. Központi vénás katéteren vagy intravénás csövön keresztül, több órán keresztül adják be.
- Ezután a beteget gondosan figyelik a vérátömlesztés nemkívánatos jeleire, például légzési nehézségre, viszketésre vagy kiütésekre, valamint a testhőmérséklet emelkedésére.
