3 módszer a salétrom -oxid szint mérésére

Tartalomjegyzék:

3 módszer a salétrom -oxid szint mérésére
3 módszer a salétrom -oxid szint mérésére

Videó: 3 módszer a salétrom -oxid szint mérésére

Videó: 3 módszer a salétrom -oxid szint mérésére
Videó: Шашлык из свиной шеи на вертеле тонкими ломтиками, особое сочетание вкусов 2024, Március
Anonim

A nitrogén -monoxid (NO) a szervezetben előállított elem, amely fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri egészségében, és mérheti a szervezet gyulladásának szintjét is. Az alacsony NO -szint magas vérnyomást, keringési problémákat és csökkent energiát okozhat, de a tesztelés leggyakoribb oka az asztma értékelése, amely nem reagál a gyógyszerekre. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, otthon ellenőrizheti NO -szintjét tesztcsíkok segítségével, amelyek a nyálban lévő NO -t mérik. Ha a NO szintje alacsony, forduljon orvosához, hogy tanácsot adjon azok emelésére. Bizonyos esetekben orvosa kilégzett nitrogén -monoxid tesztet végezhet az asztma diagnosztizálására.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: PH tesztcsíkok használata

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 1. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 1. lépés

1. lépés Vásároljon nitrogén -monoxid tesztcsíkokat

A kereskedelemben kapható tesztcsíkok számos márkája létezik, amelyek a nyálban található nitrogén-monoxid szintet mérik. Ezek a szintek azt jelzik, hogy mennyi keringési nitrogén -monoxid termelődik a szervezetben. Vásárolja meg ezeket a csíkokat online, vagy bizonyos gyógyszertárakban és egészségügyi üzletekben.

Ne feledje, hogy a tesztcsíkok nem a legjobb mutatói annak, hogy mi történik valójában a szervezetben

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 2. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 2. lépés

2. lépés Helyezze a tesztcsíkot a nyelvére 5 másodpercre

A nitrogén -monoxid PH tesztcsíkok egyik végén nyálszívó párna, a másik oldalon tesztpárna található. Helyezze az abszorpciós betétet a nyelvére. Távolítsa el 5 másodperc múlva.

Ne hagyja, hogy a csík tesztpárna oldala hozzáérjen a nyelvéhez

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 3. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 3. lépés

Lépés 3. Az eredmény eléréséhez nyomja össze a tesztcsík 2 végét

Miután eltávolította a csíkot a nyelvéről, hajtsa félbe. Győződjön meg arról, hogy az a rész, amely a nyelvét érintette, rányomódik a tesztpadra. Tartsa össze a végét 5 másodpercig.

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 4. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 4. lépés

Lépés 4. Az eredményeket lásd a színtáblán

A tesztcsík csomagolásán színtáblával kell rendelkezni, amely a csíkokkal mért nitrogén -monoxid -szint lehetséges tartományát szemlélteti. Ha a tesztpárna sötét színűvé válik, az azt jelenti, hogy magas a nitrogén -monoxid szintje a szervezetben. Ha világos színű, a nitrogén -monoxid szintje kissé kimerült.

A felnőtteknél a 25 ezrelék alatti nitrogén -monoxid -szintet normálisnak tekintik

2. módszer a 3 -ból: Kilégzett nitrogén -monoxid -teszt elvégzése asztmára

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 5. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 5. lépés

1. lépés. Beszéljen orvosával légzési problémáiról

A megnövekedett nitrogén -monoxid -szint a légutak duzzanatával jár, ezért egy tüdőgyógyász szakember megvizsgálhatja a kilélegzett nitrogén -monoxid -szintjét, hogy ellenőrizze az asztmát, amikor más rutinvizsgálatok nem adnak választ. Tájékoztassa kezelőorvosát bármilyen légzési nehézségről. Kérdezzen a kilélegzett nitrogén -monoxid -tesztről, mivel előfordulhat, hogy nem minden orvosi rendelőben vagy kórházban érhető el.

  • Orvosa általában külön időpontot egyeztet a vizsgálatra, hogy felkészülhessen rá.
  • Ezt a tesztet el lehet rendelni, ha már diagnosztizálták asztmáját, ha orvosa teszteli a kezelés előrehaladását, vagy új kezelési módot fontolgat.
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 6. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 6. lépés

2. lépés: Kerülje az alkoholt és a dohányzást 24 órával a vizsgálat előtt

Sok dolog befolyásolhatja a szervezet nitrogén -monoxid szintjét, még kis adagokban is. A vizsgálat előtt 24 órával kerülni kell az alkoholt és a dohányzást. Tájékoztassa orvosát, ha rendszeresen dohányzik.

A hosszú távú alkoholfogyasztási szokások jelentősen befolyásolhatják nitrogén-monoxid-szintjét, ezért tájékoztassa kezelőorvosát, ha naponta több mint 1 italt iszik, vagy havonta legalább egyszer napi 4-5 italnál többet iszik

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 7. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 7. lépés

Lépés 3. Kerülje az aerob edzést 24 órával a vizsgálat előtt

Míg a kardiovaszkuláris edzés kiváló az egészségére, a vizsgálat előtt egy teljes napig kerülni kell. Az aerob tevékenység növeli a nitrogén -monoxid szintjét a szervezetben, ami torzíthatja a teszt eredményeit. Hagyjon ki bármilyen típusú edzést, beleértve:

  • Futás vagy futás
  • Biciklizés
  • Ugrókötél
  • Görkorcsolya
  • Tánc
  • Gyors gyaloglás
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 8. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 8. lépés

4. lépés: Ne végezzen allergiás oltást a vizsgálat előtti napon

Az allergiás felvételek úgy működnek, hogy allergéneket juttatnak a rendszerbe, hogy segítsenek abban, hogy ellenállást fejtsenek ki velük szemben. Ennek eredményeképpen az allergia elleni védőoltás a beadás után 24-48 órán keresztül befolyásolhatja nitrogén-monoxid szintjét. A pontos eredmények biztosítása érdekében kerülje az allergiás oltás ütemezését a nitrogén-monoxid-vizsgálatot követő 1-2 napon belül.

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 9. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 9. lépés

5. lépés: Ne egyen vagy igyon a vizsgálatot követő egy órán belül

Az ételek vagy italok fogyasztása közvetlenül a vizsgálat előtt befolyásolhatja a felszabaduló nitrogén -oxid szintjét. Tervezzen előre, hogy legalább egy órát el tudjon menni anélkül, hogy bármit evett vagy ivott volna a tesztelése előtt. Ide tartozik az ivóvíz is, amely szintén torzíthatja a vizsgálati eredményeket.

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 10. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 10. lépés

Lépés 6. Tájékoztasson minden olyan gyógyszeres állapotot, amely befolyásolhatja az eredményeket

A szervezet nitrogén -monoxid -szintjét más egészségügyi problémák és kezelések is befolyásolhatják. Nyilvánosságra hozhat minden vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszert, amelyet szed. Ha influenzában, allergiában vagy más betegségben szenved, mondja el orvosának, hogy kizárja a tünetek egyéb okait.

Ossza meg más, korábban elvégzett légzésvizsgálatok eredményeit

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 11. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 11. lépés

7. lépés: A teszt során kövesse a technikus légzésre vonatkozó utasításait

A kilélegzett nitrogén -monoxid teszt körülbelül 5 percig tart. Hagyja, hogy a technikus segítsen klipeket felhelyezni az orrára, és egy szájrészt a szájába, amikor készen áll a vizsgálat megkezdésére. Lélegezzen be és lélegezzen ki lassan, amíg a szakember vagy orvos azt nem mondja, hogy hagyja abba.

  • Lehet, hogy néhányszor meg kell ismételnie a tesztet az eredmények megerősítéséhez.
  • A szájfúvóba kilélegzett nitrogén -oxid mennyiségét rögzítik a vizsgálati eredményekhez.

3. módszer a 3 -ból: A nitrogén -oxid szintjének növelése

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 12. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 12. lépés

1. lépés Naponta legalább 30 perc kardiovaszkuláris edzést végezzen

A kardiovaszkuláris gyakorlatok elősegítik a szervezet nitrogén -monoxid termelését. Törekedjen arra, hogy naponta legalább 30 perc mérsékelt vagy intenzív kardió edzést végezzen. Ez a fajta gyakorlat magában foglalhatja a futást, a kerékpározást, az úszást, a görkorcsolyát, a táncot vagy a gyors gyaloglást.

Ha nem tud napi 30 perces edzést ütemezni, ossza fel a 30 percet 10-15 perces blokkokra

A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 13. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 13. lépés

2. lépés. Magas nitrogén- és fehérjetartalmú ételeket fogyaszt

A nitrogén a szervezetben metabolizálva nitrogén -oxidot termel, és sok zöldségben megtalálható. Hasonlóképpen, a legtöbb magas fehérjetartalmú élelmiszer arginint tartalmaz, amely a szervezetben lebontva salétrom-oxidot termel. Próbáljon naponta 1-2 adag ételt hozzáadni, például:

  • Kelkáposzta
  • Spenót
  • Brokkoli
  • kelbimbó
  • Cékla
  • Hüvelyesek
  • Dió
  • Bab
  • Hal (pl. Lazac)
  • Hús (pl. Marhahús, csirke)
  • Sajt
  • Tojás
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 14. lépés
A salétrom -oxid szintjének vizsgálata 14. lépés

3. lépés Naponta legalább 20 perc napfény

Az UV -sugárzás hatására a szervezet felszabadítja a nitrogén -monoxid -készleteket. Naponta legalább 20 percre, munka szünetekben vagy rövid sétákra menjen ki a szabadba. Viseljen SPF fényvédőt, hogy megvédje bőrét a nap káros hatásaitól.

Ajánlott: