Ha hirtelen heves ízületi fájdalmat és tartós kényelmetlenséget tapasztal, előfordulhat, hogy köszvénynek nevezett ízületi gyulladásban szenved. A köszvényt a magas húgysavszint okozhatja. A húgysavat, egy összetett kristályt általában a vesék szűrnek ki, és a vizelettel eltávolítják a szervezetből. Ha azonban magas a húgysav szintje, kristályok képződhetnek, amelyek köszvényt okozhatnak. Ezért fontos csökkenteni a húgysav szintjét és feloldani ezeket a kristályokat. Ezt megteheti gyógyszerek szedésével, étrendjének megváltoztatásával és gyakorlásával. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt módosítja étrendjét vagy elkezdi a gyógyszereket.
Lépések
Rész 1 /2: Gyógyszerek szedése
1. lépés Ismerje meg a köszvény kockázati tényezőit
Ha köszvénye van, az ízületi gyulladás egyik típusa a magas húgysavszintből, kristályok képződhetnek az ízületek körüli folyadékban. Bár az idősebb férfiak nagyobb valószínűséggel kapják meg, bárkit érinthet. Senki sem tudja a köszvény valódi okát, de bizonyos kockázati tényezők közé tartozik a magas hús- és tenger gyümölcsei étrend, az elhízás, a krónikus betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a köszvény családtörténete vagy bizonyos gyógyszerek szedése.
A köszvény gyulladást és ízületi fájdalmakat okoz (általában éjszaka és a nagy- vagy nagylábujjnál tapasztalható), valamint az ízület vörösségét, duzzanatát, melegségét és érzékenységét. A kellemetlen érzés napokig vagy hetekig tart a támadás befejezése után, és valójában krónikus köszvénysé fejlődhet, ami mozgáskorlátozottsághoz vezethet
2. lépés. Menjen el orvosához vizsgálatra
Ha krónikus köszvénye van, gyakori vagy fájdalmas köszvényes rohamai vannak, beszéljen kezelőorvosával a vényköteles gyógyszerek megkezdéséről. Orvosa különböző vizsgálatokat végezhet a köszvény diagnosztizálására, beleértve a húgysavszint mérésére szolgáló vérvizsgálatot, az ízületi folyadék vizsgálatát (ahol a tű folyadékot szív az ízületéből), vagy ultrahangot vagy CT -vizsgálatot az urátkristályok kimutatására. A vizsgálatok eredményei alapján orvosa eldöntheti, hogy el kell -e kezdenie a gyógyszeres kezelést, és ha.
Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, mint a xantin -oxidáz inhibitorok, az uricosuricus gyógyszerek és más kevésbé gyakori gyógyszerek, például a kolhicin, amely akut köszvényes rohamokra szolgál
Lépés 3. Vegyen be xantin -oxidáz inhibitorokat
Ezek a gyógyszerek csökkentik a szervezetben lévő húgysav mennyiségét, ami csökkentheti a vér húgysavszintjét. Orvosa nagy valószínűséggel felírja ezeket a gyógyszereket a krónikus köszvény kezelésének első formájaként. A xantin -oxidáz inhibitorok közé tartozik az allopurinol (Aloprim, Zyloprim) és a febuxosztát (Uloric). Bár ezek a gyógyszerek a köszvényes rohamok kezdeti növekedését okozhatják, végül megakadályozzák őket.
- Az allopurinol mellékhatásai közé tartozik a hasmenés, álmosság, kiütés és alacsony vérszám. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább nyolc 8 uncia pohár vizet igyon, amikor allopurinolt szed.
- A febuxosztát mellékhatásai közé tartozik a kiütés, hányinger, ízületi fájdalom és csökkent májfunkció.
4. lépés. Próbáljon uricosuricus gyógyszereket szedni
Az ilyen típusú gyógyszerek segítik a szervezetet, hogy több húgysavat válasszon a vizelettel. Az urikoszurikus gyógyszerek megakadályozzák, hogy szervezete visszaszívja az urátot (húgykristályokat) a vérébe, ami csökkentheti a húgysav koncentrációját a vérben. Valószínűleg probenecidet írnak fel Önnek, de nem ajánlott, ha vesebetegsége van. Kezdje azzal, hogy az első héten 250 mg -ot vesz be 12 óránként. Orvosa idővel növelheti a receptet, de soha nem több, mint 2 gramm (0,071 oz).
A probenecid mellékhatásai közé tartozik a kiütés, gyomorfájdalom, vesekő, szédülés és fejfájás. A vesekövek megelőzése érdekében naponta legalább hat -nyolc pohár vizet kell inni a probenecid szedése alatt
5. lépés Kerülje el bizonyos gyógyszereket
Kerülni kell egyes gyógyszereket, beleértve a tiazid diuretikumokat (hidroklorotiazid) és a hurok diuretikumokat (például furoszemid vagy Lasix), mivel súlyosbíthatják állapotát. Kerülni kell az aszpirin és a niacin alacsony dózisát is, mert ezek is növelhetik a húgysav szintjét.
Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését anélkül, hogy megbeszélné orvosával. Sok esetben vannak alternatívák
2/2. Rész: Az étrend módosítása
1. lépés: Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
Próbáljon egészséges, rostban gazdag ételeket és sovány fehérjéket fogyasztani. Az étrendben oldható rostokban gazdag ételek segíthetnek feloldani a húgysav kristályait. A rost elősegíti a kristályok felszívódását, eltávolítja őket az ízületekből, és segít eltávolítani azokat a veséből. Kerülje a telített zsírokat is, például a sajtot, a vajat és a margarint. Csökkentse a cukorbevitelt, beleértve a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és az üdítőitalokat, amelyek mind elősegíthetik a köszvényes rohamokat. Ehelyett próbálja meg belefoglalni:
- Zab
- Spenót
- Brokkoli
- Málna
- Teljes kiőrlésű termékek
- barna rizs
- Fekete bab
- Cseresznye (A cseresznye csökkentheti a köszvényes támadásokat. Egy tanulmány kimutatta, hogy napi 10 cseresznye fogyasztása megvédi az embereket a köszvény fellángolásától.)
- Alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros tejtermékek
Lépés 2. Kerülje az olyan ételeket, amelyek növelhetik a húgysavszintet
Az élelmiszerekben természetesen előforduló, purinoknak nevezett anyagokat a szervezet húgysavvá alakítja. Tanulmányok kimutatták, hogy a purinban gazdag ételek fogyasztása köszvényes rohamhoz vezethet néhány napon belül az ételek fogyasztását követően. Kerülje a magas purin tartalmú ételeket, beleértve:
- Húsok: vörös hús és szervhús (máj, vese és édes kenyér)
- Tenger gyümölcsei: tonhal, homár, garnélarák, kagyló, szardella, hering, szardínia, kagyló, pisztráng, foltos tőkehal, makréla
3. lépés. Figyelje, mit iszik, és maradjon hidratált
A napi hat-nyolc 8 uncia pohár víz ivása kimutatta, hogy csökkenti a köszvényes rohamokat. A folyadékok általában figyelembe veszik a vízzel kapcsolatos ajánlásokat, de a legjobb, ha ragaszkodnak a vízhez. Az alkoholfogyasztást is minimálisra kell csökkenteni vagy abba kell hagyni, mivel ez metabolizálhatja és növelheti a húgysav szintjét. Ha mást szeretne inni, mint vizet, akkor olyan italokat keressen, amelyek nem tartalmaznak sok cukrot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot vagy koffeint. A cukor növelheti a köszvény kockázatát, a koffein pedig kiszáradhat.
Még mindig mérsékelten (napi két -három csésze) inni lehet kávét. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kávé csökkentheti a húgysav szintjét a vérben, bár a vizsgálatok nem mutatják a köszvényes rohamok csökkenését
4. lépés. Szerezzen be több C -vitamint
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a C -vitamin csökkentheti a húgysav szintjét a vérben, bár a vizsgálatok nem mutatják a köszvényes rohamok csökkenését. Azt javasolják, hogy a C -vitamin segíthet a veséknek a húgysav kiválasztásában. Fontolja meg a napi 500 mg -os kiegészítés szedését orvosával való konzultációt követően. Ha inkább növeli a C -vitamin étrendjét, próbáljon enni:
- Gyümölcsök: sárgadinnye, citrusfélék, kivi, mangó, papaya, ananász, eper, málna, áfonya, áfonya, görögdinnye
- Zöldségek: brokkoli, kelbimbó, karfiol, zöld- és pirospaprika, spenót, káposzta, fehérrépa, édesburgonya, burgonya, paradicsom, téli tök
- C -vitaminnal dúsított gabonafélék
5. lépés Gyakorlat
Próbáljon napi legalább 30 percet gyakorolni. Egy tanulmány kimutatta, hogy a heti 150 perc edzés csökkenti a húgysav szintjét. Ezenkívül csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és segíthet a fogyásban. A súlycsökkenést összefüggésbe hozták a húgysav szintjének csökkenésével.
Még alacsonyabb fizikai aktivitás is összefüggésbe hozható a húgysav szintjének némi csökkenésével. Például, ha nem tud kocogni 30 percig, próbálja meg fürgén gyalogolni legalább 15 percig
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- A húgysav szintje nem mindig korrelál a köszvénygel. Vannak, akiknek magas a szintjük, és nem tapasztalnak köszvényt, vagy köszvényük és normális húgysavszintjük van.
- Jelenleg nincs szilárd bizonyíték vagy tudományos kutatás arra vonatkozóan, hogy más népszerű otthoni jogorvoslatok vagy természetes kiegészítők (ördögkarom) biztonságosak és hatékonyak a köszvény kezelésére.
