A hasnyálmirigy -gyulladás olyan betegség, amelyben a hasnyálmirigy (a nagy mirigy, amely segíti az emésztést és szabályozza az élelmiszer energiafelhasználását) begyullad és nem tud megfelelően működni. Két típusa van: akut (hirtelen, rövid gyulladás) és krónikus (tartós gyulladás). A hasnyálmirigy -gyulladást elsősorban epekő vagy krónikus alkoholfogyasztás okozza, de hiperkalcémia is okozhatja.
Lépések
Rész 1 /2: Tartózkodás a hasnyálmirigy -gyulladást okozó élelmiszerektől
1. lépés Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást
Nagyon egyértelmű összefüggés van a túlzott alkoholfogyasztás és a hasnyálmirigy -gyulladás között. Az alkoholfogyasztás csökkentése az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk a szervezetünkért, ha hajlamosak a hasnyálmirigy -gyulladásra. A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás tíz esetéből körülbelül hét a hosszú távú, erős ivás eredménye.
- Az alkohol és az epebetegségek a hasnyálmirigy -gyulladás első és második okai. Próbáljon meg kizárni minden alkoholt az étrendből.
- A cigaretta fokozza az alkohol hasnyálmirigyre gyakorolt negatív hatását, ezért fontos a dohányzás abbahagyása is.
- Ha te vagy valaki, akit ismersz, túl sokat iszik, akkor ideje segítséget kérni. Kérjen segítséget egy rehabilitációs intézményben vagy egy gyógyító csoportban, például az Anonim Alkoholistákban.
2. lépés Ismerje meg az epekő és a hasnyálmirigy -gyulladás kapcsolatát
Az akut hasnyálmirigy -gyulladás egyik fő oka az epekő. Ezek akkor fordulnak elő, ha túl sok koleszterin halmozódik fel az epében (a májban lévő anyagok, amelyek elősegítik a zsírok emésztését). Az epeköveket gyógyszeres kezeléssel vagy az epehólyag eltávolításával megszüntetheti. Az epehólyag -műtét mindennapos, és magában hordozza a fertőzés és a vérzés kockázatát, de egyébként biztonságos eljárás.
3. Lépés. Tanulja meg a hiperkalcémiát és annak okait
Ha hiperkalcémiája van, ez azt jelenti, hogy a vér kalciumszintje magasabb a normálnál. Leggyakrabban az 50 év feletti nőknél fordul elő, és többek között a mellékpajzsmirigy túlműködése, egyes rákos megbetegedések és súlyos kiszáradás okozhatja. A hiperkalcémia ritkán okoz hasnyálmirigy -gyulladást, de ha igen, a hasnyálmirigy -gyulladás jellemzően súlyos.
A hiperkalcémia ritkán jár tünetekkel, de többek között csontfájdalmat vagy izomgyengeséget, túlzott szomjúságot, hányingert vagy szívproblémákat tartalmazhat. Kérjen vérvizsgálatot orvosától, ha gyanítja, hogy hiperkalcémiája lehet, és legyen éber a hasnyálmirigy -gyulladás jeleire is
4. lépés Kerülje a zsíros vagy sült ételeket
Bármi, ami magas a telített vagy transzzsírokban, nem-nem, ha hajlamos a hasnyálmirigy-gyulladásra. Különösen, ha egy támadásból lábadozik, a zsíros ételek újabb hasnyálmirigy -gyulladást okozhatnak. Próbálja kihagyni az ilyen ételeket:
- Zsíros húsok, például szervhús, szalonna, pepperoni és szalámi
- Zsíros ételek, például hamburger és hasábburgonya
- Transzzsírokban gazdag ételek, például csomagolt pékáruk, gyorséttermek és fagyasztott pizza
- Teljes zsírtartalmú tej, joghurt vagy sajt
Lépés 5. Korlátozza a sok egyszerű cukrot tartalmazó ételeket
Az egyszerű cukrot tartalmazó ételek növelik a triglicerid szintjét (a vérben lévő zsír mennyisége), ami epekövekhez és hasnyálmirigy -gyulladáshoz vezethet. Ide tartoznak a cukros édességek és a magas kalóriatartalmú italok. Néhány kihagyandó nagy is
- Szóda
- Sütemények, sütemények és torták
- Cukorka
- Feldolgozott élelmiszerek, például lekvárok és bizonyos fűszerek
6. lépés. Ne törje össze a diétát
Ha fogyni szeretne, akkor ezt fokozatosan kell tennie, különben a teste megijed. A gyors fogyás miatt a máj túltermelheti a koleszterint, ami növeli az epekövek kockázatát.
2/2. Rész: A hasnyálmirigy egészségét javító élelmiszerek kiválasztása
1. lépés Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát
A fehér liszt a triglicerid szintjét (a vérben szállított zsír mennyisége) átküldheti a tetőn, ami hasnyálmirigy -gyulladáshoz vezethet. Hagyja ki a fehér kenyeret és a finomított fehér lisztből készült gabonapelyhet, rizst vagy tésztát. Inkább ezeknek az élelmiszereknek a teljes kiőrlésű változatát válassza.
2. lépés. Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget
Különösen a B -vitaminban és vasban gazdag ételeket keressen (például a leveles zöldeket). A legtöbb gyümölcs és zöldség tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megelőzni a hasnyálmirigy -gyulladást. Különösen próbáljon enni
- Zöldek
- Bogyók és cseresznye
- Paradicsom
- Fallabda
- paprika
3. lépés Igyon vizet
A Nemzeti Hasnyálmirigy Alapítvány azt javasolja, hogy bárki, akinek valaha is diagnosztizáltak hasnyálmirigy -gyulladást, tartson mindig nála egy kulacsot, hogy elkerülje a kiszáradást (ami fellángolást okoz). A Gatorade és más sportitalok is rendben vannak, de ügyeljen a magas cukortartalomra.
Tippek
- Rendszeresen gyakorolnia kell és abba kell hagynia a dohányzást, hogy csökkentse a hasnyálmirigy -gyulladás kockázatát.
- Beszéljen orvosával az étrendjéről, ha úgy gondolja, hogy fennáll a pancreatitis kockázata.
- A trigliceridszint emelkedése pancreatitishez vezethet. Beszéljen orvosával a trigliceridszint csökkentéséről. Felírhatnak niacint, vény nélkül kapható kiegészítőt, amely csökkenti a trigliceridszintet.
