A rák és kezelései jelentős megjelenési változásokat okozhatnak. Sok beteg már rosszul érzi magát, de ezek a káros hatások gyakran befolyásolhatják önbizalmukat. Bár teljesen általános és elfogadható, hogy idegesek ezeken a változásokon, nem kell cserben hagynod őket. Ha stílusát az állapotához igazítja, vigyáz magára, és támogatást és bátorítást kap, akkor jobban érezheti magát a megjelenésében a rák elleni küzdelem során.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Személyes stílusának adaptálása
1. lépés. Viseljen parókát
A kemoterápia hatása számos negatív fizikai tünetet okoz, beleértve a hajhullást. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a drasztikus fizikai változással, néhány rákos ember parókát visel. A parókák lehetővé teszik számukra, hogy jobban érezzék magukat régi önmagukként.
Ha úgy találja, hogy a paróka karcos a fején, válasszon egy könnyű kalapot. Ezenkívül egyes vállalatok baseball sapkákat is kínálnak, amelyek aljára varrt hajjal úgy néz ki, mintha kalapot viselne hosszú haj felett, és nem kell éreznie a haj viszkető hatásait
2. lépés. Használjon protézist
Az orvosok eltávolíthatják a testrészeket, hogy megszüntessék a rák forrását. Nyilvánvaló, hogy ez óriási változás bárki számára. A protézis viselése segíthet abban, hogy jobban érezze magát a fizikai megjelenésében, valamint esetleg abban is, hogy hasonló életet élhessen, mint korábban.
Például egy protézis segíthet abban, hogy újra tudjon járni vagy akár futni. Az emlőrákos nők protéziseket használhatnak, hogy jobban érezzék magukat a megjelenésükben. Kérdezze meg orvosát, hogyan szerezheti be ezeket a darabokat
Lépés 3. Viseljen álcázó sminket
Egyes rák- és rákműtétek hegesedést okozhatnak az emberben, ami befolyásolhatja az önbecsülését. Ezenkívül megváltoztathatja a bőr tónusát és általános arcszínét. A tipikus smink segíthet a kisebb bőrváltozások és hegek elfedésében, de szükség lehet egy nehezebb termékre, például álcázó sminkre. Ez a fajta smink több lefedettséget kínál, ami segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát új megjelenésével.
Kérdezze meg orvosát az álcázott smink beszerzéséről. Orvosa tanácsot is adhat a smink legjobb alkalmazására vonatkozóan
Lépés 4. Játsszon az öltözködési stílusával
A rákos betegek, akik kezelés alatt állnak, általában nem különösebben aktívak. Ezenkívül az általuk szedett szteroidok súlygyarapodást okozhatnak. Ha nem tud gyakorolni a súlycsökkentés vagy a súlycsökkentés érdekében, fontolja meg a nagyobb ruházat viselését, amely elrejtheti azt, ami miatt kényelmetlenül érzi magát. A lazább ruházat viselése akkor is segíthet, ha bőre extra érzékenynek érzi magát a gyógyszerek és a kezelés miatt.
Előfordulhat azonban, hogy kényelmetlenebbül érzi magát túl nagy ruházat viselésekor. A megfelelően illeszkedő ruhák felöltésével jobban érezheti magát. A lényeg az, hogy azt kell tenned, amitől a legjobban érzed magad, mind fizikailag, mind lelkileg
5. lépés. Hangsúlyozza stílusát
Előfordulhat, hogy a kiegészítők viselése segít jobban érezni magát a megjelenésében. A fülbevalók, sálak és nyakláncok viselése segíthet a nőknek nőiességük felpezsdítésében, akárcsak a smink viselése és a szemöldök megjelenésének létrehozása, ha a tiéd nincs. Azt tapasztalhatja, hogy ezeknek az apró lépéseknek a végrehajtása óriási különbséget jelenthet abban, hogyan érzi magát.
Ha a körme törékeny a rák vagy a kezelés miatt, próbálja meg olajjal védeni és törni. Ezenkívül használjon sötét körömlakkot, ha úgy találja, hogy a kezelések miatt a körmök elszíneződnek. A csillogó alapú lakk szintén segíthet a gerincek elrejtésében
6. Légy büszke magadra a változások ellenére
A rák elleni küzdelem kemény csata. Nem kell ehhez hozzátennie azzal, hogy öntudatos a megjelenése. Ha úgy dönt, hogy sminket és kellékeket használ, akkor ez a választás. De ne érezze úgy, hogy el kell bújnia vagy szégyellnie a rák okozta fizikai változásokat. Tedd, ami neked jó.
2. módszer a 3 -ból: Felhatalmazás
Lépés 1. Vegyen részt a környéken zajló ráktudatossági eseményekben
Ha részt vesz a környéken a ráktudatossággal kapcsolatos eseményeken, akkor pozitív irányba terelheti helyzetét, kapcsolatba léphet más hasonló tapasztalatokkal rendelkező emberekkel, és lehetőséget ad arra, hogy pénzt gyűjtsön egy jó cél érdekében. Néhány esemény, amelyen részt vehet:
- Susan G. Komen Verseny a gyógyításért
- Zumbathon a mellrák ellen
- Erő a rózsaszín mellrák -tudatossági sétában
2. lépés. Vegyen részt egy fotózáson
Ha elégedetlen a megjelenésével, akkor nem biztos, hogy érdekli magát fényképezni. Azt tapasztalhatja azonban, hogy egy fotózás sztárja erőt ad. Ha ebben a fényben nézi önmagát, segíthet abban, hogy a betegsége helyett arra összpontosítson, hogy milyen erős vagy, és mennyit tanított neked ez az utazás.
- Keressen olyan nonprofit fotósokat a környékén, akik az ilyen típusú fényképek készítésére szakosodtak.
- Ha nem érdekli, hogy fényképeket készítsen magáról, akkor érdemes megnéznie más nők fotókönyveit, akik ezt tették, és elolvasni történeteiket. Vagy megnézhet más típusú könyveket az emberek rákos tapasztalatairól, hogy bensőségesebb perspektívát kapjon.
3. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Az a tudat, hogy nem vagy egyedül ebben a küzdelemben, és mások is ugyanazon a változáson mennek keresztül, mint te, segíthet abban, hogy jobban érezd magad. Azokkal az emberekkel való beszélgetés, akiknek ugyanaz a problémája a megjelenésükkel, bátorítást és betekintést nyújthat. Tippeket is kaphat arra vonatkozóan, hogyan hozhatja ki a legtöbbet azokból az elemekből, amelyek javíthatják megjelenését.
Ha nem érzi jól magát ahhoz, hogy részt vegyen egy támogató csoportban, keressen egy online találkozóhelyet. Továbbra is ugyanannyi támogatást kaphat; ehhez nem kell elhagynia a házát
4. lépés. Beszéljen egy terapeutával
A daganatos megbetegedések sokszor rendkívül nehézek az érzéseid miatt. A megjelenés változásainak kezelése még rosszabbá teheti azt. Ha beszél egy terapeutával arról, hogy mit tapasztal, és mit tesznek ezek a fizikai változások a gondolkodásmódjával, javíthatja önbecsülését és önmagát.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az ülésekből, keressen egy terapeutát, aki rákos betegek kezelésére szakosodott
5. lépés Forduljon szeretteihez támogatásért
Az életedben élő emberek valószínűleg rettegnek az erődtől, miközben rákot kezelnek. Vedd körül magad pozitív emberekkel, akik jó érzéssel töltik el magad.
- Ezenkívül ossza meg szeretteivel néhány gondját. A rákos betegek családtagjai és barátai közül sokan hajlandóak mindent megtenni azért, hogy szeretteik kevésbé érezzék magukat elszigeteltnek. Leborotválhatják a fejüket, vagy más lépéseket tehetnek, hogy kifejezzék támogatásukat.
- Tudassa szeretteivel, mire van szüksége a támogatáshoz. Valószínűleg szívesen segítenek bármilyen módon.
3 /3 -as módszer: Vigyázz magadra
1. Légy a lehető legjobban
Jobban érezheti magát külső megjelenésében, ha belül jól érzi magát. Ezt úgy teheti meg, hogy megpróbálja fenntartani az egészséges étrendet. Az, hogy megtöltöd magad a gyorsételekkel, érzelmi vigaszt jelenthet számodra, de az, ahogyan utána érzel, valószínűleg csak elbátortalanít. Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, és azt tapasztalhatja, hogy ez növeli az érzéseit.
Beszéljen orvosával arról, hogy melyik diéta lenne a legjobb az Ön számára. Ezenkívül olyan kiegészítőket és vitaminokat is felírhatnak, amelyek segíthetnek a jobb közérzetben
2. lépés: Keresse meg a stressz kezelésének módjait
A stressz szintjének kordában tartása fontos az általános jólét szempontjából. A stressz kezeléséhez kérjen segítséget másoktól, amikor szüksége van rá, és minden nap szánjon egy kis időt a pihenésre. Néhány relaxációs technikát kipróbálhat:
- Mély lélegzés
- Elmélkedés
- Jóga
- Progresszív izomlazítás
3. lépés Masszázs
A masszázsnak számos fizikai és érzelmi előnye van. Ez a fajta gyógyító érintés segíthet pihenni, és esetleg csökkenteni a szorongást és a stresszt, amit a rák miatt érezhet. Segíthet abban is, hogy a test fájó területei jobban érezzék magukat.
Például a terápiás masszázs segítheti az izmok gyógyulását a műtét után. Megakadályozhatja a tapadást azoknál is, akik mastectomián esnek át, ami akkor fordulhat elő, ha a szövet a mellkas falához tapad
Lépés 4. Pihenjen, amennyit csak tud
A tested most nagy változásokon megy keresztül, és sok mindent kibír. Ahelyett, hogy megpróbálná betartani a szokásos ütemtervét, hagyjon időt a pihenésre. Minél fáradtabb vagy, annál rosszabbul fogod magad érezni és kinézni. A jó pihenés biztosítása segíthet a testednek és az elmédnek.
5. lépés Gyakoroljon, amikor csak tud
Úgy érezheti, hogy túl fáradt ahhoz, hogy kilépjen és gyakoroljon, de a cselekedet valójában segít abban, hogy elevenebbnek érezze magát. Még egy olyan egyszerű dolog is, mint a blokk körüli járás, segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Lehet, hogy fokozatosan növelheti az elviselhető gyakorlatok mennyiségét, és valószínűleg elégedett lesz a kinézetével és érzésével.