A prosztata fokozatos növekedése (jóindulatú prosztata -hiperplázia vagy BPH) nagyon gyakori az amerikai férfiaknál, és már 25 éves korban elkezdődhet. 50 éves korig a legtöbb férfi BPH -val kapcsolatos tüneteket tapasztal. A tünetek közé tartozik a vizeletáramlás megindításának és megállításának nehézsége, a fokozott vizelési sürgetés, a hólyag hiányos kiürülésének érzése, valamint a gyakori vizelési szükséglet (különösen éjszaka). Ha megtanulja megbirkózni a megnagyobbodott prosztata tüneteivel, minden bizonnyal élvezetesebbé teheti az életet, bár bizonyos otthoni jogorvoslatok és gyógyszerek hatékonyan csökkentik a tüneteket.
Lépések
Rész 1 /2: Megbirkózás a BPH -val otthon
1. lépés: Kerülje az esti koffeintartalmú és alkoholos italok fogyasztását
A koffeint és az alkoholt diuretikumoknak minősítik, ami azt jelenti, hogy befolyásolják a hólyag izomtónusát, és stimulálják a veséket a vizelet termelésére. Mivel a BPH elsődleges tünete a fokozott vizeletürítés, kerülje a koffeintartalmú és alkoholos italok fogyasztását, különösen este. Kerülje az alkoholt és a koffeint, különösen vacsora után.
- Ne igyon koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt lefekvés előtt négy órán belül, és hagyja abba az összes folyadék fogyasztását két órával lefekvés előtt.
- A koffein megtalálható a kávéban, a fekete teában, a zöld teában, a forró csokoládéban, a kólákban, a legtöbb üdítőben és gyakorlatilag minden energiaitalban.
- A koffein emellett növeli az agyi idegsejtek aktivitását, ami éjszaka fent tud tartani, és súlyosbíthatja a BPH tüneteit.
2. lépés. Kerülje a vény nélkül kapható (OTC) antihisztaminok vagy dekongesztánsok szedését
Sok vény nélkül kapható hideg- és allergiagyógyszer, valamint alváscsökkentő tartalmaz antihisztaminokat vagy egyéb dekongesztánsokat, amelyek ronthatják a BPH tüneteit, és több utat indíthatnak a fürdőszobába. Más típusú gyógyszerek is negatívan befolyásolhatják a BPH tüneteit, ezért a biztonság kedvéért nézze meg orvosával és/vagy gyógyszerészével az összes gyógyszert (OTC és recept).
- További problémás gyógyszerek: magas vérnyomás (magas vérnyomás) gyógyszer, görcsoldó, antidepresszánsok és a Parkinson -kór kezelésére használt neurológiai gyógyszerek.
- Előfordulhat, hogy orvosa módosíthatja a problémás gyógyszerek adagját vagy módosíthatja az ütemtervet, vagy esetleg más gyógyszereket írhat fel, amelyek kevesebb húgyúti problémát okoznak.
- Ne feledje, hogy egyes gyógyszerek koffeint vagy más diuretikumokat/stimulánsokat is tartalmaznak, ezért tanulmányozza az összes szedett gyógyszer összetevőit.
3. lépés: Próbálja mindig teljesen kiüríteni a hólyagját
Amikor vizel, különösen este, közvetlenül lefekvés előtt, szánjon időt a hólyag teljes kiürítésére, mert ez csökkenti az éjszakai fürdőszobai utak szükségességét. Ezt nem mindig könnyű megtenni a BPH -val, és 5-10 percig is eltarthat, de segít megelőzni, hogy az alvászavar két -három óránként keljen fel.
- A húgyhólyag kiürülésének elősegítése érdekében próbáljon leülni vizelés közben, nem pedig felállni - ez megváltoztatja a húgycső szögét, és pihentetőbb lehet.
- Egyéb módszerek a hólyag ürítésének elősegítésére: a víz mosása a mosogató mosogatójában, pihentető zenével elvonni a figyelmét, és melegen tartani (papucs vagy házikabát viselése), ha hideg van.
- Fontolja meg a kettős ürítés technikájának alkalmazását: miután a kezdeti erős vizeletáram kijött, várjon egy percet, majd próbálja meg újra, hogy kiderül-e még több.
Lépés 4. Este vegyen meleg Epsom sós fürdőket
Az esti meleg sós fürdő többféle módon segíthet megbirkózni a BPH tüneteivel. A magnéziumban gazdag Epsom só és meleg víz nyugtató és leküzdheti a stresszt, elősegíti az alvást, megszabadul az enyhe fájdalmaktól, csökkenti az izomfeszültséget és potenciálisan kiválthatja a vizelést. Ha úgy érzi, hogy mennie kell, ürítse ki a hólyagját fürdés közben a legjobb eredmény érdekében - ne aggódjon, a vizelet steril, és kiválóan hidratálja a bőrt.
- Legalább két csésze Epsom -sót kell hozzáadni a meleg fürdőhöz a látható terápiás eredmények érdekében, de ne tegye túl forróvá a vizet (a forrázás elkerülése érdekében).
- Ne áztassa a fürdőben 30 percnél tovább, mert a sós víz elvonja a folyadékot a testétől, és kiszárad.
5. Légy aktív és gyakorolj többet
A túl sok ülés és az inaktivitás általában egészségtelen, de a keringés hiánya és a medence nyomása ülés közben sem tesz jót a prosztatának. Egyes kutatások azt sugallják, hogy az enyhe testmozgás, például a gyaloglás segíthet csökkenteni a BPH tüneteit. A testmozgás csökkentheti a stresszt és az izomfeszültséget is, amelyek hozzájárulnak a normális vizelés megnehezítéséhez.
- Bár a gyaloglás, a túrázás és az úszás nagyszerű stresszoldó gyakorlatok, amelyek előnyösek lehetnek a BPH -ben szenvedők számára, kerülje a kerékpározást - az ülés nyomása irritálhatja a prosztatát és súlyosbíthatja a BPH tüneteit.
- A nehéz súlyok emelése és az edzőteremben való erőlködés egyes férfiaknál súlyosbíthatja a BPH tüneteit, ezért összpontosítson a kevésbé megerőltető testmozgásra.
- Egyéb gyakorlatok, amelyek súlyosbíthatják a BPH tüneteit, az evezés és a kenuzás.
2/2. Rész: Az otthoni jogorvoslatok használata BPH esetén
1. lépés: Vegyen be béta-szitoszterint a BPH-ra
A béta-szitoszterin egy koleszterinszerű vegyület, amely számos növényben megtalálható. A kutatások azt mutatják, hogy a béta-szitoszterin jelentősen javíthatja a vizelet áramlását és csökkentheti a hólyagban maradt vizelet maradék mennyiségét a BPH-ban szenvedő férfiaknál. A kutatók nem találták azt, hogy zsugorítja a prosztatát, csak azt, hogy képes leküzdeni az elsődleges tüneteket.
- A béta-szitoszterin javasolt adagjai BPH-problémák esetén 60-130 mg / nap, hetekig.
- A béta-szitoszterint a vér koleszterinszintjének csökkentésére is használják, ami jó választás azoknak a férfiaknak, akiknek magas a koleszterinszintje a BPH mellett. szint magas.
- A tökmag különösen gazdag béta-szitoszterinben, ezért gyakran ajánlják prosztata problémákkal küzdő férfiaknak.
2. lépés: Próbálja ki a fűrészpálma -bogyó kivonatot
A fűrészpálma bogyókat sok generáció óta használják a prosztata -problémák, köztük a BPH leküzdésére. Több (de nem minden) tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fűrészpálma kivonat enyhítheti a BPH tüneteit. A gyógynövénykivonat úgy működik, hogy megakadályozza, hogy a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná alakuljon, amelyre a férfi testnek szüksége van a prosztata növekedéséhez.
- Az ajánlott adag naponta legalább 320 mg kivonat, amely 85–95% zsírsavat és szterint tartalmaz. Általában néhány hétig tart a húgyúti tünetek hatása.
- A kutatások azt mutatják, hogy a fűrészpálma kivonat ugyanolyan hatékony, mint néhány prosztatagyógyszer, például a finaszterid (Proscar), és kevesebb mellékhatása van.
- A fűrészpálma nagyon népszerű Európában (különösen Németországban) a BPH és más prosztata betegségek kezelésére.
Lépés 3. Tekintsük a pygeumot a BPH tüneteihez
A Pygeum kéregkivonat (afrikai szilva kivonat) egy másik régi és jól bevált gyógyszer a prosztata problémáira. A Pygeum hatékonynak bizonyult a férfiak BPH tüneteinek kezelésére. Különösen hatékony a nocturia (éjszakai fokozott vizelés) elleni küzdelemben és a vizeletáramlás javításában. Különféle fitoszterolokat (köztük béta-szitoszterineket) tartalmaz, amelyek gátolják a prosztaglandinok (gyulladásos vegyületek) termelését a prosztatában.
- A Pygeum, bár eredetileg Afrikában fedezték fel az 1700 -as években, Európában (különösen Franciaországban) a BPH kezelésére használták a hatvanas évek óta.
- Az ajánlott adag 75-200 mg naponta. Általában néhány hétig vagy tovább tart a BPH által okozott húgyúti tünetek befolyásolása.
- A Pygeum különböző kapszulákban, folyékony kivonatokban és por formában kapható, ami azt jelenti, hogy a koncentráció és a hatékonyság gyártónként változik.
4. lépés Kísérletezzen rozsfű pollenjével
A rozsfű pollenje (Secale gabonafélék) egy másik gyógynövény -gyógyszer a BPH ellen, amelyet tudományos bizonyítékok támasztanak alá. Pontosabban néhány tanulmány megállapította, hogy a rozsfű pollenének szabványosított kivonata javította a BPH tüneteit, beleértve az éjszakai vizelés gyakoriságának (nocturia) és a hólyagban maradt maradék vizelet mennyiségének csökkentését. A fű pollenje képes csökkenteni a prosztata méretét is (ezt a BPH -ban szenvedő férfiak ultrahangvizsgálatai határozzák meg).
- Ne használja ezt a gyógyszert, ha allergiás a fű pollenére.
- A füves pollenre vonatkozó tanulmányok azon alapulnak, hogy a férfiak négy -hat hétig szedik a kiegészítést, ezért ne várjon azonnali eredményeket.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha munkába, iskolába, találkozóra vagy koncertre készül, tervezze meg előre a folyadékbevitel csökkentését, és indulás előtt látogasson el a fürdőszobába.
- Próbálja meg nem elhalasztani a vizelést az utolsó pillanatig. A túlfeszített hólyag megnehezítheti a vizelést.
- Az alfa -blokkolók olyan gyógyszerek, amelyek a húgyhólyag körüli izmokat ellazítják, megkönnyítve a vizelést. Példák: Ezek a terazozin (Hytrin), a doxazozin (Cardura), a tamsulosin (Flomax) és az alfuzozin (Uroxatral).
- Az enzimgátlók olyan gyógyszerek, amelyek zsugoríthatják a prosztatát azáltal, hogy csökkentik a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná alakított mennyiségét - ez a hormon szükséges a prosztata növekedéséhez. Példák: finaszterid (Proscar), dutasterid (Avodart) és botulinum toxin (Botox).
- A várakozás helyett a korábbi beavatkozás fontos a hólyagkárosodás és a súlyos húgyúti tünetek megelőzése érdekében.
- Bár az Egyesült Államokban gyakori, a BPH más országokban máshol sokkal kevésbé elterjedt, ezért a környezet, az életmód és az étrend valamilyen módon részt vesz az állapot kialakulásában.
- A BPH-ban szenvedő amerikai férfiak 50-60% -ánál soha nem jelentkeznek jelentős tünetek, bár egyesek életét súlyosan befolyásolja az állapot.
