A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az emlőrák a vezető halálok az amerikai nők körében. A mellrák könnyebben kezelhető, ha korán felismerik, ami kulcsfontosságúvá teszi a mell tudatosságát az emlő egészségének biztosítása szempontjából. Számos módon ellenőrizheti melleinek egészségét és feltárhatja a lehetséges rendellenességeket. Tudnia kell azt is, hogy bár ez nem ritka, a férfiak mellrákot kaphatnak, ezért ha férfi és bármilyen változást észlelt a mellszövetében, azonnal forduljon orvoshoz.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Mell önvizsgálat elvégzése
1. lépés: Növelje melltudatosságát
Érezze jól magát a melleiben, és legyen tisztában azzal, hogy mi a "normális" állapotuk. A "normál" minden nő számára egyedi, de ismerje meg, hogy a mellei általában hogyan néznek ki. Ismerkedjen meg velük, textúrájukkal, körvonalaikkal, méretükkel stb.. Jobban tudja felismerni a változásokat, majd közölni fogja ezeket orvosával. Ezenkívül a tudatosítás segíthet abban, hogy felhatalmazást érezzen, miközben aktívan részt vesz saját egészségében és jólétében.
- Az emlőtudatosság növelése az egyik legjobb dolog, amit tehetsz magadért, ha aggódsz a mellrák miatt. Ha tisztában lesz azzal, hogy mi a normális az Ön számára, akkor jobban fel tudja mérni, ha valami rendellenes.
- Ne feledje, hogy még az olyan dolgok is, mint a mell aszimmetria, ahol az egyik mell kissé eltérő méretű vagy kissé eltérő helyzetben van, általában teljesen normálisak. Általában csak akkor kell aggódnia, ha a dolgok a szokásos módon megváltoznak (például az egyik mell jelentősen megnő, stb.).
- Ha házastársa vagy élettársa van, tegye őt részévé a mellek ellenőrzésének folyamatában, és tudatosítsa a mellszövetét. Ez különösen fontos, mert partnere más szögből látja és érinti a testét, és képes lehet olyan dolgokat látni, amelyeket Ön nem. Kérje meg partnerét, hogy közöljön minden olyan változást, amelyet észrevehet vagy érezhet.
2. lépés. Értsék meg, hogy a mell önvizsgálatának kérdése vita tárgya
Korábban minden nőnek havi emlő önvizsgálatot (BSE) ajánlottak. 2009-ben azonban az Egyesült Államok Megelőző Szolgálatai Munkacsoport azt javasolta, hogy ne tanítsák a nőket következetes és formális önvizsgálatok elvégzésére, miután számos nagy kutatási tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a BSE nem csökkentette a mortalitást és nem növelte a talált rákos megbetegedések számát. A későbbi vizsgálatok megerősítették, hogy a BSE -nek nincs jelentősége a mell rosszindulatú elváltozásainak kimutatásában.
- Jelenleg az American Cancer Society és az US Preventative Services Task Force azt javasolja, hogy a BSE -t saját belátása szerint végezze el. Ezek a szervezetek azt is hangsúlyozzák, hogy az igazi kulcs az, hogy tisztában legyen azzal, hogy mi a normális a saját mellszövetében.
- A BSE elleni visszaszorítás része, mert szükségtelen vizsgálatokhoz (például biopsziához) vezethet, ami kárt okozhat a betegnek, valamint pénzügyi terhet róhat az egészségügyi rendszerre. A probléma az, hogy a BSE felhívhatja a figyelmet a jóindulatú elváltozásokra, míg a mammográfia azonosíthatja azokat a rosszindulatú elváltozásokat, amelyek valódi aggodalomra adnak okot és orvosi kezelést igényelnek.
- Ne feledje, hogy a BSE -t soha nem szabad orvos klinikai vizsgálata vagy mammográfiája helyett elvégezni. A legjobb esetben a BSE elvégzése segíthet abban, hogy jobban tudatosítsa a mellek normális állapotát, és segíthet orvosának a változások észlelésében.
3. lépés. Tudja, mit keres
Számos olyan jelre van szüksége, amelyekkel tisztában kell lennie, amikor vizuálisan vagy manuálisan ellenőrzi a melleit rákos megbetegedésekre, beleértve a következőket:
- Változások a mell méretében vagy alakjában - A daganat vagy fertőzés duzzanata megváltoztathatja az emlőszövet alakját és méretét. Ez gyakran csak az egyik emlőn fordul elő, de bizonyos esetekben mindkettőn előfordulhat. A mellei is változhatnak a menstruációs ciklus bizonyos időszakaiban, ezért hasznos, ha elképzeljük, hogy mi a "normális" az Ön számára a hónap bármely időszakában.
- Kiürítés a mellbimbóból - Ha nem szoptat, nem szabad, hogy a mellbimbóból váladék jöjjön. Ha folyás van, különösen a mellbimbó vagy a mellszövet összenyomása nélkül, beszéljen orvosával.
- Duzzanat - Vannak agresszív és invazív típusú emlőrákok, amelyek duzzanatot okozhatnak a mellben, a kulcscsontban vagy a hónaljban. Bizonyos esetekben a duzzanat még azelőtt jelentkezik, hogy csomót érezne.
- Domborodás - A mellben lévő daganatok vagy növekedések a bőr vagy a mellbimbó közelében megváltoztathatják a szövet alakját és kinézetét, beleértve a bőr dudorodását vagy duzzadását (például a narancsbőr, más néven peau d'orange)). Keresse meg az újonnan megfordított mellbimbót is, ami szintén a probléma jele. (Néhány nőnek természetesen megfordult mellbimbója van, ami nem okoz aggodalmat; a szokásos állapothoz képest változás.)
- Vörösség, melegség vagy viszketés - A gyulladásos emlőrák egy ritka, de agresszív daganattípus, amely a mell fertőzéséhez hasonló tünetekkel jár: melegedő érzés, viszketés vagy bőrpír.
Lépés 4. Végezzen vizuális BSE -t
Ezt bármikor megteheti, bár jó, ha érdemes a menstruáció után, amikor a mellei kevésbé gyengék és duzzadtak. Próbálja meg minden hónapban körülbelül ugyanabban az időben. Akár havonta vizsgázhat is a tervezőjében vagy a naplójában, hogy nyomon tudja követni.
- Tükör előtt üljön vagy álljon ing vagy melltartó nélkül. Emelje fel és engedje le a karját. Keresse meg az emlőszövet méretének, alakjának, érzékenységének és megjelenésének bármilyen változását, a fenti jelek segítségével útmutatóként.
- Ezután tegye a tenyerét a csípőjére, és hajlítsa meg a mellkas izmait. Keresse meg a gödröcskéket, korongokat vagy más rendellenességeket.
Lépés 5. Végezzen kézi BSE -t
Minden hónapban szánjon egy meghatározott időt egy manuális BSE elvégzésére. Ha még mindig menstruál, akkor a legjobb idő néhány nappal a menstruáció után, amikor a mellei a legkevésbé érzékenyek. A vizsgálatot fekve végezheti; ebben a helyzetben a mellszövet jobban szétterül, és így vékonyabb és könnyebben tapintható. Egy másik alternatíva a zuhanyzás, ahol a szappan és a víz elősegítheti, hogy ujjai simábban mozogjanak a mellbőrön. Mindkét módszert megteheti a vizsga maximalizálása érdekében. Kovesd ezeket a lepeseket:
- Feküdjön laposan, és tegye a jobb kezét a feje mögé. A bal kéz első három ujjával tapintassa meg (érezze) a jobb mellén lévő mellszövetet. Ügyeljen arra, hogy az ujjak párnáit használja, ne csak a tippeket. Érezzen bármit, ami keménynek és kereknek tűnik.
- Kezdje a hónalj területétől, és haladjon minden mell közepe felé. Menj át a tested közepére, amíg csak a szegycsontot (mellcsontot) nem érzed.
- Három különböző nyomásfokozattal érezze a szövetet: enyhe nyomással a tetején a bőr alatti szöveteknél, közepes nyomással, hogy ellenőrizze a szövetet a mell közepén, és mélyebb nyomással érezze a szövetet a mellkasfalhoz legközelebb. Mielőtt továbblépne, minden egyes nyomásfokozatot alkalmazzon minden területen.
- Miután elvégezte az egyik mellét, tegye meg a másikat. Tegye a bal kezét a feje alá, és végezze el ugyanazt a vizsgálatot a bal mellén.
- Finoman nyomja össze az összes mellbimbót, hogy ellenőrizze a váladékot.
- Ne feledje, hogy a mellszövete kiterjed a hónalj melletti területre. Ezen a területen csomók vagy rák is kialakulhat, ezért fontos, hogy ellenőrizze ott a kézi BSE során.
2. módszer a 4 -ből: A klinikai emlővizsgálatok ütemezése
1. lépés. Ütemezze az éves "kútasszony vizsgákat"
Ezek éves fizikális vagy kismedencei vizsgálatok a nőgyógyásznál vagy a háziorvosnál. Minden évben orvoshoz kell fordulnia ellenőrzésre, még akkor is, ha jól érzi magát. Ez különösen fontos az életkor előrehaladtával, és növekszik bizonyos rákos megbetegedések, köztük az emlőrák kialakulásának kockázata.
A vizsga kezdetén adja meg orvosának frissített kórtörténetét. Az emlőrák gyakran öröklődik, ezért az emlővizsgálatok még fontosabbak lesznek, ha a családjában korábban is volt emlőrák, különösen anya vagy nővér körében
2. lépés Klinikai emlővizsgálat elvégzése
Az évenkénti fizikális vagy kismedencei vizsgálat során orvosa manuálisan ellenőrzi a melleit gyanús csomók vagy egyéb elváltozások szempontjából. Ha orvosa ezt nem teszi meg, kérje meg. Az orvosok képzettek az emlővizsgálat elvégzésére, és tudják, hogy mit kell keresniük, és mi az oka az aggodalomnak. Ezért soha ne próbálja meg lecserélni ezt a vizsgát saját önvizsgálatára.
Ha kényelmetlenül érzi magát, kérheti a nővér vagy családtag jelenlétét a vizsga során. Ha női beteg férfi orvoshoz fordul, ez általában szokásos eljárás
Lépés 3. Értékelje a mell megjelenését
Kezelőorvosa először a melleinek megjelenését ellenőrzi. Megkérik, hogy emelje fel a karját a feje fölé, majd akassza le az oldalai mellé, miközben az orvos megvizsgálja a mell méretét és alakját.
Az orvos semmilyen esztétikai tulajdonság alapján nem ítéli meg a melleit. Csak azt ellenőrzi, hogy általában azonos alakú és méretű -e, vagy vannak -e aggodalomra okot adó területek
Lépés 4. Végezzen fizikai vizsgálatot
Amíg lefekszik a vizsgálóasztalra, orvosa ujjaival fogja megvizsgálni a teljes mellterületet, beleértve a hónaljat és a kulcscsontokat. A vizsga csak néhány percig tartson.
5. Légy nyugodt és lélegezz
Ha szorongást érez, vegyen mély lélegzetet, és emlékeztesse magát, hogy ez elengedhetetlen része az egészség megőrzésének és előmozdításának.
- Emlékeztesse magát arra is, hogy az emlőrák hatékonyabb kezelési aránya nagyobb, ha korán észlelik, és mielőtt elterjedt más szervekre, szövetekre és csontokra.
- Ne feledje, hogy bármikor feltehet bármilyen kérdést azzal kapcsolatban, hogy orvosa miért végez bizonyos mozgásokat vagy vizsgálatokat. Ha stresszesnek vagy kellemetlennek érzi magát, beszéljen orvosával.
3. módszer a 4 -ből: Szűrő mammográfia megszerzése
1. lépés. Rendeljen éves mammográfiát, amikor betölti 40. életévét
Az Országos Mellrák Alapítvány 40 éven felülieknek 1-2 évente szűrő mammográfiát ajánl. Ha személyes vagy családi kórtörténetében emlőrák van, vagy csomót észlel az önvizsgálat során, orvosa azt szeretné, ha 40 éves kora előtt kezdje meg a szűrő mammográfiát.
- A 75 éves és idősebb nők képernyőmammográfiája a nő általános egészségi állapotától függ. Ha számos egészségügyi problémája van, akkor nem valószínű, hogy nem lesz jelölt a kezelésre, ha a rákot valóban felfedezték. Ezért beszéljen orvosával a szűrésről, ha 75 éves vagy idősebb.
- Azoknál a nőknél, akik genetikai teszteléssel tudják, hogy hordozzák az emlőrák genetikai mutációját (BRCA1 és BRCA2), a szűrést 25 éves korban kell elkezdeni, és a mammográfia mellett az emlőszövet MRI -jét is magában foglalhatja.
2. lépés. Értse meg, mit tesz az eljárás
A mammográfia egy alacsony sugárzású röntgen, amely lehetővé teszi az orvosok számára, hogy lássák a mellszövetet. A mammográfia gyakran észleli a csomókat a mellszövetében, mielőtt érezné őket.
Bár az orvos potenciális rákos növekedést kereshet mammográfiával, a teszt meszesedéseket, fibroadenómákat és cisztákat is kimutathat az emlőszövetben
3. lépés Készüljön fel a mammográfiára
Tudja meg, hogy vannak -e követelmények a mammográfia előtt. A mammográfia napján ne viseljen dezodort, parfümöt vagy krémet, mivel ezek zavarhatják a teszt leolvasását.
- Feltétlenül viseljen laza felsőt, amelyet könnyű leszedni a mammográfiára.
- Olvassa el az eljárást, hogy nyugtathassa magát, ha szorong. A teszt kissé kellemetlen lehet, de néhány percen belül véget ér.
4. lépés. Beszélje meg melleit orvosával és a mammográfiai szakemberrel
Tudniuk kell, hogy van -e mellimplantátumod, vagy ha éppen menstruálsz.
5. lépés. Végezze el a tesztet
A mammográfia során a mellét egy platformra helyezzük, és evezővel összenyomjuk, hogy kiegyenlítsük a mellszövetet, a röntgenfelvétel alatt mozdulatlanul tartsuk a szövetet, és lehetővé tegyük az alacsonyabb energiájú röntgen használatát.
- Nyomást fog érezni, és kellemetlen érzéseket tapasztalhat a mammográfia során, de ez csak átmeneti.
- Mindkét mellre mammográfiát végeznek, így a radiológus mindkét oldalt összehasonlíthatja.
6. lépés. Várja meg az eredményeket
Ha az eredményekben megjelenik az emlőrák lehetősége, akkor szükség lehet további képalkotó vizsgálatokra, például emlő ultrahangra, hogy cisztákat keressen, vagy MRI -re, hogy értékelje és megkülönböztesse a gyanús elváltozást a jóindulatútól.
Ha a mammográfia és az MRI daganatot vagy növekedést észlel, orvosa javasolhat ultrahang-vezérelt tűbiopsziát, hogy meghatározza mind a sejtnövekedés típusát, mind a rák kezeléséhez szükséges kezelést (pl. Műtét, kemoterápia, sugárzás stb.).). A biopszia során a szövetet eltávolítják a mell gyanús területéről, és laboratóriumban elemzik. A legtöbb mellszövet biopszia járóbeteg eljárás, és nem kell éjszakát töltenie a kórházban
4. módszer a 4 -ből: A kockázati tényezők ismerete
1. Légy tisztában az emlőrák alapvető kockázati tényezőivel
Bár nőnek számít az emlőrák kialakulásának fő kockázati tényezője, számos más tényező is növeli az emlőrák kialakulásának valószínűségét, beleértve
- Kor: Kockázatnövekedés az életkorral. A legtöbb emlőrákos ember 45 év felett van. Ha eléri az 50 éves kort, a kockázat tízszeresére nő minden 50 év feletti évtizedben.
- Menstruáció: Ha 12 éves kora előtt menstruálni kezdett, vagy 55 évesnél idősebb korában lépett be a menopauzába, akkor a kockázata kissé megnő. Mindkét esetben nagyobb a kockázat a megnövekedett ovulációs ciklusok miatt.
- Terhesség: A korai terhesség vagy a többes terhesség egyaránt csökkentheti a kockázatot. Ha nincs gyermeke vagy teherbe esik 40 éves kora után, növeli a mellrák kialakulásának kockázatát.
- Hormonpótló terápia (HRT): A jelenlegi vagy korábbi több mint 10 éves használat növelheti az emlőrák kockázatát.
2. Légy tudatában annak, hogy életmódod befolyásolhatja a mellrák kockázatát
Az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a műszakos munka mind az emlőrák kockázati tényezői.
- Azt, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott -e, a testtömeg -index (BMI) határozza meg. A BMI az ember súlya kilogrammban (kg) osztva a személy magasságának négyzetével méterben (m). A 25-29,9-es BMI túlsúlynak, míg a 30-nál nagyobb BMI elhízottnak tekinthető. A 30 -nál nagyobb BMI -t kockázati tényezőnek tekintik az emlőrák kialakulásának szempontjából, mivel a zsírsejtek ösztrogént termelnek, amely sok emlőrákot táplál.
- Van néhány friss bizonyíték arra is, hogy a hosszú távú erős dohányzás összefügg a magasabb mellrák kockázatával. A kockázat különösen nagy a dohányosok bizonyos csoportjai között, például azoknál a nőknél, akik az első gyermekük születése előtt kezdtek el dohányozni. Még mindig folynak kutatások a dohányzás és az emlőrák közötti pontos kapcsolat meghatározására.
- Az alkohol az emlőrák kialakulásának fokozott kockázatához is kapcsolódik. A kockázat annál nagyobb, minél többet fogyaszt alkoholt. Azok a nők, akik naponta két -öt italt fogyasztanak, 1,5 -szer nagyobb kockázatot jelentenek, mint azok, akik nem isznak.
- A legújabb kutatások azt sugallták, hogy az éjszakai műszakban dolgozó nők (például ápolónők) fokozott emlőrák kockázatúak lehetnek a melatoninszint változása miatt. További kutatásokra van szükség azonban, mielőtt ezeket az eredményeket meggyőzőnek tekintik.
3. Ismerje meg személyes és családi kórtörténetét
Vannak olyan kockázati tényezők is, amelyek kifejezetten Önnel, családtörténetével és genetikájával kapcsolatosak, többek között:
- Személyes kórtörténet: Ha korábban már diagnosztizálták az emlőrákot, akkor három -négyszer nagyobb az esélye annak, hogy új rák alakul ki ugyanabban vagy az ellenkező mellben.
- Családtörténet: nagyobb valószínűséggel alakul ki mellrák, ha családjában egy vagy több közeli vérségi rokona volt emlő-, petefészek-, méh- vagy vastagbélrákban. A kockázata megduplázódik, ha van egy elsőfokú rokona (nővére, anyja, lánya), aki beteg. Ha két elsőrendű rokona van, megháromszorozza a kockázatát.
- Gének: A BRCA1 -en és a BRCA 2 -n talált genetikai hibák drámaian megnövelhetik az emlőrák kialakulásának kockázatát. A genomleképező szolgálattal való kapcsolatfelvétel alapján eldöntheti, hogy rendelkezik -e ezekkel a génekkel. Általában az esetek 5-10% -a összefügg az öröklődéssel.
4. Légy tudatában annak, hogy a legtöbb emlőrákban diagnosztizált nő NINCS kockázati tényezővel
A nők többsége nem rendelkezik a fentiek egyikével sem, és nem kisebb -nagyobb valószínűséggel emlőrákos, mint bárki más. Ennek eredményeképpen elengedhetetlen, hogy a nők gyakorolják a fenti irányelveket az emlő egészségével kapcsolatban, és értesítsék az alapellátó orvosukat, ha bármilyen változást észlelnek mellszövetükben.
Tippek
- Ne feledje, hogy minden mellvizsgálat, legyen az önvizsgálat, klinikai vizsgálat vagy akár mammográfia, tökéletlen. Lehetnek hamis pozitívok és negatívak. Kérjen második véleményt, és beszéljen orvosával az összes kezelési lehetőségről és lehetőségről.
- A férfiak általában nem részesülnek mammográfiából vagy mellrák szűrésből. Ha azonban férfi, és családja korábban erősen emlőrákos, akkor beszélje meg ezt orvosával, hogy megtudja, hogyan ellenőrizheti magát a korai figyelmeztető jelek tekintetében.
