Ha érdekel a jóga, akkor szőnyegre lesz szükséged. A jóga szőnyegek különböző hosszúságúak és textúrájúak, és sokféle anyagból készülnek. Ha jógaszőnyeget szeretne, akkor számos tényezőt kell figyelembe vennie. Gondolja át személyes igényeit, különösen az elvégzett jóga típusát illetően. Gondolnia kell a kívánt anyag típusára is. Gondoljon a szőnyeg fizikai aspektusaira is, például a textúrára és a vastagságra.
Lépések
Rész 1 /3: Figyelembe véve igényeit
1. lépés. Vegye figyelembe a testtípusát
A jógaszőnyeg típusa, amelyre szüksége van, bizonyos mértékben függ a testtípusától. Ha az ízületek könnyen fájnak, szükség lehet egy vastagabb szőnyegre. A vastagabb szőnyegek vagy extra párnázott szőnyegek könnyebbek lehetnek az ízületeken. A szokásos jógaszőnyegek 1/8 hüvelyk vastagságúak, de akár 1/4 hüvelykre is felmehetnek. Fontolja meg a vastagabb szőnyeget, ha több párnázást szeretne.
- Tartsa szem előtt a hosszúságot, ha magas. A szokásos jógaszőnyeg 68 hüvelyk hosszú, ami nem lehet elég hosszú, ha a magasabb oldalon áll. Nézzen be egy szuper nyújtott jógaszőnyegbe, ha több mint 5'6 "magas.
- Vegye figyelembe az esetleges sérüléseket. Például, ha térdproblémái vannak, érdemes egy vastagabb szőnyeget betakarni a térdére.
SZAKÉRTŐ TIPP
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Jógaoktató
Ellen East, jógaoktató hozzáteszi:
"
Lépés 2. Nézze meg a jóga típusát
A jóga típusa azt is befolyásolhatja, hogy milyen szőnyeget kell vásárolnia. Mielőtt szőnyeget vásárolna, vegye figyelembe a jóga szintjét.
- Ha még nem ismeri a jógát, akkor nem jó, ha kevésbé jó minőségű szőnyeget használ. Vegyen egy alapszőnyeget 10 és 20 dollár között. Eldöntheti, hogy a jóga nem Önnek való, ezért nem akar drága eszközökbe fektetni. Továbbá, amikor rájössz, hogyan reagál a tested a jógára, jobban ki tudod találni a személyes igényeidet. Válasszon most olcsó szőnyeget, majd válasszon drágábbat az úton.
- Az áramlási jóga órák összetettebb mozgásokat igényelnek, és nagyobb tapadású szőnyegre van szüksége, hogy karjait és lábait a helyén tartsa. A yin órákon azonban elsősorban a földön fog ülni, így a tapadás kevésbé fontos. Inkább egy puha, kényelmes szőnyeget válasszon.
- Vannak, akik „forró jógát” folytatnak, amelyben fűtött helyiségben jógáznak. Ha forró jógát végez, érdemes kifejezetten az ilyen típusú jógához tervezett szőnyeget választani. Ezeket a szőnyegeket úgy tervezték, hogy ne csússzon, amikor verejték kerül a szőnyegre.
Lépés 3. Gondolja át, hol végez jógázást
Az, hogy hol fog jógázni, nagy különbséget jelent a szőnyeg típusában is. Ha például elsősorban otthon szeretne jógázni, akkor nem kell aggódnia a könnyű szállítható szőnyeg miatt. Ha azonban jógaórákat végez otthonán kívül, érdemes olyan szőnyegbe nézni, amelyet könnyen hordozhat.
Érdemes egy könnyebb szőnyegbe is belenézni, ha sokat utazik, és jógázik útközben. Érdemes lehet befektetni egy második jógaszőnyegbe is, amelyet kirándulásokra hozhat
Rész 2 /3: Anyagválasztás
1. lépés: Legyen óvatos a PVC szőnyegekkel
A polivinil -klorid (PVC) az egyik leggyakrabban használt anyag jógaszőnyegek készítéséhez. Ennek ellenére rossz hírneve van a jógaközösségben, mivel egyes tanulmányok szerint rákkeltő lehet. Az újrahasznosítás is nehéz. Abban az esetben, ha a szőnyege megöregszik és elhasználódik, egyszerűen el kell dobnia. Ha Ön egészségtudatos személy, akkor érdemes elkerülni a PVC szőnyeget.
2. lépés: Próbáljon ki egy gumiszőnyeget
Sokan inkább a természetes gumiból készült szőnyegeket részesítik előnyben, mint a PVC szőnyegeket. Egy egyszerű gumiszőnyeget ugyanolyan könnyű megtalálni, mint a PVC -szőnyeget, de jobb hírneve van a jógarajongók körében. A gumiszőnyeg jó ötlet lehet, ha még csak most kezdi, mivel egyszerű megtalálni és kissé olcsó.
3. Használjon párnázott szőnyeget
A párnázott szőnyegek sokkal puhábbak és kényelmesebbek, mint a hagyományos jógaszőnyegek. A párnázott jógaszőnyeg két részből áll: egy belső részből, habból és egy külső levehető szövetből.
- Ezek a szőnyegek nagyszerűek lehetnek a jógához, amely sok ülést vagy fekvést foglal magában. Általában sokkal nagyobb támogatást nyújtanak, mint az átlagos szőnyeg. Azonban nem nyújtanak nagy tapadást. Párnázott szőnyeg használatakor előfordulhat, hogy csúszik és elesik bizonyos pózok során.
- A párnázott szőnyegek egyik hátránya, hogy csak részben moshatók. A külső szövetréteget moshatja, de a belső hab nem mosható.
4. Nézz bele a pamutba
Néhány jógaszőnyeg egyszerűen pamutból készül. Sokan kedvelik a pamutot, mert ez egy természetesebb anyag. Bár a pamut több verejtéket képes visszatartani, könnyen mosható. Ezenkívül puha is, de valamivel több tapadással rendelkezik, mint a párnázott szőnyeg. A pamut azonban könnyebben visszatartja az izzadságot. A pamut jógaszőnyeg gyakori mosást igényelhet.
5. lépés Vegyünk egy csúszásmentes szőnyeget
A csúszásgátló szőnyegek, más néven ragadós szőnyegek, olyan szőnyegek, amelyeket úgy terveztek, hogy lehetővé tegye a különböző pozíciók mozgatását. Ezek a szőnyegek fokozott tapadást és tapadást biztosítanak. Ha különösen szigorú jógaformát végez, fontolja meg a csúszásmentes szőnyeget.
3. rész a 3 -ból: A szőnyeg egyéb szempontjainak figyelembe vétele
1. lépés. Tekintsük a textúrát
A szőnyeg textúrája különbséget tesz a személyes kényelem szempontjából. A szőnyegek többféle textúrával készülnek, ezért a választás előtt gondosan mérlegelje a textúrát.
- A ragadósabb szőnyegek, mint a tapadásmentes szőnyegek, általában durvább textúrájúak. Bár ez irritálhatja a bőrt, valójában előnyös lehet, ha jóga gyakorlatot végez, amely sok intenzív pózot tartalmaz.
- Ha a sima szőnyeget részesíti előnyben, akkor a PVC szőnyegek lehetnek a legjobbak. Sok jógaellátó vállalat azonban környezetbarátabb szőnyegeket árul, amelyek sima textúrát kínálnak. Ha sima, nem PVC szőnyeget szeretne, akkor keressen egy környezettudatos hírnevű társaságot.
2. lépés Válasszon az igényeinek megfelelő vastagságú szőnyeget
Mint már említettük, ha még nem ismeri a jógát, több párnázásra lesz szüksége. A legtöbb jóga szőnyeg 1/8 hüvelyk vastag, ami lehet, hogy nem elég vastag egy kezdő számára. A jóga szőnyegek azonban akár 1/4 hüvelyk vastagok is lehetnek. Ha több párnázásra van szüksége, fontolja meg a vastagabb szőnyeg használatát.
Egy jó köztes lenne egy 1/6 hüvelykes szőnyeg. Ha még nem ismeri a jógát, de vékonyabb a keretben, ez jó választás lehet az Ön számára. A köztes vastagságú szőnyeg is jó lehet, ha sokat utazik, mivel könnyebb feltekerni és szállítani
3. Válasszon könnyen tárolható szőnyeget
Nehézkes lehet egy jógaszőnyeg, amelyet nehéz feltekerni. Válasszon olyan szőnyeget, amely könnyű anyagból készült és könnyen feltekeredik. Teszteljen egy szőnyeget a boltban, néhányszor feltekerve. Győződjön meg arról, hogy a szőnyeg könnyen kezelhető, így nem kell aggódnia a tárolás miatt.
4. lépés. Fontolja meg a tartozékokat
Igényeitől függően szükség lehet bizonyos kiegészítőkre a jógaszőnyeghez. A fogantyú jó ötlet lehet, ha minden nap jógázni utazik. Érdemes egy hordtáskát is vásárolni a szőnyeghez, valamint egy pamutcsatot, amely biztosítja a szőnyeg feltekerését. SZAKÉRTŐ TIPP
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Jógaoktató
Ellen East, jógaoktató elmondja nekünk:
"
5. lépés. Nézze meg az árat
A jógaszőnyegek ára nagyban különbözik. A legolcsóbb megoldás egy 1/8 hüvelyk vastag PVC szőnyeg, párnázás, tapadás vagy egyéb sallang nélkül. Körülbelül 10 dollárért kaphat ilyen jellegű szőnyeget, de gyorsan elhasználódik. Ha komolyan gondolja a jógát, fontolja meg, hogy befektet egy jobb minőségű szőnyegbe.
- Ha hosszú távon tervezi a jógázást, válasszon egy jó minőségű sport- vagy jógacég drágább matracát. A Lululemon Athletica szőnyege például méltó befektetés lehet, ha jógarajongó.
- Bizonyos funkciók, mint például a párnázás és a tapadás, többletköltséggel járnak. Ha azonban úgy döntött, hogy ezek az extrák az Ön személyes szükségletei miatt fontosak Önnek, akkor megéri az extra árat.
Hogyan állíthatok be helyet a házamban jógázni?
Néz
