Szeretne belevágni a jógába anélkül, hogy sok pénzt költene jógafelszerelésre? Bár számos jógaeszköz használható a gyakorlatban, a jógapántoktól a tömbökön át a nagyszerű jóganadrágig, a jógaszőnyeg valószínűleg a legolcsóbb termék, amire szüksége lesz. Megvásárolhat egy jógaszőnyeget 20 dollár alatt egy nagy dobozban, vagy otthon készíthet saját jógaszőnyeget néhány alapvető kellékkel és minimális készségekkel.
Lépések
Rész 1 /2: Jóga szőnyeg varrása
1. lépés Gyűjtse össze anyagait
Ha a gumi szőnyeg házi alternatíváját keresi, használjon pamutszövetet egy puha, tartós jógaszőnyeg létrehozásához. Egy normál méretű jógaszőnyeghez szüksége lesz:
- Négy méter pamutszövet sima vagy semleges színben. Válassz olyan színt, amelyet nem bánsz, ha hosszú ideig bámulsz, miközben jógapózodat tartod.
- 11 yard koordináló torzítószalag.
- Hi-lift paplan ütés.
- Két méter csúszásmentes szövet.
- Szövet ragasztó.
- Egy vacsora tányér.
- Szövet kréta.
- Varrócsapok.
- Hozzáférés varrógéphez.
Lépés 2. Vágja a négy méter szövetet két részre
Tegyen minden darabot 2 yard 1 yard távolságra. Ezek a darabok alkotják a jógaszőnyeged két oldalát.
A szőnyegnek lekerekített éleket adhat, ha a darabokat negyedekre hajtja. Tányér segítségével rajzoljon egy görbét mindkét szövetdarab szélére egy szövet krétával. Ezután vágja le az anyagot a kréta vonal mentén
Lépés 3. Helyezze a paplangyapotot a két szövetdarab közé
Az ütés a fehér, bolyhos anyag, amely a paplan közepén található. Keresse meg a rendszeres ütést a helyi kézműves üzletben, vagy vasaljon olyan ütésen, amely ragasztóval rendelkezik a szövetéhez. Az ütővas hajlamos az idő múlásával mozogni és eltolódni, ezért ha lehetséges, használjon rendszeres ütést.
Rögzítse az ütőt a két szövetdarabhoz varrótűvel, vagy kövesse a csomagoláson található utasításokat a vatta vasalásához, ha vasat használ ütésnél. Tolja el a varrótűket körülbelül hat hüvelyk távolságra egymástól az anyag mindkét oldalán, így az ütés szilárdan a két szövet közepén van
4. lépés: A varrógéppel rögzítse a két szövetdarabot
Ha még soha nem steppelt, akkor meg kell győződnie arról, hogy a gépen van a foltvarró járótalp. Előfordulhat, hogy csavarhúzóval le kell vennie a gép normál szárát, majd rögzítheti a foltvarró járótalpat.
- A szövetkrétával rajzoljon függőleges vonalat a felső szövetdarab közepére. Kezdje a megjelölt vonal varrásával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gép feszessége megfelelő, és hozzászokik az egyenes vonal varrásához. Le kell varrni az anyag hosszát.
- Viselhet foltvarró kesztyűt, hogy segítsen végigvezetni a paplant a varrógépen, mivel bonyolult lehet mindkét szövetdarab egyenes tartása varrás közben. Ön is készíthet foltvarró kesztyűt egy olcsó kötött kesztyű használatával, és vonalakat rajzolhat a kesztyű belsejébe szövetfestékkel.
5. lépés: Varrja tovább a szőnyeg egyik felét
Használja a textilkrétával megrajzolt vonalat jelölőként, és varrjon belülről kifelé haladó vonalakat a szőnyeg egyik felére.
- Ezután megfordíthatja a szőnyeget, és varrni a vonalakat a szőnyeg másik felére, belülről kezdve és kifelé haladva.
- Ha befejezte, egyenletesen el kell helyeznie a varrott sorokat a szövet mindkét oldalán.
6. lépés. Végezze el a széleket előfeszítő szalaggal
Bias szalagot a helyi kézműves boltban vásárolhat. Használjon csapokat az előfeszítő szalag helyén tartásához, miközben a varrógéppel varr rá. Az előfeszítő szalag szép széle lesz a szőnyegnek.
7. lépés. Adjon hozzá kötéseket a szőnyeghez
Ha nyakkendőt szeretne hozzáadni, hogy megkönnyítse a szőnyeg feltekercselését a jógastúdióba járáskor és onnan, használja az extra torzító szalagot a nyakkendők létrehozásához.
- Vágjon le négy 18 hüvelykes előfeszítő szalagot. Ezután hajtsa a szalag rövid széleit körülbelül ¼ hüvelyk alá, és varrja le őket. Hajtsa vissza az előfeszítő szalagdarabokat, és varrja a nyitott élek mentén.
- Használjon csapokat két darab varrott előfeszítő szalag rögzítéséhez 6 cm -re a szőnyeg mindkét végétől. Helyezzen egy darabot a szőnyeg mindkét oldalára, és varrja a helyére.
8. lépés Helyezze a csúszásmentes anyagot a szőnyegre
Ha a szőnyeget nem szőnyeg felületen tervezi használni, akkor csúszásmentes anyagot kell rögzítenie a szőnyeg alsó oldalára, hogy ne csússzon el és ne tolódjon el alattad a jógaórán.
- A csúszásmentes anyagot formákra, például gyémántokra vagy körökre vághatja, és a szövetragasztóval rögzítheti őket a szőnyeg alsó oldalára. Két gyémántot vagy kört is elhelyezhet a szőnyeg felső oldalának mindkét végén, így a keze és a lába biztonságban van a jóga gyakorlása során.
- Egy másik lehetőség az, hogy a csúszásmentes anyagot úgy vágja le, hogy az teljesen lefedje a szőnyeg mindkét oldalát, és mindkét darabot ragasztóval rögzítse, így teljes csúszásmentes felülete lesz, amelyen a jógaórán mozoghat.
2. rész 2: Más anyagok használata
1. lépés: Próbáljon ki egy Twister szőnyeget
Ha a Twister egy kiadása hever körül, amelyet már nem használ, helyezze újra a színes Twister szőnyeget úgy, hogy jógaszőnyegként használja. A Twister szőnyeg olyan anyagokból készült, amelyek a helyükön maradnak, amikor mozog, eltolódik és csavarodik a jógaórán.
A szőnyegen lévő színes köröket a kezek és a lábak jelzőjeként is használhatja jóga gyakorlása közben
Lépés 2. Gyakoroljon tiszta felületű szőnyegen
Keressen egy hosszú, keskeny szőnyeget a helyi lakberendezési boltban, és használja jógaszőnyegként. Ellenőrizze, hogy a szőnyeg csúszásmentes felülete van -e az alján, így a helyén marad, miközben mozog.
Próbáljon olyan szőnyeget vásárolni, amely mosógépben mosható, vagy könnyen tisztítható, és rövid, tartós szálakból készül. Valószínűleg izzadni fog a jógaórán, és szeretné használni, hogy a szőnyeget moshassa használat után
3. lépés Használjon csúszásmentes cipőt és gumikesztyűt
Ha nem fér hozzá szőnyeghez vagy más szőnyeghez, helyettesítheti a szőnyeget egy csúszásmentes cipővel és egy gumikesztyűvel. Tegye a cipőt a lábára, a kesztyűt a kezére. Ezután biztonságban érezheti magát bármely felületen, a szőnyegen, a fán és a cserépen, miközben jógamozgatását végzi.
Kerülje a mezítláb és puszta kézzel gyakorolt törülközőt vagy takarót, mivel ezek az anyagok nem csúszásbiztosak, és elmozdulhatnak vagy mozoghatnak, mint a jóga
Hogyan állíthatok be helyet a házamban jógázni?
Néz