Ha szívroham tüneteit észleli, mint például a mellkasi szorítás és a bal kar fájdalma, azonnal kérjen sürgősségi orvosi segítséget. Az izomfájdalom vagy más sérülés okozta mellkasi szorítás könnyen kezelhető OTC fájdalomcsillapítókkal, jég- és fűtőcsomagokkal, valamint pihenéssel. A savas reflux a mellkasi fájdalom másik gyakori oka, és életmódbeli változtatásokkal és antacidokkal kezelhető. A relaxációs gyakorlatok enyhíthetik a stressz, szorongás vagy depresszió okozta mellkasi szorítást. Ha gyakori mellkasi szorító rohamokat tapasztal, dolgozzon orvosával és/vagy terapeutájával, hogy hosszú távú kezelési tervet dolgozzon ki.
Lépések
Módszer 1 /3: Relaxációs technikák kipróbálása
Lépés 1. Pihenjen, ha a mellkasi szorítást fájdalom okozza
A mellkasi fájdalmat zúzódás vagy más sérülés okozhatja. Ha neked ez a helyzet, akkor nyugodtan. Hagyja abba azokat a tevékenységeket, amelyek súlyosbíthatják sérülését.
Amint a mellkasi fájdalom enyhül, lassan elkezdheti visszatérni a normális aktivitási szintjéhez
2. lépés Azonnali stresszoldás
A pánikrohamok és egyéb problémák légzési nehézségeket és mellkasi szorítást okozhatnak. Az akut stressz csökkentésére számos technika alkalmazható, többek között:
- Jóga
- Relaxációs technikák
- Légzőgyakorlatok
Lépés 3. Dolgozzon együtt egy terapeutával a stressz, szorongás vagy depresszió okozta mellkasi szorítás kezelésére
Ha időszakos mellkasi szorítást tapasztal, amelynek nincs nyilvánvaló fizikai oka, kérje meg orvosát, hogy utalja terapeutahoz. A stressz, a szorongás és a depresszió szorító érzést okozhat a mellkasban, még akkor sem, ha teljes pánikroham lesz. A terapeuta megpróbálhatja:
- Kognitív viselkedésterápia (CBT)
- Beszédterápia
- Relaxációs technikák
2. módszer a 3 -ból: Életmódbeli változtatások
1. lépés Gyakorlat a mellkasi fájdalom enyhítésére, savas reflux kíséretében
Ha a mellkasi szorítás gyomorégéssel jár, akkor valószínűleg emésztőrendszeri probléma miatt. A felkelés és a mozgás ahelyett, hogy lefeküdne, csökkentheti ezt a problémát és a mellkasi szorítást.
- Próbáljon ki egy könnyű gyakorlatot, például sétálni vagy lépcsőzni.
- Antacidokat is szedhet a savas reflux gyors enyhítésére.
2. lépés. Végezzen étrendi változtatásokat
A savas reflux okozta mellkasi szorítást enyhítheti egy módosított étrend, például a nátriumbevitel csökkentése. Ha a mellkasi szorítást szívproblémák, COPD vagy más problémák okozzák, orvosa étrendi ajánlásokat is tehet, vagy fogyást javasolhat.
3. lépés. Beszéljen orvosával további életmódbeli változásokról, amelyek enyhíthetik a mellkasi szorítást
Miután orvosa kitalálta, mi okozza a mellkasi szorítást, javasolhatja bizonyos szokások megváltoztatását, például a dohányzás abbahagyását, hogy megkönnyítse a problémát. Ezeket gyógyszerekkel együtt vagy azok helyett is fel lehet használni. Az életmód megváltoztatása, amely csökkentheti a mellkasi szorítás bizonyos típusait, a következők:
- Rendszeres testmozgás
- Próbáljon relaxációs módszereket, például meditációt
- Jól kiegyensúlyozott étrend
- Kerülje a koffeint, az alkoholt, a dohányt és a drogokat
3 /3 -as módszer: Orvosi ellátás kérése
1. lépés. Azonnal kérjen orvosi segítséget szívbetegség esetén
A szívroham vagy más szívprobléma mellkasi szorítást okozhat. A szívproblémák súlyosak, ezért azonnal értesítse a sürgősségi orvosi szolgálatot, ha figyelmeztető jeleket észlel. Ne próbálja elhajtani magát a sürgősségi osztályra. Rágjon egy aszpirint, és pihenjen, amíg a segítség megérkezésére vár. A szívbetegség gyakori jelei a következők:
- Mellkasi kényelmetlenség
- Fájdalom a bal karban, állkapocsban és a nyakban
- Légszomj
- Hányinger vagy hányás
- Szédülés vagy szédülés
- Hideg izzadás
Lépés 2. Vigyen fel egy jégcsomagot a duzzadt foltokra
A jégcsomag segít csökkenteni a 6 hónaposnál fiatalabb sérülések okozta fájdalmat és duzzanatot. Ugyanakkor enyhítheti a mellkasi szorítást, amelyet a fájdalom és a duzzanat okozhat.
- Vigye fel a jégcsomagot egyszerre 10-20 percig, naponta háromszor vagy többször.
- Helyezzen törülközőt a jégcsomag és a bőr közé.
- Ha a duzzanat néhány nap múlva csökken, de továbbra is fájdalom/feszesség van, akkor váltson fűtőpárnára.
Lépés 3. Helyezzen melegítő párnát a fájó helyre
A hő hatékony módszer lehet a régi sérülések miatti mellkasi szorítás enyhítésére. Helyezzen termikus párnát a mellkas érintett területére. Ha a párna nagyon meleg, tegyen egy törülközőt a bőr és a bőr közé.
- Használhat melegítő párnákat a megkönnyebbüléshez, ahányszor csak szeretné.
- Ha kényelmes feküdni, akkor hasonló hatás érdekében meleg fürdőt is kipróbálhat.
Lépés 4. Vegyen be vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítót
Egy adag aszpirin, acetaminofen (Tylenol) vagy egy nem-szteroid gyulladáscsökkentő (NSAID), például az ibuprofen, azonnal enyhítheti a mellkasi szorítást. Kövesse a csomagoláson található adagolási irányelveket, és ne vegyen be többet az ajánlott mennyiségnél.
- Az OTC fájdalomcsillapítók hatékonyan kezelik az izomfájdalom vagy csontproblémák okozta mellkasi szorítást.
- Ha más gyógyszereket szed, forduljon orvosához, mielőtt OTC fájdalomcsillapítót szed. Tudnak tanácsot adni, hogy melyek a legbiztonságosabbak és leghatékonyabbak.
5. lépés Vigyen fel izomkrémet a fájó területekre
A fájó izmok megnyugtatására kifejlesztett kenőcsök enyhíthetik a probléma okozta mellkasi szorítást. Keress egyet mentollal. Dörzsölje a krémet a fájó helyre, és kövesse a csomagoláson található utasításokat, hogy megtudja, milyen gyakran használja a krémet.
Amint az izomfájdalom enyhül, a mellkasi szorításnak el kell kezdnie
6. lépés Tisztítsa meg a mellkasi torlódást
Ha megfázás vagy más probléma okozza a mellkasi szorítást, használjon OTC -t vagy otthoni gyógymódot a torlódások felszámolására. Ha gyakori a mellkas torlódása, vagy ha több mint néhány napig tart, forduljon orvoshoz. Gyors gyógymódok a megfázás és a mellkasi torlódás kezelésére:
- Meleg ital fogyasztása (húsleves, citrom- és mézes tea, vagy gyömbér tea jó lehetőség)
- - gargalizálás (fél kanál sót keverj egy pohár meleg vízbe)
- Gőzkezelés (például forró zuhany vagy fürdő) vagy hűvös ködös párásító használata
- Hidratált marad, ha sok sima vizet iszik
- OTC dekongesztáns szedése
7. lépés. Beszéljen orvosával a protonpumpa -gátló (PPI) szedéséről
Ha gyakori a mellkasi szorítása, amelyet savas reflux vagy gyomorégés kísér, krónikus gyomor -bélrendszeri problémája lehet. Tájékoztassa orvosát, és felírhatnak PPI -t. Ez a fajta gyógyszer szabályozza a savas refluxot és a mellkasi szorítást.
- Alternatív megoldásként kezelőorvosa antidepresszánst írhat fel. Alacsony dózisok esetén némelyiknek a PPI -hez hasonló hatásai lehetnek.
- Kezelőorvosa viszonylag nagy adaggal kezdheti, majd néhány hónap alatt fokozatosan csökkenti.
- Az is lehetséges, hogy az alacsony savtermelés miatt nem emésztheti túl jól az ételt, ebben az esetben egy emésztő enzim hasznos lehet. Beszéljen orvosával a teljes diagnózis felállításához. A táplálkozási szakértő segít azonosítani azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják a tüneteit.
