Ha fájdalmat érez köhögéskor, tüsszentéskor, mélyen lélegezve vagy csavarva vagy hajlítva a törzsét, akkor előfordulhat, hogy zúzódnak a bordái. Amíg a bordái nincsenek eltörve, saját maga kezelheti a fájdalmat, bár előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha túl sok a viselése. A jég, a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, a nedves meleg és a pihenés mind segíthet abban, hogy jobban érezze magát a bordák gyógyulása közben.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Azonnali megkönnyebbülés
1. lépés Jéggel kapcsolja be és ki a sérült területet 48 órán keresztül
A bordák jegesedése segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot, hogy a zúzott szövet gyorsabban gyógyulhasson. Ragaszkodjon a jéghez a sérülés utáni első 48 órában, és ne ellenálljon a késztetésnek, hogy előtörjön egy fűtőpárnát.
Keressen egy zacskó fagyasztott zöldséget (például borsó vagy kukorica), vagy töltsön visszazárható műanyag zacskót aprított jéggel
Csomagolja be a jégzsákot törülközőbe vagy pólóba, és tegye rá a zúzott bordákra.
2. lépés. Vegye be a fájdalomcsillapítót az utasításoknak megfelelően
Ha minden lélegzetvétel fáj, a fájdalom szabályozása sokat segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például aszpirint, naproxent vagy acetaminofent a palackon található utasításoknak megfelelően. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új fájdalomcsillapítót kezdene. Kerülje az ibuprofen szedését 48 órán keresztül a sérülése után, mert lelassíthatja a gyógyulást.
- Ha 19 évesnél fiatalabb, továbbra is fennáll a Reye -szindróma kockázata, ezért ne vegyen be aszpirint.
- A gyógyulási folyamat során folytathatja a fájdalomcsillapító gyógyszerek szedését, amíg a bordái továbbra is fájnak. Ne felejtse el bevenni az orvos utasítása szerint vagy a csomagoláson feltüntetett módon.
3. lépés Nedves hőt kell felhordani 48 óra elteltével
Néhány nap múlva a hő segíthet a zúzódások gyógyításában és enyhíti a fájdalmat. Vigyen fel nedves meleg borogatást, például nedves törlőkendőt a területre. Kívánt esetben meleg fürdőben is áztathatja.
4. lépés. Kerülje a bordák becsomagolását
A múltban a leggyakrabban ajánlott kezelés a zúzódó bordákra a bordák kompressziós kötésbe burkolása volt.
Ez a kezelés azonban már nem ajánlott, mivel a korlátozott légzés olyan szövődményekhez vezethet, mint a tüdőgyulladás. Így, ne tekerje bordáit kompressziós kötéssel.
2. módszer a 3 -ból: Felépülés bordasérülésekből
1. lépés Pihenjen amennyit csak tud
Most nincs itt az ideje, hogy megerőltesse magát, különösen, ha a légzés fájdalmas. A pihenés a legjobb dolog, amit tehetsz a gyors gyógyulás érdekében. Fogj egy könyvet, vagy kapcsolj be egy filmet, és nyugodtan, amíg a bordáid zúzódnak.
Ha teheted, tarts néhány nap szabadságot a munkából, különösen, ha munkája hosszú ideig állást vagy fizikai munkát foglal magában.
n
Kerülje a nehéz tárgyak tolását, húzását vagy emelését
Ne sportoljon, gyakoroljon és ne végezzen más fizikai tevékenységet, amíg a bordái gyógyulnak, kivéve, ha az egészségügyi szolgáltató másként rendelkezik.
2. lépés: Kezelje légzését
Fájdalmas lehet lélegezni, miközben a bordái zúzódnak. Fontos azonban, hogy megpróbáljunk normálisan lélegezni és szükség esetén köhögni, hogy elkerüljük a szövődményeket, például a mellkasi fertőzést. Ha úgy érzi, hogy köhögnie kell, tartson párnát a bordáihoz a mozgás és a fájdalom minimalizálása érdekében.
- Vegyen egy mély lélegzetet, amikor csak tud. Próbáljon néhány percenként jó, hosszan belélegezni, és lassan engedje ki. Ha a bordái annyira megsérültek, hogy ez kizártnak tűnik, próbálja meg egy -egy mély lélegzetet venni óránként, óránként.
- Próbálja ki a légzőgyakorlatokat. Amikor úgy érzi, hogy ismét kissé rendszeresen tud lélegezni, gyakorolja a lassú belégzést 3 másodpercig, a lélegzet visszatartását 3 másodpercig, majd a kilégzést további 3 másodpercig. Ismételje meg ezt a mintát néhány percig, naponta egyszer vagy kétszer.
- Ne dohányozzon. Amikor felépül a bordasérülésből, a tüdőirritáló szerek hajlamosabbak lehetnek a fertőzésekre. Használja ezt a lehetőséget, hogy leszokjon a dohányzásról.
3. lépés. Aludjon egyenesen
Az éjszakai fekvés és felborulás fokozhatja fájdalmát. Az első néhány éjszaka törekedjen arra, hogy egyenesen aludjon, például fekvőtámaszban, hogy minimalizálja a kellemetlenségeket. Az egyenes alvás korlátozza azt is, hogy mennyit mozogsz éjszaka, és nem gurulsz a hasadra, ami segíthet a fájdalomban.
Alternatív megoldásként megpróbálhatja feküdni a sérült oldalán. Annak ellenére, hogy ellentétesnek hangzik, valójában segít könnyebben lélegezni
3 /3 -as módszer: Orvosi ellátás kérése
1. lépés. Légszomj vagy mellkasi fájdalom esetén azonnal forduljon orvoshoz
A légszomj komolyabb problémát jelezhet, mint a bordák zúzódása. Ha hirtelen légszomja van, légzési nehézségei, mellkasi fájdalma vagy vérköhögése van, hívja a sürgősségi szolgálatot, vagy azonnal forduljon orvoshoz.
Vigyázz a laza mellkasra. A mellkas hámlása akkor fordul elő, ha három vagy több borda eltörik egymás mellett, és ez súlyosan akadályozhatja a légzést. Ha azt gyanítja, hogy több mint egy borda sérült, és fizikailag nem tud mély lélegzetet venni, kérjen orvosi segítséget
2. Látogassa meg az egészségügyi szolgáltatót, ha gyanítja, hogy eltört a bordája
A zúzott vagy repedezett borda sérült, de még mindig a helyén van a bordakereten. A törött borda azonban veszélyes, mert kiszabadult a szokásos helyzetéből, és potenciálisan kilyukaszthat egy eret, tüdőt vagy más szervet. Forduljon orvoshoz, ahelyett, hogy megpróbálná otthon kezelni magát, ha azt gyanítja, hogy a bordái eltörtek, nem pedig zúzódások.
Tipp:
Könnyen futtassa a kezét a bordájába. A repedt vagy zúzott borda körüli terület duzzadtnak tűnhet, de nem szabad észrevennie semmilyen hatalmas kiemelkedést vagy horpadást.
Ha gyanítja, hogy eltört a bordája, a lehető leghamarabb keresse fel az egészségügyi szolgáltatót.
3. lépés. Ha a fájdalom tartós vagy elviselhetetlen, kérjen időpontot egy egészségügyi szolgáltatóhoz
A mellkasi fájdalomnak számos oka lehet, és néhányuk életveszélyes is lehet. A pontos diagnózis biztosítja, hogy a megfelelő problémát kezelje. Az egészségügyi szolgáltató mellkasi röntgenfelvételt, CT-vizsgálatot, MRI-t vagy csontvizsgálatot rendelhet el, ha a törés gyanúja szerint pontos diagnózist eredményez. A sérült porcok vagy zúzódások azonban nem jelennek meg ezekben a vizsgálatokban. Forduljon orvoshoz, ha:
- Egyre nagyobb fájdalmat érez a hasában vagy a vállában.
- Köhögés vagy láz alakul ki.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Használd a hasizmaidat, amennyire csak tudod, és aludj felfelé, mivel ez enyhíti a bordák és a vállak fájdalmát.
- Áztassa forró fürdőben orvosi sókkal, eukaliptuszolajjal, szódabikarbónával vagy mindhárom kombinációjával.
- Feltétlenül forduljon orvosához a sérülés után egy -két héten belül.
- Gyógyuláskor figyeljen a szövődményekre, például a mellkasi fertőzésre.
- Próbálja meg fenntartani a normális testtartást. A bordafájdalom kompenzálása közvetlenül hátfájáshoz vezethet.
Figyelmeztetések
- Hívja a sürgősségi szolgálatot, ha légzési nehézséget, nyomást, fájdalmat érez a mellkas közepén, vagy fájdalmat érez a vállán vagy a karján. Ezek a tünetek szívroham jelei lehetnek.
- Ez a cikk nem helyettesíti az orvosi tanácsokat.
- Ne kísérelje meg önállóan kezelni a törött bordákat. Ha a bordatörés tüneteit tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.