A reflexológia csak a nyomás gyakorlása a test különböző részeire a betegségek enyhítésére. Bár nem működik mindenki számára, úgy tűnik, hogy segít néhány embernek. Szemfáradtság esetén kipróbálhatja a szem körüli pontokat vagy a test más részein lévő pontokat.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Akupresszúrás pontok használata a szem közelében
1. lépés. Dolgozzon a szem körül
Vannak, akik sikerrel masszírozzák a szem körüli pontokat, hogy segítsenek a szemfáradásban. Körülbelül 10 másodpercet kell fordítania minden pontra.
- Az ujja hegyével vagy a csülökkel finoman masszírozhatja a pontokat. Próbálja távol tartani a körmét a bőrtől.
- Masszírozd kis körökben, ne oda -vissza. Ezenkívül próbálja meg egyenesen tartani az ujját, ha ujjhegyet használ. Ezek a masszázstechnikák a szem körüli összes pontra érvényesek.
- Ahhoz, hogy segítsen megtalálni őket, minden ponton enyhe fájdalmat vagy depressziót érezhet.
- Ügyeljen arra, hogy a szeme körül dörzsölje, ne a szemébe.
2. lépés. Keresse meg a pontot a szeme között
Ez a pont az a kis üreg, ahol az orrod hídja a homlokodba fut. A dörzsölés segíthet a szem fáradtságában.
Néhányan azt mondják, hogy a lényeg valójában az orr mindkét oldalán van ezen a helyen, közelebb a szemhez
3. Lépés a szem alatti helyre
Ez a folt a szemed alatt van. Középen kell masszírozni.
4. lépés Keresse meg a külső sarkot
Most keresse meg a masszírozni kívánt helyet a szeme külső sarkában. Csak a szeme hegyén kívül kell lennie.
Vannak, akik javasolnak egy helyet az alsó középpont és a hegy között
5. lépés Keresse meg a szemöldök közepét
Ezen a helyen is jó dolgozni egy szemmasszázsban. Finoman masszírozza be a foltot közvetlenül a pupilla fölé. Vannak, akik a szemöldök mentén, majdnem mindkét végéhez hozzáadnak egy foltot a bal és a jobb oldalon.
2. módszer 2 -ből: Más nyomáspontok használata
1. lépés. Keresse meg a szélházat
Ez a pont közvetlenül a koponya alján található. Közvetlenül a közepén van. Ha ezt a pontot az ujjaival masszírozza, néhányan segítenek a szem fáradtságában.
- Azt is megpróbálhatja, hogy csak a középső ujja hegyét helyezze erre a pontra, és gyengéd nyomást gyakoroljon, miközben hátrahajtja a fejét, hogy segítsen alkalmazni ezt a nyomást. A hüvelykujját is használhatja.
- Ez a pont állítólag segít a fej legtöbb területén, beleértve a szemet is.
2. lépés. Keresse meg a mennyei oszlopot
Ez a hely valójában két nyomáspont a tarkóján. Keresse meg a koponya alját (ahol a széllakás található), majd mozogjon egy centiméterrel lejjebb. Most mozgassa mindkét oldalán egy centiméterrel a tarkó hátsó részének izmait. Ha mindegyik foltot óvatosan masszírozza a középső ujjával, segít néhány embernek, aki fáradt.
A módszerhez hasonló nyomást is gyakorolhat a szélerősségre, kivéve mindkét középső ujja használatát
Lépés 3. Masszírozza meg a csuklóját
Egy másik masszázshely a három középső ujj-a gyűrűs, a középső és a mutatóujj-tövében van. Hüvelykujjával masszírozza ott, ahol a csülök találkozik a kezével. A csukló felett is masszírozhat. Fordítsa át a kezét a masszázshoz a másik oldalon is.
Használjon hüvelykujjat a nyomáshoz. Nyomja le a hüvelykujjával. Hagyja, hogy lefelé vagy felfelé gördüljön a csukló, miközben behajlítja a hüvelykujját. A hüvelykujj hajlítása és kiegyenesítése közben mozogjon körülbelül 1/8 hüvelyk felfelé és lefelé
4. lépés. Keresse meg a nagyobb rohanást
Ez a hely a lábfej tetején található. Megtalálod egy kicsit a lábfejnél, ahol a nagylábujj találkozik a kisujjal. Meg kell találnia a hevedert. Valójában nem a lábujjak között van, hanem a tetején. Finoman masszírozza a területet ujjaival.
Ennek megkönnyítése érdekében a másik lábad sarkával is finoman nyomd be ezt a pontot 30 másodpercig
Tippek
- A szemfáradtságot gyakran a hosszú számítógépes munka okozza. Ha egész nap számítógépen kell dolgoznia, rendszeresen tartson „szemszüneteket”. Egyszerűen nézzen körül a szobában, és hagyja, hogy a szeme összpontosítson és pihenjen más tárgyakon körülbelül öt percig.
- Ha nem biztos benne, hogyan kezdje, látogasson el egy reflexológus szakemberhez. Szakembereket találhat az Amerikai Reflexológia Tanúsított Testületen, az Amerikai Reflexológiai Szövetségen vagy a Professzionális Reflexológiai Egyesületeken keresztül.
