A közönséges megfázás miatt levertnek, motiválatlannak és sima tetveknek érezheti magát. Természetesen szeretne gyors és könnyű enyhülést otthon, hogy visszatérhessen mindennapi életéhez. A rossz hír az, hogy nincs egyszerű gyógymód a megfázásra; csak meg kell várni, amíg elmúlik. A jó hír az, hogy sok egyszerű lépést tehet a tünetek enyhítésére, miközben a szervezet küzd a fertőzéssel. Próbálja ki ezeket az otthoni gyógymódokat és gyógyszereket, hogy újra úgy érezze magát, mint a régi önmagát. Ha 10 napja megfázott, és nem tapasztalt javulást, keresse fel orvosát a további kezelésért.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Bizonyított hidegkezelések
Mivel a megfázást vírus okozza, nem lehet teljesen gyógyítani. Bár számos otthoni jogorvoslat létezik a tünetek enyhítésére, az egyetlen módja annak, hogy teljesen megszabaduljon a hidegtől, ha megvárja, amíg a szervezet legyőzi azt. Az alábbi lépések a legjobb módszerek arra, hogy támogassa a testét, miközben harcol a fertőzés ellen. A legtöbb esetben csak ennyi kell a megfázáshoz.
Lépés 1. Pihenjen, hogy szervezete le tudja küzdeni a fertőzést
Bár gyors enyhülést szeretne, az idő az egyetlen bizonyított gyógymód a megfázásra. A szervezetnek körülbelül egy hétre van szüksége a fertőzés teljes leküzdéséhez, ezért ügyeljen arra, hogy pihenjen sokat, hogy támogassa az immunrendszert.
- Tegyen meg mindent, hogy minden este 7-8 órát aludjon. Szundikáljon egész nap, ha fáradtnak érzi magát.
- Ha rendszeresen sportol, tartson néhány nap szünetet, amíg beteg. Ehelyett próbáljon meg könnyebb edzéseket, például gyaloglást vagy nyújtást.
2. lépés Igyon sok folyadékot
A hidratált állapot segít a szervezetnek a fertőzés elleni küzdelemben, ezért igyon naponta 8-10 pohár folyadékot. A víz a legjobb, de tiszta gyümölcslevek vagy cukormentes seltzer is működni fog.
- Kerülje a szódát vagy az alkoholt, amíg beteg. Ezek nem hidratálnak téged, és rosszabbul is érezheted magad. A koffein kiszáríthatja az orrát is, ezért ne igyon túl sok koffeintartalmú italt.
- Ha a vizelet sötét sárga, akkor kezd kiszáradni. Igyon még egy keveset ennek javítására.
Lépés 3. Sós vízzel gargalizáljon a torokfájás kezelésére
A sós víz megöli a baktériumokat és megnyugtatja a torkát. Oldjunk fel egy kanál sót egy pohár meleg vízben, majd gargalizáljunk a torkunk hátsó részén lévő vízzel, mielőtt kiköpjük. Folytassa, amíg az üveg ki nem ürül.
- Ez a kezelés nem működik azonnal, ezért ismételje meg naponta háromszor, amíg a tünetei tartanak.
- Ne használja ezt a kezelést 7 év alatti gyermekek számára, mert lenyelhetik a vizet.
Lépés 4. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, köhögés elleni szirupokat vagy antihisztaminokat
Bár a gyógyszerek nem enyhítik gyorsabban a náthát, képesek kezelni a tüneteket, és sokkal jobban érzik magukat. Használjon fájdalomcsillapítókat fej- és testfájdalmakra, köhögés elleni szirupot köhögésre, és antihisztaminokat torlódásra.
Ne adjon aszpirint a megfázásból felépülő gyermekeknek vagy serdülőknek. Ritka esetekben ez Reye -szindrómát okozhat
5. Légy otthon, hogy elkerüld a vírus terjedését
Bár az otthonmaradás a pihenéssel kapcsolatos, fontos a vírus visszatartása szempontjából is. Ha teheti, tartson egy -két nap szabadságot a munkából vagy az iskolából, hogy otthon maradhasson, és elkerülje mások megfertőzését.
Tegyen további lépéseket is, mint például a gyakori kézmosás, a szövetek tüsszentése, a száj eltakarása köhögéskor, és tartsa a távolságot az emberektől, nehogy mások megbetegedjenek
2. módszer a 3 -ból: Természetes gyógymódok a tünetek enyhítésére
A hideg elleni küzdelem mellett valószínűleg a tüneteket is enyhíteni szeretné, amíg a hideg megszűnésére vár. A következő jogorvoslatok nem kezelik a megfázás kiváltó okait, de sokkal jobban fogják érezni magukat, miközben a szervezet küzd a fertőzéssel. Próbálja ki mindegyiket, hogy újra normális önmagának érezze magát.
1. lépés Igyon meleg folyadékot a természetes megkönnyebbülés érdekében
A megfázás elleni csirkeleves nem csak egy öregasszonyok meséje. A tea, a levesek és a húslevesek jó választás a torok megnyugtatására, a nyálkahártya lazítására és a hidratálásra, amíg helyreáll.
Próbálja meg belélegezni a gőz egy részét a forró folyadékokból is. Ez megnedvesítheti az orrjáratokat és fellazíthatja a nyálkahártyát
Lépés 2. Adjon mézet az italokhoz, hogy megnyugtassa a torkát
A méz természetes gyulladáscsökkentő, amely enyhíti a fájdalmat és a torok duzzanatát. Adjon hozzá 1 teáskanál (4,9 ml) teáját vagy egy pohár vizet, hogy megnyugtassa a torkát.
Lépés 3. Kapcsolja be a párásítót, hogy megakadályozza az orr és az ajkak kiszáradását
Ha nedvességet ad a levegőbe, az orrát és a száját hidratálja, és fellazítja a nyálkahártyát. Próbáljon párásítót futtatni, amíg jobban nem érzi magát, különösen akkor, ha száraz éghajlaton él.
Minden nap cserélje ki a párásító vizet, hogy tiszta legyen a levegő
4. lépés Öblítse le az orrjáratot neti edénnyel vagy orrspray -vel
Az orrjáratok öblítése eltávolíthatja a nyálkahártyát és tisztíthatja a szinusznyomást. Használjon duzzanatot csökkentő orrspray -t vagy sóoldattal töltött neti edényt.
- Ha neti edényt használ, hajoljon a mosogató fölé, fejét oldalra döntve. Öntse a sóoldatot a felső orrlyukába, és hagyja, hogy kifolyjon az alsóból.
- Soha ne használjon csapvizet neti edényben. Csak steril sóoldatot használjon.
Lépés 5. Vegyen forró zuhanyt vagy fürdőt, hogy fellazítsa a nyálkahártyát
A forró zuhany nem szünteti meg a hideget, de fellazítja a nyálkahártyát és enyhíti a testfájdalmat, amíg fel nem gyógyul. Próbáljon mélyen belélegezni zuhanyzás vagy fürdés közben, hogy megnedvesítse az orrjáratokat.
Ha kipróbálna egy pihentető aromaterápiát, adjon néhány csepp illóolajat a fürdőbe a kellemes illatért
6. Lépés távol marad a füsttől, amíg fel nem gyógyul
A füst, különösen a cigaretta, irritálja az orrát és a torkát. Ha Ön vagy valaki otthonában dohányzik, próbáljon távol maradni tőle, amíg jobban nem érzi magát.
A dohányzás krónikus gyulladáshoz vezethet az orrban és a torokban, így ha dohányzik, sokkal fogékonyabb lehet a megfázásra. A legjobb, ha teljesen abbahagyja
3 /3 -as módszer: Ellenőrizetlen természetes kezelések
Sok bejelentett természetes kezelés létezik a megfázás ellen. Ezek többségét semmilyen tudomány nem támasztja alá. Néhány természetes gyógymódot azonban egy kicsit tanulmányoztak, és hatékonyak lehetnek a megfázás lerövidítésében. Ezeket saját maga is kipróbálhatja, ha szeretné. Azonban ne tekintse őket a bevált kezelések, mint a pihenés és a folyadékok helyettesítőinek.
1. lépés: Egyél több fokhagymát az immunitás erősítésére
A fokhagyma számos betegség hagyományos kezelése, és vannak bizonyítékok arra, hogy erősítheti az immunrendszert. Próbáljon néhány gerezd fokhagymát az étkezésekhez keverni, és nézze meg, hogy segít -e jobban érezni magát.
- Általában minden nap 2-5 gramm friss fokhagymát fogyaszthat mellékhatások nélkül. Egy átlagos szegfűszeg 4-7 gramm, mérettől függően.
- Kipróbálhatja a fokhagymaport vagy -kivonatot is. Ha étrend -kiegészítőket szed, ne fogyasszon napi 1000 mg -nál többet.
2. lépés Rövidítse le a hideget C -vitaminnal
A bizonyítékok vegyesek, de lehetséges, hogy a C -vitamin segíthet a szervezetnek gyorsabban leküzdeni a hideget. Próbáljon multivitamin -kiegészítőt szedni, vagy több C -vitaminban gazdag ételt enni, amint a tünetei elkezdik látni, hogy ez működik -e Önnek.
A C -vitamin jó forrásai a paprika, a citrusfélék, a bogyók és a leveles zöldségek
Lépés 3. Próbálja ki a cinket, ha orvosa jóváhagyja
A cink növelése segíthet lerövidíteni a megfázást, ha a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül veszik be. A cink -kiegészítők azonban mellékhatásokat okozhatnak, és kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, ha szedése biztonságos az Ön számára.
- Az ajánlott cinkadag napi 8-11 mg.
- Ha nincs cinkhiánya, ne vegye be, ha nem beteg. A magas cinkszint nemkívánatos mellékhatásokat, például székrekedést és hányingert okozhat. Ez kölcsönhatásba léphet az antibiotikumokkal és az ízületi gyulladás gyógyszereivel is.
Orvosi elvitel
Noha nincs végleges gyógymód a közönséges megfázásra, számos bevált lépést tehet a gyógyulás felgyorsítása és a jobb közérzet érdekében. A pihenés, a hidratálás, a meleg folyadékok és a nedves levegő mind javíthatja a tüneteit, miközben a szervezet küzd a fertőzéssel. Szinte minden esetben a megfázásnak egy héten belül el kell kezdenie tisztulni. Ha több mint 10 nap telt el, és nem tapasztalt javulást, akkor keresse fel orvosát további kezelés céljából.
Figyelmeztetések
- Ne adjon köhögés elleni gyógyszert 5 év alatti gyermekeknek orvosa jóváhagyása nélkül. Ezek a gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak.
- Néhány más bejelentett otthoni jogorvoslat közé tartozik az almaecet, az echinacea és számos más gyógynövény -kiegészítő. A kutatások nem bizonyítják, hogy ezek hatékonyak, és egyesek kárt okozhatnak vagy kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, ezért a legjobb elkerülni őket.
