A lábad a két leggyakrabban bántalmazott és leggyakrabban használt testrész, amit mindennapos sétával és futással végez. Mégis, amikor egészségünkről és szépségápolási rutinunkról van szó, a lábakat és a körmöket gyakran elhanyagolják. Függetlenül attól, hogy melyik évszakban van, mindig fontos, hogy a lábát és a körmeit csúcs állapotban tartsa. Ismerje meg, hogyan kell ápolni a lábát és a körmeit a megfelelő higiéniával, kényeztesse őket a fájdalmak és a bőrkeményedések gyógyítására, és szükség esetén kérjen orvosi segítséget.
Lépések
Rész 3 /3: A jó higiénia gyakorlása
1. lépés: Ügyeljen arra, hogy naponta mossa meg a lábát
A lábak általában koszosabbak és izzadtabbak lesznek, mint a test többi része, ezért fontos, hogy jó higiéniai szokásaink legyenek. Ha reggel zuhanyoz, és nem este, akkor legalább a lábmosást tegye az éjszakai rutin részévé, amikor hazaér. Amellett, hogy ez a jó higiénia jele, ez megakadályozza azt is, hogy szennyeződést vigyen az ágyába.
- Mossa le őket szappannal és meleg vízzel. Ez megtisztítja a lábát a verejtéktől, a szennyeződésektől és az ott élő baktériumoktól. Különös figyelmet fordítson a lábujjak közötti helyekre. Ezután óvatosan törölje le a lábát egy törülközővel.
- Tartsa tisztán a körmeit is. Ha nyáron szandálban jár, akkor észreveheti, hogy a lábkörmei piszkosak. Szánjon időt arra, hogy megtisztítsa őket minden alkalommal, amikor fürdik a lábával.
- Lábmosás közben habkővel dörzsölje meg a lábát, hámlasztva a bőrt. Ez masszírozza a talpakat és a golyókat is.
2. lépés Minden nap masszírozzon hidratáló krémet a lábába
Tegyen krémet vagy lábkrémet a rutin részeként. A lágy, hidratált lábak elérésének egyik módja az, hogy lefekvés előtt dörzsölje le valamilyen krémmel vagy vazelinnel, és csúsztasson fel néhány zoknit. Reggel, amikor felébred, észreveszi, hogy a lába nagyon puha és kiszáradásmentes! Ne felejtse el, hogy soha ne hagyja, hogy a lábujjak közötti terület túlzottan hidratált legyen, mivel ez gombát okoz.
Lépés 3. Viseljen az alkalomhoz megfelelő lábbelit
Lábai egészségesebbek maradnak, ha megfelelő lábbelit visel, amelynek célja, hogy a lábát tisztán, szárazon és kényelmes hőmérsékleten tartsa. A test többi részét úgy öltözteti, hogy kényelmes legyen a különböző időjárási körülmények között, és ugyanezt kell tennie a lábával is.
- Nyáron tartsa hűvösben a szandált és a lélegző lábbelit. Ha olyan cipőt visel, amely felmelegíti a lábát nyáron, szagot vagy gombás fertőzést okozhat.
- Télen melegítse őket vízálló csizmával és zoknival. Ha olyan cipőt visel, amely nem tartja elég melegen a lábát, akkor hajlamosabb a fagyásokra.
4. lépés Szabaduljon meg a szagoktól
A szagok kezelése sok ember számára problémát jelent, mivel a lábak több izzadságot termelnek, mint a test többi része, és hajlamosak a szagot keltő baktériumok hordozására. Ha a lábszag kikerült a kezéből, akkor bizonyos intézkedéseket tehet annak érdekében, hogy azonnal jobb legyen az illata.
- Próbálja gyakrabban cserélni a zoknit. Ha a lábai sokat izzadnak a nap folyamán, akkor egy plusz pár zoknit magával hozva valóban segíthet a felhalmozódó szag csökkentésében. Cserélje le a zoknit, ha nedvessé válik az izzadságtól.
- Tartsa tisztán a cipőjét. Néha a szag rosszabb, ha izzadság és baktériumok halmozódnak fel a cipőben. Aztán minden alkalommal, amikor felveszi őket, a probléma állandósul. Zokni viselése a cipőjével, azok gyakori tisztítása és új cipő vásárlása, amikor itt az ideje, minden módja a szag csökkentésére.
- Próbálja ki a lábport. Sok olyan termék létezik, amelyek célja, hogy a lábakat szárazon és szagmentesen tartsák. Próbáljon hintőcukrot, csecsemőport vagy talkumot hinteni a cipőjébe, mielőtt felveszi.
5. lépés Szárazon tartsa a lábát
A lábgomba és más lábgomba nedves körülmények között nő. A higiéniai rutin néhány módosítása megakadályozhatja, hogy megbirkózzon ezekkel a kellemetlen szenvedésekkel, amelyek gyakran viszkető kiütéseket okoznak. A lábak tisztán és szárazon tartásához tegye a következőket:
- Válasszon jó minőségű pamutból vagy gyapjúból készült zoknit.
- Gyakran cserélje a zoknit. Ez a legjobb megelőzési módszer a lábfej minden problémájára, a szagtól a gombáig. A nedves zokni viselése tökéletes környezetet biztosít a gomba szaporodásához, ezért gyakran cserélje, különösen, ha sokat izzad.
- Használjon lábport. Sokan porral hintik a cipőjüket, hogy minden tiszta és száraz legyen.
6. lépés: Zuhanyozzon biztonságosan
Ha zuhanyoz az öltözőben vagy más nyilvános helyen, tegyen óvintézkedéseket, nehogy valaki más lábgombájába kerüljön. A záporok általában nedves környezetek, amelyek gombákat és baktériumokat hordozhatnak. Nem jó ötlet nyilvános zuhanyzóba lépni anélkül, hogy a lábát védené.
- Viseljen papucsot vagy zuhanycipőt, amikor zuhanyzik az öltözőkben és más nyilvános helyeken.
- Az is fontos, hogy ne ossza meg cipőit másokkal. Ha sportoló, ne ossza meg a rögzítőket és egyéb sportfelszereléseket.
7. lépés Vágja le megfelelően a körmeit
Néhány hetente vágja le körmeit, hogy egészségesek és erősek maradjanak. Ha rosszul vágja le őket, akkor a köröm benőtt lesz, ami nagyon fájdalmas lehet. Vágja őket egyenesen keresztbe, ahelyett, hogy a széleit görbére vágná. Kerülje a túl rövid vágást is, mivel ez a köröm benőtté válásához vagy fertőzéshez vezethet.
Ha valóban a lekerekített formát részesítené előnyben az egyenes négyzet helyett, akkor körömreszelővel simítsa ki a gerinceket, és hogy az élek kissé görbék legyenek, így a végén egy négyzet alakú lesz lekerekített élek
Pontszám
0 / 0
1. rész Kvíz
Miért kell egyenesen metszeni a körmeit?
Megakadályozza a körömgombát.
Határozottan nem! A körmök egyenes vágása nem akadályozza meg a körömgombát. Megelőzheti a körömgombát, ha gyakran cseréli a zoknit, különösen, ha izzadt. Próbáljon más választ…
Megakadályozza a köröm benövését.
Helyes! A körmök egyenes vágása megakadályozza a körmök benövését, mivel nem vágja le a bőrt. Ha formázni szeretné körmeit vágás után, használjon körömreszelőt. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Megakadályozza a bunionokat.
Nem pontosan! A bunionok néha genetikai eredetűek lehetnek, de okozhatják a túlságosan hegyes cipő viselése is. Nem akadályozhatja meg őket, ha egyenesen átvágja a körmeit. Tippelj újra!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. rész a 3 -ból: pedikűr készítése
1. lépés. Kéthetente végezzen pedikűröt a lábának
A festésüknek nem feltétlenül kell minden pedikűr rutin részét képezniük, de a rendszeres pedikűr valóban hozzájárul ahhoz, hogy lába puha és száraz és durva bőrtől mentes legyen, lábujja pedig tiszta és ápolt. Nem kell sok pénzt költenie ahhoz, hogy szakszerűen elvégezze a pedikűrét egy szalonban, és néhány eszközzel saját pedikűrjét is elvégezheti otthonában.
2. lépés Kezdje talpmasszázzsal
Ha sokat áll a lábán, és általában fájnak, masszírozza meg őket, mielőtt elkezdi a pedikűrözést. Bár ez a lépés nem feltétlenül szükséges, szép módja annak, hogy egy kicsit kényeztesse magát. Ha már szán időt arra, hogy pedikűrözze magát, miért ne?
- A talpokat összegyúrjuk. Hüvelykujjával körkörös gyúrási mintával nyomja a talpát. Ez segít a feszes izmok lazításában.
- Nyújtsa ki a lábujjakat. Egyenként óvatosan húzza előre és hátra a lábujjait, hogy kinyújtsa őket, és enyhítse a feszességet és a fájdalmat.
3. lépés Áztassa a lábát 5-10 percig egy nagy tál meleg vízben
Kiegészítésként érdemes néhány csepp illóolajat vagy holt -tengeri sót is felönteni a vízzel, hogy a lábak jó illatúak maradjanak, és lágyítsák a kemény bőrt.
Az itt feltüntetett áztatási idő csupán javaslat - választhat úgy, hogy hosszabb ideig áztatja a lábát, ha pihenni szeretne, vagy ha a lábának megkeményedett bőre extra hidratálást igényel
Lépés 4. Hámozza le a lábát lábradírral és habkővel
Ez eltávolítja a száraz és elhalt bőrt, és hidratálja a lábát is. A lábad bőre vastagabb, és hogy puha és sima maradjon, fontos, hogy hámlasztással távolítsd el az elhalt bőrt. Masszírozza körkörös mozdulatokkal a bozótot, majd öblítse le.
- A sarok és a láb alsó részének megkeményedett bőrének hámlasztásához használjon lábreszelőt vagy habkövet.
- Győződjön meg róla, hogy gyengéd reszelő mozdulatokat végez, és soha ne dörzsölje túl erősen.
- Ha kemény bőrkeményedései vannak, próbálja meg a kalluszborotvát, hogy eltávolítsa azokat a sarkáról és a lábujjak oldaláról. Ez megakadályozza, hogy nagyobbak legyenek és fájdalmat okozzanak.
5. lépés Vigyázzon a körmére
A körmök levágása, amíg még lágyak az áztatástól, sokkal könnyebbé teszi a feladatot. Ne felejtse el egyenesen vágni őket, és ne legyen túl rövid. Használjon narancssárga pálcát vagy kutikula nyomót, és óvatosan nyomja vissza a kutikulait a bőr felé. Végül dörzsölje be a kutikulaolajat a körmére és a kutikulara, hogy hidratálja a területet, és megakadályozza a kutikulák elszakadását.
- Vágja egyenesen a körmeit, ellentétben az ívelt formával, hogy megakadályozza a benőtt körmök kialakulását. Ha valóban a lekerekített formát részesítené előnyben az egyenes négyzet helyett, akkor körömreszelővel simítsa ki a gerinceket, és hogy az élek kissé görbék legyenek, így a végén egy négyzet alakú lesz lekerekített élek. Győződjön meg arról, hogy a körmöket a megfelelő hosszúságúra vágja le és reszeli - rövid, de nem túlságosan, hogy végül ártson magának.
- Ne felejtse el beilleszteni a kutikuláit is. Bár nem szabad elvágni a kutikuláit, tetszés szerint kenőolajat kenhet a lábkörmére, hogy lágyítsa és hidratálja a megkeményedett éleket, majd narancsfa pálcával tolja vissza a kutikulákat, hogy sima, nyitott területet hozzon létre a lakk készítéséhez. Ügyeljen arra, hogy ne nyomja túl erősen, különben kockáztathatja a kutikulák elvágását és a lábának az esetleges gombás fertőzésnek való kitettségét. Vannak, akik inkább kihagyják ezt a lépést, és érintetlenül hagyják a kutikuláikat - ez is rendben van.
6. lépés. Hidratálja a lábát
A lábak elhasználódása miatt fontos, hogy időnként hidratáljuk őket. Miután áztatta a lábát, hámlasztotta a bőrét és levágta a körmét, használjon krémet vagy krémet a bőr védelmére. Dörzsölje végig a lábfej felső és alsó részén, beleértve a lábujjakat is.
- Ha hajlamos a bőrkeményedésre, fontolja meg a nagyon gazdag krémet. Így nedves lesz a bőre, és lassítja a bőrkeményedés növekedését.
- Ha a sarka hajlamos ropogni száraz időben, viseljen zoknit az ágyba a hidratálás után.
7. lépés Ha szükséges, vigyen fel körömlakkot
Ha egy szép utolsó simítással szeretné befejezni a pedikűrét, vigye fel a kívánt körömlakk színét. Ha hosszan tartó pedikűrre vágyik, érdemes tiszta alaplappal kezdeni. Hagyja megszáradni, majd fesse a választott színnel a "háromütemű módszer" segítségével, amely abból áll, hogy mindkét oldalon egy, míg középen egy vonást használ. Ez biztosítja, hogy a lakk egyenletesen kerüljön fel az egész körömre. Végezze el egy átlátszó fedőréteggel, hogy a lakk a helyére kerüljön, és megakadályozza a törést.
- Használjon lábujj elválasztókat, hogy távol tartsa a lábujjait. Ez megkönnyíti a festési folyamatot, és megakadályozza, hogy a frissen festett köröm elfesse a másik lábujját.
- Néhány nap múlva távolítsa el a körömlakkot, hogy ne foltosodjon. Ha túl sokáig hagyja a lakkot a körmén, előfordulhat, hogy a körmei sárgának tűnnek, amikor végre leveszi.
- Az aceton, a legtöbb körömlakklemosó hatóanyaga, erősen szárítja a bőrt és a körmöket. Fontolja meg az acetont nem tartalmazó körömlakklemosó használatát.
Pontszám
0 / 0
2. rész Kvíz
Miért kell hámlasztani a lábadat pedikűr közben?
A könnyebb körömvágás érdekében.
Próbáld újra! A lábad hámlasztása nem könnyíti meg a körmök levágását, mert elsősorban a lábpárnákra összpontosít. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Potenciális fertőzések kezelésére.
Nem egészen! Nem kezeli a potenciális fertőzéseket a lábak hámlasztásával. Ha gyanítja, hogy fertőzése van, keresse fel orvosát. Válasszon másik választ!
Hogy megvédje a lábát a baktériumoktól.
Nem pontosan! A lábad hámlasztása megtisztítja őket (és csodálatos érzés!). Nem védi a lábát a baktériumoktól. Próbáljon más választ…
Az elhalt bőr eltávolítására.
Helyes! A pedikűr során hámlasztania kell a lábát lábradírral, hogy eltávolítsa a száraz és elhalt bőrt, és hidratálja a lábát. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Rész 3 /3: Lábproblémák kezelése
1. lépés Javítsa meg a benőtt körmöt
Gyakori lábbetegség, amelyet otthon is egyedül tud kezelni. Legyen azonban óvatos, milyen felszerelést használ, mivel a benőtt köröm könnyen megfertőződhet. Kezdje a köröm egyenes vágásával. Óvatosan emelje fel a benőtt részt, és csúsztasson alá egy apró gyapotgolyót, hogy ne mélyüljön el. Minden nap cserélje ki a gyapotot, amíg a probléma meg nem oldódik.
- Védje a lábujjat, amíg gyógyul. Érdemes bekötni, hogy ne fertőződjön meg.
- Ha a fertőzés jeleit látja, forduljon orvoshoz.
2. lépés Lábgomba kezelése
Ha viszkető kiütése van, akkor valószínű, hogy a lábgomba. Vannak vény nélkül kapható krémek, amelyek sikeresen használhatók lábgomba és egyéb gombák kezelésére. Használjon krémet a gyártó utasításai szerint, amíg a kiütés el nem múlik, és a lábfej jobban nem érzi magát. Addig is ügyeljen arra, hogy gyakran cserélje a zokniját.
- Ha az állapot nem szűnik meg néhány nap múlva, forduljon orvoshoz.
- A körömgomba más típusú gomba, és sokkal nehezebb kezelni. Ha a körme barna vagy sárga és repedezett, forduljon orvoshoz, hogy megbeszélje a receptet, amely segíthet.
Lépés 3. Állítsa le a bunionokat, mielőtt kikerülnek a kezükből
Bunion akkor fordul elő, amikor a lábfej csontja stresszt tapasztal, és kifelé kezd növekedni. Ez az állapot nagyon fájdalmassá válhat, ha nem tesz intézkedéseket a probléma kijavítására. A bunionok gyakran genetikai eredetűek, de okozhatják azt is, ha túl csúcsos cipőt viselnek (például magassarkú vagy balettcipő).
- Győződjön meg arról, hogy a cipője nem okoz problémát. Ideje lenne ezeket a tűsarkú cipőket cserélni néhány kényelmes lakásra.
- Viseljen bunion párnákat. Megvásárolhatók a gyógyszertárakban. Tegye őket a kontyra, hogy ne dörzsölje a cipőjét.
- Fontolja meg a műtétet. Ha nagyon fáj a hasa, érdemes megfontolni a műtétet, mivel semmit sem tehet annak érdekében, hogy magától elmúljon.
Lépés 4. Forduljon lábgyógyászhoz, ha lábfájása van
Ha olyan fájdalmat tapasztal, amely nem szűnik meg, fontos, hogy orvoshoz forduljon.
- A lábakban sok csont található, amelyek könnyen eltörhetnek.
- Sérült lábon járás súlyosbíthatja a problémát.
Pontszám
0 / 0
3. rész Kvíz
Hogyan kell kezelni a lábgombát?
Vattával.
Dehogy! A benőtt körmöt gyapottal kezelheti, hogy ne mélyüljön el. Másképpen kezeli a lábgombát. Próbáld újra…
Vény nélkül kapható krémmel.
Szép! A lábgomba nagy valószínűséggel a lábgomba, amelyet vény nélkül kapható krémmel lehet kezelni. Ha azonban a gomba néhány nap múlva nem szűnik meg, forduljon orvosához szakmai értékeléshez. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Speciális párnákkal.
Nem egészen! A lábgombát nem kezelheti speciális párnákkal. Így kezeli a bunionokat, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a lábfej csontja stresszt tapasztal, és kifelé kezd növekedni. Próbáld újra…
Műtéttel.
Határozottan nem! A lábgomba nem igényel sebészeti beavatkozást. Ez egy viszonylag enyhe állapot, amelyet általában otthon kezelhet. Válassz másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha a körmeit festik, vigyen fel kis mennyiségű vazelint a környező bőrre. Ez megakadályozza, hogy a körömlakk elszínezze a bőrt, és a körömlakk szép és ápolt megjelenést kölcsönöz.
- Ne vágja le vagy hámozza meg a kutikulait.
- Ne vágja túl messzire a körmét! Ettől vérzhetnek!
- Sokat tanulhat a szakemberektől, ezért kényeztesse magát egy professzionális pedikűrrel, amikor szüksége van rá - és tegyen fel kérdéseket és figyeljen!
- Áztassa a lábát egy kis forró vízben, amelyet samponnal vagy lábtisztítóval egészítenek ki. Ha megfizethető, 10-15 percig. A forró víz segít megnyitni a pórusokat és mélyebben tisztítani.
- Amikor egészséges, elbűvölő lábai készen állnak a nyárra, mutassa meg őket néhány gyönyörű papucsban vagy hűvös szandálban, tetszés szerinti színben.
- Ha nincs körömleválasztója a körömlakk felhordásához, akkor használhat csavart selyempapírt is a lábujjak között.
- Használja a gyapotba csomagolt és körömlakklemosóba áztatott narancsfa botjait, hogy segítsen megtisztítani az apró kiömlött anyagokat és a lakkot „elvérezni” a kutikula körül vagy a lábujjak körüli bőrön.
- Mindig használjon acetonmentes körömlakklemosót, mivel az aceton kiszáríthatja a körmöket és a bőrt/kutikulákat.
- Ne feltétlenül készítsen pedikűröket és manikűröket "szakemberektől". Soha nem tudhatja, mennyire higiénikusak a termékeik, és fertőzést vagy egyéb problémákat is kaphat.
- Hidratálja és masszírozza a lábát minden nap.
- Zuhanyozás vagy fürdés után, ha egy kis krémet tesz a lábára, és zoknival letakarja a krém áztatása után, nagyszerű és egyszerű módja a lágy és sima lábak megőrzésének.
