A lábunk a legnehezebben dolgozó testrészeink egyike, ezért érdemes gondosan ápolni őket! Számos dolgot tehetünk annak érdekében, hogy extra gondossággal lássuk el lábunkat, beleértve az elhalt bőr és a bőrkeményedések eltávolítását a lábunk aljáról. Meg kell azonban jegyezni, hogy borotva vagy nagyon éles vágóeszköz használata a lábán - az elhalt bőr vagy bőrkeményedés eltávolítása érdekében - veszélyes lehet. Borotvák helyett használjon olyan eszközöket, mint a habkő és a lábreszelő, hogy eltávolítsa az elhalt és száraz bőrt a lábáról.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Kényeztesse a lábát otthon
1. lépés: Áztassa a lábát citromlében
A citromlében körülbelül 10 percig áztatott láb nagyszerű módja annak, hogy eltávolítsa a felesleges elhalt és száraz bőrt a lábáról. A citromlében lévő sav segít könnyebben eltávolítani az elhalt és száraz bőrt. Miután 10 percig áztatta a lábát, habkővel vagy lábreszelővel távolítsa el az elhalt és száraz bőrt.
Lábborotva/borotva sok gyógyszertárban és áruházban megvásárolható, de az orvosok nem ajánlják. Illetékessé váltak számos állam gyógyfürdőben történő használata is. Ennek oka az, hogy szúrásokat és vágásokat okozhatnak a lábadon, amelyek nagyon könnyen megfertőződhetnek - különösen fürdőkörnyezetben
2. lépés Készítse el saját repedt sarkú krémjét
Tegyen egy kanál olívaolajat egy kis fedéllel ellátott üvegbe. Adjon hozzá néhány csepp citrom- vagy levendulaolajat az üveghez. Tegye szorosan a fedelet a palackra, és rázza, amíg a palack belsejében lévő folyadék sűrűvé és tejszerűvé nem válik. Vigye fel a lábára, különösen a sarkára, hogy segítsen hidratálni a bőrt. A palackot tárolhatja későbbi használatra, csak ne felejtse el minden alkalommal felrázni.
3. lépés Olajozza be a lábát lefekvés előtt
Kezdje azzal, hogy káddal vagy zuhanyzóval mossa a lábát, vagy önállóan mossa meg a lábát. Törölje le a lábát törülközővel, beleértve a lábujjak között is. Vigyen fel egy réteg növényi olajat az egész lábára, majd tegyen vastag zoknit. Menj aludni, és hagyd fel a zoknit. Néhány nap múlva sokkal jobban érezheti magát a száraz lába.
Az olaj elszínezheti az anyagot, például a zoknit, ezért válasszon egy zoknit, ha nem bánja, ha az olaj foltos lesz. A zokni segít abban is, hogy megakadályozza a lapok olajfoltosodását
Lépés 4. Készítse el saját éjszakai lábmaszkját
Keverjen össze egy evőkanál (14,8 ml) vazelint (vagy hasonló terméket) és az 1 citrom levét egy tálba, majd keverje össze a két összetevőt. Vagy fürödjön vagy zuhanyozzon, ahol mossa a lábát, vagy csak önállóan mossa meg a lábát. Szárítsa meg teljesen a lábát egy törülközővel. Vigye fel az egész keveréket mindkét lábára, majd vegyen fel egy vastag gyapjú zoknit. Menj aludni. Reggel vegye le a zoknit, és dörzsölje le a felesleges elhalt bőrt a lábáról.
Ebben az esetben gyapjú zoknit használnak, mivel nem engedik, hogy a keverék átitatja és foltot nyújtson az ágyneműnek. Válasszon olyan zoknit, amely nem bánja, ha ezt az olajos keveréket kapja
Lépés 5. Próbálja ki a paraffinos viaszt, hogy hidratálja a lábát
Először olvassza fel a viaszt egy nagy tálban a mikrohullámú sütőben (vagy dupla kazánban, ha van ilyen). Adjon hozzá azonos mennyiségű mustárolajat az olvasztott viaszhoz. Ellenőrizze, hogy a viasz biztonságosan felmelegszik -e, mielőtt az egyik lábát a tálba mártja, és befedi a lábát a viaszkeverékkel. Vegye ki a lábát a tálból, és hagyja megszáradni a viaszt, majd mártsa újra ugyanazt a lábat. Tekerje be a lábát műanyag csomagolásba, vagy tegye egy műanyag zacskóba. Ismételje meg ugyanezt az eljárást a másik lábán is. Üljön körülbelül 15 percig, majd távolítsa el a viaszt és a műanyagot.
A mustárolaj segít megerősíteni és hidratálni a lábad bőrét
2. módszer a 3 -ból: Saját pedikűr elvégzése
1. lépés Áztassa be a lábát
Először is meg kell találnia vagy vásárolnia kell egy elég nagy kádat, amelyben mindkét lába kényelmesen pihenhet, és elég mélyen ahhoz, hogy a lábát víz borítsa. Tegyen néhány csepp enyhe szappant a kádba, és töltse fel félig meleg vízzel. Azt is megpróbálhatja hozzáadni néhány csepp kedvenc illóolaját a vízhez, hogy aromaterápiát adjon pihenés közben. Üljön le egy kényelmes székre, és áztassa a lábát a vízbe 10 percig.
- A szappan helyett használjon 1 csésze epsom -sót. Az Epsom -sók valójában magnéziumból és szulfátból készült ásványi anyagok. Mind a magnézium, mind a szulfátok kiváló egészségügyi előnyökkel járnak, és mindkettő gyorsan felszívódik a bőrön keresztül. Ezáltal az epsom -só nagyszerű módja annak, hogy magnéziumot és szulfátot juttasson szervezetébe. Mindkét ásványnak vannak előnyei, mint például: fokozott szerotonin -termelés, fokozott energia, csökkent gyulladás, lábszagok megszüntetése és javuló vérkeringés.
- A szappan helyett 1/4 csésze fehér ecetet használjon. Az ecetnek sokkal több előnye van, mint sokan gondolják, és ezen előnyök közül sok nem a konyhában van. A lábak ecetes keverékben való áztatása segíthet megszüntetni a lábszagot, és csökkentheti annak esélyét, hogy olyan lábgombát kapjon, mint a lábgomba. Az ecet is savas, ami segít puhítani a bőrt, megkönnyítve az elhalt és száraz bőr eltávolítását az áztatás befejezése után.
2. lépés Távolítsa el az elhalt bőrt és a bőrkeményedést
Habkővel dörzsölje le az elhalt bőrt és a bőrkeményedést a láb aljáról. Előfordulhat, hogy a lábát hátra kell hajlítania ahhoz, hogy teljesen elérje gyógyulásait. Ne felejtse el ellenőrizni a lábujjait sem a bőrkeményedés és az elhalt bőr tekintetében.
- Ne felejtse el nedvesíteni a habkő használatát.
- A bőrpuhító krém és a habkő használata segít eltávolítani az elhalt bőrt a lábáról, puhává és simává téve azokat.
Figyelem:
Lábborotvák és borotvák számos gyógyszertárban és áruházban megvásárolhatók, az orvosok nem ajánlják. Sajnos túl könnyű vágni vagy becsapni a lábát a borotvával, ami fertőzésekhez vezethet.
Lépés 3. Vigyázzon a körmökre és a körmökre
Fából készült manikűr bot segítségével tolja vissza a körmökön a kutikulákat. Ezután nagyméretű körömvágó vagy speciális körömvágó segítségével vágja le mindegyik körmét. Ha úgy dönt, hogy kicsit tovább hagyja a lábkörmét, ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a lábujja szélét. Ezenkívül egyenletesen vágja le körmeit a köröm teljes szélességében. Ne vágja le a szöget úgy, hogy a szélei befelé vagy lefelé görbüljenek. Ez benőtt körmöket okozhat, amelyek fájdalmasak lehetnek. Vágja le a köröm széleit körömreszelővel vagy csiszolólappal.
Ügyeljen arra, hogy ne vágja túl messzire a körmét, mert véletlenül a bőrébe vághat
4. lépés. Hidratálja a lábát és a bokáját
Masszírozzon egy jó minőségű hidratálót minden lábába, beleértve a lábujjakat és a körmöket is. Fontolja meg sodrófa vagy lábmasszírozó használatát a hidratáló felvitele előtt vagy után, hogy még jobban masszírozza a lábát. Nyugodtan használjon tisztességes mennyiségű hidratálót a lábán ebben a lépésben - de óvatosan járjon utána, ha a krém nem ázott be teljesen a bőrébe.
5. lépés: Csiszolja körmét
Ha körömlakkot szeretne felvinni a körmére, akkor kezdjen egy kis mennyiségű körömlakklemosóval a felesleges hidratáló krém eltávolítására. Ezután vigyen fel egy tiszta alaplakkot minden körömre, és hagyja megszilárdulni, mielőtt további rétegeket alkalmazna. Vigyen fel 1-2 réteg színes körömlakkot, hagyja, hogy minden réteg megszilárduljon, mielőtt a következő rétegre lép. Végül vigyen fel egy tiszta fedőréteget minden körömre. Az összes réteg felhordása után hagyja a lakkot a lehető leghosszabb ideig száradni, mielőtt a lábát zokniba vagy cipőbe csúsztatja. A legjobb, ha mezítláb vagy nyitott orrú szandálban sétál, amíg nem biztos abban, hogy a lakk megszáradt.
A körömlakklemosó acetonos és nem acetonos változatban is kapható. Az acetonos változat jobban működik a körömlakk eltávolításában, de a bőrre és a körmökre is durvább. Ha hajlamos a száraz és törékeny körmökre, és/vagy sokat távolítja el a körömlakkot, akkor érdemes a nem acetonos változatot használni. A nem acetonos változat kíméletesebb a bőrön és a körmön, de lehet, hogy egy kicsit több „könyökzsír” kell a körömlakk eltávolításához
3 /3 -as módszer: Vigyázzon a lábára
1. lépés Válassza ki a megfelelő cipőt
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a lábadért, ha megfelelő cipőt veszel és viselsz. A rosszul illeszkedő cipők súrlódást és nyomást okoznak, ami bőrkeményedést, tyúkszemet és szárazságot okoz. Számos dolgot tehetünk annak érdekében, hogy megtaláljuk a megfelelő cipőt.
- Mérje meg mindkét lábát. Valószínűleg az egyik lábad nagyobb, mint a másik. Olyan cipőt kell találnia, amely a két láb közül a nagyobbikhoz illik.
- Vásároljon cipőt a nap végén, mivel ilyenkor a lábai a legnagyobbak. A cipő későbbi méretezése biztosítja, hogy a cipő ne szoruljon egész nap, ahogy a lábad megduzzad.
- Ne függjön a gyártó méretétől. Véleményét alapozza meg a cipő tényleges érzéséről.
- Keressen olyan cipőt, amelynek alakja megegyezik a lábával. A furcsa alakú cipők valószínűleg problémákat okoznak.
- Ne feltételezzük, hogy a cipő megnyúlik, miután viselte.
- Győződjön meg arról, hogy a lábfej golyói kényelmesek a cipő legszélesebb részén. És hogy a cipő elég mély ahhoz, hogy kényelmesen illeszkedjen a lábujjaihoz.
- Ellenőrizze, hogy a nagylábujj vége és a cipő között 3/8” - 1/2” távolság van. Állás közben ezt az ujj szélességére becsülheti.
Lépés 2. Tartsa szárazon a lábát
Próbáljon csak puha pamut zoknit viselni a cipőjében, különösen fizikai tevékenység közben. Hagyja, hogy a cipője teljesen kiszáradjon olyan fizikai tevékenységek után, amelyek miatt a lábai túlzottan izzadnak. Ne viseljen ugyanazt a zoknit két nap egymás után. Cserélje le a zoknit egész nap, ha nedves vagy izzad. Minden nap mosson lábat, beleértve a lábujjak között is, hogy megelőzze a lábgombásodást. És teljesen szárítsa meg a lábát, mielőtt felveszi a zoknit. Ezen óvintézkedések betartása segít elkerülni a rossz lábszagot, valamint kiütések és ekcéma kialakulását.
- Próbálja meg elkerülni, hogy minden nap ugyanazt a cipőt viselje, hogy ideje legyen a cipőnek kiszáradni.
- Ha zárt orrú cipőt visel a munkájához, váltson szandálra, amikor hazaér.
- Az is jó ötlet, ha papucsot vagy más típusú szandált visel a nyilvános helyeken, például úszómedence vagy nyilvános zuhanyzó.
Lépés 3. Hidratálja a lábát minden nap
A lábak kiszáradásának és repedésének megelőzésének legjobb módja az, ha minden nap jó minőségű hidratáló krémet használ. A lábak hidratálása különösen fontos télen, amikor a levegő hideg és száraz. Vigyázzon, hogy ne vigyen fel hidratáló krémet, majd próbáljon mezítláb járkálni csempe vagy fa padlón. Előfordulhat, hogy a legegyszerűbb és talán legbiztonságosabb szokás a hidratáló krém alkalmazása lefekvés előtt.
- Használja hidratáló idejét egy talpmasszázs elvégzésére. A lábak masszírozása nemcsak jó érzés, hanem segíthet a vérkeringésben is.
- Kerülje a zuhanyzást vagy a nagyon forró vízben való fürdést, mert ez gyorsabban kiszáradhatja a bőrt.
- Használjon kifejezetten lábakra kifejlesztett hidratálót, mivel más típusú hidratáló krémek alkoholt tartalmazhatnak, ami gyorsabban kiszáríthatja a bőrt.
Lépés 4. Dolgozzon a tyúkszem elkerülésére és eltávolítására
Érdekes módon a lábproblémák többségét nem az okozza, hogy sétálsz, hanem a cipőd. A tyúkszem (amely a lábujjakon képződő bőrkeményedés) akkor keletkezik, amikor a lábujja a cipő belsejét dörzsöli, főleg azért, mert a cipője (vagy zoknija) nem megfelelő méretű. A magas sarkú sarkok is okozhatnak tyúkszemeket, mert alakjuk extra nyomást gyakorol a lábujjakra és a lábfejre, ami miatt a lábujjak gyakrabban nyomódnak a cipő belseje felé. Segíthet a tyúkszem megelőzésében és kezelésében otthon, de ha súlyosbodnak, akkor orvoshoz kell fordulnia.
- Rendszeresen áztassa a lábát meleg vízben, és habkővel távolítsa el az elhalt bőrt és a bőrkeményedést a lábujjairól és lábáról.
- Viseljen „kukoricapárnákat” a lábujjain, hogy párnázni tudja őket a cipőben. Gyógyszeres kukoricapárna nem ajánlott.
- Váltson olyan cipőre, amely megfelelően illeszkedik a lábához, és elegendő hely van a lábujjakban. Ha lehetséges, csökkentse a magassarkú cipők használatát.
5. lépés Tegye fel a lábát
Valójában az orvos ajánlja, ezért menjen előre, és tegye fel a lábát, amikor csak teheti! Ennek ellenére, ha sokáig ülve találja magát, szánjon egy percet arra, hogy felálljon és sétáljon. És ha szokása, hogy ülve keresztbe teszi a lábát, változtassa meg, hogy milyen módon keresztezi őket. Mindezek a tippek nagyszerű módszerek a lábak és a lábak keringésének fokozására.
