A fogak tisztán tartása fontos a betegségek és fertőzések elkerülése, az étel rágása, valamint a mosoly fényes és egészséges megőrzése érdekében. Rendszeres tisztítás nélkül a baktériumok felhalmozódhatnak a szájban és a fogakon, lepedéket okozva, ami ínybetegségekhez és fogszuvasodáshoz vezethet. Szerencsére a tudatos fogyasztók számos természetes „otthoni” fogtisztítási módszert fedeztek fel, amelyek segíthetnek ragyogó mosolyában.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Folyadékok lemosása a fogak tisztításához
1. lépés: Étkezés után azonnal öblítse ki a száját vízzel
Az ételmaradékok vagy maradékok eltávolítása a fogakról segít megelőzni a foltokat és a szuvasodást. Ez különösen jó ötlet, ha távol van otthonról, és nem tud belepréselni egy jó fogmosást. A nap folyamán ivott víz és étkezés után tiszta vízzel való öblítés a legelbecsültebb módszer az általános szájhigiéniára.
Mindig kerülje a fogmosást közvetlenül a nagyon savas ételek után, amelyek gyengíthetik a zománcot. Ehelyett öblítse le vízzel
Lépés 2. Használjon vízpiszkálót fogak nagynyomású mosásához
A vízszedő segít a felragadt élelmiszerek robbantásában a felületről, valamint a fogak és az íny rései között. Ez egy kiváló és egészséges módja annak, hogy étkezés után tisztítsa meg a száját.
3. lépés: Próbálja ki az olajhúzást
Az olajhúzás egy ájurvédikus gyógyszer, amelyben olajat szippant a szájába, hogy eltávolítsa a káros baktériumokat és baktériumokat a szájából. Fehéríti a fogakat és frissíti a leheletet.
- Vegyünk egy kanál olajat, és 5 percig szájban legyük, hogy előnyös legyen. Ha teheti, próbálja meg hosszabban, 15-20 percig locsolni az olajat. Annak érdekében, hogy az olaj a lehető legtöbb baktériumot felszívja és méregtelenítse, törekedjen erre üres gyomorral.
- Köpje ki, és alaposan mossa ki a száját, lehetőleg langyos vízzel.
- A kókusz és az olívaolaj jó választás.
2. módszer a 3 -ból: Fogak ápolása
1. lépés. Mosson fogat naponta legalább kétszer 2 percig
Finom, körkörös mozdulatokkal mossa meg a fogak felületét a száj elülső és hátsó részén. Tartsa a kefét 45 fokos szögben, ahol a fogak találkozik az ínygel, és használjon sima oda-vissza mozdulatokat. Ezután az ecset hegyével tisztítsa meg a fogak belső oldalát. Fordítsa el a kefét függőlegesen, és dörzsölje fel és le az első fogakon. A fogak minden felületét 2-3 alkalommal mossuk le, hogy megtisztítsuk őket.
- Minden fogmosás után legalább 2 percig mosson fogat.
- A fogmosásnak nincs megfelelő pótlása. Ez a legjobb módszer a lepedék, az ételmaradékok eltávolítására, és a száj boldogságának és tisztaságának megőrzésére.
2. lépés Rendszeres fogkrémmel tisztítsa meg fogait hatékonyan
A „természetesnek” minősített fogkrémek általában megegyeznek a hagyományos fogkrémekkel, kivéve, ha nem tartalmaznak fluoridot vagy élelmiszer -színezéket. Kezdetben sem a fluorid, sem az ételfesték nem árt a fogaknak, így nincs valódi haszna a fogmosásnak nélkülük.
- A mesterséges színezékeken és ízesítőkon kívül általában nincsenek természetellenes összetevők a fogkrémben. Alapvetően minden, amit a szokásos fogkrémben talál, természetes és biztonságos.
- Keressen fogkrémet az Amerikai Fogászati Szövetség (ADA) elfogadási pecsétjével. Ezek a fogkrémek mindig kiváló minőségűek lesznek.
Tudtad?
A "természetes" fogkrém nem olyan hatékony a fogak tisztításában, mint a fluoridos fogkrém. Ráadásul a fluoridban nincs semmi káros. Természetes módon megtalálható a vízben, ezért fluoridos fogkrém használatakor semmilyen szintetikus vegyszert nem visz be a szájába.
3. lépés. Mosson fogat üres fogkefével, ha nem használ fogkrémet
Ha nem szeretne fluorid alapú fogkrémet használni, akkor is használhat fogkefét a lepedék és az ételmaradékok eltávolítására a szájban. Futtassa a fogkefét víz alá, és mosson fogat a szokásos módon. Fogmosás után öblítse ki a száját vízzel.
- Ha akarod, használhatsz fluoridmentes fogkrémet is, de ez nem tesz mást, csak frissíti a lélegzetedet.
- Ez közel sem olyan hatékony, mint a fluorid alapú fogkrém használata. Még mindig jobb, mint semmit sem tenni!
4. lépés. Fogasszonyt naponta, hogy eltávolítsa az ételmaradékot és a lepedéket a fogai között
Húzzon ki egy 15–20 cm hosszú fogselymet. Csúsztassa a fogselymet 2 fog közé, és óvatosan húzza a fogselymet a fog oldalához, miközben előre és hátra mozgatja a fogselymet. Végezze el ezt 4-5 alkalommal. Ezután óvatosan húzza a másik irányba, hogy megtisztítsa a fog másik oldalát. Tegye ezt a fogak minden résénél, hogy eltávolítson mindent, ami a fogak között ragadt.
- A fogselyem mindössze 4-5 percet vesz igénybe, és remek módja annak, hogy a fogakat természetesen tisztán tartsuk!
- A nap végén fogmosás után fogselymet használjon.
- A fogselymet általában nylonból vagy teflonból készítik. Vannak organikus fogselymek, amelyeket használhat helyette, ha természetes lehetőséget keres. Ennek azonban nem kell számítania. Csak a fogait dörzsöli vele, és nem nyel le semmit, amikor fogselymet használ.
3. módszer a 3 -ból: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés: Rendszeresen ellenőrizze és tisztítsa meg fogorvosát
A fogorvos rendszeres látogatása elengedhetetlen része a jó fogászati egészség megőrzésének. Fogorvosa nem csak a fogak tisztán tartásában segíthet, hanem a fogszuvasodás jeleit is keresheti, és kezelheti azokat, mielőtt súlyosbodnának. Kérdezze meg fogorvosát, hogy milyen gyakran kell bejönnie vizsgákra és tisztításra.
- Néhány fogorvos azt javasolja, hogy 6 havonta jöjjön be, míg mások évente. Ha fogászati egészségi problémái vannak, gyakrabban kell látnia fogorvosát.
- Fogorvosa röntgenfelvétellel ellenőrizheti a rejtett üregeket és egyéb problémákat, amelyeket vizuális vizsgálattal nem könnyű észrevenni.
2. lépés. Fájdalom vagy egyéb zavaró tünet esetén hívja fel fogorvosát
A kezeletlen fogászati problémák súlyosabb szuvasodáshoz és más egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ha fogfájása van, kérjen időpontot fogorvosához a diagnózishoz és a kezeléshez. Hívja fel fogorvosát is, ha olyan tünetei vannak, mint:
- Vérzés, duzzanat vagy bőrpír az ínyben
- Az íny úgy tűnik, hogy elhúzódik a fogaitól
- Állandó fogak, amelyek lazák
- Fájdalom a fogakban, ha rág, vagy eszik meleg vagy hideg anyagokat
- Rossz lehelet vagy kellemetlen íz a szájban
Lépés 3. Kérjen sürgősségi fogászati ellátást törött fogak vagy súlyos fertőzés esetén
Ha az egyik felnőtt foga eltörik vagy kiesik, ez fogászati vészhelyzetnek minősül. Hívja fel fogorvosa segélyhívó számát, vagy keressen sürgősségi fogászati klinikát. Akkor is hívja őket, ha súlyos fertőzés tünetei vannak, például:
- Duzzanat az állkapcsában vagy a nyelve alatt
- Nyelési nehézség
- A fogfájás olyan erős, hogy ébren tart, vagy nem javul a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal
