Az orrmelléküregek és a fülek az Eustachianus csöveken keresztül kapcsolódnak egymáshoz. Tehát, ha eltömődnek vagy gyulladnak, akkor iszonyatos nyomást és torlódást érezhet mindkettőben egyszerre. Szerencsére vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy megpróbálja kitisztítani az orrmelléküregeit és a fülét. Dolgozhat a duzzanat csökkentésében, ha sok vizet iszik, gyógyszereket használ, és hidratálja a szinuszokat. A hőmérséklet -ingadozások, a nyomásváltozások, valamint az olyan anyagok, mint a koffein és az alkohol elkerülésével önállóan is elvezethet, ami súlyosbíthatja a tüneteket. Ha tünetei rosszabbodnak vagy nem javulnak több mint egy hét múlva, keresse fel orvosát.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az orrmelléküreg torlódása
1. lépés Igyon naponta legalább 8 pohár vizet a nyálka vékonyítására
A hidratált állapot lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban ki tudja üríteni a szinuszokban és a fülben felhalmozódott nyálkát. A tisztítás megkönnyítése érdekében igyon óránként egy 8 ml -es (240 ml) pohár vizet, hogy a membránok kenve legyenek és a nyálka vékony legyen.
- A vékony nyálka könnyebben távozik a szinuszokból és a fülekből.
- A legjobb eredmény érdekében melegítse fel a vizet egy vízforralóban, és igyon, amíg kényelmesen forró. Annak érdekében, hogy fokozza az ízét, és fokozza a dekongestáns hatást, keverjen hozzá egy kis gyömbért, mézet és fahéjat.
2. lépés Tegyen meleg, nedves ruhát az arcára, hogy fellazítsa a nyálkát
Áztasson egy mosogatórongyot meleg vízbe, és csavarja ki. Ezután fektesse az arcára és az orrára, és hagyja hatni 5 percig, vagy amíg a kendő kihűl. A meleg felmelegíti az orrmelléküregeket és fellazítja a nyálkát, megkönnyítve azok tisztítását.
- Győződjön meg róla, hogy a víz forró, de nem olyan forró, hogy megégetheti a bőrét.
- Ezt az eljárást annyiszor megismételheti, amennyit csak akar, hogy enyhítse a szinusznyomást.
- A nyálkahártyát lazíthatja az orrmelléküregek gőzölésével is. Forraljon fel vizet egy edényben, és állítsa vízszintes felületre, majd helyezze magát az edény fölé, és törölközővel borítsa a fejét. Óvatosan emelje fel az edény fedelét, hogy a gőz kilépjen a törülköző alatt, hogy belélegezhesse.
3. lépés: Fújja ki az orrát, hogy kitisztítsa az orrmelléküregeit és enyhítse a nyomást
Ha az orrmelléküregi nyálka elég vékony ahhoz, hogy ki lehessen üríteni, akkor óvatosan fújja az orrát egy szalvétába vagy selyempapírba. Ha eltávolítja a nyálkahártyát az orrmelléküregeiből, enyhíti a nyomást és a torlódást a szinuszokban és a fülében.
Nehéz torlódások esetén blokkolja az egyik orrlyukat, és fújja át a másikat, hogy tisztítsa meg őket
Lépés 4. Vegyen be orális nyálkahártya -eltávolítót az orrmelléküregek leürítéséhez és tisztításához
A vény nélkül kapható dekongesztánsok elvékonyíthatják az orrmelléküregekben található nyálkákat, valamint megkenhetik a membránjaikat, így könnyebben elfolyhatnak a nyálka. Kövesse a dekongesztáns csomagolásán feltüntetett ajánlott adagot.
- Nyugtató szereket a helyi gyógyszertárban talál.
- Súlyos torlódás esetén hívja orvosát, és kérdezze meg, hogy felírhatnak-e vényköteles erejű dekongesztánsokat.
- Ne szedjen köhögéscsillapítót 3 napnál tovább, hacsak orvosa másképpen nem rendeli. Ha túl hosszú ideig használ dekongesztálót, az súlyosbíthatja a torlódást.
- Legyen óvatos az orális dekongesztánsok alkalmazásával, ha magas vérnyomása, zárt zugú glaukóma vagy pajzsmirigy -túlműködése van. Ha ezen állapotok valamelyike fennáll Önnél, maradjon a Mucinex használatánál, hacsak orvosa másképpen nem rendeli.
Figyelem:
Egyes dekongesztánsok károsíthatják Önt, és nem szabad szednie őket, ha gépjárművet kell vezetnie vagy gépeket kezelnie. Olvassa el a leírást a csomagoláson, és vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően.
Lépés 5. Próbálja ki a nyálkahártya lazítására szolgáló mukolitikus gyógyszert
A mukolitikumok, mint például a Mucinex, fellazítják az orrban és a fülben lévő folyadékot, megkönnyítve az elvezetést. Ha Ön felnőtt, naponta kétszer 600 mg Mucinex -et vehet be egy pohár vízzel.
Mindig beszéljen gyermekorvossal, mielőtt mucolitikumokat adna egy gyermeknek
6. lépés. Használjon orrsóoldatot a sinusok duzzanatának enyhítésére
A sóoldat megnedvesíti és megkeni az orrmelléküregeket, ami segít tisztítani őket. Az orrmelléküregek tisztítása csökkenti a fülben lévő nyomást, és segít abban, hogy az ott rekedt folyadék könnyebben elvezethessen.
- Használjon 1-2 csepp sóoldatos orrspray-t minden orrlyukba 2 óránként. Használhat sós spray -t, ameddig csak akarja, és megelőzően is használhatja.
- Ha a sóoldat nem elegendő a torlódások enyhítésére, használhatja azt a permetezőszerrel, amely dekongesztáns gyógyszert, például Afrin -t tartalmaz. Előfordulhat, hogy nincs szüksége további orális dekongesztánsokra.
- Ha gyógyszeres spray -t használ, olvassa el a csomagolást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tudja -e használni, ha már szedett dekongesztáns gyógyszert. Használja a dekongesztáló spray -t a csomagoláson leírtak szerint, és ne használja több mint 3 egymást követő napon, így az orrmelléküregek elkezdhetik szabályozni önmagukat, miután megtisztították őket.
- Az orrspray -ket, például sóoldatokat vagy gyógyszeres permeteket a helyi gyógyszertárban találja.
7. lépés: Mossa ki az orrmelléküregeit egy neti edénnyel
A neti edény egy kicsi, kiöntött edény, amellyel sóoldattal öblítheti az orrjáratokat. Az edény használatához álljon a mosogató fölé, és döntse meg a fejét 45 ° -os szögben. Ezután öntse a sóoldat felét a felső orrlyukába, miközben lélegezzen a szájon keresztül. Ismételje meg az eljárást a másik orrlyukkal, majd óvatosan fújja az orrát, hogy kitisztuljon a víz és a nyálka.
Kényelmesebb lehet, ha meleg vizet használ a neti edényhez. A víznek testhőmérsékletűnek kell lennie (37 ° C)
8. lépés: Tegyen gyógyszeres dörzsölést a mellkasára, hogy megnyugtassa az orrmelléküregeit
A gyógyszeres mellkasi dörzsölés, mint például a Vicks VapoRub, megnyugtathatja az irritált orrjáratokat, és segít könnyebben lélegezni. Használja a dörzsölést a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
Ne használjon VapoRub -ot vagy más kámfor tartalmú gyógyszert 2 év alatti gyermeken. A dörzsölés biztonságos használatához 2 év feletti gyermekeknél és felnőtteknél csak a mellkasra és a nyakra kell felhordani, soha nem az arcra vagy az orrlyukak környékére
9. lépés. Forró zuhany alatt mossa le a szinuszokat és a fülét
A zuhanyzóból származó gőz és hő fellazítja az orrmelléküregek nyálkahártyáját, és segít a füle leürítésében. Ön is sokkal jobban fogja érezni magát, miután megtisztította magát, és kiszabadította a laza nyálkát és folyadékot.
Használjon forró vizet, hogy több gőzt hozzon létre a zuhany alatt, de ne tegye annyira forróvá, hogy megégjen
10. lépés Vegyen magával párásítót a szobába, hogy ne száradjon ki
Ha az orrmelléküregek és a fülek eltömődtek vagy eltömődtek, a száraz levegő még rosszabbá teheti őket a nyálka kiszáradásával, így nehéz. Használjon párásítót, hogy nedvességet juttasson a levegőbe, ami segít az orrmelléküregek és a fülek kenésében és nedvességének megőrzésében, és segít eltávolítani a bennük lévő rostot.
Helyezze a párásítót valahol magasabbra, például egy szekrényre vagy egy polc tetejére, hogy egyenletesen eloszthassa a nedvességet a helyiségben
2/2 módszer: Kényelmes tartózkodás
1. lépés Kerülje el a nagyobb hőmérsékletváltozásokat
Ha szuper meleg vagy nagyon hideg időjárásba megy, rosszabbá teheti az orrmelléküregeit és a fülét, és nehezebben tisztítható. Ha eltömődtek az orrmelléküregek és a fülek, maradjon konzisztens környezetben, például otthonában vagy irodájában, így jobban ki tudják tisztítani magukat. Ha mégis ki kell mennie a szabadba, győződjön meg arról, hogy az időjárásnak megfelelően kényelmesen öltözött, nehogy túlmelegedjen vagy megfázzon.
- Ne menjen futni kint, ha túl meleg van ahhoz, hogy megpróbálja kiizzadni. Az ingadozás súlyosbíthatja a tüneteket.
- Kerülje a hideg időjárási tevékenységeket, amelyek megkeményíthetik az orrmelléküregek és a fülek folyadékait.
2. lépés. Ne igyon kávét vagy alkoholt, ha a szinuszai és a füle eltömődött
A koffein és az alkohol egyaránt befolyásolja a szervezet keringését. A véráramlás és a pulzusszám megváltozása megterhelheti az ereket, ami hatással lehet mind az orrmelléküregeire, mind a fülére.
- Kerülje a reggeli csésze joe -t, amíg a szinuszok és a fülek tiszták nem lesznek.
- Az alkoholfogyasztás rövid távon kissé jobb kedvre derítheti Önt, de az orrmellékürege és a fülnyomása csak rosszabb lesz, ha a másnaposság hatásait hozzáadja hozzájuk.
Lépés 3. Korlátozza a tejbevitelt, ha rosszabbá teszi a tüneteit
A tejtermékek, például a tej, a joghurt és a sajt, sűrűbbé és irritálóbbá tehetik a váladékot. Ha tejallergiája van, az olyan tüneteket is kiválthat, mint az orrfolyás vagy az orrdugulás és az orr utáni csepegtetés. Kerülje a tejfogyasztást vagy a tejtermékek fogyasztását, ha úgy tűnik, hogy súlyosbítja az orrdugulást és a fülét.
Próbálja ki a tejtermékek alternatíváit, például a szója- vagy mandulatejet, ha a tejtermékek zsúfoltságot okoznak
Lépés 4. Egyen csirkelevest vagy csontlevest, hogy megszüntesse a torlódásokat
A csirkeleves nem gyógyítja meg a megfázást, de valóban segíthet a jobb közérzetben. A meleg csirkeleves vagy csontleves nem csak a torlódások megszüntetésében segít, hanem csökkenti a gyulladást és csillapítja az orrjáratok irritációját. Próbáljon ki egy kis nyugtató csirkelevest, csirkelevest vagy csontlevest, hogy csökkentse a torlódást.
Az olyan összetevők, mint a fokhagyma, a hagyma és a gyömbér egyaránt fokozhatják a leves ízét, és erősíthetik az immunrendszert
5. lépés Lassan álljon fel, nehogy megszédüljön
A szinuszokban és a belső fülben lévő nyomás befolyásolhatja az egyensúlyt és a koordinációt. Ha torlódás vagy nyomás van az orrmelléküregeiben és a fülében, ne álljon fel túl gyorsan, különben szédülhet, esetleg leeshet vagy elájulhat.
Mozogjon lépésekben, ha felkel az ágyból vagy a székből. Üljön egyenesen, használja a kezét, hogy segítsen felemelni magát, majd lassan emelkedjen fel, nehogy megszédüljön
6. lépés Tartsa a fejét függőlegesen, hogy segítsen a vízelvezetésben
Az előrehajlás vagy a fej lefelé tartása rosszabbá teheti az orrmelléküregek és a fülek nyomását. Ezenkívül gátolhatja a természetes vízelvezetést, amelyet a szinuszok és a fülek önmagukban végeznek. Annak érdekében, hogy gyorsabban tisztítsa meg orrmelléküregeit és fülét, üljön egyenesen, amennyire csak tud.
Próbáljon felemelt fejjel is aludni
Tipp:
Ha az időjárás hatására érzi magát, és ágyban fekszik, próbálja meg kitámasztani magát egy párnával, hogy fel tudja tartani a fejét, hogy segítsen kitisztítani orrmelléküregeit és fülét.
