A ginzenggyökér népszerű gyógynövény -kiegészítő, amelyet évezredek óta használnak az energia növelésére és az immunrendszer erősítésére. A ginseng fogyasztásának sokféle módja van. Friss ginseng -t készíthet otthon főzéssel, infúzióval vagy párolással. A saját gyökereit otthon is megszáríthatja későbbi használatra. A ginzeng akár kapszula vagy por formájában is megvásárolható a boltokban.
Lépések
Módszer 1 /3: Ginseng gyökér fogyasztása
1. lépés. Teát főzni
Bár a boltban mindig lehet ginseng teát vásárolni, könnyű elkészíteni saját gyökérrel. Csak egy teáskannára, szűrőre és friss vagy szárított gyökérre van szüksége. A gyökeret vékonyan felszeleteljük. Csésze teára három szeletre lesz szüksége. Mielőtt levenné a tűzről, forraljon fel vizet.
- A tea elkészítésének két módja van. A szeleteket hozzáadhatja közvetlenül az edényhez, vagy a szeleteket teaszűrőbe teheti. Öntse a forró vizet a szűrőre. A ginseng eltávolítása előtt öt percig meredek.
- Keverjen hozzá egy kis mézet, ha édesebb teát szeretne, ugyanazokkal az egészségügyi előnyökkel.
Lépés 2. Infúzió tinktúra
Vágjon kisebb darabokra egy egész friss vagy szárított ginzenggyökeret. Tegye a darabokat egy szorosan záródó fedéllel ellátott edénybe. Töltse fel az üveget a tetejére likőrrel, például rummal, gingel, vodkával vagy gabonaalkohollal. Hagyja hűvös helyen 15-30 napig.
- Tinktúra használatakor egyszerre csak körülbelül 5–15 cseppet használjon.
- Ha készen áll a tinktúra használatára, szűrje le, hogy ne maradjanak darabok az alkoholban.
- Mivel egyszerre csak kis mennyiségű tinktúrát használ, kezdje kisebb mennyiséggel. Egy csésze alkohol egy ginsenggyökérhez korlátlan ideig tart, ha hűvös, sötét helyen tárolják.
- Használhat 90 és 190 bizonyító alkoholt.
Lépés 3. Vegyen be napi kiegészítést
A ginzenggyökér -kivonatok tabletták formájában széles körben kaphatók vitaminboltokban, élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban és gyógynövény -kereskedőkben. A legtöbb táplálékkiegészítő 100–400 mg ginzenggyökeret tartalmaz, bár naponta akár 3000 mg -ot is fogyaszthat.
A legtöbb előny elérése érdekében vegye be a kiegészítőt a nap elején étkezés közben. Ha este ginzenggyökeret szed, nehézségei lehetnek az elalvással
4. lépés Gőz ginseng étkezés előtt
Ha friss vagy vad ginzengje van, akkor először párolva fogyaszthatja. Vágja fel a ginsenget, és tegye zöldséggőzös kosárba forrásban lévő víz fölé. Hagyja gőzölni tizenöt percig. A ginseng szeleteket maga is fogyaszthatja, vagy felhasználhatja egy receptben.
- A vörös ginzeng (más néven koreai ginseng) már párolt.
- A főzéshez használhat egy kis ginseng -et is, hasonlóan a friss gyömbér, fokhagyma vagy kurkuma használatához.
5. lépés. Ha mellékhatások jelentkeznek, hagyja abba a használatát
A ginseng gyökér szedésének kevés mellékhatása lehet. Először konzultáljon orvosával, ha bármilyen más gyógyszert szed, vagy ha tünetei jelentkeznek. Bár ezek a mellékhatások ritkán súlyosak, hagyja abba a ginseng gyökér szedését, ha azt észleli:
- Idegesség vagy idegesség
- Gyors szívverés
- Hasmenés
- Alvási nehézség
- Fejfájás
- Alacsony vérnyomás
2. módszer a 3 -ból: Egészségügyi állapotok kezelése ginsenggel
Lépés 1. Igyon ginsenget az éberség és az energia javítása érdekében
A ginzeng gyökere segít abban, hogy éberebbnek, koncentráltabbnak és éberebbnek érezze magát a nap folyamán. Ahhoz, hogy ezeket az előnyöket megkapja, fogyasszon energiaitalt, teát vagy gyümölcslevet ginseng gyökérrel.
- Reggel ginseng italokat fogyaszthat a koffein alternatívájaként, hogy energiát adjon egész nap. A ginseng gyökér éjszakai szedése azonban zavarhatja az alvást, ezért jobb, ha a ginseng -t a nap elején veszi be.
- A ginzeng különösen akkor hasznos, ha gyakran fáradtnak érzi magát.
- Ha idegesnek, idegesnek, idegesnek vagy hiperérzékenynek érzi magát, akkor lehet, hogy túl sokat vett be. Ez általában nem veszélyes, bár orvoshoz kell fordulnia, ha nem érzi jól magát.
Lépés 2. Vegye be a ginzenget rákellenes szerekkel
Bár a ginseng önmagában nem képes a rák kezelésére, egyes tüneteket enyhíthet, és enyhén csökkentheti a daganatok gyakoriságát. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a ginseng gyökeret, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem zavarja a gyógyszereket.
- A ginseng képes lehet a rákos betegek fáradtságának kezelésére is. Vegyen napi őrölt ginseng gyökér tablettákat.
- A ginsenget mindig professzionális kezeléssel együtt kell használni. Ne kezdje el szedni anélkül, hogy először beszélne orvosával.
Lépés 3. Fogyassza a ginzenggyökeret hideg és influenza szezonban
Ha naponta kétszer ginseng -kiegészítőt vesz a hideg és az influenza szezonban, akkor erősítheti az immunrendszert és megelőzheti a betegségeket. Ha mégis megbetegszik, a ginseng gyökere csökkentheti a tüneteit, és gyorsabban érezheti magát.
Ha 65 évesnél idősebb, akkor az influenza elleni oltás legjobb esélye az influenza elkerülésére
4. lépés Kerülje el, ha bizonyos egészségi állapotai vannak
A ginzenggyökeret meglehetősen biztonságosnak tekintik, és nem ismert, hogy sok gyógyszerrel kölcsönhatásba lép. Ez azt jelenti, hogy bizonyos feltételekkel vagy előírásokkal rendelkező emberek számára a ginseng gyökere problémákat okozhat.
- A ginseng gyökere kölcsönhatásba léphet az inzulinnal, az antipszichotikus gyógyszerekkel és a vérhígítókkal, például a warfarinnal.
- Kérjen tanácsot egy orvostól vagy gyógynövénytermesztőtől a ginseng bevétele előtt, ha magas a vérnyomása vagy hajlamos a stroke -ra.
- A ginzeng gyökere stimuláns. Ha más stimulánsokat, például koffeint használ, vagy szívbetegsége van, érdemes elkerülni a használatát.
- A ginzeng gyökér biztonságossága terhesség alatt nem ismert. A legjobb elkerülni, ha terhes.
3. módszer 3 -ból: Friss ginsenggyökér szárítása
1. lépés: Öblítse le a gyökeret
Ha saját ginseng gyökerét szüretelte, mossa le a lehető leghamarabb a betakarítás után. Töltsön meg egy edényt vagy vödröt vízzel. Óvatosan mártsa be és gyúrja a gyökeret a vízbe. Hagyja kint, hogy napfénytől távol szárítsa.
Ne dörzsölje vagy durván mossa le a ginsenget, mert ez tönkreteheti a törékeny bőrt
2. lépés Ha szeretné, párolja a gyökeret
A szárítás előtt párolt ginseng -t vörös ginzengnek nevezik, míg a fehér ginzeng -t csak szárították, nem párolták. Ha vörös ginzeng -t szeretne, akkor a gyökeret egy -három órán keresztül párolja.
- Használhat edényt és zöldséggőzös kosarat, de ügyeljen arra, hogy elegendő víz legyen a gyökér megfelelő ideig történő párolásához.
- Ez a lépés nem kötelező. Ha a recept fehér ginseng -et ír elő, folytassa a gyökér kiszárítását.
3. lépés Szárítsa meg a gyökeret
A gyökerek szárításához helyezzen egy állványt vagy szitát egy szárító dobozba vagy szekrénybe. Helyezze a gyökereket a képernyőre, ügyelve arra, hogy ne érjenek egymáshoz. Tartsa a hőmérsékletet 90–95 ° F (32–35 ° C) hőmérsékleten két hétig.
- Ne használjon sütőt, mikrohullámú sütőt vagy ablakot a gyökerek szárításához, mert ezek túl gyorsan kiszáradhatnak. Szárításkor tartsa távol a gyökereket a naptól.
- Mivel a ginseng gyökereinek lassan két héten keresztül száradniuk kell, ne használja a sütőt. Ehelyett használhat egy speciális gyógynövény -szárítót. Ez a doboz kiszárítja a gyökereket alacsony, állandó hőmérsékleten.
Tippek
- A koreai és az amerikai ginseng egyaránt elkészíthető és fogyasztható.
- Míg a ginseng gyökere javíthatja a mentális teljesítményt, lehet, hogy nem képes javítani a fizikai állóképességet.
