3 módszer a megfázás megelőzésére

Tartalomjegyzék:

3 módszer a megfázás megelőzésére
3 módszer a megfázás megelőzésére

Videó: 3 módszer a megfázás megelőzésére

Videó: 3 módszer a megfázás megelőzésére
Videó: 10 tipp ,hogy gyorsabban múljon a nátha / megfázás 2024, Március
Anonim

A ajakherpesz kis hólyagok, amelyek az ajkakon vagy a száj körül alakulnak ki a herpes simplex vírus következtében. Akkor kaphatja el a herpes simplex vírust, ha megfázott sebekkel vagy sérülésekkel érintkezik egy fertőzött személyen, vagy érintkezik a fertőzött személy nyálával - még akkor is, ha nem mutatnak semmilyen tünetet. A herpesz szimplex 1 fertőzés leggyakoribb tünetei a ajakherpesz vagy a lázhólyagok az egyik területen, de ritka esetekben más tünetek is előfordulhatnak, például láz, testfájdalom vagy fáradtság. A hólyagok körüli bőr jellemzően fáj, vörös és duzzadt. A kitörést kiválthatja bőrsérülés, napozás, stressz, fáradtság, láz vagy menstruáció. Miután megfertőződött a vírussal, nincs módja annak, hogy teljesen megelőzze a jövőbeni herpeszeket. Van azonban néhány dolog, amivel csökkentheti a herpesz gyakoriságát. A járvány első jeleinek meghozatala megakadályozhatja a seb kialakulását.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: A triggerek elkerülése

Megakadályozza a megfázás kialakulását 1. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 1. lépés

1. lépés. Ne csókoljon meg egy herpeszes embert

A herpeszvírus emberről emberre átvihető a herpesz vagy lázas hólyag közvetlen érintkezésével. Ha már megvan a vírus, a csók vagy más közeli kapcsolat valakivel, akinek megfázása van, kitörést válthat ki benned. Kerülje az intim érintkezést a másik személlyel, amíg tünetei nem szűnnek meg.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 2. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 2. lépés

2. lépés: Ne ossza meg személyes tárgyait fertőzött személlyel

Ügyeljen arra, hogy ne ossza meg a csészéket, fogkeféket, arctörlőket vagy más személyes tárgyakat, amelyek érintkezésbe kerülhettek a fertőzött személy nyálával vagy aktív herpeszével. Még ha jelenleg nem is mutatnak semmilyen tünetet, akkor is elkaphatja a vírust.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 3. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 3. lépés

Lépés 3. Védje arcát a naptól

Az ultraibolya (UV) sugaraknak való kitettség megfázást okozhat. Megelőzheti a herpesz kialakulását, ha óvintézkedéseket tesz a napsütés előtt. Viseljen jó minőségű fényvédőt az arcán minden alkalommal, amikor kimegy. Győződjön meg arról, hogy az ajakbalzsam is tartalmaz SPF 15 vagy magasabb értéket.

  • A nap még télen is kitörést okozhat. Feltétlenül viseljen napvédőt egész évben.
  • A szolárium is kitöréseket okozhat. Ha érzékeny a napra, érzékeny lesz a szoláriumban használt UV -fényre is.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 4. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 4. lépés

Lépés 4. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet

Az immunrendszere károsodhat, ha nem kap megfelelő táplálkozást. Ha nem figyeli, mit eszik, akkor nagyobb valószínűséggel fordul elő megfázás. Fókuszáljon az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, amely sok terméket, fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

  • Növelje az elfogyasztott nyers zöldségek és gyümölcsök mennyiségét és változatosságát. Különösen fogyasszon brokkolit, kelbimbót és káposztát. Ezek a zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak indol-3-karbinolt (I3C), ami akadályozhatja a herpeszvírus növekedését. Egyéb magas I3C -tartalmú ételek közé tartozik a vízitorma, a kelkáposzta, a mángold és a spenót.
  • Csökkentse az elfogyasztott feldolgozott húskészítmények, telített állati zsírok, fehér és finomított cukrok, mesterséges édesítőszerek, fehér liszt, alkohol és koffein mennyiségét. Mindezekről ismert, hogy növelik a herpesz gyakoriságát.
  • Kerülje a magas arginin tartalmú ételeket. Az arginin egy aminosav, amely a herpesz építőköveként szolgál. A magas arginin tartalmú ételek közé tartozik a csokoládé, a dió, a mag, a zab, a sör és a legtöbb fehérjeturmix.
  • A fűszeres vagy savas ételek kerülése egyes embereknél segíthet megelőzni vagy csökkenteni a herpesz kitöréseit.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 5. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 5. lépés

5. Lépjen be vitaminokkal és ásványi anyagokkal az immunrendszer erősítésére

A kvercetinről, a lizinről, a cinkről, valamint a C- és E -vitaminokról kimutatták, hogy erősítik az immunrendszert, és segítik a szervezetet a megfázás elleni küzdelemben. Egyél olyan élelmiszereket, amelyek ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák, vagy fogyassz kiegészítőket. A jó étrendi források a következők:

  • Alma, vörös szőlő, cseresznye, bogyó, brokkoli és kapribogyó a kvercetinhez.
  • Dió, mag, sajt és joghurt a lizinhez.
  • Bors, citrusfélék, zöldek (például mángold vagy spenót) és bogyók a C -vitaminhoz.
  • Napraforgómag, zöldek (például mángold vagy spenót), avokádó, diófélék és olívaolaj az E -vitaminhoz.
  • Kagylók, marhahús, dúsított gabonafélék, tökmag és fokhagyma a cinkhez.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 6. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 6. lépés

6. lépés. Tartsa alacsonyan a stressz szintjét

Amikor a szervezet túlterhelt, az immunrendszere szenved, és a vírus nagyobb valószínűséggel teszi magát ismertté. Sok embernek van kitörése, amikor úgy érzi, hogy általában lerogyott és stresszes. Tegye meg a következő intézkedéseket, hogy jól kipihenje magát és nyugodt legyen:

  • Aludj sokat. Az egész éjszakát húzni és egész nap rohangálni sokba kerül. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy tartsa magát az alvási ütemtervhez, amely lehetővé teszi hét-nyolc óra alvást, így jól kipihentnek érzi magát.
  • Rendszeres testmozgás. A testmozgás jó stresszoldó, amely segít megnyugodni a szorongásos időszakokban. Ezenkívül egészségesen fáraszt, így jobban tud aludni éjszaka.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 7. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 7. lépés

Lépés 7. Védje magát influenza és hideg évszak alatt

Az influenza vagy a megfázás gyakori kiváltója a herpesznek. A téli hónapok különösen megpróbálkozhatnak, ezért fordítson különös figyelmet a szokásaira, amikor az időjárás lehűl, és a betegségek kezdenek elterjedni.

  • A legjobb módja annak, hogy megakadályozza a betegséget, ha rendszeresen mosson kezet szappannal és meleg vízzel. Legyen különösen óvatos, ha nyilvános környezetben, például metróban vagy vasútállomáson tölt időt.
  • Az influenza elleni oltás megvédheti Önt az influenza vírus leggyakoribb törzseitől is.
  • Amint elkezd fázni, győződjön meg róla, hogy jól hidratált, és próbáljon meg pihenni. Kerülje a késői tartózkodást és az alkoholfogyasztást. Néha megállíthatja a megfázást, ha elég hamar elkapja.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 8. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 8. lépés

Lépés 8. Vigyázzon magára a menstruáció előtt

Néhány nőnél a menstruáció kiváltó tényező lehet, ezért fontos, hogy előre jelezze a problémát, és minden hónapban fejezze be. A menstruáció közeledtével győződjön meg arról, hogy sokat alszik, jól eszik és hidratált marad. Ezek a lépések segítenek csökkenteni más menstruációs tüneteit is.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 9. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 9. lépés

9. lépés Rendszeresen cserélje ki a fogkeféjét

A herpeszvírus élhet a fogkefén, ezért fontos, hogy gyakran cserélje. Amikor herpesz jelentkezik, dobja el a fogkefét. Amikor a herpesz megszűnik, cserélje ki újra a fogkefét. Ez megakadályozza, hogy második kitörést kapjon az első eltűnése után.

2. módszer a 3 -ból: Helyi kezelések használata

Megakadályozza a megfázás kialakulását 10. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 10. lépés

1. lépés Ismerje fel a jeleket arra, hogy a herpesz kialakul

Sok herpeszben szenvedő ember tudja, hogy a járvány kitörése előtt a tényleges hólyag jelenik meg. A tünetek az egyes betegeknél eltérőek, ezért néhány kitörésbe telhet, mielőtt megtudja, mi a tiéd. Ha tudja, hogy herpesz jön, akkor egy kezeléssel megállíthatja a nyomát.

  • Ügyeljen a bizsergő érzésre vagy a fájdalomra az ajkakon. A betegek többsége "vicces érzésről" számol be a környéken néhány nappal a seb kialakulása előtt.
  • Ha torokfájása, mirigyduzzanata és láza lesz, akkor lehet, hogy megfázik.
  • Néhány ember megnövekedett nyálmennyiséget vagy nyáladzást tapasztal, mielőtt a herpesz kialakulna.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 11. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 11. lépés

2. lépés Kezelje a területet jéggel

Amikor úgy érzi, hogy herpesz jön ki, töltsön egy műanyag szendvicszsákot jéggel, és tekerje körbe egy törülközővel. Vigyen fel jeget arra a területre, ahol úgy érzi, hogy hidegrázás jelentkezik 10-15 percig. Ismételje meg az alkalmazást óránként. A herpesz kifejlődéséhez melegség és nedvesség szükséges. A terület hűvös tartása megakadályozhatja a herpesz kialakulását.

Akadályozza meg a megfázás kialakulását 12. lépés
Akadályozza meg a megfázás kialakulását 12. lépés

3. Kezelje teazacskóval

A teás zacskót áztassa forró vízben, és hagyja kihűlni. Vigye fel a zsákot az ajkára óránként három -öt percig. A tea csersavat tartalmaz, amely vélhetően vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Számos vény nélkül kapható ajakherpeszes kezelés csersavat is tartalmaz.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 13. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 13. lépés

Lépés 4. Próbálja ki a citromfű krémet

A citromfű a menta család gyógynövénye, amely bizonyítottan megakadályozza a herpesz kialakulását. Amikor úgy érzi, hogy a herpesz árulkodó bizsergése jön, vigyen fel egy csipet citromfű -krémet, és hagyja, hogy beszívódjon a bőrébe. Szükség szerint alkalmazza újra a csomagoláson található utasítások szerint.

  • A citromfű krém a gyógyszertárakban kapható. Ha saját citromfűt termeszt, próbálja meg friss levéllel dörzsölni a területet.
  • A citromfűről azt is kimutatták, hogy segít a hidegrázás kitöréseinek gyorsabb eltűnésében. Nyílt sebek esetén biztonságosan alkalmazható.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 14. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 14. lépés

5. lépés Használjon lizint tartalmazó terméket

A lizin egy aminosav, amely hatékonyan megakadályozza a herpesz kialakulását. Megállítja a herpeszvírus növekedését, ha a bőrre alkalmazzák. Nyílt sebekre is alkalmazható, hogy gyorsabban gyógyulhasson. Keressen 70: 1 koncentrációjú lizinkrémet. A lizinkrémet vény nélkül kapható a drogériákban. Alkalmazza a csomagoláson található utasítások szerint.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 15. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 15. lépés

6. lépés: Próbálja ki a propolisz kenőcsöt

A propolisz méhek által termelt gyanta. Antioxidánsokat tartalmaz, és erősíti az immunrendszert. Tanulmányok azt mutatják, hogy a propolisz megakadályozza a herpeszvírus reprodukcióját. A propolisz kenőcs alkalmazása, amikor úgy érzi, hogy a bőre bizseregni kezd, megakadályozhatja a kitörést.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 16. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 16. lépés

Lépés 7. Vigyen fel borsmentaolajat

Úgy gondolják, hogy a borsmentaolaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a szabad herpeszrészecskék új sejtekbe való bejutását. Ha már fáj a herpesz, a borsmentaolaj alkalmazása segíthet megakadályozni, hogy elterjedjen az ajkak másik területére. A borsmentaolaj segíthet a kitörött seb gyorsabb gyógyulásában is.

3 /3 -as módszer: Gyógyszeres kezelés

Megakadályozza a megfázás kialakulását 17. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 17. lépés

Lépés 1. Használjon gyógyszeres szájvizet

A gyógyszeres szájvíz vagy öblítés segíthet csökkenteni a szájüregi herpesz okozta fájdalmat. Keressen egy öblítőt, amely érzéstelenítőt, például 2% -os viszkózus lidokain -oldatot tartalmaz.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 18. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 18. lépés

Lépés 2. Használjon gyógyhatású krémet

Az orális herpesz vírusellenes krémmel kezelhető, amely megakadályozza a herpeszvírus növekedését. A vírusellenes krémek megakadályozzák a vírus bejutását az új bőrsejtekbe. A krémet fel lehet használni a járvány előtt vagy alatt. Használja az alábbi vírusellenes krémek egyikét:

  • Dokozanol (Abreva): Ez vény nélkül kapható. Alkalmazza a csomagoláson található utasítások szerint.
  • Penciklovir (Denavir): Ez a krém csak receptre kapható. Forduljon orvosához receptért és használati utasításért. A tipikus adag 1% -os krém, amelyet ébrenlétkor két óránként egyszer, négy nap alatt kell felvinni.
  • Acyclovir: Ez egy másik vényköteles krém, amelyet általában 5% -os koncentrációban adnak be, és naponta ötször használják négy napon keresztül.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 19. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 19. lépés

Lépés 3. Vegyen vírusellenes gyógyszert

Az orális vírusellenes gyógyszer hatékony megelőző kezelés a szájüregi herpesz kezelésére. A vírusellenes gyógyszereket folyamatosan vagy a kitörés első jelei mellett is be lehet venni. Csak receptre kapható, ezért kérjen időpontot orvosával, hogy megvitassa a lehetőségeit. A vírusellenes gyógyszerek közé tartoznak a következők:

  • Acyclovir (Zovirax), általában naponta háromszor 7-10 napig.
  • Famciclovir (Famvir), általában naponta 2-3 alkalommal 7-10 napig.
  • Valacyclovir (Valtrex), általában naponta kétszer 7-19 napig.
Megakadályozza a megfázás kialakulását 20. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 20. lépés

4. lépés: Védje ajkait a napsugárzástól a kezelés alatt

A napfénynek való kitettség érzékenyebbé teheti a herpesz kitöréseit. Ezenkívül egyes vírusellenes gyógyszerek vagy más kezelések érzékenyebbé tehetik bőrét a napra. Különös gonddal óvja ajkait a napsugárzástól cink -oxid vagy széles spektrumú fényvédőt tartalmazó ajakbalzsam használatával.

Megakadályozza a megfázás kialakulását 21. lépés
Megakadályozza a megfázás kialakulását 21. lépés

5. lépés Súlyos fertőzések kezelésére

Ha rendszeresen súlyos kitöréseket tapasztal, speciális kezelésre lehet szüksége. Vannak, akik rendkívül fájdalmas, hosszan tartó herpeszeket tapasztalnak. Ezeket intravénás gyógyszeres kezeléssel lehet kezelni. Azonnal forduljon orvoshoz, ha az alábbi problémák bármelyikét észleli a herpeszben:

  • Megakadályozzák az evést és az ivást
  • Két vagy több hét után nem gyógyulnak meg
  • Az új járványok szinte folyamatosan jelentkeznek

Ajánlott: