Az illóolajok a növények desztillált esszenciái. Számos felhasználási lehetőségük van, beleértve a fizikai betegségek gyógyítását és a stressz csökkentését. Számos alkalmazási módszer létezik, amelyek hatékonyak az illóolajok felvitelére. Választhat, hogy helyileg vagy aromaterápiaként használja őket. A választott alkalmazási módszer az Ön egyéni igényein alapul. Az illóolajok biztonságos és hatékony alkalmazása érdekében több lépést is megtehet.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Olajok alkalmazása a jobb fizikai egészség érdekében
1. lépés Fizikai betegségek kezelése
Sokan azt hiszik, hogy az illóolajok gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Az olajokat gyakran használják a fizikai jólét növelésére. Ha fájdalmai vagy egyéb betegségei vannak, lehetséges, hogy van olyan olaj, amely segíthet.
- Például sokan illóolajokat használnak a pattanások kezelésére. Ennek a módszernek a használatához vigyen fel néhány csepp levendula- vagy teafaolajat egy illatmentes hidratálóra. Finoman dörzsölje a bőrbe.
- A gyömbér és a borsmenta használható hányinger kezelésére. Adjon hozzá néhány csepp olajat egy hordozóolajhoz, például szőlőmaghoz. A hordozóolaj hígítja az illóolajat, így biztonságosan alkalmazható a bőrre. Dörzsölje a keveréket a hasra.
- A fogfájás kezelésére illóolajokat használhat. Vigyen fel 2-3 csepp szegfűszeg- vagy borsmentaolajat egy vattára, és tegye a labdát a fájó fogra.
Lépés 2. Alkalmazza aromásan az olajokat
Az aromás alkalmazás azt jelenti, hogy belélegzi az olajat. Az aromás alkalmazás többféle módon is biztonságosan alkalmazható. Próbálja ki a közvetlen belégzést.
- A közvetlen belégzés használatához tartsa az üveg olajat néhány centiméterre az arcától. Lélegezze be és ki az illatot az orron keresztül.
- Néhány csepp olajat is tehet a tenyerébe, és belélegezheti. Ne feledje, hogy néhány olajat, például a fahéjat, fel kell hígítani, mielőtt belélegzi őket.
- Készíts gőzsátrat. Öntsön néhány csepp olajat, például eukaliptuszt egy edénybe forrásban lévő vízzel. A fejére borított törülközővel óvatosan hajoljon az edény fölé, és lélegezze be a gőzt.
3. lépés Fürdés
A forró fürdő nagyon hasznos lehet a fizikai betegségek kezelésében. Ha illóolajokat ad a fürdőhöz, az még megnyugtatóbbá válhat. Válasszon olyan olajat, amely enyhíti a fájdalmat.
- Ha fájnak az izmai, vagy csak pihenésre van szüksége, próbálja meg levendula illóolajat hozzáadni a fürdőhöz. Mielőtt belépne a forró fürdőbe, adjon hozzá 6 csepp olajat.
- Ne feledje, hogy az olajok nem oldódnak vízben. Ez azt jelenti, hogy az olaj lebeg a víz felszínén.
- Próbáljon fürdősókat hozzáadni az olaj eloszlatásához. Keverjen össze egy rész szódabikarbónát két rész Epsom -sóval és három rész tengeri sóval. Adjon hozzá két evőkanálnyi keveréket a hat csepp olajhoz, és adja hozzá a fürdőhöz.
4. lépés Masszázs
Hozzáadhat illóolajokat a masszázshoz, hogy még eredményesebb legyen az eredmény. Ha saját készítésű masszázsolajat készít, hozzáadhatja a kívánt illóolajat. Csak ne felejtse el a megfelelő arányt használni.
- Óvatosan kell eljárni, amikor az illóolajokat közvetlenül a bőrre alkalmazza. Győződjön meg arról, hogy a keverék nem tartalmaz 1% -nál több illóolajat. Ez csak egy csepp teáskanálonként.
- Ügyeljen arra, hogy hordozóolajat, például kókusz- vagy mandulaolajat használjon az illóolajokhoz való keveréshez. A választott illóolaj a kívánt hatástól függ.
- A száraz vagy irritált bőr táplálásához próbálja ki a grapefruit illóolajat. Fájó izmok esetén próbálja ki a téli zöldet vagy a borsmentát.
2. módszer a 4 -ből: Illóolajok használata a hangulat javítására
1. lépés. Növelje szellemi energiáját
Az illóolajokról régóta azt gondolják, hogy pozitív érzelmi előnyökkel járnak. Például sokan úgy vélik, hogy az olajok felhasználhatók az öröm fokozására. Más olajok segíthetnek abban, hogy békében vagy energikusabban érezd magad.
- Egyes olajokat kifejezetten pihenésre használnak. Próbálja ki a menta vagy a koriandert, hogy segítsen lazítani.
- Az eukaliptuszolaj felfrissítheti és stimulálhatja az agyat. Ezt az olajat használat előtt fel kell hígítani.
- A mentaolajok nagyon energikusak. Próbálja ki a menta vagy a borsmenta. Használhat közvetlen belégzést.
2. lépés. Alkalmazza a templomokra
Ha valaha is volt fejfájása, valószínűleg természetes gyógymódra vágyott. Az illóolajok segítenek csökkenteni a stressz okozta fejfájást. Egyszerűen alkalmazza a templomait.
- A borsmenta különösen hatékonyan enyhíti a fejfájást és csökkenti a stresszt. Használat előtt hígítson fel kis mennyiségű borsmenta illóolajat hordozóolajban, például szőlőmagban.
- Helyezze az olajos keveréket az ujjai hegyére. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje bele a halántékába. Használja azt a nyomásmennyiséget, amely megfelelőnek tűnik.
- A levendula nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik. Dobjon néhány desztillált cseppet a halántékára és a tarkójára.
3. lépés Helyileg használjon olajat
Ha helyileg visz fel egy olajat, az azt jelenti, hogy közvetlenül a bőrére alkalmazza. Számos testrésze részesülhet az olaj helyi alkalmazásából. Ügyeljen arra, hogy az illóolajjal hordozóolajat, például kókuszolajat használjon.
- Ha olajkeveréket helyez a szívére, megnyugtató és megnyugtató lehet. Próbáljon ki mályvazsálya vagy angyalolajat.
- Ha nem szeretne hordozóolajat használni, akkor helyileg kenje be az illóolajokat krémmel. Adjon hozzá néhány csepp olajat kedvenc nem illatos hidratálójához.
- Alternatív megoldásként használhat spray palackot. Adjon hozzá néhány csepp olajat desztillált vízhez. Permetezze a keveréket a testére.
4. lépés Használja a jóga előtt
Ha jógázol, tudod, hogy számos fizikai, mentális és spirituális előnye van. Ezeket az előnyöket fokozhatja, ha az illóolajokat beépíti a gyakorlatba. Gyakorlás előtt fontolja meg néhány alkalmazását.
- A hangulat javítása érdekében vigyen fel néhány csepp szantálfa vagy cédrusfa olajat a nyomáspontokra, például a láb aljára. Hígítsuk fel hordozóolajjal, és masszírozzuk a lábunkba.
- Ahhoz, hogy jobban megalapozott és központosított legyen, használhat gyömbér- vagy pacsuliolajat. Próbálja hígított olajokat fröcskölni a ruhájára a gyakorlat előtt.
- Tisztítsa meg a szőnyeget illóolajokkal. Keverje össze a citromot vagy a vadnarancsot vízzel és fröccssel, hogy megtisztítsa a szőnyeget izzadt ülés után.
3. módszer a 4 -ből: Az olajak otthoni felhasználásának módjainak megtalálása
1. lépés. Tisztítsa meg otthonát
Számos felhasználási módja van a hatékony olajoknak otthonában. Ezekkel saját tisztítószereket készíthet. Próbáljon környezetbarát tisztítószert készíteni a konyhapultokhoz.
- Keverjen össze 12 csepp vadnarancs olajat 1/4 csésze kasztíliai szappannal és vízzel. A keverékkel törölje le a pultot vagy a tűzhelyet. Kiválóan küzd a zsír ellen.
- Az eukaliptuszolaj természetes csíraölő. Adjon néhány cseppet a mosógép következő ciklusához. Természetesen felfrissíti a ruhákat.
- A fahéj olaj segíthet megszabadulni a penésztől. Ha van olyan hely, amelyet meg kell tisztítani, vattacsomóval vigye fel hígítatlan fahéjolajjal közvetlenül a formára.
2. lépés Használjon diffúzort
A diffúzorok olyan eszközök, amelyek különböző illatokkal javítják az otthoni levegőt. Az illóolajok többféle módon is bevihetők a környezetbe. Próbáljon gyertya diffúzort használni.
- Ez a készülék egy kis gyertyát használ az olaj melegítésére egy kis edényben. Kiválaszthatja az Önnek megfelelő illatot. A gyertya diffúzorok sok háztartási áruházban kaphatók.
- Vásárolhat elektromos hőelosztókat is. Ezek az eszközök kicsi, nedvszívó párnákat melegítenek, és a szag áthatja a helyiséget.
- A hideg levegő befúvók egy másik nagyszerű lehetőség. Ügyeljen arra, hogy kövesse a gyártó útmutatásait.
- Az olajok segítenek megszüntetni az otthoni szagokat. A hideg levegő befúvójához adjon 2 csepp citrom illóolajat, valamint 1 csepp melaleuka-, koriander- és limeolajat.
3. lépés. Taszítsa el a rovarokat
Számos illóolajról kimutatták, hogy rovarriasztó tulajdonságokkal rendelkezik. Az egyéni igényektől függően kiválaszthatja az Önnek megfelelő módszert és olajat. Számos olaj létezik, amelyek taszítják a szúnyogokat.
- Hígítsa fel a fenyőolajat vízzel, és tegye egy szórófejes palackba. Spritz, mielőtt kimegy.
- Olajokat is használhat, hogy távol tartsa a rovarokat otthonától. A teafaolaj hatékony, ha diffúzorban használják, vagy helyileg az ablakkeretekre vagy ajtókra alkalmazzák.
- Az olajok felhasználhatók poloskacsípések és csípések gyógyítására is. A bergamott kiváló olaj helyi használatra. Feltétlenül hígítsa fel és használjon hordozóolajat.
4. módszer a 4 -ből: A megfelelő olajok kiválasztása
1. lépés Gondolja át prioritásait
Az illóolajoknak sokféle felhasználása van. Néhány segíthet a fájó izmok gyógyításában. Más elősegítheti a jobb mentális élességet. Mielőtt bármilyen olajat vásárolna, gondoljon arra, hogy mit szeretne.
- Listát készíteni. Írd le az illóolajok kipróbálásának motivációit.
- Főleg saját konyhai tisztítószer készítése érdekli? Írd le.
- Talán érdekli a feszültség csökkentése. Legyen ez az egyik legfontosabb prioritás a listán.
Lépés 2. Keressen jó hírű olajokat
Amikor először vásárol olajokat, végezzen némi kutatást. Biztos akar lenni abban, hogy biztonságos olajokat választ. Azt is fontos tudni, hogy kiváló minőségűek, így az olajok hatékonyabbak lesznek.
- Az Egyesült Államokban a "tiszta" kifejezésnek nincs jogi jelentése. Ez azt jelenti, hogy a "tiszta" címkével ellátott olaj nem feltétlenül jelent semmit.
- Sok olaj sok vevőn és beszállítón megy keresztül. Annak érdekében, hogy a lehető legtisztább olajat kapja, a legjobb, ha olajat vásárol közvetlenül a lepárlóból.
- Az olajokat megbízható kiskereskedelmi forrásból is megvásárolhatja. Keressen egy olyan természetes gyógymódok boltját a környékén, amely jó hírnévnek örvend.
3. Légy figyelmes az érzékeny bőrre
Néhány illóolajat nem szabad közvetlenül a bőrre kenni. Ezeket az olajokat irritálónak nevezik. Bizonyos emberek másképp reagálnak a különböző olajokra.
- Mindig legyen óvatos, mielőtt bármilyen olajat a bőrre kenne. Ha az üveg azt mondja, hogy hígítsa az olajat, akkor ezt feltétlenül tegye meg.
- Használjon tesztfoltot. Vigyen fel egy kis olajat egy kis bőrfoltra. Ha irritáció alakul ki, ne használja az olajat máshol a testén.
- A kömény, a citromfű és a citromverbéna gyakori bőrirritáló szerek. Mások azt tapasztalhatják, hogy a bőr különösen érzékeny a kasszia és a tea abszolútjára.
4. lépés: Legyen óvatos, ha terhes
Van némi vita arról, hogy az illóolajok biztonságosak -e a terhesség alatt. A legjobb, ha az óvatosság mellett téved, és gondosan követi a biztonsági előírásokat. Az illóolajok alkalmazása előtt beszéljen orvosával.
- Számos illóolaj létezik, amelyek biztonságosnak tűnnek a terhesség alatt. Köztük szantálfa, rózsa és rózsafa.
- Sok olajat általában nem biztonságosnak tartanak a terhesség alatt. Kerülje a kámfor, zsálya és pennyroyal.
Tippek
- Az egészséges élelmiszerboltokban kis üveg illóolajat talál, vagy ömlesztve vásárolhat online kiskereskedőktől.
- A levendula azon kevés olajok egyike, amelyeket közvetlenül a bőrére kenhet. A levendulaolaj és a hordozóolaj keverése azonban meghosszabbítja az olaj élettartamát, mert nem kell annyit használni, és nem befolyásolja az illatot.
