Az alkalmi vagy krónikus székrekedés bosszantó, kellemetlen állapot. Ha székrekedésben szenved, kíváncsi lehet, hogy az alternatív kezelések, például az aromaterápia segíthetnek -e a tünetek enyhítésében. Valójában van bizonyíték arra, hogy a has illóolajokkal történő masszírozása hasznos aromaterápiás kezelés a székrekedés ellen. Néhány más kezelés kevésbé sikeres, de javíthatja a hangulatát, amíg várakozik a tünetek elmúlására. Az aromaterápia nem helyettesíti az elegendő rostfogyasztást, a sok folyadékfogyasztást és a rendszeres testmozgást, amelyek bevált kezelések a székrekedés ellen. Azonban ezekkel az életmód -kezelésekkel kombinálva az aromaterápia hatékony orvosság lehet a székrekedés tünetei ellen.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Masszázs illóolajokkal
Az aromaterápia a székrekedés ellen a leghatékonyabb, ha hasmasszázzsal párosítják. A masszázs stimulálja a bélmozgást, míg az aromák csökkentik a stresszt és javítják a hangulatot. Ez a két intézkedés együttesen némi sikert mutat a székrekedés enyhítésében. Nem árt kipróbálni, úgyhogy nézd meg, működik -e neked illóolajos masszázs. Ne felejtse el támogatni ezt a kezelést elegendő rost fogyasztásával és sok folyadék fogyasztásával a tünetek javítása érdekében.
1. lépés Hígított levendula, citrom, rozmaring vagy borsmenta illóolajokat szerezzen be
A kutatások azt mutatják, hogy ezek az olajfajták a leghatékonyabbak a székrekedés kezelésére. Használhatja őket egyenként vagy összekeverve egy illóolaj -keverékhez.
- A 3% -ra hígított illóolajok biztonságosan használhatók a bőrön. Vagy vásároljon már hígított olajat, vagy hígítsa fel maga.
- Mivel az illóolajokat nem az FDA szabályozza, győződjön meg róla, hogy csak jó hírű gyártóktól vásárol. Keressen online, és győződjön meg arról, hogy a gyártónak nincs panasza vagy megsértése.
2. lépés Hígítsa fel az olajat 3% -ra, ha nem hígított
Soha ne használjon hígítatlan olajokat a bőrén, mert ez irritációt okozhat. Ha az olaj hígítatlan, préseljen 4 csepp olajat egy teáskanál olívaolajba 3% -os hígításhoz.
Az olaj hígításához más hordozóolajat is használhat, például a jojobát
Lépés 3. Húzza fel az ingét, és tegye ki a gyomrát
Tekerje fel az inget, hogy az közvetlenül a bordája alja fölött legyen. Ügyeljen arra, hogy ne legyen útban, mert az olajok elfoltozhatják a ruháját.
4. lépés: Masszírozza hasát olajjal 10 percig
Feküdjön hátra, nyomjon egy kis olajat a kezére, és körkörös mozdulatokkal masszírozza gyomrát jobbról balra.
Ha székrekedtél, akkor a hasad gyengéd lehet. Ne nyomja túl erősen, és csak annyi nyomást használjon, amennyire jól érzi magát
5. lépés Lélegezzen be, miközben masszírozza magát
Az aromák enyhíthetik a stresszt és javíthatják a székrekedés tüneteit.
6. lépés: Ismételje meg a kezelést naponta
Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi aromaterápia 1-2 héten belül javíthatja a székrekedést, ezért legyen következetes, és ismételje meg a masszázst minden nap.
Ha egy vagy két héten belül sem tapasztal javulást, akkor beszéljen orvosával
2. módszer 2 -ből: Más aromaterápiás technikák alkalmazása
Az aromaterápia más formái nem olyan hatékonyak, mint a hasmasszázs. Azonban nem árt néhány további kezelést kipróbálni, hátha segítenek. Lehet, hogy nem közvetlenül kezelik a székrekedést, de enyhíthetik a stresszt és a szorongást, ami miatt a bél újra mozoghat. Az aromaterápia szintén javítja a hangulatot, ami nagy segítség lehet székrekedés esetén. Mint korábban, győződjön meg arról, hogy párosítja az aromaterápiát sok rosttal és vízzel, hogy egyszerre támogassa az emésztőrendszert.
1. lépés Áztassa fürdőben hígított illóolajokkal
A meleg fürdő a székrekedés ismert gyógymódja, és 2-3 csepp illóolaj hozzáadása a vízhez terápiásabb hatást biztosíthat. Áztassa és lélegezze be az illatokat 15-20 percig, hogy fellazítsa a beleit.
Fürdés közben masszírozhatja a hasát is. Ez segíthet a tálak mozgatásában
2. lépés: Masszírozza be lábát olajokkal a stressz csökkentése érdekében
A lábakra gyakorolt nyomást reflexológiának nevezik. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyire hatékony, de mivel segít csökkenteni a stresszt, javíthatja a székrekedést.
- Mivel az olajokat a bőrén fogja használni, győződjön meg arról, hogy hígítva vannak.
- Meglátogathat egy professzionális reflexológust is, hogy átfogóbb kezelést kapjon.
Lépés 3. Diffúz illóolajokat a szobában, hogy javítsa a hangulatát
Bár nem közvetlenül kapcsolódik a székrekedéshez, az aromaterápia otthoni használata enyhítheti a stresszt és a szorongást. Ez segíthet enyhíteni a székrekedés tüneteit.
- Használhat diffúzort, amely rendszeresen permetez olajokat, vagy nádat, amely felszívja és elterjeszti az aromákat.
- Nem kell hígítania az illóolajokat, ha csak aromákhoz használja.
Orvosi elvitel
A székrekedés leghatékonyabb aromaterápiás kezelése messze a napi hasmasszázs. Ez segíthet a belek stimulálásában és a tünetek enyhítésében. Más aromaterápiás kezelések kevésbé hatékonyak, de javíthatják a hangulatot, és jobban érezhetik magukat, amíg várakoznak a tünetek javulására. A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy az aromaterápia önmagában nem fog működni. Még mindig elegendő rostot kell ennie, sok vizet inni, és aktívnak kell maradnia, hogy támogassa az emésztést. Ha a székrekedés egy héten belül nem javul, beszéljen kezelőorvosával a további kezelés érdekében.
