A legtöbb ember számára a borsmentaolaj frissítő módja lesz a gyomor -bélrendszeri kellemetlenségek csillapításának. Nagy dózisokban azonban rendkívül veszélyes, és az olaj fogyasztása önmagában károsíthatja a nyelőcsövet. Itt sok mindent meg kell fontolni, ezért kérjen tanácsot egy egészségügyi szakembertől, mielőtt elkezdené fogyasztani a borsmentaolajat, és csak teli gyomorban vegye be kapszula formájában. Fontos megjegyezni, hogy a borsmentaolaj csak a gyomor kellemetlenségeinek potenciális kezelésére bizonyított. Nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen más állapotot vagy problémát kezelne.
Lépések
1. kérdés az 5 -ből: Hogyan kell bevenni a borsmentaolajat szájon át?
1. lépés: Az enterális bevonatú borsmentaolaj-kapszula az egyetlen biztonságos megoldás
A borsmentaolaj túl erős ahhoz, hogy önmagában inni lehessen. A kapszulák bélben oldódó bevonata azonban megakadályozza, hogy az olaj közvetlenül megérintse vagy károsítsa a nyelőcsövet. A legtöbb tudományos kutatás a borsmentaolaj előnyeiről a kapszula formájára összpontosít.
- Vásároljon bélben oldódó bevonatú borsmentaolaj-kapszulákat online vagy vitaminboltokban.
- Mindig kövesse a címkén található adagolási utasításokat. Általában 180-400 mg (0,2-0,4 ml) borsmentaolajat vehet be egyetlen adagban. Biztonságos napi 3 adag bevétele.
- Ennek ellenére továbbra is fennállhatnak potenciális egészségügyi kockázatok, ezért a legjobb, ha a kapszula bevétele előtt beszéljen orvosával.
2. lépés. Ne igyon borsmentaolajat, mert károsíthatja a torkát
A borsmentaolaj nagyon erős anyag. Az olaj fogyasztása közvetlenül túlzottan ellazítja a nyelőcsövet, ami savas refluxhoz és egyéb gyomor -bélrendszeri problémákhoz vezethet. Bár az olaj megnyugtathatja a gyomrot, irritációt fog okozni, amikor lemegy. A bélben oldódó bevonattal ellátott kapszulák bevétele megakadályozza ezeket a problémákat.
Még ha borsmentaolajat is hígítunk vízben, még mindig nem ajánlott. Az illóolajok nincsenek szabályozva, és nem lehet tudni, hogy biztonságos -e, amit fogyaszt
2. kérdés az 5 -ből: Milyen előnyökkel jár a borsmenta kapszula szedése?
1. lépés: Csökkentheti a puffadást, a hasmenést, a gázképződést vagy a hasi fájdalmat
A borsmentaolaj megnyugtatja az izomsejteket, így a gyomor -bél traktus ellazul a borsmenta lebontása során. Ez szilárd kezelést tesz lehetővé, ha emésztési zavarai vagy hasi fájdalmai vannak, amelyeket nem sérv vagy vesekő okoz. Az olaj gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek csillapíthatják a hasmenés vagy izomgörcs okozta gyomorrontást.
- Néhány orvos még borsmentaolaj -kapszulát is használ az izomgörcsök csökkentésére endoszkópia vagy bárium beöntés előtt.
- Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy nagyjából 90 mg borsmentaolajat kapszulába véve egy 50 mg -os köményolaj -adag mellé drámaian javíthatja a borsmenta előnyeit az emésztési zavarok vagy székrekedés csökkentésében.
2. lépés A borsmentaolaj kevert, bár ígéretes eredményeket hozott IBS kezelésként
Ha irritábilis bél szindrómája van, a borsmentaolaj segíthet megnyugtatni a tüneteket. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a borsmenta hatása nem lesz különösebben jelentős, de néhány ember kevésbé tapasztal puffadást, hasi fájdalmat és gázt.
Ha IBS -je van, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja a borsmentaolajat
3. kérdés az 5 -ből: Milyen mellékhatásai vannak a borsmentaolaj szedésének?
1. lépés. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a gyomorégés, hányinger, fájdalom és szájszárazság
A legtöbb embernél a mellékhatások átmeneti jellegűek és enyheek. Előfordulhat, hogy gyomorégése van, vagy hányingere van. Úgy tűnik, hogy a borsmentaolaj éhgyomorra történő bevétele a fő oka néhány ilyen mellékhatásnak.
Kerülje a borsmentaolaj szedését, ha nem evett semmit a közelmúltban
2. lépés. A maximális adag túllépése súlyos, életveszélyes tüneteket okozhat
Ha egy adagban több mint 180-400 mg (0,2-0,4 ml) borsmentaolajat fogyaszt, légzési nehézségei lehetnek, vagy úgy érezheti, hogy a szívverése lelassul. Emellett hasi fájdalmat, hasmenést, szédülést vagy hányást tapasztalhat. Vannak, akik vért vizeltek. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal hívja orvosát vagy menjen a sürgősségi osztályra.
- Az ajánlott adag rendszeres túllépése maradandó károsodást okozhat a tüdőben és a vesében.
- A borsmentaolaj rendkívül nagy adagokban akár halálos is lehet. A halálos dózis nagyjából 2400-4400 mg. Ha van 400 mg -os kapszulája, az csak 6 tabletta.
4. kérdés az 5 -ből: Biztonságos a borsmentaolaj napi bevétele?
1. lépés: Nincs tanulmány a borsmentaolaj napi fogyasztásáról
Bár a legtöbb ember számára általában biztonságosnak tekinthető alacsony dózisokban, nincsenek hosszú távú tanulmányok a borsmentaolaj napi használatáról. Úgy tűnik, valószínűleg biztonságos lesz, ha betartja az adagolási irányelveket. Idővel azonban potenciálisan zavarhatja a vesék egészségét. Beszéljen orvosával, ha arra gondol, hogy minden nap borsmentaolajat vegyen be.
5. kérdés az 5 -ből: Vannak más biztonságos módszerek a borsmentaolaj használatára?
1. lépés. A helyi alkalmazások csökkenthetik a feszültségi fejfájást
Keverjen össze néhány csepp borsmentaolajat hordozóolajjal, például avokádó-, kókusz- vagy jojobaolajjal. Amikor fáj a feje, dörzsölje a borsmentaoldatot egy kicsit a halántékába. Ennek enyhítenie kell a fejfájást, és enyhülnie kell.
Ennek biztonságosnak kell lennie, amíg nem allergiás a borsmenta. Ha kiütés jelentkezik, a fejfájás rosszabbodik, remeg, vagy a pulzusszáma megváltozik, azonnal forduljon orvoshoz
Lépés 2. Kipróbálhatja a borsmentaolajat aromaterápiára
Sokan élvezik az aromaterápiát, és élvezik a borsmenta illatát, amikor megfáznak, köhögnek vagy stresszesek. Van néhány bizonyíték arra is, hogy éberebbé tehet. Vagy érezheti a borsmenta illatát közvetlenül a palackból, tegye egy diffúzorba némi vízzel, vagy forraljon fel vizet, és öntsön néhány cseppet a vízbe, hogy belélegezze a gőzt.
Tippek
Bár technikailag nem borsmentaolaj, borsmenta teát iszhat, hogy ugyanazokat a potenciális előnyöket kapja
Figyelmeztetések
- Ne fogyasszon borsmentát, ha savas refluxban, sérvben vagy vesekövekben szenved.
- Soha ne lépje túl a borsmentaolaj napi ajánlott adagját. Halálos lehet, ha túl sokat vesz be.
- Senki sem tudja, veszélyes -e vagy sem, de ha terhes vagy szoptat, jobb, ha távol tartja magát a borsmentaolajtól.
