3 módja a vörös fényterápia előnyeinek

Tartalomjegyzék:

3 módja a vörös fényterápia előnyeinek
3 módja a vörös fényterápia előnyeinek

Videó: 3 módja a vörös fényterápia előnyeinek

Videó: 3 módja a vörös fényterápia előnyeinek
Videó: Fedezze fel a jobb látást Dr. Andrew Hubermannel #animált 2024, Március
Anonim

A vörös fényterápia (RLT), más néven fotobiomoduláció és alacsony szintű lézerterápia (LLLT) a fiatalítás és fájdalomkezelés egyik formája, amely az elmúlt évtizedben az egekbe szökött. A biztonságos, olcsó és káros mellékhatások nélküli vörös fényterápiát széles körben használják a testfájdalmak és gyulladások, valamint a gyakori bőrproblémák kezelésére. Ha vörös fényterápiás eszközt használ a bőr megújítására és a fájdalom enyhítésére, Ön is élvezheti ennek az alternatív terápiának az előnyeit.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: RLT használata bőrbetegségek kezelésére

Használja ki a vörös fényterápia előnyeit
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit

1. lépés: Csökkentse a ráncokat és az öregedés jeleit a kollagén növekedés stimulálásával

A vörös fény elősegíti a kollagén termelését, amely felelős a bőr rugalmasságáért és feszességéért. Használja az RLT -t naponta kétszer 10 percig, hogy kisimítsa az arcán lévő finom vonalakat és ráncokat.

  • Ha az RLT -t az arc bőrére használja, akkor a bőr textúrája is kisimul, és idővel csökken a pórusok mérete.
  • Az új kollagén sejtek sokáig nőnek. Ne várjon öregedésgátló eredményeket csak 3 hónapos folyamatos RLT után.
Használja ki a vörös fényterápia 2. lépését
Használja ki a vörös fényterápia 2. lépését

2. lépés Nyugtatja a pattanásokat a keringés javításával és a duzzanat csökkentésével

Az RLT javítja a keringést és csökkenti a gyulladást, bárhol is alkalmazzák. Ha pattanásokon alkalmazzák, ez azt eredményezi, hogy a különösen rossz foltok kevésbé fájdalmasak, és a nyirokrendszer jobban képes eltávolítani a hulladékot.

  • Az akne kezelésére a vörös fény alacsonyabb dózisa a leghatékonyabb. Ahelyett, hogy egyszerre túlterhelné az arcát, fogadjon el egy „kis és gyakran” RLT -rutinot. Vigyen fel vörös fényt az aknefoltokra naponta kétszer, 3 percig, és tartsa ezt a kezelési rendet 2 hétig az eredmények megtekintéséhez.
  • A kék fényterápia jó hatással van bizonyos pattanást okozó baktériumok elpusztítására. Fontolja meg a fényterápia mindkét formájának egyidejű alkalmazását a pattanások csökkentésére és megelőzésére.
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit

Lépés 3. Kezelje az olyan gyakori bőrbetegségeket, mint az ekcéma és a pikkelysömör

Az RLT gyulladáscsökkentő tulajdonságai sok embernek segítettek megszabadulni a bőrbetegségek okozta gyulladás kellemetlenségeitől. Használja az RLT -t az ekcéma és a pikkelysömör okozta viszketés és kellemetlen érzés csökkentésére.

  • A pikkelysömör RLT kezeléseit nem vizsgálták elég alaposan ahhoz, hogy a termékeket kifejezetten erre a célra reklámozzák. Az öregedésgátló és fájdalomcsillapításra használt RLT eszközök azonban általában pikkelysömörben is alkalmazhatók.
  • Nagyobb sikerrel járhat a pikkelysömör kezelésében, ha az RLT -t közel infravörös fénnyel kombinálja.
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit

4. lépés: Megakadályozza a hajhullást és serkenti a növekedést

Bizonyos esetekben az RLT serkenti a szőrtüszők növekedését, ezáltal megállítja és visszafordítja a hajhullást férfiaknál és nőknél egyaránt. Bár az RLT használatának tanulmányai vegyes eredményeket hoztak, jó anekdotikus bizonyítékok állnak rendelkezésre a hajhullás elleni szerként való használatáról.

  • Az RLT kezeléseket a hajhullás megelőzésére hetente 2-3 alkalommal kell alkalmazni, minden foglalkozáson 8-15 percig. Ezeket elvégezheti egy speciális RLT fodrászatban vagy otthon.
  • Az RLT használata hajhullás kezelésére sok időt és elkötelezettséget igényel. Ne várjon pozitív eredményt 12 hétnél korábban.
Használja ki a vörös fényterápia 5. lépését
Használja ki a vörös fényterápia 5. lépését

Lépés 5. Javítsa ki a bőr mindennapos kozmetikai sérülését

Az RLT legnépszerűbb felhasználása bőrfiatalító és -javító. A krónikus bőrbetegségek és súlyos sérülések kezelésén túl az RLT a mindennapi foltok, például vágások és karcolások, valamint az általuk hagyott hegek kezelésére is használható.

  • Ha az RLT -t az elsősegélynyújtás részeként használja kisebb vágások és karcolások esetén, akkor ezek a sérülések kevésbé fájdalmasak lehetnek, és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
  • A sebek, akár a vágásokból, akár a pattanásokból, idővel jelentősen csökkenhetnek, ha rendszeresen vörös fénynek vannak kitéve, mivel az RLT hatással van a bőr gyógyító képességére.
Használja ki a vörös fényterápia hatását
Használja ki a vörös fényterápia hatását

6. lépés: Tegye bőrét egészségesebbé a jobb hajszálerek képződésével

Az RLT fokozza a keringést, és fokozott hajszálerek kialakulásához vezet az érintett területen. A hajszálerek oxigént és tápanyagokat juttatnak a bőrsejtekhez, és így több hajszálereknek köszönhetően egészségesebb és fiatalosabb lesz a bőröd.

  • Ez elősegíti az általános bőr tónusának kiegyenlítését és az arc ragyogó ragyogását.
  • Az RLT a nyirokrendszer aktivitásának növelésével javítja bőrének egészségét is, ami csökkenti a duzzanatot és a puffadtságot.

2. módszer a 3 -ból: Sebek és fájdalom kezelése RLT -vel

Használja ki a vörös fényterápia 7. lépését
Használja ki a vörös fényterápia 7. lépését

1. lépés Csökkentse az ízületek merevségét és fájdalmát

Úgy gondolják, hogy az RLT -nek hasonló hatásai vannak, mint a hőnek, ha merev vagy fájdalmas ízületekre alkalmazzák; vagyis akár 20%-kal is csökkentheti az ízületi fájdalmakat. Használja az RLT -t fizikai terápiával együtt, hogy enyhítse az ízületi fájdalmakat és csökkentse a merevséget idővel.

  • Az ízületek beragadhatnak egy fájdalomciklusba, amelyben az ízületek fájnak és merevek lesznek, ami miatt kevesebbet használhatja őket, ami a használat hiánya miatt fokozott fájdalomhoz és merevséghez vezet. Az RLT használata eléggé csökkentheti a merevséget ahhoz, hogy szabadabban használhassa ízületeit, és ezáltal kitörhessen ebből a fájdalomciklusból.
  • Az ízületi fájdalmak kezelésében ügyeljen arra, hogy az RLT -t fizikoterápiával együtt használja. Az RLT önmagában nem lesz elegendő az ízületi fájdalmak gyógyításához.
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit

2. lépés. Gyorsítsa fel a sebek gyógyulását

A vörös lámpa a szokásosnál akár 200% -kal is gyorsabban gyógyulhat. Használja az RLT-t az elsősegélynyújtás és a műtét utáni sebkezelések részeként, hogy segítsen szervezetének gyorsabban gyógyítani a sebeit.

  • Egy korábban nem záródó seb esetén a körülményektől függően nagyjából 4-8 hét folyamatos RLT kezelés szükséges a seb teljes bezárásához.
  • Amellett, hogy elősegíti a kollagén és a hajszálerek képződését, az RLT a szövetek granulációját is serkenti, ami új kötőszövet kialakulását jelenti a sebnyílásokon keresztül.
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit
Használja ki a vörös fényterápia előnyeit

3. lépés Nyugtalan láb szindróma tüneteinek kezelése

Egy 2011 -es tanulmány megállapította, hogy az RLT a közeli infravörös fénykezeléssel együtt javíthatja a nyugtalan láb szindrómában szenvedők tüneteit. Fontolja meg az RLT beépítését a teljes kezelési rendbe, ha nyugtalan láb szindrómában szenved.

  • Azok a betegek, akik kipróbálták az RLT -t, tüneteik jelentősen javultak a kezdeti vörös lámpás kezelés után 4 hétig.
  • Ha nyugtalan láb szindrómában szenved, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a hagyományos dopamin-befolyásoló gyógyszerek helyett kizárólag az RLT-re hagyatkozik.
Használja ki a vörös fényterápia 10. lépését
Használja ki a vörös fényterápia 10. lépését

4. lépés. Javítsa az alsó hátfájást és az isiászot

Az RLT gyulladáscsökkentő tulajdonságai széles körben sikeresek voltak a hátfájás enyhítésében sok embernél. Használja az RLT -t, ha hátfájása, nyakfájása vagy isiászja van, hogy csökkentse a gyulladást és a kényelmetlenséget, és helyreállítsa az egészséges mozgástartományt.

  • A fájdalomcsillapítás érdekében ajánlott, hogy az RLT -t naponta kétszer 2 héten keresztül használja a területen, majd hetente 1 vagy 2 üléssel folytassa, miután a fájdalom megszűnt.
  • Ügyeljen arra, hogy az RLT -t fizikoterápiával együtt használja a legjobb eredmények elérése érdekében a hátfájás kezelésében. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza a legjobb kezelési tervet az adott helyzethez.

3. módszer a 3 -ból: Vörös fényterápia

A vörös fényterápia előnyei 11. lépés
A vörös fényterápia előnyei 11. lépés

1. lépés. Ha otthon szeretne RLT -t végezni, vásároljon az Ön állapotának megfelelő eszközt

Amikor otthoni használatra szánt RLT-eszközt vásárol, figyelembe kell vennie a költségeket és a funkciókat is. Győződjön meg arról, hogy a megvásárolt eszköz megfelelő tulajdonságokkal rendelkezik az Ön állapotának kezelésére.

  • A különböző állapotok (pl. Ízületi fájdalom, pattanások, ráncok stb.) Különböző hullámhosszú vörös fényt igényelnek, hogy sikeresen kezeljék az RLT -t. Csak olyan termékeket vásároljon, amelyeket meghatározott betegségek kezelésére forgalmaznak, mivel ezeknek az eszközöknek minden bizonnyal a megfelelő hullámhosszú fényük lesz.
  • Ha nem biztos abban, hogy milyen hullámhosszú fényre van szüksége, keresse meg állapotát egy internetes keresőmotorban az „LLLT” vagy a „fotobiomodulation” mellett. Ha kutatásokat végeztek állapotának RLT -vel történő kezelésével kapcsolatban, akkor valószínűleg az ajánlott hullámhossz jelenik meg az eredményekben (pl. 620 nm a legtöbb bőrbetegség kezelésére).
  • RLT eszközt vásárolhat online kiskereskedőn keresztül, bőrgyógyász irodájában vagy esetleg a helyi gyógyszertárban. Az árak általában 100 és 300 dollár között mozognak.
Használja ki a vörös fényterápia 12. lépését
Használja ki a vörös fényterápia 12. lépését

2. Látogasson el egy RLT szalonba, ha nem tud otthoni eszközt vásárolni

Ha nem tud hozzáférni egy RLT -eszközhöz a környékén, vagy nem szeretne aggódni a helyes bánásmód miatt, látogasson el egy gyógyfürdőbe vagy fodrászatba, ahol RLT található, hogy szakemberek végezzék el a kezelést.

  • A gyógy- és szalonkezelések általában 300 dollárba kerülnek egy 75 perces ülésen. Bár ez az opció drágább, mint otthoni készülék vásárlása, sokkal kényelmesebb és pihentetőbb.
  • Ha egy internetes keresőben keresi a területét és a „vörös fényterápiát”, akkor jó módja annak, hogy megtudja, kínálnak -e helyi fürdők RLT foglalkozásokat.
A vörös fényterápia előnyei 13. lépés
A vörös fényterápia előnyei 13. lépés

3. lépés: A sérülékeny területek lefedésével készüljön fel a kezelésre

Az RLT erős fényt használ, amely nagyon kellemetlen lehet a szemének és a bőrének, ha ki vannak téve. Mielőtt elkezdené az RLT -t az arcán, tegyen védőszemüveget a szemére, hogy kiszűrje az élénkvörös fényt. Ha vannak olyan testrészei, amelyek érzékenyek a hőre vagy a fényre, fedje le őket textíliával.

  • Javasoljuk, hogy fedje le a tetoválásokat az RLT lebonyolításakor, mivel a vörös fény tetoválásra gyakorolt hatása még nem teljesen ismert.
  • A vörös fényt a legtöbb szövet elnyeli, ezért elegendő ruhát vagy kötést helyezni a bőrére, hogy megakadályozza a vörös fény átjutását.
  • Ne feledje, hogy ha RLT -t használ a seb gyógyulási folyamatának felgyorsítására, akkor a seb minden kötését el kell távolítani, hogy a terápia bármilyen hatást kifejtsen.
Használja ki a vörös fényterápia 14. lépését
Használja ki a vörös fényterápia 14. lépését

4. lépés Végezzen RLT kezelést minden nap vagy hetente, ha szükséges

Annak érdekében, hogy az RLT hatékony legyen, kövesse a rendszeres kezelési ütemtervet az Ön állapotának megfelelően. Bár minden állapotnak megvan a saját ajánlott kezelési ütemterve, a legtöbb kezelés legalább 2 hétig napi RLT -t ír elő a jelentős eredmények elérése érdekében.

  • A napi RLT ülések általában 3 és 10 perc között tartanak.
  • A bőrön vagy más betegségeken végzett hosszú távú karbantartási munkákhoz sok kezelés hetente egyszer RLT-t igényel.
  • Bár az RLT általában ártalmatlan, a túl sok RLT miatt a kezelések kevésbé hatékonyak lehetnek. Tartsa be az Ön állapotának ajánlott kezelési sémát.

Ajánlott: