A kutatások azt sugallják, hogy az orr -öblítés hatékony módja a sinus problémák kezelésére és megelőzésére. Bár bonyolultnak tűnhet, az orr -öblítés egyszerű folyamat, amely során kiöblíti az orrmelléküregeket, hogy eltávolítsa az olyan anyagokat, mint az allergének, irritáló anyagok és a szárított nyálka. Tanulmányok azt mutatják, hogy a melléküregek öblítése általában biztonságos, amíg megfelelő típusú vizet és tiszta orr -öblítő készüléket használ. Szerencsére meglehetősen könnyű öblíteni a szinuszokat, így remélhetőleg gyorsan enyhülhet.
Lépések
Rész 1 /2: A berendezés előkészítése
1. lépés Válasszon öntözőberendezést
Napjainkban sokféle orr -öblítő készülék létezik. Ezek az eszközök a legtöbb gyógyszertárban, természetgyógyászati üzletben és az interneten kaphatók. Méretük, alakjuk és hosszú élettartamuk (egyesek eldobhatóak) széles skálán mozognak, de mindegyik lényegében ugyanazt a célt szolgálja: kiöblíti a szinuszokat. A leggyakoribb öntözőberendezések a következők:
- Neti edények
- Izzó fecskendő
- Préselje ki az üveget
2. lépés Használjon biztonságos vizet
A legtöbb beltéri vízvezetékkel rendelkező otthonban biztonságos csapvíz áll rendelkezésre. Egyes csapvízforrások azonban alacsony mennyiségű mikroorganizmust tartalmaznak, például baktériumokat, amőbákat és más protozoonokat. Bár ezeket a szervezeteket általában biztonságosan lehet inni, mivel a gyomorsav érintkezéskor megöli őket, nem szabad vékony membránokon, például a sinus belsejében használni.
- Az orr -öblítéshez használt, nem biztonságos csapvíz bakteriális fertőzésekhez és amőbás agyhártyagyulladáshoz vezethet, amely súlyos halálos kimenetelű állapot.
- A desztillált vagy steril víz ideális. Ezeket a legtöbb üzletben meg lehet vásárolni, és a címkén kifejezetten fel kell tüntetni, hogy „desztillált” vagy „steril”.
- Steril vizet készíthet otthon. Forraljuk fel a csapvizet három -öt percig, majd hűtsük langyosra. Ne használjon forró vizet, mert ez súlyos és fájdalmas égési sérüléseket okozhat.
- Az a víz, amely egy mikronnál kisebb vagy azzal egyenlő pórusméretű szűrőn áthaladt, biztonságosan használható. Ezek a szűrők elég kicsik ahhoz, hogy befoghassák a mikroorganizmusokat, és biztonságossá tegyék a csapvizet. Ezeket a csapszűrőket sok hardverboltban vagy online vásárolhatja meg. További információ ezekről a szűrőkről a Betegségmegelőzési Központ webhelyén.
3. lépés Vásároljon vagy készítsen sóoldatot
A legtöbb gyógyszertárban és gyógyszertárban megvásárolható vény nélkül kapható sóoldat, amelyet orr-öblítésre terveztek. Azonban ugyanolyan könnyen elkészítheti saját sóoldatát otthon.
- Mérjünk meg három teáskanál sót. Csak kósert, konzervet vagy pácoló sót használjon. Ne használjon sót jóddal, csomósodásgátló szerekkel vagy tartósítószerekkel, mert ezek irritálhatják az orr- és a szájüreget.
- Egy tiszta tálban vagy edényben keverje össze a sót egy teáskanál szódabikarbónával.
- Adjon hozzá 8 uncia (1 csésze) langyos vizet, amely desztillált, steril, forralt és hűtött, vagy megfelelően leszűrt.
- Addig keverjük, amíg a só és a szódabikarbóna fel nem oldódik a vízben. Ezzel a keverékkel töltse fel az öntözőberendezést. Győződjön meg arról, hogy steril eszközt használ a keverék keveréséhez.
4. lépés Tegye meg az egészségügyi óvintézkedéseket
Fontos, hogy óvintézkedéseket tegyen az öntözőberendezés kezelésekor, tisztításakor és tárolásakor. Ez segít megelőzni, hogy a baktériumok és más baktériumok szennyezzék az öntözőberendezést, és potenciálisan bekerüljenek a sinusüregébe.
- Az öntözőberendezés kezelése vagy használata előtt mosson kezet szappannal és meleg vízzel. Szárítsa meg a kezét tiszta, eldobható papírtörlővel.
- Mossa le az öntözőberendezést desztillált, steril vagy forralt és hűtött csapvízzel, hogy a készülék ne szennyeződjön mosás közben. Hagyja a készüléket levegőn megszáradni, vagy törölje szárazra a belsejét egy tiszta, eldobható papírtörlővel.
2. rész: A szinuszok öblítése
1. lépés Töltse fel az öntözőberendezést
Függetlenül attól, hogy neti edényt, fecskendő izzót vagy más öntözőberendezést használ, győződjön meg arról, hogy az eszközt megfelelően megtisztították. Töltse fel a készüléket sóoldattal, amelyet boltban vásároltak, vagy otthon steril vízzel készítettek.
2. lépés Helyezze a helyzetét
Miután vizet öntött az öntözőberendezésbe, a helyére kell állnia. Hajoljon a mosogató fölé, hogy elkerülje a víz mindenhol történő kiömlését (különösen a szinuszán áthaladó vizet).
- Döntse fejét oldalra a mosogató fölé. Egyes szakértők azt javasolják, hogy 45 fokos szögben döntse meg a fejét, hogy megkönnyítse a legjobb vízáramlást anélkül, hogy a szájába kerülne.
- Ha készen áll, finoman nyomja az öntözőberendezés kifolyóját az orrlyukba, amely közelebb van a mennyezethez (a „felső” orrlyukhoz, amikor a fejét megdöntötte). Ne nyomja a kifolyót mélyen az orrba vagy a septumba, mert ez kellemetlenséget vagy sérülést okozhat.
Lépés 3. Öblítse ki a szinuszokat
Miután a helyzetben van, és behelyezte az öntözőberendezést, elkezdheti öblíteni az orrot. Lassan és óvatosan járjon el, különösen akkor, ha először öblíti orrmelléküregeit.
- Lélegezzen a szájon keresztül. Semmilyen körülmények között ne kísérelje meg az orrán keresztül lélegezni, mert ez vizet okozhat a tüdejébe, és fulladást okozhat.
- Lassan emelje fel az öntözőberendezés fogantyúját. Ha fecskendő izzót használ, akkor elkezdheti óvatosan kinyomni a sóoldatot. Ha neti edényt használ, hagyja, hogy a víz lassan öntsön az orrlyukba.
4. Lépés
Miután az egyik oldalról öntözött, meg kell ismételnie az egész eljárást a másik orrlyukra. Váltsd a fejed szögét, hogy a másik orrlyukat az előbb öntözött "fölé" tegye.
5. lépés: Tisztítsa meg a szinuszokat
Miután mindkét oldalon leeresztette az edényt, lélegezzen be mindkét orrlyukon, mielőtt belélegezne. Esetleg fújja ki az orrát, hogy eltávolítsa a felesleges oldatot és a nyálkát/törmeléket.
6. lépés. Folytassa néhány csepp szezámolajat tartalmazó orr -olajjal
Az orrcseppekként használt szezámolaj segíthet az orrjáratok nedvesítésében és megnyugtatásában, valamint további öblítésben is. Próbálja meg orr -olaj keverékkel kenni az orr belsejét, miután kiöblítette az orrmelléküregeit.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Mindig öblítse le az orrmelléküregeket egy mosogató felett. Az orrüregből kilépő nyálka mennyisége kiszámíthatatlan lehet.
- Egy kis szódabikarbónát gyakran használnak a só és víz oldatának puffereléséhez. Ha nem tudja beszerezni a megfelelő sót, használjon sima vizet, de a só nyugtatja az orrüreg membránját.
- Érdemes konzultálni egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az orrmelléküregek öblítése megfelelő -e Önnek. Orvosa segíthet abban, hogy megtanulja öblíteni az orrmelléküregeit.
- A szinuszok öblítését naponta egy -négy alkalommal lehet elvégezni. Ha a torlódással kapcsolatos problémák a szokásos megfázás után is fennállnak, érdemes konzultálni orvosával a súlyosabb betegségek kizárása érdekében.
Figyelmeztetések
- Soha ne öblítse ki a csecsemő arcüregét, mert ez fulladást vagy fulladást okozhat. Az orr öntözése biztonságos a felnőttek számára, de csak azért, mert egy felnőtt tudja, hogy az öntözés során ne lélegezzen be az orron keresztül. Mindig forduljon orvoshoz vagy gyermekorvoshoz, mielőtt neti edényt vagy más eszközt használna kisgyermekkel.
- Ne használjon normál konyhasót az oldathoz. Az asztali só gyakran tartalmaz jódot, amely irritálhatja az orrjáratokat. A kóser vagy pácolt só biztonságosabb alternatívák, mivel általában nem tartalmaznak olyan vegyi anyagokat, amelyek károsítanák vagy irritálnák az orrüreget.
- Ügyeljen arra, hogy csak tiszta vizet használjon. A csapvízben lévő szennyeződések veszélyesek lehetnek az orrüregre. Ha kétségei vannak a csapvíz egészségével kapcsolatban, forralja fel hosszabb ideig a szennyeződések eltávolítása érdekében.
