A hipnózis olyan készség, amelyet terápiás eszközként vagy színpadi trükkként használhat, amely a szuggesztió ereje révén elkápráztatja a közönséget. Annak érdekében, hogy a hipnózis hatékony legyen, transzot indukál, és gondolatokat vagy cselekvéseket javasol. Gyakoroljon gyakran, hogy finomítsa a rutinját, és tanuljon meg hipnotizálni embereket nagyon rövid időn belül.
Lépések
Módszer 1 /3: Az alapok elsajátítása
1. lépés Válassza ki a hipnózisnak azt a területét, amelyet céljai szerint tanulmányoz
Minden hipnózis ugyanazt az alapoktatást foglalja magában, de a hipnózis minden típusának más a célja és a súlypontja. Módosítania kell a gyakorlatát, hogy jó legyen a hipnoterápia a teljesítményhipnotizálás helyett. A választott terület meghatározza azt is, hogy milyen külső készségekre van szüksége.
- Ahhoz, hogy segítsen másoknak leküzdeni a félelmeiket és elérni céljaikat, a hipnoterápia az út. Tudnia kell, hogyan kell beszélni a betegekkel és irányítani őket a gyakorlat során.
- Az előadásokhoz nézzen az utcai vagy színpadi hipnózisba. Az utcai hipnózis megköveteli, hogy gyorsan beszéljen és meggyőzően szóljon. Az előadók gyakran nagyobb közönség előtt dolgoznak, néha sok embert hipnotizálnak egyszerre.
- Tanulmányozza az önhipnózist, ha önfejlesztéssel foglalkozik. Ez sokban hasonlít a hipnoterápiára, de saját tudatos figyelmét arra irányítja, hogy transzba essen.
2. lépés. Tanulmányozzon közvetlen hipnotikus javaslatokat az egyszerűbb munka érdekében
A közvetlen javaslatok a hipnotizálás hagyományos módszerei, így valószínűleg láttad filmekben vagy tévében. Ezzel a módszerrel a közvetlen parancsok segítségével megmondja az alanynak, hogy mit kell tennie. Ha ez úgy hangzik, mintha elrendelne valakit, akkor pontos elképzelései vannak a közvetlen javaslatok működéséről.
- Sok utcai előadó közvetlen parancsokat használ. Nézze meg őket, és látni fogja, milyen erőteljesen hangzanak. Hátránya, hogy nem mindenki reagál jól az erőteljes parancsokra.
- Példák a közvetlen javaslatokra: „Érzed, hogy bizseregnek az ujjaid” és: „Csörögni fogsz, mint a csirke, ha elpattintom az ujjaimat.”
3. lépés: Meséljen közvetett javaslatokról a beszélgetésen alapuló hipnózishoz
A közvetett javaslatok sok metaforát és történetmesélést tartalmaznak. A folyamat sokkal vonzóbb, mint a közvetlen javaslatok. Kapcsolatot kell kialakítania a másik személlyel, és el kell terelnie tudatos figyelmét, hogy elkapja az öntudatlan elméjét. Ez a módszer újabb, és gyakran jól működik olyan embereknél, akik nem részesülnek a közvetlen javaslatokból.
- Egy közvetett javaslat valami ilyesmi: „Lehet, hogy most pihenni fog. Ahogy mélyebbre mész a transzba, kíváncsi vagyok, érzed -e, hogy a tested könnyed.”
- Példaként a történetmeséléshez olvassa el Milton H. Erickson „a barátom, John” bevezetését. Javaslatokat tesz azzal, hogy leírja, mit tenne barátja, John, például pihenne egy székben és elveszítené az időérzékét.
Lépés 4. Olvassa el a tanulmányozni kívánt hipnotizálás területéről szóló könyveket és cikkeket
Ugorjon online, vagy keresse fel a helyi könyvesboltot vagy könyvtárat, hogy megtudja, mi a hipnózis lényege. Keressen olyan kifejezéseket, mint a „hipnoterápia” és a „közvetett hipnotikus javaslatok”. Rengeteg képző akadémia, szakember és kapcsolódó webhely található, amelyek részletes információkat tartalmaznak a hipnózis működéséről. Használja ezeket a forrásokat, hogy jobban megértse az alapokat, mielőtt bármit vásárol.
- Néhány kipróbálható jó forrás az American Journal of Clinical Hypnosis és a International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- A könyvekhez keresse D. Corydon Hammond Hypnotic Induction and Suggestion and Manual for Self-Hypnosis kézikönyvét, Michael Yapko Trancework-jét és Milton Erickson Hypnotherapy-jét.
5. lépés: Nézzen videókat, és tanulmányozza, hogyan viselkednek a hipnotizőrök az alanyok előtt
Nincs jobb forrás az utcai előadások tanulmányozására, mint az élő videók. Ezek mind a gyakorló webhelyeken, mind a videómegosztó webhelyeken elérhetők. Ezekkel a videókkal megtanulhat néhány alapvető technikát, és elsajátíthatja azt a hangnemet, amely ahhoz szükséges, hogy valaki transzba essen.
A hipnoterápiáról szóló gyakorló videók sokkal ritkábbak, mint a teljesítménymunka adatvédelmi problémák miatt. Videókat talál a gyakorlóktól, amelyek leírják technikáikat vagy önkéntes ügyfelekkel dolgoznak
6. Lépés élő képzésen, hogy hatékonyabb hipnotizőr lehessen
Az élő szekciók sokkal többet kínálnak, mint könyvek és videók. Az élő ülésen találkozik egy szakemberrel gyakorlati képzés céljából. Lehetőséget kaphat arra is, hogy önkénteseken vagy más diákokon gyakorolja a tanultakat.
- Ha képzési kurzusokat szeretne találni, olvasson az online képző szervezetekről és gyakorló hipnotizőrökről. Találja meg azt, amelyik megfelel a céljainak. Ezenkívül ellenőrizze a környékének közösségi eseményeit, hogy vannak -e potenciális lehetőségek.
- Sokan kínálnak képzést, de nem mindegyik jogos. Írja be a személy nevét egy online keresőbe. Keressen olyan hitelesítő adatokat, mint egy képző intézmény tanúsítványa, írásbeli munka és felhasználói vélemények.
- Szánjon időt a kapcsolatok kialakítására a képzéseken. Ha lehetséges, tartsa a kapcsolatot az oktatóval az oktatás növelése érdekében.
7. lépés Gyakorolja a hipnotizmust a lehető leggyakrabban
A hipnotizmus egy készség, és mint minden más készség, a gyakorlás révén fejlődsz. Kezdje azzal, hogy hipnotizálja magát néhány gyakorlattal, például a szabályozott légzéssel és a meditációval. Ezután gyakoroljon készséges barátokkal, családokkal vagy más gyakorlókkal.
Lehet, hogy képesítést szerezhet egy heti tanfolyamon keresztül. Ez azt jelenti, hogy ismeri a technikát, de még mindig valós tapasztalatokat kell szereznie ahhoz, hogy tökéletesítse azt
2. módszer a 3 -ból: A hipnotikus rutin elsajátítása
1. lépés Szerezze meg a másik ember figyelmét egy történettel vagy feladattal
Mielőtt hipnotikus transzba helyezné valakit, fel kell hívnia a figyelmét. Találja meg a módját, hogy bevonja őket. Sok hipnoterapeuta ezt beszélgetés útján teszi, vagy úgy, hogy az alany megnézi a képet. Ennek másik egyszerű módja az, ha megkérünk valakit, hogy csukja be a szemét.
- Például az indukció egyik módja, amely valakit gyors transzba vezet, az, hogy a tenyerére kell összpontosítania. Felhozza eléjük a tenyerüket, majd feléjük mozgatja a kezét, miközben bámulnak rá.
- Az emberek minden nap transz-szerű állapotokba kerülnek. Ezt akkor teszi, amikor meditál, a kedvenc dalára összpontosít, vagy amikor nem emlékszik arra, hogy hazafelé vezet.
2. lépés: Érje el a személy öntudatlan elméjét egy történettel
Az öntudatlan elméd az a rész, amelyet nem irányítasz, és hozzáférhetővé válik, ha a tudatos fókuszod elterelődik. Sok gyakorló teszi ezt úgy, hogy elmesél egy történetet, sok erőteljes képpel és leírással. A cél az, hogy az alany ellazuljon, ráhangolódjon a történetre, hogy transzba essen.
- Kezdje például azzal, hogy: „Csukja be a szemét, és lazítson. Pihenés közben képzelje el magát egy nyugodt tengerparton. Az izmok ellazulnak, amikor ellazul.”
- Az olyan szavakat, mint a „lazíts” és a „képzeld el”, erőteljes szavaknak tekintjük, amelyek erős képeket varázsolnak, hogy vonzzák a téma tudatos fókuszát.
- Tartsa a képeket viszonylag homályosnak, hogy a másik személy a képre összpontosítson. Valószínűleg nem tüzes, rózsaszín strandot képzelnek el, így a kép kihúzza őket a transzállapotból.
3. lépés Vigyázzon, hogy az alany teste ellazuljon
Figyelje a témát néhány finom jelzésre, amelyek azt mutatják, hogy nyugodt állapotban vannak. Sokan abbahagyják a ficánkolást, és a légzésük lelassul. Keresse meg a pupillák kitágulását vagy az izmaik sántítását.
- Ha hipnotizálja magát, vegye észre, ha laza és nyugodt. A légzése is lassú és egyenletes lesz.
- Valakit nyugodt állapotba hozni nem mindig könnyű vagy bolondbiztos. Vannak, akik kevésbé javasolhatók, mint mások. Próbálja továbbra is lekötni a figyelmüket vagy gyorsan dolgozni, ha félig ellazult állapotban vannak.
4. lépés: Irányítsa a személy viselkedését egy értelmes jelenet leírásával
Ekkor a hipnotizőrök javaslatot tesznek alanyaik cselekvésre. A legegyszerűbb módja annak, hogy megalapozza a javaslatot, ha folytatja a létrehozott jelenetet, miközben transzba hozza az illetőt. Válasszon olyan viselkedést, amelyet meg szeretne tanulni, majd ismételje meg néhányszor, amikor leírja a jelenetet.
- Például: „Fókuszálj a hangomra. Ahogy ellazul a transzba, képzeljen el egy kellemes napot a tengerparton. Pihenés közben észreveszi a víz színét. Lazítson mélyebben, miközben érzi a homokot a lábujjai között. Pihensz és optimistábbnak érzed magad.”
- A jelenetnek értelmesnek kell lennie a téma számára. Például írja le a játékot vagy a kertészkedést, ha ezek releváns érdeklődési körök. A tengerparti jelenet nem hasznos, ha soha nem megy a tengerpartra.
5. lépés. Mondja meg az alanynak, hogy mozogjon újra, hogy kilépjen a transzból
Fejezze be a transzot egy utolsó paranccsal. Próbáljon meg 3 -ig számolni, és utasítsa az alanyt, hogy nyissa ki a szemét, amikor eléri a 3 -at. Mielőtt elkezdené számolni, mondja el nekik, hogy megnyugodva és felfrissülve érzik magukat, amikor kinyitják a szemüket. Ezután fejezze be a transzot, és nézze meg az eredményt.
- A transzok megtörésének egyéb módjai közé tartozik, ha azt mondjuk valakinek, hogy nyissa ki a szemét, mozgassa testrészeit, vagy azt sugallja, hogy az ébredés biztonságos, és teste teljesen normálisnak érzi magát.
- A számolás és a szemek kinyitása arra is szolgál, hogy kihozza magát az önmaga által kiváltott transzból.
3. módszer a 3 -ból: A gyakorlat javítása
1. lépés Csendes környezetben dolgozzon a zavaró tényezők kiküszöbölése érdekében
Nem számít, kit hipnotizál, a sikeres munkamenet attól függ, hogy felkeltette -e a téma figyelmét. A zavaró tényezők elvonják tőled a fókuszt. Ha valaki hangos zajra vagy mozgásra összpontosít, nem hallgatja a beszédét, és kevésbé valószínű, hogy transzállapotba kerül.
- Ez vonatkozik az önhipnózisra is. Nehezen fogja elérni a nyugodt állapotot, ha a TV be van kapcsolva, a telefonja zümmög, és a kutyák ugatnak.
- Az utcai vagy színpadi hipnotizőrök csendes légkört teremtenek azzal, hogy magukra vonják a szemüket. Gyakorlással megtanulják, hogyan tegyék ezt még nyilvánosan is. Például a hipnotizőr leírhat egy gyönyörű jelenetet, vagy megkönnyíthet egy egyszerű feladatot, például összekulcsolhatja a kezét.
2. lépés Kérjen engedélyt, mielőtt másokat hipnotizál
A hipnotizmust csak hajlandó résztvevőkön szabad elvégezni. A hipnoterapeuták számára a beleegyezés azt is magában foglalja, hogy felfedezzék, mit kell az ügyfélnek nyernie a munkamenetből. Ezután a munkamenetet az ügyfél igényeihez igazítja.
- Például a hipnoterápia néhány közös célja a dohányzásról való leszokás, a bizalom megszerzése és a célok elérése.
- A teljesítmény hipnotizálásához beleegyezésre van szüksége, de nem kell időt töltenie az ülés megbeszélésével. A cél az, hogy valakit olyasmire tegyen rá, mint hogy összefogja a kezét, és ne dolgozzon mély személyes kérdéseken.
3. lépés. Beszéljen erős hangon, magabiztosan
A hipnotizmus lényege az emberek meggyőzése. Ha nem hangzik meggyőzően, ne várja el, hogy valaki más elhiggye azt, amit mond. Írja le a jeleneteket világos, éles nyelven, és javaslatokat tegyen jogosultsággal.
Például, amikor közvetlen javaslatot használ, azt mondja: „Boldognak és pozitívnak érzi magát, amikor felébred.”
4. lépés: Olyan kulcsszavak elsajátítása, amelyek hatásossá teszik a hipnotikus javaslatokat
Olvassa el a hipnotikus nyelvet, és keressen szavakat a gyakorlatban. Különösen keressen olyan „hatalmi” szavakat vagy „forró” szavakat, amelyek rengeteg érzelmet tartalmaznak. Ha erős érzelmeket hoz fel egy témában, akkor jobban bekapcsolja öntudatlan elméjüket, ami hatékonyabb hipnotizáláshoz vezet.
- Néhány erőteljes szó: „képzeld el”, „te” és „mert”. Amikor egy jelenetet ír le, hogy felhívja a téma fókuszát, használja ezeket a szavakat a kép élénkebbé tételéhez.
- Válasszon olyan szavakat, amelyek leíró jellegűek. Az olyan kifejezések, mint a „gyönyörű tó” és az „erős hegy”, csak néhány példa. Tartsa homályosan, hogy ne szakítsa meg a transzállapotokat.
5. lépés: Egyszerűsítse gyakorlatát a gyors nyilvános előadások érdekében
Az utcai és színpadi hipnotizőröknek nagyon gyorsan transzba kell juttatniuk a közönség tagjait. Miután elsajátította az alapvető technikákat, dolgozzon azon egyszerűsítésén, hogy gyorsan elmozduljon a transzállapot kiváltásától a cselekvés sugallatáig és a transz befejezéséig.
- Az előadók gyakran olyan környezetben vannak, ahol sok zavaró tényező van, így a hipnotizálás elhúzása növeli a sikertelenség valószínűségét. A hipnotizmust legfeljebb 60 másodperc alatt hajtják végre.
- A gyors hipnotizálás érdekében forduljon energiával a másik személyhez. Használjon tömör mondatokat a transz indukálásához, elmélyítéséhez, majd adja meg a hipnotikus javaslatot, mielőtt befejezi.
Tippek
- A hipnózis nem mindenki számára ingyenes. A transzban lévő személy nem hajt végre olyan tevékenységet, amelyet erkölcsileg vagy etikailag ellenez.
- A hipnotizálás sok gyakorlást igényel, és nem mindenki egyformán fogékony rá, ezért ne csüggedjen, ha nem működik.
- Kezdje el gyakorolni a hipnózist magán. Segít jobban megismerni, hogyan változik a tested, amikor ellazul.
- Ne feledje, hogy az embereknek különböző elképzeléseik vannak. Előfordulhat, hogy egy pihentető jelenet vagy téma, amely megfelel Önnek, másnak nem megfelelő. A jó hipnotizőrök a közönségükhöz igazítják gyakorlataikat.
Figyelmeztetések
- Olvassa el a régió hipnózis szabályait. A legtöbb helyen a hipnózis szabályozatlan iparág. Előfordulhat, hogy regisztrálnia kell a kormánynál a szakmai gyakorlat megkezdéséhez
- A hipnózis egy hatékony eszköz az emberek megsegítésére. Erkölcstelen használni, ha valaki akarata ellenére cselekszik, sőt jogi bajba sodorhatja.
