Amikor lüktető, lüktető vagy szúró fájdalmat érez a fejében, általában diagnosztizálhatja magát. Fáj a fejed. Az elsődleges fejfájás a leggyakoribb, beleértve a feszültséget, a klasztert vagy a migrénes fejfájást. Míg a fájdalomcsillapítók rendelkezésre állnak e fejfájás kezelésére, sokan úgy döntenek, hogy természetes módon, gyógynövényekkel kezelik a fejfájásukat. Határozza meg a fejfájás típusát, és használjon gyógynövényt vagy aromaterápiát, amelyről ismert, hogy segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a gyulladást.
Lépések
Módszer 1 /3: Fejfájás azonosítása
1. lépés. Határozza meg, hogy feszültségi fejfájása van -e
Ez a leggyakoribb típusú fejfájás, és általában a fej mindkét oldalán jelentkezik, leggyakrabban a fej hátsó részén kezdődik. A fejfájás „elmozdulhat”, és befolyásolhatja a szemet. A fájdalmat leggyakrabban unalmasnak, vagy úgy érzik, mintha feszes szalag lenne a fejed körül.
A feszültségi fejfájást gyakran a fej és a nyak megfeszített vagy megfeszített izmai okozzák. Ezek a fejfájások összefügghetnek a stresszel, a depresszióval és a hangulatzavarokkal, a sérülésekkel és azzal a pozícióval, amelyen a fej hosszú ideig tart
2. lépés. Találja ki, hogy migrénes fejfájása van -e
Hajlamosak a fej egyik oldalán lenni, de mindkét oldalra elterjedhetnek. A fájdalom általában rosszabb a mozgás, a fény, a hangok hatására, és számos dolog kiválthatja, beleértve az ételt, a kábítószer -visszavonást, az alkoholt, a kávét vagy az alváshiányt. A migrénes fájdalom általában lüktető vagy lüktető.
A migrénes fejfájást gyakran hányinger, hányás, hang-, fény- és szagérzékenység kíséri. A migrén „aurákkal” vagy figyelmeztető jelekkel is járhat, amelyek közelednek a migrénhez. Ezek az aurák vizuálisak (fényvillanások, vakfoltok), érzékszervi (bizsergés az arcon, kézben) vagy szagokkal járnak. Az aurával vagy anélküli migrént hasonló módon kezelik
3. Döntse el, hogy van -e fürtös fejfájása
Ezek nagyon fájdalmasak, a fájdalmat általában élesnek, szúrónak vagy szúrónak nevezik. A klaszteres fejfájás csoportokban vagy klaszterekben fordul elő naponta többször, napokig, hetekig vagy hónapokig. Ezek általában ugyanabban az időben fordulnak elő a nap folyamán, de legfeljebb egy órát tartanak. A fürtös fejfájás általában napokig, hetekig vagy hónapokig elmúlik.
A fürtös fejfájást nem szabad otthon kezelni. Bár egyes gyógynövényes vagy aromaterápiás kezeléseket a professzionális kezelés mellett is lehet használni, önmagukban nem szabad őket alkalmazni
Lépés 4. Fontolja meg, ha más típusú fejfájása van
A fejfájás egyéb típusai közé tartozik a sinus fejfájás, amely a fej elején, gyakran az arc, a szem és a homlok környékén jelentkező fájdalommal jár. A sinus fejfájás fertőzésekkel és allergiákkal jár.
A fejfájás összefüggésbe hozható a fájdalomcsillapítók használatának abbahagyásával (visszapattanó fejfájás), lázakkal, vagy része lehet a menstruáció előtti szindrómának (PMS)
5. lépés. Forduljon orvoshoz, ha komoly aggodalma van
Ha olyan fejfájása van, amelyre úgy tűnik, nincs magyarázata a fokozott stressznek, az alváshiánynak, vagy csak „másnak” tűnik, ne habozzon, hamarosan forduljon egészségügyi szakemberhez. Ritkán a fejfájás súlyos betegség tünete lehet. Ezek a feltételek a következők:
- Agyvérzések (vérzés az agyban)
- Agydaganatok
- Magas vérnyomás
- Agyfertőzések vagy tályogok
- Az intrakraniális nyomás növekedése
- Oxigénhiány alvás közben (alvási apnoe)
- Agyvérzés
- Agyi aneurizma (az agyi erek hibája)
2. módszer a 3 -ból: Feszült fejfájás kezelése
1. lépés. Keressen gyógynövényeket, amelyek nyugtató és görcsoldó elemekkel rendelkeznek
Az olyan gyógynövények, mint a kava-kava, a valerian, a passióvirág, pihentető szerekként hathatnak, és néhány órán belül enyhítik a feszültséget okozó fejfájást. Bár a kamilla, a menta vagy a rozmaring nem bizonyítottan segít a fejfájásban, segíthet pihenni és kevésbé szorongni.
Ne feledje, hogy a rozmaring egyes személyeknél megemelheti a vérnyomást
2. lépés: Kava-kava használata
A Kava-kava fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a szorongást és javítja az alvást. Fontos, hogy vízzel és nem alkohollal készített kivonatot válasszon. Ez csökkentheti a májkárosodás lehetőségét, ami a kava-kava kockázatát jelenti. Kövesse a gyártó utasításait, de általában vegyen be körülbelül 75 mg kava-kava-t. A kava mellett jelentett fő mellékhatás az álmosság.
A vesebetegséggel, Parkinson-kórral, májbetegséggel, vérbetegségekkel vagy alprazolamot vagy levodopát szedő emberek nem használhatják a kava-kava-t
3. lépés Vegye valerian gyökeret
Ezt a gyógymódot évszázadok óta használják, és úgy működik, hogy növeli az agyban lévő nyugtató neurotranszmittereket. Általában vegyen be 150-300 mg macskagyökeret. A Valerian -t nem szabad szedni, ha allergiás rá, vagy májbetegségben szenved. Mellékhatásokat, például gyomorpanaszokat, fejfájást és álmosságot jelentettek.
A valerianot nem szabad sok más gyógyszerrel együtt szedni, ezért először tájékozott egészségügyi szakemberrel konzultáljon, ha bármilyen más gyógyszert szed
4. lépés. Használjon passióvirágot
A passióvirágot nem nagyon tanulmányozták, de hosszú múltra tekint vissza. Úgy tűnik, hogy növeli a nyugtató neurotranszmitterek növekedését is az agyban. Ez csökkentheti a feszültséget és a szorongást, és közvetlenül csökkentheti a fájdalmat. Általában vegyen be 100-150 mg passióvirágot.
A passióvirágnak nincs ismert mellékhatása, gyógyszerkölcsönhatása vagy ellenjavallata
Lépés 5. Készítsen olyan teát, amely mindegyik vagy mindegyik gyógynövényt tartalmazza
Használhat tealevelet, vagy megvásárolhat egy tinktúrát, amely ezeknek a gyógynövényeknek a kivonata, egy táplálkozási vagy egészségügyi élelmiszerboltból. Igyon 1 vagy 2 csészét a fejfájás első jeleire.
Hozzáadhat körülbelül 150 mg komlót is. A komló a botanikai orvostudományban tonikus és nyugtató hatású, és erősíti az egész rendszert, és segít ellazulni
6. lépés. Keresse meg a Hepataplexet
Ha a hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlója van a közelben, kérjen Hepataplex -et (hosszú dan xie gan tang, amely céklát, tejsavót, petrezselymet, pitypangot, boldo -t, celandint és más kisebb összetevőket tartalmaz). Ez a kínai gyógynövények hagyományos kombinációja, amelyről kimutatták, hogy nagyon hatékonyan enyhíti a feszültségi fejfájást a gyulladás csökkentésével, valamint a máj és a vesék erősítésével, amelyek fontosak az általános egészség szempontjából. Vegyen be 2 tablettát naponta háromszor (étkezés közben vagy anélkül).
7. lépés. Diffúz illóolajok
Helyezzen illóolajokat, mint például a kamilla, menta, rozmaring, citromfű vagy levendula a diffúzorba a fejfájás első jelei után. Ezek segíthetnek pihenni és kevésbé szorongni. Ne feledje, hogy a citromfűt nem használhatja senki, akinek pajzsmirigy -problémái vannak.
3 /3 -as módszer: A migrénes fejfájás kezelése
1. lépés Naponta kétszer vegyen be 25–75 mg lázcsillapítót
A Feverfew gyulladáscsökkentő és görcsoldó vegyületeket tartalmaz, és csökkenti a gyulladást. Ez tágíthatja a szűkült ereket, amelyek a migrénes fájdalom hátterében állhatnak. A Feverfew jól ismert a migrénes fájdalom kezelésére és a gyakoriság csökkentésére.
Ha allergiás vagy bármilyen érzékenysége van az aster család bármely növényére, ne használjon lázcsillapítót. A Feverfew -t nem szabad használni, ha vérzési rendellenessége van vagy a műtét előtt, kivéve, ha egy hozzáértő egészségügyi szakember tanácsát adja
Lépés 2. Naponta kétszer vegyen be 50–75 mg vajburkot
Ez az egyik legjobban tanulmányozott gyógynövény, és hatékonynak bizonyult a migrén kezelésében. A gyulladás csökkentésével nagyjából ugyanúgy működik, mint a lázcsillapító. A vajburkot nem szabad használni, ha pangásos szívelégtelenséget diagnosztizáltak nála.
Lépés 3. Próbálja ki a fűzfakéreget, a koponyafélét vagy a ginkgo bilobát
Ezeket gyakran természetgyógyász orvosok ajánlják. A fűzfakéreg úgy hat, mint egyfajta természetes aszpirin, mellékhatások nélkül. Úgy tűnik, hogy a koponya sapka növeli a vér oxigénszintjét, a ginkgo pedig antioxidánsként működik és védi az agysejteket.
4. lépés. Diffúz illóolajok
Helyezzen illóolajokat, mint például a kamilla, menta, rozmaring, citromfű vagy levendula a diffúzorba a fejfájás első jelei után. Ezek segíthetnek pihenni és kevésbé szorongni. Ne feledje, hogy a citromfűt nem használhatja senki, akinek pajzsmirigy -problémái vannak.
Lépés 5. Készítsen olyan teát, amely mindegyik vagy mindegyik gyógynövényt tartalmazza
Használhat tealevelet, vagy megvásárolhat egy tinktúrát, amely ezeknek a gyógynövényeknek a kivonata, egy táplálkozási vagy egészségügyi élelmiszerboltból. Igyon 1 vagy 2 csészét a fejfájás első jeleire.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik. Sok fejfájás rosszabb, ha kiszáradt.
- Függetlenül attól, hogy milyen típusú fejfájása van, a pihenésre szánt idő segíthet.
- Ezen gyógynövények egyikét sem tesztelték kifejezetten fürtös fejfájásra. Beszéljen egészségügyi szakemberével, hogy tanácsot adjon ezeknek a gyógynövényeknek a fürtös fejfájás kezelésére.
- Próbálja ezeket a gyógymódokat gyógyteaként venni, nem pedig kapszulákat vagy tablettákat. Egy jó forró tea elfogyasztása sokkal pihentetőbb, mint néhány kapszula kipattintása.
Figyelmeztetések
- Ezen gyógynövények egyikét sem tesztelték gyermekeknél. Beszéljen szakképzett egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy gyógyszert ad a gyermekeknek.
- Ezen gyógynövények egyikét sem tesztelték terhes vagy szoptató nőknél. Ha terhes vagy szoptat, ezeket a gyógynövényeket csak szakképzett egészségügyi szakember tanácsára szedje.
- Vigyázzon a szájfekélyekre, ha a lázcsillapító leveleket szájon át veszi be, nem kapszula formájában. A lázfű gyógynövények néhány embernél enyhe gyomor -bélrendszeri zavarokat és idegességet is okoztak.