Ha tetszik a cserzett bőröd, vagy egyszerűen csak szeretsz a szabadban pihenni egy szép napon, akkor a bőröd biztonsága rendkívül fontos. Ha gyorsan megtanul barnulni, korlátozhatja a napsütésben töltött időt és csökkentheti a káros UV -sugaraknak való kitettséget. Olvasson tovább, hogy válaszoljon a barnulással kapcsolatos kérdéseire és arra, hogy mennyi ideig kell a napon tartózkodnia.
Lépések
1. kérdés a 8 -ból: Elég hosszú -e 30 perc a napon a barnuláshoz?
1. lépés. Igen, ha világos és világos bőre van
Ha világos vagy nagyon világos bőre van, a napsütésben való 10-30 perc tökéletes idő a barnulásra. Ennél sokkal tovább, és elkezdhet napégést okozni.
2. lépés. Nem, nem akkor, ha világosbarna vagy sötétbarna bőre van
Ha a bőre olajbogyó-sötétbarna, akkor valószínűleg 40-60 percet kell töltenie a napon a barnulás megkezdéséhez. Ezt követően napégés alakulhat ki.
Ha sötétbarna vagy fekete bőre van, előfordulhat, hogy a barnulás után nem veszi észre a bőr színének megváltozását. 40–60 perc elteltével azonban még mindig leéghet
2. kérdés a 8 -ból: Szüksége van közvetlen napfényre a barnuláshoz?
1. lépés. Nem, barnulhat az árnyékban
Az UV -sugarak visszaverődhetnek a földről és a bőrére, még akkor is, ha fedett területen heverésznek. Bár ez egy kicsit tovább tarthat, még mindig barnulhat az árnyékban, ezért fontos, hogy tegyen fel fényvédőt a bőr védelme érdekében.
Ne feledje, hogy felhős napon is napozhat. Az, hogy nem látod a napot, nem jelenti azt, hogy nem süt
3. kérdés a 8 -ból: Megbarnulhat egy nap alatt?
1. lépés. Igen, egy nap alatt barnulhat
A szakértők azonban azt javasolják, hogy lassan, 2 hét alatt barnuljanak, nehogy leégjenek. Próbáljon minden nap 10-30 percig feküdni, és mindenképpen viseljen fényvédőt, ha kint van.
4. kérdés a 8 -ból: Gyorsabban barnul a medencében vagy a fekvésben?
1. lépés. A medence tetején lebegve gyorsabban barnulhat
A napsugarak visszaverődnek a vízről és a bőrre. Ez azt jelenti, hogy amikor a víz tetején úszik, intenzívebb napfénynek van kitéve. Ne feledje, hogy mivel gyorsabban barnul a vízben, előfordulhat, hogy gyakrabban kell szüneteket tartania, és korábban fel kell kennie a fényvédőt.
5. kérdés a 8 -ból: Mennyire biztonságos a barnulás?
1. lépés A rövid sorozatokban történő barnulás általában rendben van, de nincs „egészséges” módja a barnulásnak
A bőrgyógyászok arra figyelmeztetnek, hogy a barnulás bármilyen formában sérülést okozhat a bőrén, még akkor is, ha ez csak egy kis barnaság. Minden alkalommal, amikor barnul, kicsit bántja a bőrt-ezért olyan fontos, hogy viseljen SPF-et és kerülje a napsugárzást, amikor csak teheti.
Ha gyakran és hosszú ideig barnul, bőrös bőrt, ráncos bőrt vagy sötét foltokat tapasztalhat. A túl sok barnítás növeli a bőrrák kockázatát is
6. kérdés a 8 -ból: Mi a legbiztonságosabb barnulás?
1. lépés: Használjon széles spektrumú, SPF 15-30 fényvédőt
A széles spektrumú fényvédő mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen véd, ami fontos, ha a napon tartózkodik. Feltétlenül alkalmazza újra a fényvédőt 2-3 óránként, vagy gyakrabban, ha úszott.
Lépés 2. Maradjon távol a naptól, amikor a legintenzívebb
Az Egyesült Államok nagy részében ez 10 és 15 óra között van. Ez idő alatt nagyon könnyű leégni, és talán nem is érzi, hogy ez megtörténik, amíg nem késő.
Lépés 3. Próbálja ki az önbarnító krémet a napmentes barnulás érdekében
Ha szereted a cserzett bőr megjelenését, de ki szeretnéd hagyni a káros UV-sugarakat, akkor az önbarnító krém az út. Ezek a krémek átmenetileg foltosítják a bőrt, és úgy tűnik, mintha egy ideje barnulna. Ne feledje, hogy az önbarnító krém nem véd a napsugárzástól, ezért még mindig fényvédőt kell viselnie, amikor kimegy.
7. kérdés a 8 -ból: Hogyan ápolja bőrét barnulás után?
1. lépés. Hidratálja a bőrt
A napsütésben való kiszáradás kiszáradhatja a bőrt, viszkető, pelyhes foltokat eredményezhet. Használjon enyhe, illatmentes krémet vagy hidratálót egész testén, hogy hidratálja és helyreállítsa bőrét a barnulás után.
8. kérdés a 8 -ból: Biztonságosabb a beltéri szoláriumozás, mint a szabadban?
1. lépés. Nem, a beltéri szolárium sokkal veszélyesebb, mint a szabadban történő barnulás
A beltéri barnító készülékek vagy szoláriumok olyan intenzív vagy intenzívebb UV -sugarakat használnak, mint a nap. Tanulmányok azt mutatják, hogy a beltéri szolárium használata sokkal nagyobb kockázatot jelent a bőrrákra, különösen akkor, ha rendszeresen használja ezeket a szolgáltatásokat.
