A testpakolások népszerű terápiává váltak a gyógyfürdőkben. A folyamat egyszerű, és ha otthon végez egyet, élvezheti az előnyöket és sok pénzt takaríthat meg. Olvassa tovább a tippeket az otthoni testpakolásos spa élmény létrehozásához.
Lépések
1. rész a 4 -ből: A különböző pakolások megismerése
1. lépés. Döntse el, milyen pakolást szeretne készíteni
Testpakolások készíthetők különböző célok elérésére. A testreszabás mindig opció, de a csomagolások néhány fő típusát gyakran használják.
- Gyógyító pakolások.
- Detox pakolások.
- Karcsúsító pakolások.
2. lépés Készítsen alapvető méregtelenítő pakolást
Miután eldöntötte, hogy milyen pakolást szeretne, ideje összegyűjteni a csomagoláshoz szükséges összetevőket. Vásárolhat előre elkészített keveréket, vagy összegyűjtheti a következő összetevőket saját alapvető méregtelenítő testpakolásához:
- 1 csésze só (ásványi, Epsom vagy tengeri)
- 3 csésze víz (tavaszi vagy tisztított)
- 1/2 csésze Aloe Vera
- 3 evőkanál olaj (shea-, olíva-, napraforgó- vagy más olaj) vagy 1/4-1/2 csésze glicerin.
- Adjunk hozzá 1-2 teáskanál illóolajat vagy aromaterápiás olajat
- Kamillát vagy más gyógytea zacskót a vízhez, amíg melegíted.
3. lépés Készítsen alapvető gyógyító pakolást
Ha fáj az izma, stresszes vagy csak általában rosszul érzi magát, érdemes gyógyító pakolást készíteni. Az összetevők segítenek eltávolítani a stressz hatásait és helyreállítani a jó közérzetet. Vegye fel a következő összetevőket:
- Gyógytea tasakok (a kamilla a legjobb).
- Olívaolaj (2 evőkanál)
- Levendula illóolaj.
- Borsmenta illóolaj.
- Geránium illóolaj.
4. lépés Készítsen karcsúsító pakolást
Ha karcsúsítani szeretné testének egyes területeit, próbáljon karcsúsító pakolást készíteni. Ezek a pakolások összenyomhatják a test bizonyos részeit, karcsúbb megjelenést eredményezve. Eltávolíthatják a víz súlyát is. Gyűjtse össze a következő összetevőket.
- 3 oz (85 g) szárított hínárpor
- 30z (85g) Fullers földpor
- 8 evőkanál (120 ml) lime juice
- 1 evőkanál (15 ml) édes mandulaolaj
- 1/2 teáskanál (2,5) tiszta méz
- 4 csepp szantálfa illóolaj
- 2 csepp rozmaring illóolaj
- 2 csepp levendula illóolaj
2. rész a 4 -ből: Felkészülés
1. lépés. Vásároljon nagy tekercs elasztikus (ász) kötést
A kötések felszívják a pakolás keverékét, és a bőréhez tartják.
- Minél szélesebb és hosszabb a tekercs, annál több bőrterületet tud fedezni.
- Ezek megtalálhatók a drogériákban, de olcsóbbak lehetnek az interneten.
- Vásároljon átlagosan 15 tekercs kötést. Először próbálja meg a száraz pakolást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő.
2. lépés. Vásároljon nagy biztonsági csapokat
Ezeket a csapokat a kötések rögzítésére használják. A kötések jellemzően csipeszekkel érkeznek, de a biztosító csapok gyorsabb munkát és biztonságosabb pakolást tesznek lehetővé.
3. lépés. Készítse elő a helyét
Azt szeretné, hogy a hely tiszta, védett és pihentető legyen. Győződjön meg róla, hogy elegendő hely van a mozgáshoz és a pihenéshez. Hozzon be minden olyan dekorációt, amely pihentetővé varázsolja a teret.
- Próbáljon gyertyákat vagy pihentető zenét használni a térben.
- Növelje a hőt, hogy a helyiség meleg és kényelmes legyen.
- Felismerje, hogy valószínűleg csöpögni fog a padlón vagy más felületeken, ezért legyen sok törülközője.
4. lépés. Készítse elő a pakolást
A csomagolás elkészítéséhez be kell áztatni a kötéseket a megoldásba. Keverjük össze és melegítsük fel a hozzávalókat, majd áztassuk bele a kötéseket.
- Egy serpenyőben vizet forralunk fel egy tűzhelyen, közepes lángon.
- Amikor forró, hozzáadjuk a hozzávalókat. Keverjük össze a hozzávalókat.
- Forralás előtt álljon le. Vegyük le a tűzről.
- Adjon hozzá körülbelül 2-3 csésze keveréket egy másik, hűvösebb tartályba.
- Adjunk hozzá kötéseket, és hagyjuk, hogy a keverék felmelegedjen. Adjon hozzá hideg vizet, hogy felgyorsítsa a folyamatot.
- Helyezze a tartályt a csomagolásokkal a csípő szintjén lévő felületre az egyszerű használat érdekében.
3. rész a 4 -ből: A dolgok becsomagolása
1. lépés Zuhanyozzon, mielőtt felkenné a pakolásokat
A pakolás felhordása előtt tisztítsa meg és dörzsölje meg bőrét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pakolás a legjobban működik.
2. lépés
Hagyja, hogy a csomagolás közvetlenül érintkezzen a bőrével. Bármilyen ruházat, amelyet visel, megakadályozza, hogy a csomagolás rendeltetésszerűen működjön.
Érdemes bikinit vagy színtartó fehérneműt viselni, ha félénk és segítője van
3. lépés Álljon egy nagy törülközőre
Távolítson el egy tekercs nedves fóliát az oldatból. Kezdje a csomagolást a bokájánál, és tekerje fel a lábát úgy, hogy felfelé haladjon.
A törülközőre állva megakadályozza, hogy a padló nedves és csúszós legyen
4. lépés Szorosan tekerje be
A szoros becsomagolás biztosítja a legjobb kapcsolatot a pakolás és a bőr között. A szoros pakolás segít abban is, hogy jobban tapadjon a testéhez, és ne essen le.
Ne tekerje túl szorosan, mert ez megszakíthatja a keringést
5. lépés Feldolgozza az egyik lábát, és megáll a térdnél
Miután az első lábát félig becsomagolta, kezdje el csomagolni a másik alsó lábszárát.
A térdig tekerés, egy -egy láb, megkönnyíti a hajlítást
6. lépés. A rögzítőcsapokkal rögzítse a kötést magára
Használhat bármilyen kötést is, amelyet a kötés mellékelt. Akárhogy is, a kötés rögzítése megakadályozza, hogy leesjen a pakolás során.
Legyen óvatos a csapok használatakor, mivel könnyen átszúrhatják a bőrt
7. lépés. Ne hagyja szabadon a bőrt
A következő tekercset ott kezdje, ahol az előző tekercs megállt. Tekerje fel a lábát a lehető legmagasabbra és az ágyékához.
Fedje le az összes lehetséges területet, még a térdét is
8. lépés. Csomagolja be a csípőjét
Kezdje a lehető legközelebb a lábszár tetejéhez, kezdje körbecsavarni a törzsét. Dolgozzon fel a hónaljig.
- Dolgozzon a saját tempójában.
- Tartsa szorosan a csomagolást, és győződjön meg arról, hogy minden bőrre kiterjed.
9. lépés. Lépjen az alsó karjaihoz
Csomagolja be teljesen ezeket a területeket, mielőtt a felkarhoz lép. Fejezze be a pakolást a váll szintjén.
- Ha lehetséges, tekerje be a könyökét is.
- Mindig rögzítse a kötéseket, amikor újat ad hozzá.
- Ha akarja, ekkor vegye fel a szauna öltönyt.
4. rész a 4 -ből: Pihenés és élvezet
1. lépés Helyezze magát kényelembe
Keresse meg a legjobb helyet az üléshez és a kikapcsolódáshoz, miközben becsomagol. Ideális esetben körülbelül egy órán keresztül élvezheti a teret.
- Ha a megoldás rendkívül rendetlen, bemászhat a kádba.
- Ha úgy dönt, hogy körbejár, óvatosan kell eljárnia.
2. lépés. Pihenjen
Ha megtalálta a kényelmes helyet, ahol beülhet a pakoláshoz, adjon magának egy csodálatos spa napi élményt. Élvezze az otthona számára kialakított hangulatot, és engedje el a stresszt.
Olvass könyvet és hallgass nyugtató zenét
3. lépés Igyon vizet
Kortyoljon vizet, és hagyja magát hidratálni. A testpakolások segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában, de kiszáradhatnak.
Ne felejtse el inni vizet a pakolás előtt, alatt és után
4. lépés Távolítsa el a csomagolást
Kezdje felülről és haladjon lefelé, óvatosan húzza le a pakolásokat, és távolítsa el mindegyiket. Törölje szárazra törölközőjét, és hűtse le a zuhanyzót, és csökkentse testhőmérsékletét.
- Az iszappakolások több súrolást igényelhetnek.
- Folytassa a víz ivását a rehidratáláshoz.
- Alkalmazzon minden szükséges krémet.
Tippek
- A pihentetőbb élmény érdekében győződjön meg arról, hogy otthona rendezett, fürdőszobája rendezett, és 1-2 órán keresztül zavartalanul tartózkodhat.
- Kérdezze meg egy közeli barátját, ha össze akarnak állni. Kérje meg, hogy vegyék meg saját megoldásaikat és kötszereiket, és segítsenek egymásnak a becsomagolásban.
- Ellenőrizze a helyi gyógyfürdőket. Lehet, hogy hajlandóak megrendelni a testpakolás megoldását. A fodrász is hozzáférhet a megoldásokhoz a szalon termékszállítóin keresztül, még akkor is, ha nem kínálnak spa szolgáltatásokat.
- Egyelőre nincs tudományos konszenzus a „toxinokat” kihúzó vagy súlycsökkenést okozó testpakolás tekintetében.
- Újra használhatja a kötéseket. Mossa le a rugalmas kötéseket meleg vízben, gyengéd ciklusban. Ne használjon öblítőszert, és akassza fel száradni. Szárítás után tekerje újra őket, és tárolja a következő otthoni pakolásig.
- Az interneten sok otthoni recept található testpakoláshoz.
- Vizsgálja meg a különböző illóolajokat, hogy megtudja, melyik kombináció működik az Ön számára.
Figyelmeztetések
- Ne használjon testpakolást otthon, ha egészségügyi problémái vannak, keringési problémái vannak, vagy terhes.
- Az illóolajok erősek, és óvatosan kell használni őket.
- Ha még soha nem volt testpakolása, és nem tudja, hogyan reagáljon, győződjön meg arról, hogy nincs egyedül.
- Ne töltsön több mint egy órát teljesen becsomagolva.
