Számos módon javíthatja természetes szépségét anélkül, hogy drasztikus intézkedésekhez folyamodna. Ezen módszerek némelyike egyszerű, például a testtartás korrigálása, és az eredmény azonnali. Más módszerek, például az étrend javítása, a rendszeres testmozgás és a bőrápolási rutin gondosabb kezelése, egy kicsit több időt vesznek igénybe. Ha néhány szokását javítja, és általános egészségi állapotával foglalkozik, nagymértékben javíthatja szépségét.
Lépések
3. módszer: Az általános megjelenés javítása
1. lépés. Hangsúlyozza legjobb tulajdonságait
A legtöbb ember megnevezhet magáról egy -két olyan fizikai tulajdonságot, amelyet igazán szeret. Talán feltűnő kék szeme vagy nagyszerű bőre van. Talán tónusos, formás karja van, vagy fantasztikus mosolya van. Bármi legyen is a legjobb tulajdonsága, tegye a hangsúlyt. Ha soha nem gondolt arra, hogy mik a legjobb tulajdonságai, üljön le, és készítsen listát magának.
- Például egy feltűnő kék szemű személy hangsúlyozhatja őket azzal, hogy azonos színű inget visel, vagy szempillaspirál/szemceruza segítségével határozza meg őket.
- Valaki, akinek tónusos karja van, ujjatlan felsőt viselhet.
- A nagy mosollyal rendelkező személy fehérítheti a fogait, vagy sötét rúzst viselhet, hogy felhívja rá a figyelmet.
2. lépés. Figyeljen a testtartására
Az egyenes felállás azonnal javíthatja megjelenését. Egyenesítse ki a hátát, emelje fel a fejét, és tegye hátra a vállát. Gyakorold az ilyen járást. Ülve ne felejtse el megőrizni a jó testtartást. Ha sok napját az íróasztalnál ülve töltse, fontolja meg, hogy olyan székbe fektet be, amely megtámasztja a hátát, és egyenes ülésre ösztönöz.
- Folyamatosan emlékeztesse magát, hogy egyenesen álljon fel. Hagyjon cetlit az asztalán vagy a számítógép monitorán, hogy emlékeztesse magát arra, hogy ne görnyedjen.
- A jó testtartás magabiztosságot, jó egészséget és pozitív természetet közvetít - mindezek a tulajdonságok vonzóbbá teszik mások számára.
3. lépés Pozitív hozzáállás
Amikor pozitívnak érzed magad, az kívülről is látszik. Az emberek természetesen vonzódnak hozzád. Élénkebbnek, egészségesebbnek és vonzóbbnak fognak érezni. A vidám hozzáállás is jobb első benyomást kelt. Mosolyogjon gyakran, és még többet nevetjen! Legyen tisztában az arckifejezésével, és próbálja elkerülni a sok homlokráncolást.
- A pozitív hozzáállás nem jelenti azt, hogy teljes személyiségét át kell alakítania. Ez nem jelenti azt sem, hogy állandó mosollyal kell sétálnia.
- Ehelyett dolgozzon azon, hogy elűzze a negatív gondolatokat, és cserélje le azokat pozitív gondolatokkal.
4. lépés Öltözz olyan ruhába, amely jól áll neked
Ne aggódjon a ruha divatjának követése miatt, különösen, ha nem gélesedik a testtípusával. Ehelyett olyan ruhadarabokat válasszon, amelyek jól illeszkednek hozzá és formásabbak. Ha olyan vágásokat talál, amelyek megfelelnek Önnek, tartsa be őket. Segíthet néhány vágott darab megvásárlása, például egy jól szabott fekete nadrág, és ruhákat építeni rájuk.
Ne félj kísérletezni! Dolgozzon saját stílusának kialakításán
5. lépés. Kellemes illat
A parfümök mindig a szépséghez kapcsolódnak. Ha kellemes illata van, javíthatja mások felfogását - vonzóbbnak tűnik számukra. Kerülje a rengeteg parfümöt, mert ez valószínűleg az ellenkező hatást eredményezi. Ehelyett legyen finom, ha illatot használ.
- Mossa ki ruháját kellemes illatú mosószerrel. Használjon illatos szappant a zuhany alatt. Válasszon illatosított krémeket és dezodorokat.
- Ha akar, viseljen parfümöt vagy kölnit. Legyen mérsékelt az alkalmazásával.
2. módszer a 3 -ból: Ápolás és higiénia
1. Légy büszke a megjelenésére
Győződjön meg róla, hogy ruhái tiszták és tiszták. Zuhanyozzon minden nap. Kefésítse és formázza a haját. Mindig viseljen dezodort/izzadásgátlót, különösen nyáron, vagy amikor izzadást tervez. Használjon testápolót, hogy hidratálja a bőrt.
- Koncentráljon a térdsapkájára és a könyök hátára, amelyek különösen szárazak.
- Szánjon időt arra, hogy kiválassza azokat a ruházatokat, amelyek jól állnak Önnek, és bemutatják eszközeit.
2. lépés Használjon hidratáló krémet az arcán
A hidratáló hidratálja a bőrt. Ez segíthet, hogy arcbőröd friss és harmatos legyen. Csökkenti a ráncok megjelenését és segít megelőzni őket. Ha sminkelsz, sokkal könnyebb felvinni a hidratált bőrre, és a végeredmény is általában jobban néz ki.
- Használjon SPF -tartalmú hidratálót, hogy megvédje bőrét a napsugárzástól. A napsugárzás ráncokat okozhat, és sötét foltokat hozhat létre az arcán.
- Tartsa kéznél az ajakbalzsamot vagy a rúzsot, és gyakran vigye fel, hogy nedves legyen az ajka.
3. Kezelje az arcszőrzetet
Tartsa rendben a szemöldökét, ha megszorítja a kóbor szőrszálakat, különösen azok között. Ha szakálla vagy kecskeszakállja van, tartsa nyírtan és rendben. Ha borotválkozik, mindig ügyeljen arra, hogy borotvakrémet vagy gélt használjon a bőr védelmére és hidratálására. Borotváljon nagyon óvatosan éles borotvával, hogy elkerülje a vágásokat és a vágásokat.
- Ha nem borotválja le az arcát, ellenőrizze, nincs -e nem kívánt szőr a felső ajak felett.
- Kezelje a nem kívánt hajat szőkítéssel. Teljesen eltávolíthatja gyantázással vagy szőrtelenítővel is.
Lépés 4. Naponta kétszer mosson fogselymet és fogselymet
A jól karbantartott fogakat a legtöbb ember vonzónak tartja. Mosson és használjon fogselymet naponta kétszer, hogy megőrizze egészségét. Ha ezt rendszeresen megteszi, a lélegzete is frissebb lesz. Ha foltok vannak, vagy csak azt szeretné, hogy fehérebbek legyenek a fogai, használjon fehérítő fogkrémet a fényesítéshez. Félévente tisztítsa meg fogorvosával.
5. lépés Vágja le a körmét
Mosson kezet, ha szükséges, hogy tisztán nézzen. Rendszeresen vágja le a körmeit és a lábkörmeit. Kerülje a körmök harapását. Használjon körömvágót, hogy rövidek, tiszták és tiszták legyenek. Ha szennyeződést észlel a körme alatt, tisztítsa meg alulról, hogy megszabaduljon tőle.
- A makacs szennyeződéseket eltávolíthatja a körme alól, ha régi fogkefével, szappannal és vízzel dörzsöli őket.
- Hidratálja a kezét minden nap, hogy a lehető legjobban nézzen ki.
6. lépés. Használjon sminket
Ha sminket szeretne használni szépségének fokozására, tartsa leegyszerűsítve. Viseljen szempillaspirált, hogy kinyissa a szemét. Használjon alapozót, korrektorot és krémeket, amelyek segítenek kiegyenlíteni a bőrtónust és ragyogó megjelenést kölcsönözni. Kontúrozza és emelje ki az arc legjobb szögeit, hogy kiemelje azokat.
- Minden este mossa le a sminkjét lefekvés előtt. Ellenkező esetben fénytelen bőr lesz, és esetleg kitörhet.
- Fontolja meg az ásványi smink használatát, mivel nem tömíti el a pórusokat.
3 /3 -as módszer: egészségesnek lenni
1. lépés. Aludjon sokat
Próbáljon meg legalább hét órát aludni minden este. Ha nyolc vagy akár kilenc óra alatt tud dolgozni, tegye meg. Mivel a test alvás közben megjavítja magát, a kinézete - és különösen a bőre - közvetlenül kapcsolódik a kapott mennyiséghez. Az alváshiány miatt a bőr fakónak tűnhet. Emellett sötét karikákat és puffadt táskákat is okozhat a szeme alatt. Az alváshiány súlyosbíthatja az aknét és az ekcémát is.
- Aludjon a hátán, hogy megelőzze a szemzsákokat és a duzzanatot. Ebben segíthet a párásító éjszakai használata is.
- Az egészséges felnőttek ajánlott alvási mennyisége hét -kilenc óra éjszaka. Próbáljon minden este ebbe a tartományba esni.
2. Légy hidratált
A kiszáradás fáradtnak tűnhet. A hajat és a bőrt is élettelenné teheti, és hozzájárul a szemtáskák és a puffadtság megjelenéséhez. A férfiak számára ajánlott folyadékbevitel körülbelül 13 csésze (3 liter) naponta. A nőknek körülbelül 9 csésze (2,2 liter) folyadékot kell kapniuk ahhoz, hogy jól hidratáltak maradjanak.
- Azokon a napokon, amikor edz, próbáljon meg további 1,5–2,5 csésze (400–600 ml) folyadékot bevenni.
- A víz fontos, de vannak más folyadékok is, amelyek hidratálhatnak. Gyümölcslevek, tea és sportitalok is segíthetnek.
3. lépés Rendszeresen gyakoroljon
Próbáljon meg legalább 30 perc fizikai aktivitást végezni minden nap, hogy megőrizze egészségét. További aerob edzés és erősítő edzés is előnyös. Fontolja meg a jóga kipróbálását is. Ez a fajta nyújtás meghosszabbíthatja az izmokat, rugalmasságot tarthat fenn, sőt elősegítheti a relaxációt.
4. lépés. Fogyasszon egészséges étrendet
A cél a tápanyagok kiegyensúlyozott bevitele. Ez javítja általános szépségét, és különösen pozitív hatással lesz a bőrére. A szükséges tápanyagok megszerzéséhez vegyen be egy sor ételt a napi étrendbe.
