Egy kapcsolatban lenni szórakoztató és izgalmas, de nyugtalanságot vagy bizonytalanságot is okozhat. Ha magabiztos a kapcsolatában, akkor nagyobb valószínűséggel érzi magát boldognak és teljesnek. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan növelheti önbecsülését és megőrizheti önbizalmát, még akkor is, ha párkapcsolatban él.
Lépések
1. módszer a 9 -ből: ismerje fel, mit hoz a kapcsolathoz
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. Építse önbecsülését azáltal, hogy észreveszi jó tulajdonságait
Az olyan tulajdonságok, mint a kedvesség, a jó kommunikáció, az együttérzés és a hűség, csodálatosak egy kapcsolatban, és ez azt jelenti, hogy jó partner leszel. Gondolja át ezeket a dolgokat, és írja le, hogy később emlékezzen rájuk.
Azon is elgondolkodhat, hogyan érezheti partnerét: szeretett, boldog vagy törődik vele
2. módszer a 9 -ből: Csendesítse el belső kritikusát
0 8 HAMAROSAN
1. lépés Általában sokkal durvábbak vagyunk önmagunkkal szemben, mint bárki más
Ha észreveszi, hogy túlzottan kritikus valamit tesz, próbálja elhallgatni ezt a hangot. Eleinte nehéz lehet megtenni, de idővel könnyebb lesz.
Amikor észrevesz egy ilyen durva gondolatot, próbálj meg mondani valamit: „Ez most nem hasznos”. Száműzheti a gondolatot, és megállíthatja a nyomában
3. módszer a 9 -ből: Ismételje meg a pozitív megerősítéseket önmagában
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Mantrák ismétlésével javíthatja önbecsülését
Minden reggel nézz magadba a tükörben, és mondd el magadnak, hogy gyönyörű, erős és magabiztos vagy. Bár most butaságnak tűnhet, segít önbizalmat szerezni életének minden területén. Néhány jó megerősítés:
- "Jó vagyok."
- "Szeretem magam."
- - A párom szerencsés, hogy velem van.
- "Elég vagyok."
4. módszer a 9 -ből: Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy
0 2 HAMAROSAN
1. lépés: Nem kell megváltoztatnia magát egy kapcsolathoz
A párod azért választott téged, mert kedvel, nem azért, mert meg akar változtatni. Emlékeztesd magad arra, hogy fantasztikus ember vagy, és sokat hozol az asztalra.
Ha van valami, amin változtatni szeretne önmagán (például, hogy kimenő vagy kicsit viccesebb), akkor határozottan dolgozhat ezeken a dolgokon. Ezeket azonban saját magának kell megtennie, nem másnak
5. módszer a 9 -ből: Fenntartja barátságait és hobbijait
0 10 HAMAROSAN
1. lépés: Ne szenteljen minden idejét a kapcsolatának
Ha elveszíti magát egy kapcsolatban, bizonytalanságot és bizonytalanságot érezhet emiatt. Bár jó időt szentelni a partnernek, győződjön meg róla, hogy továbbra is lépést tart a barátaival és azokkal a dolgokkal, amelyeket szívesen csinál szórakozásból.
A partnerektől távol töltött idő valójában jót tesz a kapcsolatának. Ha külön -külön töltesz időt, esélyed van hiányozni egymásnak
6. módszer a 9 -ből: Gyakorolja az öngondoskodást
0 5 HAMAROSAN
1. lépés Tegyen minden nap valamit, amitől jól érzi magát
Lehet, hogy áztatod habfürdőben, fested a körmöd, elolvasol egy jó könyvet, vagy kimegy a természetbe. Minél jobban kényeztetheti magát és pusztulhat, annál jobban fogja érezni magát.
Ha ettől magabiztosabbnak érzi magát, időt fordíthat a megjelenésére is. Ha jól nézel ki, te is jól érzed magad
7. módszer a 9 -ből: Emlékezzen azokra az időkre, amikor partner nélkül teljes volt
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. Korábban egyedülálló voltál, és továbbra is egész ember maradtál
Van egy mítosz, hogy mindannyiunknak szüksége van valakire, hogy teljes legyen, de ez nem így van. Ne feledje, hogy önmaga túlélheti, még akkor is, ha nincs partnere.
Ennek szem előtt tartása segíthet abban, hogy jobban támaszkodjon önmagára, és megőrizze önbizalmát
8. módszer a 9 -ből: Nyisson meg partnere felé
0 8 HAMAROSAN
1. Légy sérülékeny velük, hogy erősebb kapcsolatot teremtsen
Ha cserben hagyod az őrödet, és elmondod magadnak a párodnak, akkor szilárd alapot építesz a kapcsolatodra. Próbáljon megnyílni saját reményeiről, álmairól és félelmeiről, hogy magabiztos legyen, hogy partnere tudja, ki vagy.
Nem kell egyszerre megnyílnia, de jó, ha fokozatosan beengedi párját egy kicsit
9. módszer a 9 -ből: Határozzon meg partnereivel
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Tudassa velük, hogy mi az, ami rendben van, és mi nem
Például, talán nem értékeli, ha a partnere egy volt barátjával tölt időt, vagy más nőkkel ír. Ha ketten megbeszélik, mit akarnak mindketten a kapcsolatukból, akkor nagyobb valószínűséggel érzi jól magát és magabiztosnak.
- Tartsd meg ésszerű elvárásaidat. Például nem szabad 24 órás hozzáférést várnia partnere telefonjához, mivel ez a magánélet megsértése.
- A partnernek is lehetnek bizonyos határai, amelyekről beszélni szeretne.
