Az izzadás természetes folyamat, amely segít megőrizni a test hűvösségét, és természetesen eltávolítja a méreganyagokat, ezért nem szabad teljesen megállnia. A fejből származó túlzott izzadás azonban kényelmetlenséget és zavart okozhat. Ha erős izzadást tapasztal a fejében, először próbáljon meg néhány életmódbeli változtatást, hátha csökkentheti a tüneteket. Ha az életmódváltás nem működik, kérjen orvosi tanácsot az orvostól annak megállapítására, hogy vannak -e mögöttes orvosi okok, vagy kapjon vényköteles kezeléseket, amelyek segíthetnek csökkenteni a fej izzadási tüneteit. A megfelelő életmódváltással és kezeléssel a legtöbb ember képes csökkenteni vagy megszüntetni a bosszantó túlzott izzadást.
Lépések
1 /2 -es módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés: Kerülje az alkohol és a koffein fogyasztását
Az alkoholt és koffeint tartalmazó italok hőhullámokat és izzadást okoznak, különösen, ha sokat fogyasztanak belőlük. Korlátozza a koffeintartalmú és alkoholos italok, például kávé, bor, sör és alkoholos italok fogyasztását, vagy hagyja abba őket, hogy megszabaduljon a fej izzadásától.
Az alkohol és a koffein növeli a pulzusszámot és tágítja az ereket, ezért túlzott izzadást okoznak. Az izzadást elvonási tünetek is kiválthatják, ha erősen függ az alkoholtól vagy a koffeintől
2. lépés Tartsa távol a fűszeres ételektől
A fűszeres ételek melegebbé teszik a testet, ezért izzadni kezd, hogy megpróbálja lehűteni magát. Korlátozza a fűszeres ételek fogyasztását, vagy teljesen kerülje azokat, hogy megállítsa a túlzott izzadást a fejből.
A csípős paprika kapszaicin nevű vegyszert tartalmaz, amely beindítja a test idegeit, amelyek melegebbé teszik
3. lépés. Ne dohányozzon
A dohányzás olyan szokás, amely növeli a testhőmérsékletet, és hőhullámokat vált ki, ami izzadáshoz vezet. Hagyja abba a dohányzást, ha jelenleg dohányzik, és soha ne kezdjen el dohányozni, ha nem dohányzik, hogy csökkentse a fej izzadását.
A nikotin acetilkolin nevű vegyi anyagot bocsát ki, ami izzasztó epizódokat okoz
4. lépés: Tartsa hűvös helyen a beltéri tereket
Csökkentse a termosztát hőmérsékletét, vagy használjon ventilátort, hogy lehűljön, és csökkentse az izzadást. Ez segít csökkenteni a test belső hőmérsékletét, így nem izzad annyira, hogy megpróbálja lehűlni.
- Ha nagyon izzad a feje, és nem tudja szabályozni a hőmérsékletet, akkor szerezzen be egy kis ventilátort az asztalához vagy más munkaterülethez.
- Ha úgy érzi, hogy hőhullámot kap és izzadni kezd, igyon egy hideg pohár vizet vagy más egészséges italt a belső hőmérséklet lehűléséhez.
5. lépés Viseljen laza ruhát
Ne viseljen szoros ruhákat, különösen azokat, amelyek szintetikus szövetekből, például nejlonból készültek. Ezek megemelik a testhőmérsékletet, csökkentik a légáramlást és növelik az általános izzadságot.
A fej gyakran az egyik első hely, ahonnan izzadni kezd, amikor a teste lehűlni próbál, így ha a test más területeit korlátozza a szűk ruházat, az túlzott izzadáshoz vezethet
6. lépés Vigyen fel izzadásgátlót a fejbőrére és a fejére
Próbáljon meg permetezhető izzadásgátlót használni, ha haja van, vagy roll-on változatot, ha kopasz. Alkalmazza lefekvés előtt, és reggel mossa le, hátha segít csökkenteni a fej izzadását napközben.
Vigyázzon, hogy ne kerüljön izzadásgátló anyag a szemébe, amikor a fejére és a fejbőrére alkalmazza, mert irritációt okozhat
Tipp: Ha izzadásgátló hatású a fejére és a fejbőrére, akkor irritálja a bőrt, a hidrokortizon krém segíthet enyhíteni az irritációt.
7. lépés Használjon stresszcsökkentő technikákat a stressz okozta izzadás leállításához
Próbálja ki a lassú, mély légzési technikákat, amikor stresszesnek vagy idegesnek érzi magát. Aludjon sokat és mozogjon. Egyél egészséges, természetes ételeket, és építs be étrendedbe természetes stresszoldó gyógymódokat, például gyógyteákat.
A stressz csökkentése, valamint a test és a lélek ellazítása érdekében kipróbálhat olyan dolgokat is, mint a masszázs, a jóga, az olvasás és a nevetés
8. lépés. Fogyjon, ha túlsúlyos
A túlsúly túlzott izzadáshoz vezet. Kezdje el a testmozgást és az egészséges étrendet a fogyás és a túlzott izzadás leállítása érdekében.
Ez másfajta egészségügyi előnyökhöz is vezethet, amelyek segítenek megállítani a túlzott izzadást, például javul a keringés és csökken a stressz
2. módszer a 2 -ből: Orvosi segítség kérése
Lépés 1. Látogassa meg orvosát, hogy meghatározza a túlzott izzadás okát
Sok lehetséges egészségügyi állapot állhat fenn, amelyek túlzott izzadást okozhatnak, ezért keresse fel orvosát, hogy kivizsgálják, ha az életmódbeli változtatások nem segítenek -e a fej izzadásának leállításában. Kezelőorvosa segít meghatározni, hogy erős izzadása egészségügyi vagy nem egészségügyi állapotnak köszönhető-e.
- A súlyos izzadást orvosi okok nélkül primer hyperhidrosisnak nevezik. Ez azt jelenti, hogy túlműködnek a verejtékmirigyeid, és ez egy genetikai és örökletes állapot. Az egészségügyi állapot okozta erős izzadást másodlagos hyperhidrosisnak nevezik.
- Hasznos információ, amelyet kéznél kell lennie, mielőtt orvoshoz fordulna, többek között annak ismerete, hogy a családjában van -e másnak hasonló izzadási problémája, listája a rendszeresen szedett gyógyszerekről és kiegészítőkről, valamint annak ismerete, hogy a fej izzadása leáll -e alvás közben.
- Az orvos valószínűleg kérdéseket fog feltenni Önnek arról, hogy mikor kezdődtek a tünetei, hol jelentkezik a testén túlzott izzadás, mi rontja az izzadást, mitől javul az izzadás, és hogy a fej izzadása folyamatos vagy időszakos.
Figyelem: Ha erős fejének izzadását hidegrázás, hányinger, szédülés, mellkasi fájdalom vagy magas láz kíséri, azonnal forduljon orvoshoz. Ha hirtelen elkezd izzadni a szokásosnál, vagy nyilvánvaló ok nélkül éjszakai izzadást tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.
2. lépés. Kérje meg orvosát, hogy végezzen laboratóriumi vizsgálatokat, hogy orvosi okot keressen
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a vér, vizelet vagy más laboratóriumi vizsgálat lehetővé teszi -e a lehetséges izzadást okozó egészségügyi állapot azonosítását. Végezze el az orvos által javasolt vizsgálatokat annak megállapítására, hogy olyan betegsége van -e, mint a pajzsmirigy túlműködése vagy az alacsony vércukorszint.
- Az ilyen típusú vizsgálatok általában egy általánosabb fizikális vizsgálat és fizikai tesztek után jönnek, ha még mindig nem sikerült meghatározni az izzadás okát.
- Ha alapbetegséget állapítanak meg, a kezelési terv először ennek az állapotnak a kezelésére összpontosít. Ha nem találnak mögöttes állapotot, orvosa a kezelésre a túlzott izzadás szabályozására összpontosít.
Lépés 3. Váltson a vényköteles izzadásgátló használatára a fején és a fejbőrén
Kérdezze meg kezelőorvosát, ha úgy gondolja, hogy a vényköteles izzadásgátló megfelelő az Ön állapotára. Vigye fel a fejére és a fejbőrére lefekvés előtt, ügyelve arra, hogy ne kerüljön a szemébe, és reggel mossa le.
A vényköteles izzadásgátlók alumínium -kloridot tartalmaznak. A szokásos izzadásgátlókhoz hasonlóan ezek a termékek bőrirritációt okozhatnak, amelyeket néha hidrokortizon krémmel lehet kezelni
4. Próbáljon vényköteles krémet használni a fején izzadásgátló helyett
Kérdezze meg orvosát a glikopirrolátot tartalmazó vényköteles krémekről. Kövesse az orvos utasításait a krém fejre és fejbőrre való felhordására, ha úgy gondolja, hogy ez a megfelelő megoldás az Ön számára.
Ne feledje, hogy az ilyen típusú krémek elsődleges hyperhidrosis kezelésére szolgálnak felnőtteknél és legalább 9 éves gyermekeknél
5. lépés. Használjon antikolinerg orális gyógyszereket nem helyi kezelésre
Ezek a gyógyszerek blokkolják az acetilkolin nevű vegyi anyagot, amely üzeneteket küld a verejtékmirigyeket irányító idegeknek. Ez segíthet csökkenteni az izzadást az egész testen, beleértve a fejét és az arcát is. Kérdezze meg orvosát, hogy ez jó választás -e az Ön számára.
- Az FDA nem hagyta jóvá az antikolinerg gyógyszereket a túlzott izzadás kezelésére, de orvosa felírhatja ezeket a címkéket. Általában különféle állapotok kezelésére használják, például COPD, hiperaktív hólyagproblémák, gyomor -bélrendszeri problémák és szédülés.
- Tudja, hogy az ilyen típusú gyógyszerek lehetséges mellékhatásai homályos látás, hólyagproblémák és szájszárazság. Idős betegeknél kognitív problémákat is okozhatnak, például demenciát, ezért beszélje meg kezelőorvosával a kockázatokat, ha elmúlt 65 éves.
Lépés 6. Vegyen antidepresszánsokat a stressz és a szorongás miatti izzadás leállítására
Kérje meg orvosát, hogy írjon fel antidepresszánsokat, ha sokat izzad a stressz és a szorongás miatt. Vegye be a tablettákat az előírt adagokban, hogy csökkentse szorongását, és ne izzadjon a fejből a stressz miatt.
Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát az általuk javasolt antidepresszánsok lehetséges mellékhatásairól
7. lépés. Botox injekciót kaphat, hogy ideiglenesen blokkolja az izzadást okozó idegeket
A botulinum toxin vagy a Botox injekciói 6-12 hónapig blokkolják a fej idegeit, amelyek túlzott izzadást okoznak. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez-e életképes megoldás az Ön számára, és kapjon Botox injekciót 6-12 havonta, hogy segítsen szabályozni a fej izzadását.