Egyszerű módszerek az izzadás leállítására a fejből: 15 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Egyszerű módszerek az izzadás leállítására a fejből: 15 lépés (képekkel)
Egyszerű módszerek az izzadás leállítására a fejből: 15 lépés (képekkel)

Videó: Egyszerű módszerek az izzadás leállítására a fejből: 15 lépés (képekkel)

Videó: Egyszerű módszerek az izzadás leállítására a fejből: 15 lépés (képekkel)
Videó: What can cause excessive sweating on head and face? - Dr. Aruna Prasad 2024, Március
Anonim

Az izzadás természetes folyamat, amely segít megőrizni a test hűvösségét, és természetesen eltávolítja a méreganyagokat, ezért nem szabad teljesen megállnia. A fejből származó túlzott izzadás azonban kényelmetlenséget és zavart okozhat. Ha erős izzadást tapasztal a fejében, először próbáljon meg néhány életmódbeli változtatást, hátha csökkentheti a tüneteket. Ha az életmódváltás nem működik, kérjen orvosi tanácsot az orvostól annak megállapítására, hogy vannak -e mögöttes orvosi okok, vagy kapjon vényköteles kezeléseket, amelyek segíthetnek csökkenteni a fej izzadási tüneteit. A megfelelő életmódváltással és kezeléssel a legtöbb ember képes csökkenteni vagy megszüntetni a bosszantó túlzott izzadást.

Lépések

1 /2 -es módszer: Életmódbeli változtatások

Állítsa le az izzadást a fejtől 1. lépés
Állítsa le az izzadást a fejtől 1. lépés

1. lépés: Kerülje az alkohol és a koffein fogyasztását

Az alkoholt és koffeint tartalmazó italok hőhullámokat és izzadást okoznak, különösen, ha sokat fogyasztanak belőlük. Korlátozza a koffeintartalmú és alkoholos italok, például kávé, bor, sör és alkoholos italok fogyasztását, vagy hagyja abba őket, hogy megszabaduljon a fej izzadásától.

Az alkohol és a koffein növeli a pulzusszámot és tágítja az ereket, ezért túlzott izzadást okoznak. Az izzadást elvonási tünetek is kiválthatják, ha erősen függ az alkoholtól vagy a koffeintől

Állítsa le az izzadást a fejről 2. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 2. lépés

2. lépés Tartsa távol a fűszeres ételektől

A fűszeres ételek melegebbé teszik a testet, ezért izzadni kezd, hogy megpróbálja lehűteni magát. Korlátozza a fűszeres ételek fogyasztását, vagy teljesen kerülje azokat, hogy megállítsa a túlzott izzadást a fejből.

A csípős paprika kapszaicin nevű vegyszert tartalmaz, amely beindítja a test idegeit, amelyek melegebbé teszik

Állítsa le az izzadást a fejről 3. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 3. lépés

3. lépés. Ne dohányozzon

A dohányzás olyan szokás, amely növeli a testhőmérsékletet, és hőhullámokat vált ki, ami izzadáshoz vezet. Hagyja abba a dohányzást, ha jelenleg dohányzik, és soha ne kezdjen el dohányozni, ha nem dohányzik, hogy csökkentse a fej izzadását.

A nikotin acetilkolin nevű vegyi anyagot bocsát ki, ami izzasztó epizódokat okoz

Állítsa le az izzadást a fejről 4. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 4. lépés

4. lépés: Tartsa hűvös helyen a beltéri tereket

Csökkentse a termosztát hőmérsékletét, vagy használjon ventilátort, hogy lehűljön, és csökkentse az izzadást. Ez segít csökkenteni a test belső hőmérsékletét, így nem izzad annyira, hogy megpróbálja lehűlni.

  • Ha nagyon izzad a feje, és nem tudja szabályozni a hőmérsékletet, akkor szerezzen be egy kis ventilátort az asztalához vagy más munkaterülethez.
  • Ha úgy érzi, hogy hőhullámot kap és izzadni kezd, igyon egy hideg pohár vizet vagy más egészséges italt a belső hőmérséklet lehűléséhez.
Állítsa le az izzadást a fejről 5. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 5. lépés

5. lépés Viseljen laza ruhát

Ne viseljen szoros ruhákat, különösen azokat, amelyek szintetikus szövetekből, például nejlonból készültek. Ezek megemelik a testhőmérsékletet, csökkentik a légáramlást és növelik az általános izzadságot.

A fej gyakran az egyik első hely, ahonnan izzadni kezd, amikor a teste lehűlni próbál, így ha a test más területeit korlátozza a szűk ruházat, az túlzott izzadáshoz vezethet

Állítsa le az izzadást a fejről 6. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 6. lépés

6. lépés Vigyen fel izzadásgátlót a fejbőrére és a fejére

Próbáljon meg permetezhető izzadásgátlót használni, ha haja van, vagy roll-on változatot, ha kopasz. Alkalmazza lefekvés előtt, és reggel mossa le, hátha segít csökkenteni a fej izzadását napközben.

Vigyázzon, hogy ne kerüljön izzadásgátló anyag a szemébe, amikor a fejére és a fejbőrére alkalmazza, mert irritációt okozhat

Tipp: Ha izzadásgátló hatású a fejére és a fejbőrére, akkor irritálja a bőrt, a hidrokortizon krém segíthet enyhíteni az irritációt.

Állítsa le az izzadást a fejről 7. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 7. lépés

7. lépés Használjon stresszcsökkentő technikákat a stressz okozta izzadás leállításához

Próbálja ki a lassú, mély légzési technikákat, amikor stresszesnek vagy idegesnek érzi magát. Aludjon sokat és mozogjon. Egyél egészséges, természetes ételeket, és építs be étrendedbe természetes stresszoldó gyógymódokat, például gyógyteákat.

A stressz csökkentése, valamint a test és a lélek ellazítása érdekében kipróbálhat olyan dolgokat is, mint a masszázs, a jóga, az olvasás és a nevetés

Állítsa le az izzadást a fejből 8. lépés
Állítsa le az izzadást a fejből 8. lépés

8. lépés. Fogyjon, ha túlsúlyos

A túlsúly túlzott izzadáshoz vezet. Kezdje el a testmozgást és az egészséges étrendet a fogyás és a túlzott izzadás leállítása érdekében.

Ez másfajta egészségügyi előnyökhöz is vezethet, amelyek segítenek megállítani a túlzott izzadást, például javul a keringés és csökken a stressz

2. módszer a 2 -ből: Orvosi segítség kérése

Állítsa le az izzadást a fejtől 9. lépés
Állítsa le az izzadást a fejtől 9. lépés

Lépés 1. Látogassa meg orvosát, hogy meghatározza a túlzott izzadás okát

Sok lehetséges egészségügyi állapot állhat fenn, amelyek túlzott izzadást okozhatnak, ezért keresse fel orvosát, hogy kivizsgálják, ha az életmódbeli változtatások nem segítenek -e a fej izzadásának leállításában. Kezelőorvosa segít meghatározni, hogy erős izzadása egészségügyi vagy nem egészségügyi állapotnak köszönhető-e.

  • A súlyos izzadást orvosi okok nélkül primer hyperhidrosisnak nevezik. Ez azt jelenti, hogy túlműködnek a verejtékmirigyeid, és ez egy genetikai és örökletes állapot. Az egészségügyi állapot okozta erős izzadást másodlagos hyperhidrosisnak nevezik.
  • Hasznos információ, amelyet kéznél kell lennie, mielőtt orvoshoz fordulna, többek között annak ismerete, hogy a családjában van -e másnak hasonló izzadási problémája, listája a rendszeresen szedett gyógyszerekről és kiegészítőkről, valamint annak ismerete, hogy a fej izzadása leáll -e alvás közben.
  • Az orvos valószínűleg kérdéseket fog feltenni Önnek arról, hogy mikor kezdődtek a tünetei, hol jelentkezik a testén túlzott izzadás, mi rontja az izzadást, mitől javul az izzadás, és hogy a fej izzadása folyamatos vagy időszakos.

Figyelem: Ha erős fejének izzadását hidegrázás, hányinger, szédülés, mellkasi fájdalom vagy magas láz kíséri, azonnal forduljon orvoshoz. Ha hirtelen elkezd izzadni a szokásosnál, vagy nyilvánvaló ok nélkül éjszakai izzadást tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.

Állítsa le az izzadást a fejtől 10. lépés
Állítsa le az izzadást a fejtől 10. lépés

2. lépés. Kérje meg orvosát, hogy végezzen laboratóriumi vizsgálatokat, hogy orvosi okot keressen

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a vér, vizelet vagy más laboratóriumi vizsgálat lehetővé teszi -e a lehetséges izzadást okozó egészségügyi állapot azonosítását. Végezze el az orvos által javasolt vizsgálatokat annak megállapítására, hogy olyan betegsége van -e, mint a pajzsmirigy túlműködése vagy az alacsony vércukorszint.

  • Az ilyen típusú vizsgálatok általában egy általánosabb fizikális vizsgálat és fizikai tesztek után jönnek, ha még mindig nem sikerült meghatározni az izzadás okát.
  • Ha alapbetegséget állapítanak meg, a kezelési terv először ennek az állapotnak a kezelésére összpontosít. Ha nem találnak mögöttes állapotot, orvosa a kezelésre a túlzott izzadás szabályozására összpontosít.
Állítsa le az izzadást a fejről 11. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 11. lépés

Lépés 3. Váltson a vényköteles izzadásgátló használatára a fején és a fejbőrén

Kérdezze meg kezelőorvosát, ha úgy gondolja, hogy a vényköteles izzadásgátló megfelelő az Ön állapotára. Vigye fel a fejére és a fejbőrére lefekvés előtt, ügyelve arra, hogy ne kerüljön a szemébe, és reggel mossa le.

A vényköteles izzadásgátlók alumínium -kloridot tartalmaznak. A szokásos izzadásgátlókhoz hasonlóan ezek a termékek bőrirritációt okozhatnak, amelyeket néha hidrokortizon krémmel lehet kezelni

Állítsa le az izzadást a fejről 12. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 12. lépés

4. Próbáljon vényköteles krémet használni a fején izzadásgátló helyett

Kérdezze meg orvosát a glikopirrolátot tartalmazó vényköteles krémekről. Kövesse az orvos utasításait a krém fejre és fejbőrre való felhordására, ha úgy gondolja, hogy ez a megfelelő megoldás az Ön számára.

Ne feledje, hogy az ilyen típusú krémek elsődleges hyperhidrosis kezelésére szolgálnak felnőtteknél és legalább 9 éves gyermekeknél

Állítsa le az izzadást a fejtől 13. lépés
Állítsa le az izzadást a fejtől 13. lépés

5. lépés. Használjon antikolinerg orális gyógyszereket nem helyi kezelésre

Ezek a gyógyszerek blokkolják az acetilkolin nevű vegyi anyagot, amely üzeneteket küld a verejtékmirigyeket irányító idegeknek. Ez segíthet csökkenteni az izzadást az egész testen, beleértve a fejét és az arcát is. Kérdezze meg orvosát, hogy ez jó választás -e az Ön számára.

  • Az FDA nem hagyta jóvá az antikolinerg gyógyszereket a túlzott izzadás kezelésére, de orvosa felírhatja ezeket a címkéket. Általában különféle állapotok kezelésére használják, például COPD, hiperaktív hólyagproblémák, gyomor -bélrendszeri problémák és szédülés.
  • Tudja, hogy az ilyen típusú gyógyszerek lehetséges mellékhatásai homályos látás, hólyagproblémák és szájszárazság. Idős betegeknél kognitív problémákat is okozhatnak, például demenciát, ezért beszélje meg kezelőorvosával a kockázatokat, ha elmúlt 65 éves.
Állítsa le az izzadást a fejről 14. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 14. lépés

Lépés 6. Vegyen antidepresszánsokat a stressz és a szorongás miatti izzadás leállítására

Kérje meg orvosát, hogy írjon fel antidepresszánsokat, ha sokat izzad a stressz és a szorongás miatt. Vegye be a tablettákat az előírt adagokban, hogy csökkentse szorongását, és ne izzadjon a fejből a stressz miatt.

Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát az általuk javasolt antidepresszánsok lehetséges mellékhatásairól

Állítsa le az izzadást a fejről 15. lépés
Állítsa le az izzadást a fejről 15. lépés

7. lépés. Botox injekciót kaphat, hogy ideiglenesen blokkolja az izzadást okozó idegeket

A botulinum toxin vagy a Botox injekciói 6-12 hónapig blokkolják a fej idegeit, amelyek túlzott izzadást okoznak. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez-e életképes megoldás az Ön számára, és kapjon Botox injekciót 6-12 havonta, hogy segítsen szabályozni a fej izzadását.

Ne feledje, hogy ez az eljárás meglehetősen fájdalmas lehet, és egyes betegeknél átmeneti izomgyengeséget okozhat azokon a területeken, ahol injekciót kapott

Ajánlott: