Az aktív társadalmi élet az aranyévek alatt kihívást jelenthet. Lehet, hogy sok barátja és családja már nincs veled, ami csökkentheti a társadalmi kört. Akkor is tapasztalhat némi társadalmi visszavonulást, ha nyugdíjba vonult, és hiányzik a munkahelyi bajtársiasság. És persze lehet, hogy nem ugyanazokkal a fizikai képességekkel rendelkezik, mint fiatalabb éveiben. De ez nem jelenti azt, hogy továbbra sem élhet kielégítő és aktív társadalmi életet! Valójában nagy örömet okozhat új barátságok és tevékenységek felfedezése. Ennek érdekében sok lépést tehet.
Lépések
1 /3 -as módszer: Találkozás emberekkel
1. lépés. Legyen kimenő
Bár nincs egyetlen személyiségvonás sem, amely garantált boldogsághoz vezetne, a kutatások azt sugallják, hogy a kimenő személy elégedettebb lehet a társadalmi életével. Az első lépés a nyitottabb irányba, hogy megismerje a körülötte lévő embereket. Valószínűleg vannak olyan emberek a mindennapi életedben, akik potenciálisan a barátaid lehetnek.
- Nézz körül a környéken. Van egy barátságos arc a szomszédban, akivel soha nem beszélt? Ha legközelebb odakint látja őket az udvaron, tegyen egy pontot, és menjen köszönni. Az új barátok megtalálása nagyszerű módja annak, hogy kiépítse a társadalmi körét.
- Kezdjen beszélgetést a napi feladatairól. Például gyakran jár hétvégén ugyanazon termelői piacra? Nézz körbe. Lehet, hogy észreveszi, hogy rendszeresen ugyanazokat az embereket látja ott. Kezdjen el beszélgetést egyikükkel, és nézze meg, nem szeretnének -e meginni egy kölyök kávét.
2. lépés Fedezze fel a környezetét
A lakosság jelentős százalékát az idősek alkotják. Valószínűleg vannak olyan tevékenységek a közösségben, amelyek az idősek szocializációját segítik. Tudja meg, van-e olyan közösségi központ a környéken, amely idősbarát tevékenységeket kínál.
- A közösségi központok sokféle tevékenységet kínálhatnak, például játék estéket, sütik cseréjét és vendég előadásokat. Ne féljen egyedül részt venni! Valószínűleg sokan mások is új barátokat keresnek.
- A környékbeli edzőterem vagy az YMCA szintén remek hely a társadalmi tevékenységek megtalálására. Sok egészségügyi központ olyan csoportos foglalkozásokat vagy programokat kínál, amelyek kifejezetten idősek számára készültek. Az aktív tevékenység nagyszerű módja annak, hogy másokkal találkozzon.
3. Légy nyitott
Ahogy öregszik, könnyebbé válhat az utak beállítása. Végtére is, sok élményben volt része az életében, és tudja, mi tetszik és mi nem. Mindazonáltal próbálja nyitva tartani elméjét új emberek és új élmények felé. Annak ellenére, hogy személyisége már kialakult, még mindig változhat. Légy nyitott arra, hogy olyan emberekkel barátkozzon, akikkel talán nincs azonnal sok közös vonása.
Ne feledje, nem kell csak barátaival lenni más idősekkel. Talán egy kedves fiatal pár költözött a szomszédjába. Próbáld meghívni őket vacsorára. Annak ellenére, hogy egy másik generáció tagjai, előfordulhat, hogy sok érdeked van. És még ha nem is sok közös van benned, akkor is élvezheted az élvezetes estét
4. lépés. Használja a technológiát
A technológia nagyszerű módja lehet társadalmi körének bővítésére és új emberek megismerésére. Próbáljon meg beállítani egy Facebook -profilt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjen régi barátaival, akikkel elvesztette a kapcsolatot. Segíthet abban is, hogy kapcsolatban maradjon a családtagokkal, akik nem a közelben laknak.
Ha romantikus kapcsolatot keres, akkor a technológia nagy segítséget jelenthet ezen a területen is. Sok online társkereső szolgáltatás létezik, és egyre több idős regisztrál
2. módszer a 3 -ból: Új tevékenységek keresése
1. lépés. Gyakorold az elmédet
Az új tevékenységek megtalálása a részvételhez nagyszerű módja az aktívabb társadalmi élet kialakításának. Megpróbálhat új szellemi elfoglaltságot találni. Ez segít abban, hogy élesítse gondolatait, miközben új emberekkel találkozik.
- Például csatlakozhat egy helyi könyvklubhoz. Nézze meg a környéki könyvesboltot vagy a helyi könyvtárat, hogy megtudja, milyen csoportokat kínálnak. Új szakirodalomnak lesz kitéve, és remélhetőleg szórakoztató lesz az olvasottak megbeszélése.
- Keressen egy előadás sorozatot. Sok közösségi központban és könyvtárban rendszeresen tartanak rendezvényeket, ahol egy helyi szerző vagy közéleti személyiség tart előadást. Ezek az események nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk más emberekkel, és a közösségünk részévé váljunk. A főiskolák és egyetemek is rendszeresen kínálnak ilyen típusú rendezvényeket.
2. lépés Fedezzen fel új helyeket
Ez a remek alkalom arra, hogy új felfedezőhelyet keressünk. Buszos kirándulást tehet egy borászatba, és borkóstolót élvezhet. Csatlakozhat egy természetcsoporthoz, és könnyű gyalogtúrákon vehet részt. Valószínűleg vannak olyan helyek a közelben, amelyeket még nem fedezett fel. Nézze meg a helyi csoportokat az ilyen típusú kirándulásokhoz-gyakran talál olcsó egynapos kirándulásokat.
A madármegfigyelés kiváló módja a körülötted lévő élőhelyek felfedezésének. Találhat egy osztályt a helyi közösségi főiskolán, és találkozhat másokkal, akik szeretnék veled felfedezni a természetet
Lépés 3. Keressen új hobbit
A hobbiban való részvétel szórakoztató lehet a barátokkal. Keressen közös érdekeket, amelyeket Ön és egy barátja (vagy hozzátartozója) megoszt, és szánjon egy kis időt a tevékenység folytatására. Egy új hobbi megtalálása nagyszerű módja lehet a társadalmi kapcsolatok erősítésének.
- Talán mindig is szeretett volna fotózni. Ez kitűnő új készség lenne tanulni. Társadalmi tevékenységként is használhatja, ha barátait és családját tesztalanyként használja.
- Próbálj meg táncórát tartani. Lehet, hogy új táncpartnere új barát lesz. A tánc kiváló módja annak, hogy fizikailag aktív maradjon.
4. lépés Mások toborzása
Néha ijesztő lehet új tevékenységek kipróbálása. Ha kissé szégyenlős vagy, vidd magaddal a kirándulásra barátodat, szomszédodat vagy rokonodat. A társaság segíthet abban a bizalomban, hogy meg kell tennie az ugrást, és valami újat kell kipróbálnia.
Próbáljon meg rendszeres tevékenységet beállítani. Szervezőként különféle embereket hívhat meg, és tetszés szerinti dolgokat állíthat be. Például szervezhet hetente kávézóklubot vagy havi vacsorát
5. lépés. Önkéntes
Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy segítsen másoknak, és produktív módon találja meg az idejét. Az önkéntes munkával töltött idő nagyszerű módja annak, hogy más emberekkel is találkozzon, akik osztják az Ön érdekeit és eszméit. Feltétlenül találjon olyan önkéntes lehetőséget, amely megfelel képességeinek és érdeklődésének.
- Próbálja megtalálni az önkéntesség módját, amely a készségeit vagy szenvedélyeit hasznosítja. Például, ha szereti az állatokat, próbálja felvenni a kapcsolatot a helyi menhellyel, hogy megtudja, szükség van -e kutyasétáltatókra.
- Ha volt tanár, önkéntesként segíthet a hátrányos helyzetű fiataloknak olvasni. A helyi könyvtár kiváló hely arra, hogy megismerje az önkéntes lehetőségeket a környéken.
3. módszer a 3 -ból: A gondolkodásmód megváltoztatása
1. lépés. Légy proaktív
Önnek némi erőfeszítést igényel az aktív társadalmi élet kialakítása. Ahelyett, hogy várná a lehetőségeket, próbáljon proaktív lenni, és teremtse meg ezeket a lehetőségeket magának. Proaktívnak lenni azt jelenti, hogy saját tapasztalatokat hoz létre.
- Próbáljon aktívan találkozni emberekkel. Mosolyogj az arcodra, és szokd meg, hogy új emberekkel kezdj beszélgetéseket.
- Változtassa meg a rutinját. Próbáljon meg új helyekre menni. Minél több helyre megy, annál valószínűbb, hogy új emberrel találkozik. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy bővítse a társadalmi körét.
2. lépés. Nyerjen bizalmat
Ahogy nő az önbizalma, egyre hajlandóbb és képesebb lesz új dolgokat kipróbálni és új emberekkel találkozni. Sokféleképpen építheti bizalmát. Próbálja elképzelni, hogy sikerül. Például gondoljon egy olyan időszakra, amikor kipróbált valami újat, és élvezte. Próbálja csatornázni ezt az élményt, és képzelje el, amikor új kalandra készül.
Kerülje a negatív gondolatokat. Építsd fel magad a bókokkal. Fókuszálj az erősségeidre. Ha magabiztos levegőt vetít, mások természetesen vonzódhatnak feléd. A magabiztosság segíthet új emberekkel találkozni és új barátokat szerezni
Lépés 3. Értékelje a társadalmi előnyöket
A társasági élet nemcsak szórakoztató, hanem kiderül, hogy jót tesz az egészségének is. A társadalmilag aktív tevékenység a mentális egészségére is nagyszerű. A szocializáció segít megőrizni az elmédet.
A szocializáció jót tesz a fizikai egészségének is. A kutatások szerint a rendszeresen szocializálódó idősek vérnyomása alacsonyabb, és az Alzheimer -kór kialakulásának kockázata is kisebb
Tippek
- Ismerje meg fizikai korlátait. Mielőtt új fizikai tevékenységet kezdene, konzultáljon orvosával.
- Ne féljen új dolgokat kipróbálni.
