Senki nem akar szembesülni azzal a ténnyel, hogy szülei és más családtagjai elöregednek. Félelmetes és megterhelő, és ijesztő feladatnak tűnhet a gondozásuk megtervezése vagy vállalása. Néhány tervezéssel és segítséggel azonban meggyőződhet arról, hogy idős szerettei egészségesek, boldogok és biztonságban vannak.
Lépések
1. rész a 6 -ból: A nehéz viselkedés kezelése
1. lépés Vizsgálja meg a régi dinamikát
Ha kapcsolata hosszú ideig ugyanazzal a hatalmi struktúrával rendelkezik, akkor a régi minták kezdenek megjelenni. Ha törődsz valakivel, aki mindig irányított vagy kritikus volt, ez a dinamika folytatódni fog.
- Ha a viselkedés nagyon régi, annak megváltoztatása nem valószínű. Kérdezd meg magadtól, hogy mi elfogadható és mi nem. Ha úgy érzi, hogy a viselkedés sértő veled szemben, akkor vagy meg kell vitatnia a határokat, vagy fel kell vennie valakit, aki segít a gondozásban.
- Néha a nehéz viselkedés új és nem kapcsolódik a régi dinamikához. Ebben az esetben meg kell próbálnia meghatározni az okot.
2. lépés: Értse meg a viselkedés okát
Ha a nehéz viselkedés nagy szakítás a régi viselkedési mintáktól, akkor általában az öregedés traumái okozzák. Beszélgessenek arról, hogy mi zavarhatja őket.
- Nem jó ötlet felhozni azt, ami zavarhatja őket, miközben kitörnek. Próbáljon megvárni, amíg megnyugodnak.
- Ne hibáztassa őket. Mondd: „Észrevettem, hogy néhány dolog jobban zavar. Miben segíthetek, ha velük van dolgod?”
3. lépés Határozza meg a határokat
Ha egy idős ember túl kontrollálóvá vagy agresszívvé vált, akkor retteghet a látogatástól. Amikor ez jelentősen befolyásolja az életminőségedet, itt az ideje, hogy szembesítsd őket ezzel.
- Amikor szembeszáll velük, győződjön meg róla, hogy hangsúlyozza, hogy szereti őket. Mondd: „Mindig szeretni foglak, bármi legyen is, amíg élsz.”
- Akkor mondd el nekik, miért vannak problémáid. - Ha továbbra is ezt a viselkedést folytatja, nem akarok annyi időt tölteni körülötted, vagy olyan gyakran meglátogatni.
- Befejezésül méltóságukra hivatkozva fejezze be. - Azért mondom ezt neked, mert szeretném, ha segítenél nekem azzal, hogy véget vetsz ennek a viselkedésnek. Így maximálisan ki tudjuk használni ezt az együtt töltött időt.”
SZAKÉRTŐ TIPP
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Klinikai pszichológus
A határok segíthetnek Önnek és szeretteinek boldogabbnak lenni.
Dr. John Lundin klinikai pszichológus azt mondja:"
4. lépés. Használjon más ellátási forrásokat
Ha egy vén nehéz viselkedése depresszióba taszít, akkor el kell határolódnia.
- Ne hibáztasd az idősebbet, amikor azt mondod nekik, hogy nem leszel egyedül az ellátó. Mondja: „Nem hiszem, hogy a lehető legjobb ellátást tudtam nyújtani Önnek. Biztos akarok lenni abban, hogy teljesen gondoskodnak rólad.”
- Keressen forrásokat a közösségben a gondozók számára. Tekintse meg a https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC webhelyet, ahol tanácsokat és útmutatást talál a szolgáltatók megtalálásához, a tervek készítéséhez és az idős ember gondozásához az életében..
- Ha valóban nem biztonságos az a személy, aki otthonában lakik külső segítség nélkül, javasoljon akár élő ápolónőt, vagy költözzön támogatott élethelyzetbe, ahol a személyzet éjjel-nappal jelen lesz.
- Fontos, hogy a szüleivel (és más, Öntől függő idős rokonaival) beszélgessenek a későbbi életben való gondozással kapcsolatos kívánságaikról. Kezdje el korán ezeket a beszélgetéseket, és feltétlenül vegye be testvéreit is. Kérdezze meg szeretteit, hogy mik a kívánságai az élet késői ellátásával kapcsolatban, és győződjön meg róla, hogy megszerezte az összes szükséges jogi dokumentumot a kért ellátás biztosításához, például meghatalmazást.
2. rész a 6 -ból: Segítségükkel megbirkózni a változásokkal
1. lépés Határozza meg, hogy milyen ellátásra van szükségük
Fontolja meg, hogy mik a preferenciáik, és milyen segítséget tud nyújtani. Ha tényekkel felvértezett beszélgetésbe kezd, megelőzheti az esetleges panaszokat. Érdemes megkérdezni a háziorvostól erőforrásokat és információkat az otthoni egészségügyi ellátásról, a fizikoterápiáról, a munkaterápiáról és a szociális munkásokról.
- Próbálja meg megbeszélni az összes rendelkezésre álló ellátási lehetőséget szeretett személyével. Ez lehetőséget ad számukra, hogy mérlegeljék a lehetőségeiket, és kiválasszák a legvonzóbbat. Például szeretteinek kényelmesebb lehet, ha otthoni egészségügyi asszisztense némelyiket meglátogatja hetente néhány napon, mint ha ápolási otthonba költözne.
- Feltétlenül nézze meg az idősgondozási szolgáltatások referenciáit, amelyeket fel szeretne venni.
- Azt is elmagyarázhatja, hogy bizonyos ellátások korai elfogadása hosszú távon meghosszabbíthatja a függetlenséget.
2. lépés. Készítse fel őket a gondozásra
Néhány idős ember ellenáll az ellátásnak. Az idősödő emberek elveszítik önállóságukat, mentális mozgékonyságukat és fizikai képességeiket, ezért küzdhetnek azért, hogy némi irányítást megtartsanak.
- Válasszon egy időpontot, amikor mindketten nyugodtak vagytok. Könnyebb lesz őszintén beszélgetni, ha nincs más feszültség.
- Használd a barátaidat és a családtagjaidat, hogy segítsenek, ha sok ellenállásba ütközöl. Ne mondjon ilyeneket: „Így és úgy mondta, hogy problémái vannak az x -el”, mert ez félreértést okozhat. Inkább hozzon magával barátokat, vagy tudassa velük, hogy elkezdte ezeket a beszélgetéseket.
- Használjon pozitív szavakat, és ne olyan szavakat, amelyek rokkantságot keltenek bennük- inkább „ügyfél”, mint „beteg”, vagy „barát”, nem pedig „ápoló”.
Lépés 3. Mutasson empátiát azzal kapcsolatban, amin a személy keresztülmegy
Az idősek különösen hajlamosak a depresszióra az általuk tapasztalt változások következtében. Ezek a változások lehetnek inkontinencia, ízületi gyulladás, látásvesztés, hallásvesztés és függetlenség elvesztése.
Próbáljon beleállni ennek a személynek a cipőjébe, és képzelje el, hogyan érzi magát. Így könnyebben közeledhetsz hozzájuk az együttérzés és a szeretet helyéről
4. lépés Segítsen nekik örökségük megállapításában vagy megalapozásában
Az öregedés egyik megküzdési folyamata annak meghatározása, hogy az idősebb hogyan él tovább a halál után. Segíteni őket ezen az úton minden érintett számára gyógyító lehet.
- Ez lehet olyan egyszerű, mint felhozni és megbeszélni, hogyan befolyásolták az életüket: „Gyermekei valóban tisztelik Önt, és megfogadják a tanácsait.”
- Kérd meg őket, hogy írjanak vagy diktáljanak történeteket az életükből. Jegyezze fel, mit mondanak, vagy kösse be írásaikat.
- Ha gyümölcsöző a kérésük, érdemes bevonni őket olyan tevékenységekbe, amelyek kapcsolatba hozzák őket az emberekkel. Nyilvántartást vezethet az ott történtekről.
5. lépés Hagyja, hogy önállóak legyenek
Ha lehetővé teszik számukra, hogy meghozzák saját döntéseiket, akkor ne érezzék magukat kontrollálatlannak és lekötöttnek.
- Annak ellenére, hogy nem ez a leghatékonyabb módja annak, hogy valamit megtegyünk, sokat fog jelenteni egy vén számára, hogy akár apró döntéseket is megtehessen. Hívjon, és kérdezze meg, hogyan akarnak valamit, legyen az orvos kinevezése vagy kirándulás a parkba.
- - Mikor akarsz odaérni? és "Kit hívjak meg?" mindkettő jó kérdés, amelyeket figyelmen kívül hagyhat, ha túlságosan aggódik a gyors döntéshozatal miatt.
- Ha nehézségeik vannak a döntések meghozatalával, akkor néhány választási lehetőséget kínálhat nekik. Így továbbra is ők lesznek a döntő tényezők.
Rész 3 /6: Tisztelet és szeretet
1. Légy türelmes és bánj velük kedvesen
Az idős emberek gyakran elfelejtik a dolgokat, vagy újra és újra felteszik ugyanazokat a kérdéseket. Lassúak vagy akár makacsok is lehetnek. Ne feledje, hogy általában nem tudnak segíteni, és nem szándékosan próbálnak nehézséget okozni, vagy stresszt okozni.
- Ne próbálja siettetni őket. Használjon gyengéd emlékeztetőket, ha elvonják a figyelmüket, de ne kényszerítse őket gyorsabb mozgásra.
- Ne aggódjon a sebesség miatt, hacsak nem feltétlenül szükséges. A mai világban arra tanítottak minket, hogy mindent tegyünk meg a lehető leggyorsabban, de lehet, hogy ez egyszerűen nem szükséges az idősebb emberek számára.
2. Tisztelje véleményüket és érzéseiket
A képességeik változásával az idős emberek figyelmen kívül hagyhatják magukat. Gyakran úgy érzik, mintha elveszítenék azt a tiszteletet, amelyért egész életükben küzdöttek.
- Kérdezze meg tőlük a véleményüket olyan készségekről, amelyekről tudnak, például kertészkedésről vagy főzésről. Például azt mondhatod: „Próbáltam elkészíteni azt a rakott edényt, amelyet mindig is bográcsozáshoz használtál, de úgy tűnik, nem sikerül jól. Mi a titka?”
- Tájékoztassa őket a tanácsaik működéséről. Ezáltal megbecsültnek és hasznosnak érzik magukat. "A tanácsa nagyon bevált! Mindenki szerette. Mondtam nekik, hogy a te segítséged tette ilyen jóvá.”
Lépés 3. Biztosítson fizikai kapcsolatot
A kapcsolat fontos a mentális egészség és a boldogság megőrzésében. Ahogy az emberek öregszenek, és barátaik és házastársaik elhalnak, kevesebb fizikai érintkezésben részesülnek, ami elmélyítheti a depressziót.
- Ölelj meg, fogd meg a kezüket, vagy fogd a karjukat, miközben együtt sétáltok. A mindennapi interakciók során végzett apró érintések sokat segíthetnek az idős emberek által gyakran elszenvedett társadalmi elszigeteltség ellensúlyozásában.
- Az érintés csökkentheti a vérnyomást, és még a fizikai fájdalmat is.
4. rész a 6 -ból: Vigyázz magadra
1. lépés: Engedje meg az új dinamikát
Ha gondoskodik egy családtagjáról, akkor valószínűleg évek óta kialakult kapcsolatot alakított ki. Amint a szerepek felcserélődnek, ez változhat.
- Az idősödő családtagok dühösek lehetnek, mert elveszítették a hatalmat, amely korábban rajtad állt. Engedje meg nekik, hogy átvészeljék ezt a haragot. A dolgok változnak, de végül minden rendeződik.
- Elvárhatja, hogy kapcsolata elmélyüljön vagy javuljon a megnövekedett kapcsolatfelvétellel, de azt is vegye figyelembe, hogy a régi érzelmek és a kölcsönhatás módja nem biztos, hogy működik az új szerepkörben. Ne hagyd, hogy túl magasak legyenek az elvárásaid.
2. lépés Meditáljon vagy imádkozzon
Lehet, hogy meg kell nyitnia magát a spiritualitás felé, hogy túlélje a durva foltokat. Ha ez működik az Ön számára, győződjön meg arról, hogy tartson valamilyen rutint, amikor az idő is könnyű.
- A meditáció különösen hosszú távú gyakorlat. Ha meditál, próbáljon meg legalább néhány percet minden reggel. A meditáció legegyszerűbb formája az, ha csukott szemmel ül, és tízig számolja a légzéseket. Ahogy az elméd vándorol, csak visszahozod a gondolataidat a lélegzethez.
- A spirituális gyakorlatok arról szólnak, hogy megbocsátasz magadnak. Ez egy lehetőség arra, hogy bűntudat vagy szégyen nélkül megvizsgáljuk érzéseinket, és csak rendben legyünk önmagunkkal.
3. Lépjen le és érezze jól magát
Szánjon időt barátai látogatására, moziba, vagy igyon egy pohár bort. Ez nehéznek tűnhet, de ugyanolyan fontos, mint az életed bármely más része.
- Lehet, hogy túl nehéz spontánnak lenni. Próbáljon szórakoztató tevékenységet beiktatni az ütemtervébe, vagy csak heti néhány alkalommal szánjon magának szabad időt.
- Ha az időbeosztásba beépíti a szabadidőt, csökkenti az idősebbek zűrzavarát azzal kapcsolatban, hogy miért nem érhetők el.
SZAKÉRTŐ TIPP
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Klinikai pszichológus
Keresse meg a legjobban működő stresszoldó technikákat.
Dr. John Lundin klinikai pszichológus azt mondja:"
4. lépés. Beszéljen barátaival és családjával
Támogató rendszere még fontosabbá válik, ha plusz terheket vállal. Ne felejtse el megbeszélni a nehézségeket azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak Önnek.
- Ne terheljen túl senkit. Valószínűleg a házastársa ért téged a legjobban, de nem akarod, hogy minden beszélgetésed a gondozás körül forogjon. Beszélgess olyan barátokkal, akik még egy kicsit is kívül esnek a belső körödön. Néha olyan embereket talál, akik hasonló élményeken mentek keresztül.
- Tisztázza, hogy tanácsot szeretne -e vagy sem. Néha csak le kell vennie valamit a mellkasáról, de az, akivel beszél, azt gondolja, hogy konkrét megoldást szeretne. Tudassa velük, ha csak dumálni szeretne, vagy tanácsot kér.
6. rész: A társas interakció ösztönzése
1. lépés. Vigye őket egy vezető központba tevékenységekre
Az öregedés és a mozgásképtelenség nagyon elszigetelődhet, ezért ha gondoskodik arról, hogy az Ön gondozásában lévő idős személynek bőven legyen lehetősége kapcsolatba lépni másokkal a korában, szórakozást és bajtársiasságot fog nyújtani, amelyek mind fizikai, mind mentális egészségügyi előnyökkel járnak.
- A magas rangú központokban végzett tevékenységek, például a bingó, a zene, a testmozgás és a játékok célja az agyi erő növelése. Bátorítsa őket, hogy csatlakozzanak ezekhez a tevékenységekhez, és kísérjék el őket, ha vonakodnak.
- Győződjön meg arról, hogy mindenük megvan, amire szükségük van, például hallókészülék, hogy részt vegyenek a körülöttük zajló beszélgetésben.
- Nézze meg a környékbeli idősek közlekedési lehetőségeit. Egyes magas rangú központok saját transzferrel szállítják az embereket a szenior központba és onnan. Lehet, hogy van egy speciális senior transzfer a környéken, amely olcsón viszi az embereket a célállomásra és onnan.
2. lépés: Segítsen nekik folytatni az általuk kedvelt tevékenységeket
Nincs szomorúbb, mint ha fel kell adnia egy hobbit vagy időtöltést, amelyet évek óta élvezettel. Az idősek aktív maradásának segítése valójában segíthet az öregedési folyamat lelassításában is.
- Ha már nem tudnak sportolni, akkor vigyék el őket, hogy személyesen nézzenek játékokat, vagy nézzenek együtt játékokat a tévében. Ügyeljen arra, hogy más módon is gyakoroljanak.
- Ha a gyenge látás megnehezíti a művészeti tevékenységeket, kérjen tanácsot tőlük az elkészített paplannal kapcsolatban, kérjen segítséget a festék színeinek kiválasztásához a szoba felújításához, vagy vigye el őket egy művészeti múzeumba.
- Vigye el a vallásos időseket az istentiszteleti helyükre.
Lépés 3. Látogasson el rendszeresen
A naptárba rendszeresen látogassa meg idős rokonait vagy barátait, hogy azok a szokásos rutin részét képezzék. Megjelenésük még egy rövid látogatásra is megmutatja nekik, hogy gondoltok rájuk, és valami olyasmit nyújt számukra, amire várhatnak.
Az idős embereknek hetente legalább háromszor kell találkozniuk családjukkal vagy barátaikkal, hogy elkerüljék a depressziót és a magányt. Sajnos az e -mail nem igazán segít
6. rész: 6: Egészség és biztonság biztosítása
1. lépés. Kövesse nyomon gyógyszereiket
Az idős emberek gyakran olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek több gyógyszert igényelnek, beleértve a tablettákat, a cukorbetegség vizsgálatát és még az injekciót is. Ha ezeknek a gyógyszereknek a nyomon követése túl sok lesz az Ön vagy az idősek számára, beszéljen orvosával. Előfordulhat, hogy egy regisztrált nővér hetente egyszer vagy kétszer meglátogatja otthonát, hogy segítsen a gyógyszeres kezelésben.
- A tablettákat a hét napjaival jelölt pirulásdobozba rendezze. Ha reggel és este különböző gyógyszerekre van szükségük, rendezze a reggeli tablettákat egy adott színű tabletta -emlékeztetőbe, a délutáni vagy esti gyógyszereket pedig egy másik, más színnel jelölt tabletta -figyelőbe, vagy használjon egy, több soros dobozt a gyógyszerekhez. a nap különböző időpontjaiban kell bevenni..
- Vegyen naplót a bevett gyógyszerekről, az orvosok megbeszéléseiről és minden nap tapasztalt egészségügyi problémáról. Ha valami baj történik, vagy kórházba kerülnek, a feljegyzések segítenek az orvosoknak kitalálni, hogy mi történt és mit kell tenniük.
- A napló hasznos lesz arra is, hogy emlékeztesse idős barátját, ha már bevette a napi gyógyszereit, így nem fognak összezavarodni és kétszeres adagot kapni.
2. lépés. Beszéljen orvosával és gyógyszerészével
Néha az idős emberek túlzott gyógyszeres kezelésbe kerülnek, és annyi tablettát vesznek be naponta, hogy az túl zavaró és szükségtelen is lehet. Ha rendszeresen végigjárja az összes gyógyszert az orvossal és a gyógyszerésszel, segít megelőzni ezt a problémát.
- Ha az illetőnek több orvosa is van, mert több egészségügyi problémát kezel, elengedhetetlen, hogy minden orvos tisztában legyen a kezelési rendjében szereplő összes gyógyszerrel. Egyes gyógyszerek kombinálva káros reakciókat okozhatnak.
- A gyógyszerésznek meg kell tudnia magyarázni mindent, amit a gyógyszerek szedésének időzítéséről és a lehetséges mellékhatásokról vagy mellékhatásokról tudni kell.
- Azonnal lépjen kapcsolatba orvosával és gyógyszerészével, ha bármilyen mellékhatást észlel az új gyógyszer elkezdése után.
Lépés 3. Védje fizikai biztonságukat
A környezetük módosításának megakadályozása megakadályozza az eleséseket és más baleseteket. Az emberek általában inkább a lehető leghosszabb ideig önállóan élnek saját otthonukban, ahelyett, hogy rokonokhoz vagy idősek otthonába költöznének. Segíthet ennek megvalósításában, ha felméri, hogy az otthon adottságai hogyan jelenthetnek veszélyt, és ha lehetséges, javítsa azokat.
- Ha az idős ember életében még mindig a saját otthonában él, vegyen fel egy idősödő szakembert, aki segít a módosítások elvégzésében, például a korlátok a zuhany alatt.
- Ha nehéz vagy lehetetlen felmászni a lépcsőn, akkor érdemes felvonót felszerelni az esések elkerülése érdekében. Vagy rámpákat lehet felszerelni a kerekesszékek elhelyezésére.
Tippek
- Az idősekkel való foglalkozás feltűnően hasonló lehet a kisgyermekekkel való foglalkozáshoz. Néha el kell mennie egy pillanatra, vagy csak mosolyogva bólintania kell, amikor ötödik alkalommal mesélik el ugyanazt a történetet.
-
Mindig hallgassa meg a történeteiket. Lehet, hogy csak tanul valamit!
