Amikor kimegy inni, biztonságos döntéseket akar hozni, hogy a szórakozás ne szűnjön meg. Néha nehéz eldönteni, hogy részeg vagy nem, különösen akkor, ha fáradtnak érzi magát, vagy csak igazán jól érzi magát. Ha részeg, akkor megállapíthatja a gyakori jeleket, vagy helyszíni józansági tesztet végez. Ezenkívül számos módja van annak megállapítására, hogy esetleg jogi részegségben szenved. Ne próbálja azonban vezetni, ha úgy gondolja, hogy részeg lehet, mert nem éri meg a kockázatot. Ehelyett vegyen Uber -t, használja a Lyft -et, vagy kérjen egy józan barátot.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Ellenőrizze, hogy jogosan részeg -e
1. lépés Számolja meg, hány italt ivott az elmúlt órákban
Általában körülbelül 1 órát vesz igénybe, amíg a szervezet metabolizál 1 adag alkoholt. Ezenkívül a szervezetnek további 30 percre van szüksége ahhoz, hogy minden adag alkoholt 3 adagon túl metabolizáljon. Adjon magának egy órát, hogy kijózanodjon minden italtól, plusz további 30 percet adagonként, ha több mint 3 italt fogyasztott.
- Egy adag sör 350 ml.
- A bor egy adag mérete 150 ml.
- A malátalúg egy adag mérete 8–9 fl oz (240–270 ml).
- A desztillált szesz egy adag mérete 1,5 ml (44 ml) vagy 1 lövés.
Tipp:
Ne feledje, hogy körülbelül 30 percet vesz igénybe, hogy érezze az alkohol hatásait. Lehet, hogy most jól érzi magát, de ez nem jelenti azt, hogy az ital nem fog megütni.
2. Lépés 2. Használja az online számológépet, hogy megtudja, jogilag részeg -e
Nyisson meg egy online számológépet, majd adja meg, mennyi alkoholt fogyasztott, súlyát és mennyi ideig ivott. A kalkulátor megbecsüli a véralkohol -tartalmat (BAC). E szám alapján tudni fogja, hogy törvényesen részeg -e.
- Itt kipróbálhatja a Cleveland Clinic számológépét:
- Ha törvényesen részeg, ne próbáljon meg gyalog menni vagy hazahajtani. Ehelyett maradjon ott, ahol van, hívjon egy kört, vagy kérjen segítséget egy barátjától.
Tipp:
Az Egyesült Államokban a legális véralkohol -tartalom 0,08%. Ne feledje azonban, hogy ittas állapotban vagy ittas vezetés miatt vádolhatják Önt, ha véralkohol -tartalma meghaladja a 0,0%-ot, különösen akkor, ha balesetet szenved.
Lépés 3. Használjon szeszmérőt, ha van ilyen
A légzőkészülékek kis eszközök, amelyek ellenőrzik a BAC értékét. Használatához tegye az ajkát a fúvóka köré, és fújja a készülékbe. Ekkor megjelenik a BAC -érték. Ez segít eldönteni, hogy törvényesen részeg -e.
- Vásárolhat személyes légzésmérőt online vagy a helyi gyógyszertárban. 15,99 dollár körül kezdődnek, de több modell ára 100 dollár felett van.
- Ne igyon egy nagy adag alkoholt a lélegző használata előtt, mert ez megváltoztatja az eredményt.
4. Lépés haza, ha azt gyanítja, hogy részeg
Ha úgy gondolja, hogy részeg, valószínűleg az. Ne próbálja járművet kezelni, amíg nem józan. Ehelyett rendeljen Ubert vagy Lyft, hogy hazajusson. Alternatív megoldásként megkérhet egy józan barátot, hogy vezessen, vagy hívjon valakit, aki eljön érted.
- Ha zümmögsz, részeg vagy. A zaklatott vezetés ugyanaz, mint az ittas vezetés.
- Kérjük, ne kockáztassa az életét és mások életét azzal, hogy megpróbál vezetni.
2. módszer a 4 -ből: Terepi józansági vizsgálat elvégzése
1. lépés. Végezze el az "érintse meg az orrát" tesztet az egyszerű opcióért
Csukja be a szemét, és nyújtsa ki a karját maga elé mutatóujjával. Ezután hajlítsa meg a karját a könyöknél, és vigye az ujját az orra felé. Próbálja megérinteni az orr hegyét a mutatóujjával anélkül, hogy kinyitná a szemét. Ha hiányzik az orra, részeg lehet.
Ez a teszt nem garantálja, hogy részeg vagy. Vannak, akik józan állapotban is nehezen érintik az orrukat
2. lépés. Végezze el a „járj és fordulj” tesztet
Álljon fel egyenesen, majd egyenes vonalban lépjen 9 saroktól talpig. Kapcsolja be az egyik lábát, majd tegyen még 9 lépést saroktól talpig a kiindulóponthoz. Részeg lehet, ha nehézségei adódtak lépései felsorakoztatásakor, szüksége volt a karokra, hogy egyensúlyba kerüljön, ingatagnak érezte magát, vagy elesett.
- Ha általában rossz az egyensúlya, lehetséges, hogy nem részeg.
- A legjobb, ha ezt a tesztet a padlóra vagy a talajra nyomtatott egyenes vonalon hajtja végre. Ez segít megbizonyosodni arról, hogy egyenes vonalban jár.
Lépés 3. Végezze el az "egylábú állvány" tesztet
Álljon fel egyenesen, majd emelje fel az egyik lábát 15 cm -rel a talajtól. Számoljon hangosan 1 000 -től. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig, hogy megnézze, részeg -e. Mámoros lehet, ha imbolyog, leteszi a lábát, ugrik, vagy a karját használja az egyensúly érdekében.
A „járj és fordulj” teszthez hasonlóan, akkor is problémákat okozhat a teszt elvégzése, amíg józan vagy, ha rossz a koordinációd. Ezt tartsa szem előtt, amikor megpróbálja kideríteni, hogy részeg -e
3. módszer a 4 -ből: Részeg fizikai jelek ellenőrzése
1. lépés Álljon fel, és járjon körbe, hátha instabilnak érzi magát
Tegyen néhány lépést, és nézze meg, hogy kellemetlen -e. Ezután ellenőrizze, hogy egyenesen járhat -e, és meg tudja -e őrizni az egyensúlyát imbolyogás nélkül. Részeg lehet, ha zavartnak érzi magát, nem tud egyenesen járni, vagy úgy érzi, hogy a szoba mozog.
- Úgy érezheti, hogy most minden nehéz. Például, ha a fürdőszobába sétál, és megkönnyebbül, akkor most nehéznek érezheti magát. Ez annak a jele, hogy részeg vagy.
- Ha bizonytalannak érzi magát a lábán, maradjon ülve, vagy kérjen meg egy barátot, hogy támogassa sétálás közben. Lehetséges, hogy véletlenül megsérül, és a biztonsága nagyon fontos.
2. lépés: Nézze meg, hogy képes -e egy feladatra vagy beszélgetésre összpontosítani
Az alkohol befolyásolja a koncentrációt, ezért nagyon nehéz lesz koncentrálni. Próbáljon meg mesélni a barátjának egy történetet, vagy olvasni valamit a telefonján. Ha az elméd vándorol, vagy elfelejted, amit csinálsz, akkor valószínűleg részeg vagy.
- Próbáld meg visszalépni a lépéseidet az éjszaka folyamán. Emlékszel mindenre, ami történt? Tudsz konkrét részleteket mondani? Jól követi az időt? Ha valami nem világos, akkor valószínűleg részeg.
- Kérjen segítséget egy barátjától vagy valakitől, akiben megbízik, ha szüksége van rá. Például, ha problémái vannak a lap fizetésével, kérje meg egy barátját, hogy segítsen a gondozásában.
Lépés 3. Pihenjen, ha hányingere van, vagy hányni kezd
Normális, ha részeg állapotban hányingert tapasztal, ami enyhe vagy súlyos lehet. Ha sok alkoholt fogyaszt, akár hányni is tud. Üljön le, és tartson szünetet, ha rosszul kezdi érezni magát.
- Ha nem érzi magát émelygésben, az nem jelenti azt, hogy nem részeg.
- Igyon egy kis vizet, hogy elkerülje a kiszáradást. Ez segíthet abban, hogy jobban érezze magát.
Lépés 4. Nézzen a tükörbe, hogy megnövekedtek -e a pupillái
Gyakran előfordul, hogy a pupillái kitágulnak, amikor részegek, így valószínűleg észreveszi, hogy a pupillák borítják az írisz nagy részét. Menjen a fürdőszobába, vagy használjon zsebtükröt, hogy megnézze, valóban nagyok -e a pupillái.
Azt is megkérdezheti egy barátjától, hogy a tanítványai szélesek -e. Mondja: „Valóban kitágultak a pupilláim?”
5. lépés: Ellenőrizze a pulzusát, hogy versenyez -e
Amikor részeg, a szíve gyorsan dobog, de lassan fog lélegezni, mert az alkohol depresszív. Helyezze jobb mutató- és középső ujját a bal csuklójára, hogy ellenőrizze pulzusát. Alternatív megoldásként helyezze a mutató- és középső ujját a nyaka oldalára, hogy érezze a pulzusát. Ha gyorsnak érzi magát, akkor versenyezhet.
- Ha teheti, kérjen meg valakit, hogy ellenőrizze pulzusát a csuklóján.
- Ha heves a pulzusod, ülj le, és kérj segítséget egy barátodtól. Igyon sok vizet, és fontolja meg egy kis snack fogyasztását, hogy gyorsabban kijózanodjon.
4. módszer a 4 -ből: A részeg érzelmi jelek felismerése
1. Lépés. Kérdezze meg barátait, ha mutatkozik
A részegség túlzott magabiztosságot kelthet. Amikor a gátlások csökkennek, úgy érezheti, hogy nem bukhat el. Ez arra késztetheti, hogy megmutassa mindenkinek a táncmozdulatait vagy egy különleges tehetségét. Hasonlóképpen, elég magabiztosnak érezheti magát, ha valakit felkér, vagy megvallja érzéseit.
- Példaként dönthet úgy, hogy táncol, amikor általában nem, vagy megmutathatja karaoke -készségeit, bár általában túl félénk.
- Rendben van a szórakozás, de ne kockáztassa a biztonságát. Jelentkezzen be barátaival, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem veszélyezteti a biztonságát. Például a karaoke szórakoztató és biztonságos lehet, de bárban táncolni veszélyes lehet, ha részeg.
2. lépés. Figyelje meg, ha sokat nevet vagy sír
Fontolja meg, ha rendkívül boldognak, izgatottnak vagy depressziósnak érzi magát. Hasonlóképpen figyelje a hangulatingadozások jeleit, például azt, hogy 1 percig boldog, a másikban szomorú. Általában érzelmesnek érzi magát, amikor részeg.
- Például táncolhat a barátaival, és azt gondolhatja, hogy ez életének legjobb éjszakája, majd hirtelen sír valami miatt, ami tavaly történt.
- Kapcsolja ki a mobiltelefonját, vagy kérje meg egy barátját, hogy tartsa meg, ha úgy érzi, kísértést érez arra, hogy üzenetet küldjön az embereknek a múltbeli eseményekről. Ha például szembe szeretne nézni az exével, adja át a telefont a barátjának.
3. lépés: Ellenőrizze, hogy sok olyan emberrel beszél, akit nem ismer
Az alkohol csökkenti gátlásait, így a szokásosnál merészebbnek érzi magát. Ez gyakran barátságosabbá teszi a szokásosnál, így kényelmesebbnek érezheti magát azokkal az emberekkel való beszélgetésben, akikkel most találkozott. Fontolja meg, hogy megosztja -e titkait azokkal, akiket nem ismer, vagy azonnali barátok lesznek a körülöttük lévőkkel.
- Például elkaphatja magát, amikor egy idegennek mesél a családjáról.
- Próbáljon közel maradni barátaihoz vagy ismerőséhez, hogy biztonságban maradjon.
4. Lépés. Hallgassa meg azokat a panaszokat, amelyek hangosak vagy beszédét homályosítják
Ha részeg, normális hangosabban beszélni, mint általában, bár ezt valószínűleg nem veszi észre. A körülötted lévő emberek azonban megkérhetik, hogy halkítsa le a hangját, vagy eltakarja a fülét. Hasonlóképpen, részeg állapotban nehéz világosan beszélni, ezért az emberek megkérhetik, hogy ismételje meg önmagát, vagy „mit?”
- Az emberek azt mondhatják: „túl hangos vagy”, „halkabb a hangod” vagy „mit akarsz mondani?”
- Ha az emberek arra panaszkodnak, hogy hangosak vagytok, próbálkozzon suttogva, amíg kevésbé érzi magát részegnek.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
